నిద్రా యోగ అంటే ఏమిటి మరియు అది వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

యోగ Nidra తేదీ తెలిసిన సడలింపు యొక్క ఉత్తమ సాధన. ఇది అనేక సమస్యలకు మరింత సులభమైన పరిష్కారానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క విధిని మార్చడానికి కూడా. యోగ Nidra యొక్క లక్షణాలు గురించి మరింత వివరణాత్మక, మీరు ఈ విషయం నుండి నేర్చుకుంటారు.

యోగ నిద్ర్రమ ఏమిటి

విజయం సాధించడానికి తన కోరికలో ఒక ఆధునిక వ్యక్తి మరియు అధిక సాంఘిక స్థితి స్థిరమైన వోల్టేజ్ స్థితిలో ఉంది. నిరంతర రేసు ప్రక్రియ కేవలం నైతికంగా క్షీణించదు, కానీ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, overwork. మరియు ఒక వ్యక్తి త్రాగి ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి చివరకు విశ్రాంతికి అవకాశాన్ని పొందుతాడు, అప్పుడు అది కేవలం శారీరకంగా విశ్రాంతి సాధ్యం కాలేదు.

నేడు మీరు జరుపుతున్నారు ఏమి తెలుసుకోవడానికి - అన్ని రాశిచక్రం సంకేతాలు నేడు కోసం ఒక జాతకం

అనేక చందాదారుల అభ్యర్థనల ద్వారా, మేము ఒక మొబైల్ ఫోన్ కోసం ఖచ్చితమైన జాతకం అప్లికేషన్ సిద్ధం చేశారు. భవిష్యత్ మీ రాశిచక్రం ప్రతి ఉదయం కోసం వస్తాయి - అది మిస్ అసాధ్యం!

ఉచిత డౌన్లోడ్: ప్రతి రోజు కోసం జాతకం 2020 (Android లో అందుబాటులో)

అప్పుడు మానసిక చికిత్స, శాంతిని మరియు ఇతర మందులు, శాంతిని మరియు ఇతర మందులు రెస్క్యూకు వస్తాయి. వారు, ఒక నియమం వలె, మీ సమస్యను పరిష్కరించలేరు, కానీ మాత్రమే ముసుగు, అదనపు ఆరోగ్య సమస్యల మొత్తం "గుత్తి" సృష్టించడం. అయితే, మానసిక విశ్లేషణకు ఒక సందర్శన కూడా కొన్నిసార్లు అవసరం, కానీ అటువంటి "తేదీ" చాలా కాలం పాటు సాగుతుంది, మరియు కొన్ని కారణాల వలన, సానుకూల ఫలితం వారి నుండి సాధించబడదు.

ఇది తన మానసిక పునరుద్ధరణకు సహాయపడే సాధారణ, సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాల కోసం ఒక ఆధునిక వ్యక్తి చాలా ముఖ్యమైనది అని మారుతుంది. ఇది అలాంటి ఏజెంట్ గురించి - మేము సడలింపు యొక్క అసాధారణ పద్ధతిని తెలియజేస్తాము.

లోతైన సడలింపు పద్ధతి - యోగ Nidra స్వామి సత్యనందచే సృష్టించబడింది, యోగా బీహార్ పాఠశాలను స్థాపించబడింది. Yoga Nidra నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు అంచున రాష్ట్ర సరిహద్దు దశ స్పృహ తీసుకుని రూపొందించబడింది. అదే సమయంలో, ఆచరణాత్మక భాగస్వామి హోస్ట్ ఓటును కలిగి ఉంటాడు, ఇది ఉద్యమ శ్రేణిని స్థాపించింది.

మెదడు "పాక్షిక నిరోధం" (టిబెటన్ బౌద్ధమతం ఈ రాష్ట్రాన్ని "మధ్య ఉండడానికి") యొక్క దశలో ఉన్న వాస్తవం కారణంగా ప్రత్యేకంగా సాధ్యమవుతుంది. సాధారణంగా, నిద్ర మరియు మేల్కొన్న దశల మధ్య బ్రేకింగ్ వేరే దశలు ఉన్నాయి:

• స్పృహ మేల్కొని: అదే సమయంలో, టోన్ సాధారణమైనది, దీక్షా సూచికలు బ్రేకింగ్ వలె ఉంటాయి;
• సమానత్వం దశ: బలహీనమైన మరియు శక్తివంతమైన ఉద్దీపన ప్రభావంతో, అదే ప్రతిచర్యలు రెచ్చగొట్టబడతాయి;
• పరివర్తన దశ (పారాడాక్సికల్ భావనలో కూడా పిలుస్తారు) - కాని మెష్ ఉద్దీపన ఒక బలమైన ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది లేదా సూత్రంలో ప్రతిచర్య లేదు;
• Ultraparavsky - సానుకూల ప్రోత్సాహకం ఒక సమాధానం అందుకోలేదు, మరియు సమాధానం ప్రతికూల ప్రోత్సాహకం కోసం సానుకూల ఉంటుంది;
• నార్కోటిక్ స్టేజ్ - ఏ రకమైన ప్రభావాలకు సమానంగా బలహీనపడింది;
• పూర్తి బ్రేకింగ్ దశ - లేదా లోతైన నిద్ర.

యోగ నిద్రా యొక్క అభ్యాసం స్పృహ దృష్టిని ఆకర్షించినప్పుడు అటువంటి స్థితిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వ్యక్తి నుండి నిద్రలోకి పడిపోయినట్లయితే, కానీ వాస్తవానికి అంతా అన్నింటికీ కాదు. Nidra ఒక సాధారణ నిద్ర ఉంటే, అప్పుడు యోగ Nidra స్పృహ యొక్క చిన్న వైకల్యాల ఉనికిని ఊహిస్తుంది, ఈ సమయంలో అంతర్గత ఒత్తిడి తొలగించబడుతుంది.

ఇది లోతైన సడలింపు దశలో స్పృహ అందుకున్న సమాచారం యొక్క సమస్యాత్మకంగా మెరుగుపరుస్తుంది. పాశ్చాత్య రాష్ట్రాల్లో, అటువంటి స్థితి హిప్నోటిక్గా పిలువబడుతుంది - అంతర్గత సెన్సార్షిప్ తొలగించబడినప్పుడు మరియు మనస్సు సాధ్యమైనంత అవకాశం ఉంది. అప్పుడు ఒక హిప్నోటైజ్డ్ వ్యక్తి వివిధ సంస్థాపనలను పొందుతాడు మరియు అతని స్పృహ యొక్క బ్లాక్లను వదిలించుకోవచ్చు.

యోగ మీకు ఏ యోగ ఇవ్వబడుతుంది?

• మీరు శరీరం యొక్క కండరాలను పూర్తిగా విశ్రాంతినివ్వడానికి అనుమతిస్తుంది;
• మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, మనస్సును ఒక శ్రావ్యంగా రాష్ట్రంగా తీసుకువస్తుంది;
• ఒత్తిడి సూచికలను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని ప్రతికూల ప్రభావాన్ని మీరు తగ్గించండి;
• మీరు త్వరగా బలం మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది;
• వేగవంతమైన మరియు అధిక నాణ్యత మిగిలిన ఒక అద్భుతమైన మార్గం సూచిస్తుంది;
• నిద్రలేమిని తొలగిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని వ్యవధి పెరుగుతుంది;
• ఇది శరీరం యొక్క స్వీయ చికిత్సను ప్రారంభిస్తుంది, రక్తపోటు సాధారణ దారి తీస్తుంది, ఇది గుండె పాథోలాజిస్, ఆస్తమా, మైగ్రెయిన్, చర్మం మరియు నరాల వ్యాధులతో భరించవలసి ఉంటుంది, అందువలన;
• Yoga nidra ఉపచేతన లో సానుకూల సంస్థాపనలు సురక్షిత ఉత్తమ మార్గం ఇస్తుంది;
• ఇది చివరికి సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేసే ప్రతికూల సందర్భంలో ఆలోచిస్తూ అలవాటు మరియు ప్రతిస్పందించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

యోగ నిద్రా తన జీవితాన్ని, ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి కూడా వ్యక్తిని రక్షించగల సుదూర పురాతన కాలం నుండి మాకు వచ్చిన ఒక ఏకైక టెక్నిక్.

యోగ- nidra యొక్క వ్యాయామం ఎలా ఉంది

ఆచరణలో, ఇది క్రింది ఫారమ్ను కలిగి ఉంటుంది: అభ్యాసకుడు శవం యొక్క భంగిమలో (షావాసన్) లో పడిపోతాడు, అతని కళ్ళను (కొన్ని సందర్భాల్లో, యోగా-నిద్రాకు ప్రత్యేక పట్టీలను వాడతారు) లేదా వారి శరీరంలో సంచలనాలను మార్చడం.

నాడర్ యోగ యొక్క వైద్య ప్రభావం

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మానసిక వైద్యులు ప్రజలను కఠినంగా ప్రతికూల వైఖరులను తొలగించి, ప్రశాంతత మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తారు, చివరకు తమను ఆరోగ్యం, సంపద మరియు సృజనాత్మకతకు అనుమతిస్తాయి.

ఈ ప్రక్రియ యొక్క సంక్లిష్టత నిద్రలో ఉపచేతన తీవ్రస్థాయిలో సంభవిస్తుంది, మరియు మేల్కొనేటప్పుడు, మానసిక కార్యకలాపాలు ఉపచేతనతను అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

యోగ- nidra సహాయంతో, ఒక వ్యక్తి స్పృహ యొక్క చేతన స్థితిలో మిగిలిన సమయంలో నిద్రపోవడం ఒక ఏకైక అవకాశం పొందుతాడు. ఈ సందర్భంలో, ట్విలైట్ స్టేట్, బోర్డర్ మేల్కొలుపు మరియు పడిపోవడం నిద్రలోకి సంభవిస్తుంది. అవగాహన ఉంటున్న, అభ్యాసకుడు తన శరీరం, దాని భావాలు, జ్ఞాపకాలు, అలవాట్లు, సముదాయాలు, భయాలు, ఆందోళన మరియు ఆనందం మరియు విజయవంతంగా వాటిని తొలగించగలడు.

ఒక వ్యక్తి తన కీలకమైన ఇబ్బందులు (అనారోగ్యం, వైరుధ్యాలు, జీవితం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో వైఫల్యాలు) యొక్క నిజమైన కారణాలను గ్రహించడం మరియు క్రమంగా వాటిని నుండి విముక్తి పొందడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది nidra యోగా ఆచరణలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - అర్థం మరియు చాలా నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఉచితంగా!

అన్ని తరువాత, వారి జీవితం అంతటా ప్రజలు సమూహాన్ని వారి సొంత లోపాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు - పరిపూర్ణత, అసూయ, దురాశ, అనారోగ్యం, మరియు అందువలన న. కానీ మీరు ఈ అంతర్గత యుద్ధానికి అవసరమైతే, ఒక వ్యక్తి అతను అసంపూర్ణమైనదని అంగీకరిస్తాడు. మరియు అతను దాని గురించి అదే సంస్థాపనలు నివసించే కొనసాగుతోంది! అతను అతను పేద, అనారోగ్యంతో, పాపాత్మకమైన మరియు అందువలన, మరియు ఆలోచిస్తూ, అతను కేవలం అదే అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది నమ్మకం.

ఇప్పటి వరకు, అనేక మంది హీలేర్స్ మరియు మనస్తత్వవేత్తలు కేవలం సానుకూల సందర్భంలో ఆలోచించవలసిన వ్యక్తులను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఆపై ప్రతిదీ స్వయంగా నిర్ణయిస్తుంది. కానీ ఆచరణలో, ఇది చాలా సమస్యాత్మకమైనది. మీరు తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే, లేదా ధనవంతులైతే, మీరు ఫైనాన్స్ లోటును కలిగి ఉంటే మీరే పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఊహించటం కష్టం.

మరియు మీరే పైగా హింస చేయడానికి ప్రయత్నించండి - అది మీ స్వంత అసంపూర్ణత మరియు అతనితో లొంగినట్టి గుర్తించడానికి మరోసారి అర్థం.

యోగా Nidra యొక్క అభ్యాసం కూడా మీ మనస్సుతో పోరాడకుండా మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది, అతనికి పూర్తి సడలింపు ఇవ్వండి, కానీ క్రియాశీల స్పృహ సంరక్షణతో - గమనించి, గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం, ​​కానీ శాశ్వతమైన విశ్లేషణ లేకుండా. కానీ అదే సమయంలో, యోగ nidra వశీకరణ కాదు. ప్రధాన వ్యత్యాసం అభ్యాసకుడు స్వేచ్ఛా సంకల్పం కోల్పోదు వాస్తవం ఉంది. మరియు అతను ఆచరణలో ప్రక్రియలో ఏదో నచ్చకపోతే, అతను దానిని బాగా ఆపవచ్చు.

ఎవరు విలువ / యోగ చేయకూడదు

శక్తి వ్యాయామాలు లేనందున ఈ అభ్యాసం శారీరక వ్యతిరేకతకు లేదు. కానీ తగిన శిక్షణ లేకుండా నూతనమైనది కేవలం నిద్రపోతుంది (అన్ని తరువాత, మెదడు ఉపయోగిస్తారు, మీరు పడుకుని మరియు మీ కళ్ళు మూసివేయడం ఉంటే, మీరు నిద్రపోవడం అవసరం). నిద్ర, కోర్సు యొక్క, ఇది కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ దాని ప్రభావం మీరు అవసరం ఏమి అన్ని వద్ద ఉండదు.

ఈ కారణంగా, యోగ- nidra యొక్క పద్ధతులు చేసే ముందు, మీరు చురుకుగా Hatha యోగ సాధన అవసరం. ఇది మీకు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ పూర్తి అవగాహన యొక్క సంరక్షణతో.

ఇప్పుడు మీరు యోగా నిద్రా ఏమిటో మరియు సరిగా ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసు. ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రాథమిక సంక్లిష్టతతో మీరు వీడియోను వీక్షించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము: