Эътироз кунед, ба ростқавлона иқрор шавед, шумо чанд вақт ин эҳсоси зиёди гунаҳгорро доред? Вақте ки ба назар чунин менамояд, ки шумо метавонед ба таври гуногун кор кунед, шумо дар бораи дигар сенарияҳои дигари рушди вазъ фикр мекунед ва наметавонед худро барояшон иҷро кунад. Бисёр одамон ҳамеша худро худашон айбдор мекунанд ва ҳаёти онҳоро хеле заҳролуд мекунад. Агар шумо дар бораи шумораи худ эҳсос кунед ва мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна ҳисси гунаҳкорӣ халос шудан - пас мақолаи навбатиро хонед.
Эҳсоси гунаҳкорӣ
Шумораи хеле калон шумораи зиёди одамон камбудиҳоро меҷӯянд, онҳо худро хуб меҳисобанд (ва ҳатто равоншиносон ва психотерҳо онҳоро дохил мекунанд).
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиак
Бо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Ҳамин тавр, ба гуфтаи Намоиши психологи оилавӣ Элена Стлитов, вай насби синну соли кӯдакро таҳия кардааст, ки вазифадор аст, ки наздикони худро писанд оварад. Ва агар рисолатҳо идора накунад, пас овози муваққатии ботинӣ, ки онро ҳамла мекунад, бедор мекунад.
Зане, ки ба таври касбӣ ба психотеерапия машғул аст, фаҳмидам, ки чӣ рӯй дода истодааст, аммо ба муқобили гуноҳ, дар сари ӯ садо дода наметавонад.
Аммо, фарқ кардани ҳисси гунаҳкори одилона барои фарқияти бадахлоқонаи бади бадрафторӣ кардан муҳим аст, ки бадрафтории бади бадрафторӣ ба бадахлоқии бади бад монанд шавад (дуздӣ, дурӯғҳо, хиёнат ва ғайра) аз ғайриқонунӣ, ҷодугарӣ. Психологҳо асосан бо интихоби охирин кор мекунанд.
Ҷолиб аст, ки чӣ гуна ҳама одамон ба эҳсоси гуноҳ алоқаманданд. Аз ин рӯ, бисёр ҷинояткорон итминон доранд, ки онҳо ягон хато накарданд, боварӣ доранд, ки ба онҳо иҷозат дода мешавад, ки хусусияти қонунро боздоранд. Ва як қисми қурбониёни онҳо, азоби "аз« виҷдони виҷдон »: гӯё онҳо бояд дифоъ мекарданд ...
Бемокии психоаналяс Сигмун Фризод гуфт, ки ҳушдор ҳар дафъа "боло i" -ро ҳис мекунад .
Ва барои дӯст доштани ӯ барои дӯст доштан, ки барои шахс шудан мехоҳад, барои шахс шудан, ба қарибӣ ҷиддӣ ҳамла мекунад. Ва Ӯст, ки ҳисси одилона созад. Албатта, ҳамаи мо баъзан заифии ахлоқиро дар доираи муқаррарӣ эҳсос мекунем. Аммо чаро баъзе одамон медонанд, ки чӣ гуна ҳисси одилиро танҳо ҳалқа кардан мумкин аст ва дигарон не?
Психологҳо, чун ҳамеша, маслиҳат медиҳанд, ки мушкилоти реша дар кӯдакӣ ҷустуҷӯ кунанд. Эҳтимол, ин мард ҳамеша "гунаҳкор аст", одам бо таълими зӯроварии падару модараш дучор шуд, вай таҳқиромез, эмотсионалӣ таҳқир карда шуд. Дар натиҷа, ӯ худбаҳодиҳии ноустувор ва хеле рӯҳан осебпазир гирифт.
Дуруст аст, ки ҳисси гунаҳкорӣ метавонад ба амал ояд, вақте ки ягон зӯроварии психологӣ дар кӯдакӣ ва дар бархост. Духтар пахши пай -дии волидайнро ба ҳам мепайвандад, ки волидайнаш ба ӯ гуфтанд, ки чӣ гуна шахсе, ки бояд хуб бошад, ба ӯ чӣ гуна аст.
Псиолог Елена Уитов мефаҳмонад: «Ҳама кӯдакон фаҳмид, ки чӣ гуна онҳо бояд волидони худро барои нигоҳубин ва дастгирӣ кунанд». Модар ва падарон ҳатто одамонро ба таври ошкоро ишғол намекунанд, аммо кӯдак дар сатҳи хастагӣ ҳис мекунад, ки "ба номи" ба он "афтодааст"
Аз ин рӯ, аксар вақт кӯдак барои сафед кардани интизориҳои волидон гунаҳкорро гунаҳкор меҳисобад: Ман он чизе ки ман мехостам, иҷро кардам. Инчунин, аксар вақт эҳсоси гунаҳгор пас аз пайдоиши хоҳар ё бародари хурдсол.
Шавқовар! Эҳсоси гуноҳ бо як одати доимӣ аз ҷониби як одати доимии муқоисавӣ (намуди зоҳирӣ, ақл, комёбиҳо ва дастовардҳо) бо одамони дигар беҳтар карда мешавад. Дар ин лаҳза мо беҳамтои худро гум мекунем.
"Майнаи инсонӣ тавре тарҳрезӣ шудааст, ки аз солҳои пеш аз солҳои аввал мо кӯшиш мекунем, ки сабаби ҳар гуна рӯйдодро ҷӯем" мегӯяд психологи Меггасти Вирҷиния. Масалан, кӯдаки калонӣ муайян карда метавонад, ки ин талаботи волидонро қонеъ намекунад (ин сазовори муҳаббат нест), то онҳо қарор доданд, ки фарзанди дигарро ба даст оранд. Дар оянда, аксар вақт бо хоҳарон ва бародарону бародарон аксар вақт муқоиса ҳастанд, ки ба мо маъқул нестанд, ки муносибати рақобатро ба вуҷуд оранд. "
Вақте ки шахсе истифода бурд, ки ҳама вақтро дар муқоиса бо дигарон (ҳатман дар оила - ба ҳамсинфони мактаб, дӯстон, пас бо ҳамкорон дар ҷои кор), дар ҷои кор, эҳсоси гунаҳгор аст. Вай ҳамеша нишонаҳояшонро ба монанди "Ман аз ӯ беҳтар" дӯст медорам "ё" Ман барои ӯ дур ҳастам. " Ҳамин тавр, ин ба сифати шахс кам мешавад.
Эҳсоси гунаҳкорӣ: Чӣ гуна аз он халос шудан мумкин аст
Акнун биёед дар бораи барҳам додани эҳсоси маҳкумшуда сӯҳбат кунем - чӣ гуна бояд кард?Маслиҳат 1 - Ҳама ҳолатҳое, ки шумо гунаҳкор ҳис мекунед, дар хотир доред
Ҳама аз гузашта ҳолатҳо доранд, ки агар ӯ худро гунаҳкор ҳис кунад. Вазифаи шумо ин аст, ки ҳамаашро ёбед ва дарк кунед, ки чаро шумо худро гунаҳкор мекунед ва чӣ гуна ҳадаф аст.
Дар ҳақиқат, шумо ҳикояҳоро вақте пайдо мекунед, ки ба одамони дигар зиён расонида, виҷдон надоштанд. Онҳо бояд алоҳида ҷудо карда шаванд. Танҳо бо шумо ростқавл бошед.
Маслиҳат 2 - Муайян кардани одамоне, ки ба гуноҳи шумо идора мекунанд
Дарк кунед, ки шумо дар ҳақиқат айбдор мекунед ва қабилаи қабиларокоред, ки шуморо маҷбур мекунад, ки гуноҳро эҳсос кунед? Ва шумо ба он роҳ медиҳед, гарчанде ки дар асл ягон даҳшатнок нагардид. Ва фавран рафтанро дар бораи категорияи охирини шаҳрвандон қатъ кунед!Маслиҳат 3 - Аз онҳое, ки бояд айбдор кунанд, бахшиш пурсед
Шахсеро ёбед, ки дар назди кӣ худ ва самимона додем, аз Ӯ бипахшад, хоҳиш кунед, ки шуморо бибахшад. Бахшиш ба шумо кӯмак мекунад, ки аз эҳсоси зулмоти гуноҳ халос шавед, ҷои он сабукӣ ва гуворо пайдо мешавад. Фаромӯш накунед, ки танҳо одамони қавӣ эътироф карда метавонанд, ки онҳо хато ва бахшиш пурсанд.
Маслиҳат 4 - Худро бахшед
Ҳамин тавр, шумо аз боркашон дар болои китфи худ халос мешавед ва барои оянда хулосаҳои содиқ мемонад. Бидонед, ки чӣ гуна шумо дигар ҳеҷ гоҳ намекунед.Маслиҳат 5 - Фаҳмед - бифаҳмед, ки чӣ кор имконпазир аст
Шумо фаҳмидед, ки онҳо бояд айбдор мекарданд, ки рафтори манфии худро ҳис мекарданд, худро аз шахси дигар бахшида ва аз худашон бахшида шуданд. Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳама чизро барои қисми худ анҷом додаед.
Маслиҳат 6 - Асосро қатъ кунед
Мо бо вазъияти гуноҳи воқеӣ муносибат мекунем ва ҳоло ба гуноҳи рӯи худ бармегардем. Ҳар дафъае, ки шумо мехоҳед ба касе фаҳмонед - худро боздоред. Фаҳмед, ки шумо вазифадор нестед, ки рафтори худро сафед кунед, агар шумо ягон хато накунед! Ту шумо ҳастӣ, шумо як шахсияти беназир ҳастед, шумо ба ақидаҳои худ, мавқеи худ, эътиқоди ман ҳуқуқ доред. Ва ҳеҷ кас ҳақ надорад ба шумо бигӯяд, ки чӣ гуна ва чӣ бояд дар ҳаёт чӣ кор кунад.Маслиҳат 7 - Боварӣ ҳосил кунед
Одамони дигар, худаш. Баҳсро бас кунед ва ба дигарон боварӣ кунед. Alteri, ҳар як шахс ҳуқуқ дорад андешаи шахсии худ ҳуқуқ дорад, шумо ҳуқуқ надоред, ки сарҳадҳои одамони дигарро вайрон кунед.
Маслиҳат 8 - Хуб кунед
Аксар вақт, ба эҳсоси гуноҳе, ки шахс худро бадном мекунад, ҳамчун бадӣ, ки гумон кард, нодуруст аст. Ҳамин ки шумо ба иҷрои корҳои хуб шурӯъ мекунед, пирӯзиҳои худкор бартараф карда мешаванд.Ба ҷаҳони саросари ҷаҳон дар тамоми роҳи дастрас кӯмак кунед (қурбонӣ барои садақа барои хайрия, чизҳои кӯҳна тақсим кунед, барои ҳамсояи пиронсолон равед). Бодиққат - барои кор кардани хуб метавонад ба одат ворид карда шавад ва аз вобастагӣ вобастагӣ пайдо кунад!
Маслиҳатҳо 9. Мулоҳиза кунед
Бо шарофати амалияҳои миёнаҳои мунтазам, пешкаш кардани давлати равонӣ-эмотсионалӣ воқеӣ воқеӣ аст. Ва вақте ки шумо доимо бо ҳисси гуноҳ дучор мешавед, стрессро сахт ҳис ҳис кунед, пас гармии дохилӣ танҳо зарур аст.
Мулоҳиза ба таври на танҳо ба тарзи фикрронӣ кӯмак хоҳад кард, балки ҳушёр, намуди нави ҳаёт ва ҳама чизеро, ки дар он рӯй медиҳад, мекушояд.
Маслиҳат 10. Таъсиси амалиёт
Тасдиқҳо изҳороти мухтасари мусбат мебошанд, ки бояд ҳамарӯза худро такрор кунанд. Ва самимона ба самимона бовар карданро фаромӯш накунед. Аҳамияти мо метавонад бисёр бошад, алахусус, он метавонад шуморо аз шахси шубҳанок ва ҷовидона ором, бомулоҳиза ва асои ботинӣ бошад. Хӯроки асосии кор кардани худ аст!Маслиҳат 11. - Стандартҳоро барои арзёбии худ насб кунед
Дар ниҳоят, барои шумо дарк кардан ва муайян кардани он, ки барои рафтори номатлуб барои шумо шахсан чӣ бояд гирифт. Стандартҳоро муқаррар кунед, ки шумо онро чӣ кор мекунед - хуб ё бад. Ва худ доварӣ кунед, ки танҳо ба ҳидоят ва на дигар меъёрҳои арзоянда.
Каме муфидтар
Дар ниҳоят, ин туман барои ёд кардани қоидаҳои зерини марди хушбахт, худбардор аст:
- Қодир будан муҳим аст, ки хоҳишҳои шахсии худро фарқ кунад, ниёзҳои тасвирҳо ва интизориҳои аз ҷониби касе муқарраршударо муҳим аст.
- Кӯшиш накунед, ки барои ҳама дуруст набошед - ин ғайриимкон аст, зеро ҳамаи одамон хеле фарқ мекунанд. Шумо бояд дуруст, пеш аз ҳама, барои худ ва хушбахт бошед.
- Худро бо дигарон муқоиса накунед, кӯшиш накунед, ки бо ягон роҳи дигар шарҳ диҳед, чаро шумо ба ҳар ҳол рафтор мекунед. Шумо ҳуқуқ доред ба шахсияти худ (бе шарҳ)! Ин шояд қоидаи аз ҳама муҳимтарин.
- Дуруст аст - эквиваленти бароҳат / бароҳат. Барои кӣ? Танҳо шумо метавонед ба ин савол ҷавоб диҳед. Ба таври баробар, чӣ гуна мавқеи чизҳоро тағир додан мумкин аст.
Ва дар охир, видео дар мавзӯи мавзӯъро пайгирӣ кунед: