Ман ба наздикӣ орзу мекардам, ки ман дар ҳақиқат маъқул буд. Ин пас аз бедор шудани ҳисси гуворо ва дурахшон буд. Аммо, чунон ки ман кӯшиш мекардам, ки хобро дар давоми рӯз дар ёд дорам, ҳеҷ чиз рух надод. Ман бо шиносоӣ бо шиносоӣ сӯҳбат кардам, вай изҳор медод, ки орзуҳои вай тамоман орзу накарданд. Аммо ин нодуруст аст. Хобҳо орзуи ҳама одамон хоҳанд буд, мо танҳо чӣ гуна онҳоро аз ёд хоҳем гирифт.
Дар хобҳо нишонаҳои тақдир аксар вақт дода мешавад, баъзан ба суханон орзуҳоянд, пас он дубҷ аст, ки шумо каме дар хотир доред. Ман қарор додам, ки таҷҳизотро, ки хобҳоро фаромӯш намекунад. Ман бо хушнудӣ иштирок мекунам ва ман ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна хобҳоро аз ёд кардан мумкин аст.
Мо ба дуруст хоб меравем
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиакБо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Барои истироҳат кардан ва дар хотир доред, ки чӣ мехоҳед ба шаб омода шавед. Биёед бубинем, ки барои ин чӣ кор бояд кард.
Биёед - хуб хоб кунем
Ҳама медонанд, ки хоб дар марҳилаи BDG (ҷараёни баланди чашм) пайдо мешавад, яъне худи айни замон, вақте ки бадани ҷисмонӣ аст ва мағзи сар фаъолона кор мекунад. Агар шахс доимо дар ҳолати изтироб ва ташвишовар бошад, аксар вақт шаб бедор мешавад, пас ӯ табиатан хоб карда наметавонад.
- Аввалан шумо бояд кӯшиш кунед, ки режими худро тағир диҳед: Ҳамзамон ба хоб равед, ва саҳар ба шумо як хел шавед. Ҷасад ба ин ҷадвал ва шом одат хоҳад кард ва бегоҳӣ омода мешавад, ки дар як соати муайян пеш истироҳат кунад.
- Хобҳои ҷолибтарин ва иттилоотӣ, дурахшон ва рангоранг аз ҳама субҳи барвақт хоҳанд рафт, пас шумораи соатҳои истироҳат бояд ҳадди аққал 7-9 бошад. Агар хоби шабона танҳо 6 соат ва камтарро мегирад, пас марҳилаҳои хоби фаъол метавонад хеле кӯтоҳ бошад ё тамоман ба амал наояд.
- Дар ҳуҷрае, ки шумо хобед, муҳит эҷод кунед, ки ба ҷашни пурра мусоидат мекунад. Дирексияи зиччи овезон, ки ба нури офтоб имкон намедиҳад, ки аз ибтидо ба нури офтоб иҷозат надиҳанд. Барои ба системаи асаб муқобилат кардан хеле муҳим аст. Аз ин рӯ, телевизор, мусиқӣ ва садои ноболиғ набояд истисно карда шавад.
- Агар садои садо халал расонад, пас гӯшмонакҳоро харед, ки ба хомӯшӣ ба хомӯшӣ кӯмак мерасонанд. Инчунин дар хонаи хоб набояд ба расмҳои дурахшон овезед ва худи ҳуҷра беҳтар аст дар рангҳои ором.
Таҳиячиён
Дафтарчаи мувофиқро барои сабти хоб интихоб кунед. Ин матлуб аст, ки он бе расмҳо нест, навиштаҷот ва варақаҳои дилхоҳро тоза ва сифати хуб дошт.
- Дар сари мизи хоб, пеш аз хоб дафтарча гузоред. Онро дар сафҳаи тоза кушоед, то хоҳиш кунед, ки пазмон нашавед ва ҷои тозаро ҷустуҷӯ накунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки дар паҳлӯи чап (ё каме) гузоред, то ки субҳ дар он буд. Субҳи ҳар дақиқа метавонад муҳим бошад, ба ин ҳама бояд аз шом омода карда шавад.
- Агар имконпазир бошад, сабткунандаи овозро харед, ки метавонад дафтарчаи алтернативии алтернативии алтернативии алтернативии хуб бошад. Пеш аз хоб рафтан ҳолати дастгоҳро санҷед ва онро дар назди кат ё зери болишт ҷойгир кунед. Ҳамин тавр, бедор шавед, шумо фавран ҳама чизро нависед.
Соати ҳуши дуруст муҳим аст
Шумо набояд соатҳои зангдорашудаи радио истифода баред, зеро рекламаи реклама ва сӯҳбатҳо фавран бо фикрҳо кӯфтанд. Тавсия дода мешавад, ки сигнал хеле баланд нест.
- Соати зангдорро дар вақти муайян гиред, то шумо хоби кофӣ гиред. Онро дар назди кат гузоред. Агар шумо бояд онро хомӯш кунед, пас ҷаҳиши якбора ҷаҳедонро фаромӯш кунед, шумо метавонед чизҳоеро фаромӯш кунед.
- Дар аввал, он одатан беҳтар аст, ки даст кашед. Шумо метавонед аз хешовандон хоҳиш кунед, ки оромона бедор шаванд, аммо бидуни сӯҳбатҳои зиёдатӣ. Соати ҳушдор ҳанӯз истифода нашудааст. Шояд дар оянда ӯ ба ҳама ниёз нахоҳад кард, зеро бадан ба вақти муайяншудаи муайяншуда бедор шудан, вале бе бедории стрессро зери сигнали баланд бедор мекунад.
- Роҳи дигаре ҳаст: Соати ҳушдорро дар назди кат гузоред ва дар он бо навиштаҷоти ин мундариҷа як варақро ба даст оред: "Имрӯз ман чӣ орзу доштам?" Вай аввал бояд чашмони худро пас аз фурӯтанӣ бедор кунад.
Машрубот - не
Ҳадди аққал якчанд соат пеш аз истироҳати шабона, нӯшокиҳои спиртӣ ё доруҳо, ки қодиранд ба кори системаи асаб ва мағзи сар таъсир расонанд.
Агар шумо аз ҷониби духтур таъин нашуда бошед, ки дар ҳақиқат бояд рӯзона ва қатъан дар соатҳо, пас вақти таҳшинро аз дигар даст кашед. Мо сухан меронем, масалан, дар бораи Валериан.
Хӯрок барои 3-4 соат пеш аз хоб одатан номатлуб аст, зеро шабона бадан бояд истироҳат кунад, ва на барои кофтани хӯрок. Пас аз қабули режими нав шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр килограммаҳои иловагӣ ба шумо бе парҳез ва хоб ором мешаванд ва шумо хушбахт мешавед.
Агар шумо ҳисси гуруснагӣ эҳсос кунед, шумо наметавонед хоб равед ва озори худро ба даст оред, пас шумо метавонед дар аввал об нӯшед ё себ бихӯред. Пас аз вақт, шумо дидани хобҳоро сар мекунед, агар майна мушкил бошад, зеро мағзи сар буд ва тамоми бадан зич алоқаманд аст.
Мо кӯшиш мекунем, ки ором шавед
- Одатан, пеш аз хоб рафтан, мо ҷараёни фикрҳоро дар сар бас намекунем. Майна барои истироҳат кардан намедиҳад. Барои тадриҷан аз нигоҳубини рӯзҳо барқарор карда шавад, якчанд амалҳои оддӣ вуҷуд дорад.
- Як мукотиба тавассути телефон ё ноутбукро истисно мекунад. Дар компютер нишастаед. Барои истироҳат аз барзиёди иттилоот майна диҳед.
- Алтернативаи аъло ба телевизион ва гаҷет мулоҳиза ё оромии мусиқии мулоим хоҳад буд. Гӯсфанд гиред - на чунин корхонаи беақл. Ҳамин тавр, ҷараёни бешубҳа, ки ҷуръат дорад, мегирад ва ҳушдор тоза карда шуд.
Қарор қабул кунед - Орзуи худро дар хотир доред
Майнаи мо компютери бештари муҳосиб аст. Мо ҳатто тамоми қобилиятҳои худро гум намекунем. Бо вуҷуди ин, бисёр огоҳӣ, ки агар шумо бо шумо "гуфтушунид" гӯед, шумо метавонед бидуни як дақиқа дар як дақиқа бедор шавед. Майна гурӯҳро мешунавад ва онро иҷро мекунад.
Ба ин монанд, мо бо хобҳо мекунем. Дар хотир доред, ки шумо чӣ орзу мекунед. Тавсия дода мешавад, ки бо овози баланд сӯҳбат кунед. Як қатор тасдиқот вуҷуд дорад, ки ба шумо барои ислоҳи дуруст кӯмак мерасонанд. Шумо метавонед онҳоро худатон созед ё дар бораи кории зерин истифода баред.
- "Ман ҳамеша ҳама чизро дар ёд дорам."
- "Ман соҳиби хотираи аҷоиб ҳастам ва ҳамеша тамоми орзуҳои худро дар хотир дорам."
- "Ҳар шаб ман хобҳои аҷиб ва дурахшон мебинам ва ман онҳоро дар ёд дорам!"
Рӯзи фаҳмида
Аксар вақт як ё якчанд мушкилот, ҳушдорҳо моро хуфта наметавонанд. Барои фаромӯш кардани онҳо кӯшиш накунед. Баръакс, моҳияти мушкилотро дар хотир доред, аммо ба таври дуруст ҷавоб доданро ёд гиред: Қарор нагузоред, ки шумо дар ҳолате бештар ғамхорӣ кунед. Ин муҳим аст, ки онро қабул кардан ва фаҳмем, ки он вуҷуд дорад. Эҳсосот кӯшиш мекунанд, ки дохил нашавед.
Ба худатон назар кунед, ки гӯё аз паҳлӯ. Кӯшиш кунед, ки бори охирин пурра иҷро кунед - ҳамаи хатогиҳо, пазмон, инчунин хубро фаромӯш накунед. Чорабиниҳо, шумо оромона оромона ва дар рӯҳ комилан истироҳат мекунед.
Бисёр вақт, он дар хоб аст, ки ишораи ногаҳонӣ меояд ё ҷавоб ба саволи шавқовар. Чунин ҷинояти хоб ва Ҷави шумораи тарсу ҳарос, тарс ва ҳушдорро кам мекунад. Ҳатто агар он аввал кор накунад, хавотир нашавед, аммо қатора идома диҳед.
Рӯзи оянда: Мо ба худ кор карданро идома медиҳем
Рӯзи худро тавре ҷойгир кунед, ки вақти вақт барои худ бошад, ҳадди аққал 10-15 дақиқа. Субҳи барвақт сар кунед.Писарро ба ёд оред.
- Пас аз бедор шудан, дар дақиқаҳои аввал кӯшиш кунед, ки коре накунед ва ҳатто ҳаракат накунед. Дар ин ҳолат бимонед, ки дар он шумо бедор шудед.
- Агар шумо ягон намуди ашёи хурдро дар пеши чашмони худ дошта бошед, ки шумо метавонед диққатро бас кунед ва диққати худро қатъ кунед, он ба он кӯмак хоҳад кард. Ин метавонад як лампаи сабук ё қалам бошад, барге дар гул ва ғайра бошад.
- Тамаркуз ба мавзӯъ, шумо зуд орзу кунед ва беҳтарро беҳтар ба ёд оред. Кӯшиш кунед, ки ҳама чизро бо тартиби, ҳама рӯйдодҳо ё қитъаҳо, ҳолати эмотсионалии шумо дар хотир доред. Ҳар як ҷузъиёт муҳим аст. Ҳатто агар ҷойҳо ва рӯйдодҳо бо роҳи ғайриимкон бошанд.
Рекорд
Минбаъд, ҳама хотираҳо ба коғаз интиқол дода мешаванд. Дар тафсилот ва бо нассобӣ. Баъзан қисмҳои иловагӣ ҳангоми раванди сабт ба ёд оварда мешаванд.
- Аввалин чизе, ки ба он диққат додан ба муколама, сӯҳбатҳо мебошад.
- Агар шумо дар хотир доред, аммо дар хотир доред, пас ҳама чизро, ки дар ёд дорам, бинависед. Дар давоми рӯз, шояд хотира пайдо мешавад.
- Ин рӯй медиҳад, ки танҳо тасвир пеш аз чашмони шумо боқӣ мемонад. Дар ин ҳолат, ба таври муфассал шарҳ диҳед, ки шумо онро ҳис мекунед ва онро дарк мекунед, ки он шуморо чӣ гуна ҳис мекунад.
- Дар аввал мо бо шумо дафтаре меорем. Шумо ҳайрон мешавед, аммо аксар вақт гуфтугӯ ё намуди зоҳирии касе, ки рафтор ба орзуҳо мусоидат мекунад. Фавран онро дар коғаз ислоҳ кунед.
Бо гузашти вақт, таҷриба, шумо орзуҳои худро ёд мегиред, инчунин дарк кардани кадом омилҳо, хӯрок, мусиқӣ ба беҳтарин хотираи орзуҳои шумо мусоидат мекунад.
Хулоса
- Ба шумо, пеш аз ҳама, рӯзнома лозим аст, инчунин омодагӣ ба хоб ва бедории суст. Муҳим аст, ки гӯш кардани ҳиссиёт, фикрҳо ва хотираҳои худ муҳим аст.
- Ҳолати хоб бояд ба таври возеҳ мушоҳида шавад, сабти дохил кардани хӯрокро дар тӯли якчанд соат пеш аз истироҳати шабон, ҷаласаи мулоҳиза кунед.
- Дар рӯзи дигар, доимо дар бораи хоб фикр кунед. Мӯҳрҳо дар наздикии худ нигоҳ доранд, сабтҳоро мунтазам ва бо хушнудӣ нависед.