Ҳар сол ман дар фасли зимистон норасоии энергия дорам, аммо ман бо ин кор бархостам. Дар ин мақола, ман бо шумо иштирок мекунам, ки чӣ гуна қувватро дар ин хайрат ба бадан барқарор кардан, ба тавре ки шумо ҳамеша фаъол ҳастед, шодмон ва энергетикӣ бошед.
12 Роҳ барои барқарор кардани энергия
Агар шумо нерӯҳои нодурустро эҳсос кунед, худро бе хушнудатон кор кунед ва шумо танҳо хоб кардан мехоҳед, силсила тамошо кунед ва ҳеҷ коре накунед, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал баъзе чизҳоро дар зер татбиқ намоед.
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиак
Бо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Ҳамин тавр, барои барқарор кардани барқ хусусан муҳим аст:
- Хоби солим ва кофӣ аз ҷониби ритми милитсия. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд на дертар аз 23:00 ба сари хоб равед, аммо на дертар аз соати 7 саҳар. Дар ин соат, ки ҷисм дар тӯли хоб энергияро мегирад. Инчунин матлуб аст, ки пардаи торик дар тирезаҳо шабона ҳастанд ё шумо дар бинои торик хобидаед. Ин ба таври назаррас сифати хобро беҳтар мекунад - шумо зуд барқарор кардаед ва шумо субҳи барвақт худро ором мекунед.
- Хӯрокҳои оқилона ва солим. Дар парҳези марди муосир дорои аксари маҳсулоте ҳастанд, ки энергияро дуздиданд. Бо истифодаи мунтазами онҳо, шумо баданро ба поён овардаед ва бӯҳрон, бепарвоӣ ва норасоии пурраи қувваҳо меояд. Барои таҷриба ҳамагӣ 21 рӯзро санҷед. Маҳсулоти зеринро истисно кунед: sodes ширин, шакар ва ҳама маҳсулоте, ки онро дар бар мегирад, машғуланд. Инчунин аз «ғизои хӯрокворӣ» - ҳасиб, ҳасиб, ҳасиб, хӯроки зуд ва чизҳои дигар халос шавед. Аммо меваҳо, чормащз, сабзавот бояд ба қадри имкон бошад.
- Ба ман бигӯед, ки "Не" Кафе ва ҳамаи маҳсулоти дорои он. Инчунин ҳадди аққал кӯшиш кунед, ба хотири таҷриба. Вақте ки шумо қаҳва ё чой менӯшед, ба назар мерасад, ки шумо энергетикӣ мешавед. Аммо ин фиреб - кофеин энергияро аз «захира» -и ҳамон бадан мегирад ва ин захираҳо беохир нестанд. Ин нерӯҳо оид ба қарз, ки шумо бо фоизи зиёде медиҳед, мебошад.
- Ҳаракат аст. Барои савор шудан ба мошин одат карда, ба хона бармегардад, фавран ба диво пеш аз телевизор нишаст? Як саъйи ҷисмонӣ ба ҳаёти худ илова кунед. Уолуби ибтидоӣ - Аллакай қадами бузург барои пур кардани захираҳои энергетикии бадани шумо. Масалан, педометр насб кунед ва рӯзеро, ки ҳадди аққал 5000 қадамро гирифтаед, тамошо кунед. Ва агар он хомӯш шавад, ки ба ҳаёти худ дохил шавад, саъйи миёна ва фаъолиятҳои варзишӣ умуман хуб аст. Варзиш танҳо миқдори зиёди энергия медиҳад.
- Ҳамарӯза «соати хомӯшӣ» -ро ташкил кунед. Дар аввал он душвор ба назар мерасад. Аммо бо таҷриба шумо аз фикрҳои аҷоиб сарфа хоҳед кард, шумо комилан худро тамоман вайрон кардан мехоҳед. Як соат дар хомӯшии пурра, бидуни садои мусиқӣ, телевизор, бе шабакаҳои телефонӣ ва иҷтимоӣ қувваи барқро комил мекунад. Дар айни замон кӯшиши кор кардан ва тамоман ором кардан муҳим аст.
- Худро тоза кунед. Ғамхорӣ на танҳо ба наздикони худ, балки низ шумо низ ниёз дорад. Аз ин рӯ, аввал худро эҳтиёт кунед. Пӯстро тоза кунед, мӯй, бадан, ба худ хӯроки лазиз ва зебо тайёр кунед, табобатгари SPA тартиб диҳед. Ҳар чизе интихоб кунед, ки на танҳо зебоӣ, балки саломатӣ низ меорад.
- Ба рушди рӯҳонӣ машғул шавед. Омӯзед, ки истироҳат кунед ва мулоҳиза кунед, осеби рӯҳонии худро бо психотерапевт ба кор баред, ҳама гуна марбут ба ҷон ва энергияро коркард кунед. Усулҳои мунтазами миёнаравӣ малакаҳои истироҳат ва тамаркузро таҳия мекунанд ва инчунин барои энергияи куллӣ пардохт мекунанд. Мулоҳизаи амиқ ба монанди азнавсозии бадан аст, пас аз он шумо худро ором ва қувваҳои пуррагӣ ҳис мекунед.
- Эътимоднокӣ ва овози бегона. Аксар вақт мо танҳо ба мантиқ ва афкеризм такя мекунем. Хуб аст, аммо дар айни замон шумо метавонед дар бораи хоҳишҳо ва ниёзҳои ҳақиқии худ фаромӯш кунед. Аз ин рӯ, ҳар дафъа, ки интихоб кардан лозим аст, аввал бифаҳмед ва кори аввалро, ки ба ақл дарёбед, итоат кунед, ҳатто агар он хилофи ба ақли солим бошад. Дар замонат, аллакай ба ҳама саволҳо ва қарорҳое, ки ба натиҷаҳои беҳтарин оварда мерасонанд, ҷавобҳо мавҷуданд.
- Аз худ лаззат баред, ки ба шумо чӣ эҳсоси тасаллӣ медиҳад. Ва ин на танҳо ба вазъият, балки ба одамон низ дахл дорад. Ба онҳое, ки худтанзимкуниҳои шуморо худпарастӣ кунанд ва марзро вайрон кунед. Онҳоеро, ки шуморо бармеангезанд, илҳом ва илтимос мекунанд. Алоқа бо одамони заҳролуд аз даст додани нерӯи барқро аз даст медиҳад, пас чаро онҳоро дар ҳаёти худ тарк мекунад?
- Тартиби муқаррарии ашёро вайрон мекунад. Ба маросими муқаррарӣ кор накунед, аммо як нав эҷод кунед. Реҷаи рӯзро иваз кунед. Ба чизи нав ғамхорӣ кунед, одатҳои нави мусбатро истеҳсол кунед ва таҷрибаи нав гиред. Кӯшиш кунед, ки дар аксуламалҳои муқаррарии худ ба даст оред.
Видеоро дар мавзӯъ тафтиш кунед:
Амалия барои илҳоми бедор шудан
Аксар вақт ҳолати бепарвоӣ ва паст шудани қувваҳо аз он вобаста аст, ки шумо ҳеҷ чизро надоред. Чунин ба назар мерасад, ки ин мушкилоти махсусе надорад, аммо на ситораи роҳнамо мавҷуд нест, нақшае, ки шуморо сабук мекунад ва дар субҳ хушбахтона бедор мешавад. Барои бедор кардани илҳом, энергия ба даст овардан ва кушодани ҳолати ҷараён, амалияҳои зеринро истифода баред.
Шумо чӣ кор карда метавонед
- Расри худро кашед. Идеалӣ - фавран пас аз бедор шудан фавран 3-4 нависед. Навиштани истеъдод дар ин ҷо талаб карда намешавад. Танҳо ба коғаз тамоми ҷараёни саҳрогоҳҳои субҳро ба коғаз тақсим кунед. Ин ба боздоштани фикр ва фаҳмиши ғояҳои нав кӯмак мекунад.
- Рӯйхати 50-100 ҳадаф ё хоҳишҳоро тартиб диҳед. Аз он интихоб кунед, ки хусусан оташ гирифта, пайравӣ кунед. Анҷомёфта - ба оянда идома диҳед. Хуб, агар шумо ягон ҳадафи глобалӣ дошта бошед, ки шумо метавонед қадамҳои хурдро шиканед ва тадриҷан муваффақият ба он ноил шавед.
Ьамъ кардан
- Сабаби асосии бепарвоӣ набудани ҳадафи ҷаҳонӣ аст, орзуҳое, ки шуморо сабук мекунад ва эҳсоси лаззати олиҷанобро медиҳад. Ин ҳадафро ёбед, нақшаи амалро тартиб диҳед ва оғоз карданро оғоз кунед.
- Ба саломатӣ ва беҳбудии шумо пайравӣ кунед: омилҳои манфиро истисно кунед, одатҳои худро аз назар гузаронед ва ба тарзи ҳаёти худ чӣ кор кунед ва лаззат баред.
- Хобро ёд гиред, истироҳат кунед ва истироҳат кунед ва дар сад фоиз истироҳат кунед, аз ҷониби омилҳои беруна ва андешаҳои беруна парешон нашавед.
- Форҳои худро аз назар гузаронед ва дар бораи одамони заҳролуд, ки қуввати шуморо дуздидаанд, фаромӯш кунед.