Йога Nidra беҳтарин таҷрибаи истироҳат ба сана аст. Он ба ҳалли сершумор ва ҳатто барои тағир додани тақдири шахс мусоидат мекунад. Маълумоти бештар дар бораи хусусиятҳои йога Минтақаи зидра, шумо аз ин мавод омӯхта хоҳед шуд.
Йогра
Марди муосир дар орзуи худ ба муваффақият ва вазъи баландтари иҷтимоӣ дар ҳолати шиддати доимӣ мебошад. Раванди мусобиқаи доимӣ на танҳо аз ҷиҳати ахлоқӣ дур намешавад, балки мушкилиҳои гуногуни саломатӣ, масалан, аз рӯи кор. Ва вақте ки мард маст шуд, шахс оқибат имкон дорад, ки истироҳат кунад, пас он танҳо хеле ҷисмонӣ нест.
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиак
Бо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Сипас психотерапия, транкализаторҳо ва дигар доруҳо, транкализаторҳо ва дигар доруҳо ба наҷот. Онҳо, чун қоида, наметавонанд мушкилоти шуморо ҳал карда натавонанд, аммо танҳо онро ниқоб мекунанд ва як "гулдастаи мушкилоти иловагии тандурустиро эҷод кунед. Албатта, боздид аз онҳо баъзан лозим аст, аммо чунин "сана" метавонад муддати тӯлонӣ тӯл кашад ва бо ягон сабаб натиҷаҳои мусбӣ аз онҳо даст нагардид.
Маълум мешавад, ки шахси муосир барои маънои содда, самаранок ва бехатар муҳим аст, ки рӯҳонии худро барқарор мекунад. Ин дар бораи яке аз чунин агент, мо техникаи ғайриоддии истироҳатро хоҳем дод.
Усули истироҳати амиқ - Йогра Нидра аз ҷониби Свий Сатюнанда таъсис ёфт, ки мактаби йога Бихар таъсис ёфтааст. Йога Nidra тарҳрезӣ шудааст, ки ба марҳилаи сарҳади давлат дар арафаи хоб ва бедорӣ тарроҳӣ кунад. Ҳамзамон, иштирокчии амалкунанда ба овоздиҳии ҳост, ки пайдарпаии ҳаракатро муқаррар мекунад.
Пешниҳод танҳо аз сабаби он, ки мағзи сар дар марҳилаи "Қисме қисман ҷилавгирӣ мешавад (буддиистизмро номбар мекунад), ин ҳолатро ба" дар байни "номидан" номида мешавад. Умуман, марҳилаҳои гуногуни боздорӣ дар марҳилаи хоб ва бедории:
- Шуури «Бедор шавед: оҳан муваққатан боқӣ мемонад, нишондиҳандаҳои ташаббускард бо боздорӣ баробаранд;
- Марҳилаи баробар: Дар зери таъсири ҳавасмандии заиф ва пурқувват, ҳамон аксуламал ба хашм оварда мешавад;
- Марҳилаи гузариш (инчунин дар доираи мафҳуми парадоксикӣ маълум аст) - Созишдиҳии ғайри-Меш аз аксуламали сахте ба вуҷуд меорад ё аксуламал ба принсип вуҷуд надорад;
- Ultraparavsky - таваҷҷӯҳи мусбӣ ҷавоб намедиҳад ва ҷавоб ба ҳавасмандкунии манфӣ мусбат хоҳад буд;
- Марҳилаи маводи мухаддир - аксуламал барои ҳар гуна таъсирҳо баробар кам карда мешавад;
- Марҳилаи пурборкунанда - ё хоби чуқур.
Амалияи йога Nidra ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми садоқат ба чунин як давлат ноил шавед. Аз паҳлӯи он ба назар мерасад, ки гӯё шахсе хобида бошад, аммо дар асл ҳама чиз нест. Агар nidra хоби маъмул бошад, пас йога Nidra мавҷудияти маъюбии кӯтоҳмуддати маъюби шуурро бекор мекунад, дар ҳоле ки стрессҳои дохилӣ бартараф карда мешавад.
Он ба таври назаррас аз ҷиҳати иттилооте, ки аз ҷониби ҳушёрии ҳушёфта гирифта шудааст, беҳтар мекунад. Дар Давлатҳои Ғарб чунин давлат ҳамчун гипнозӣ маълум аст - вақте ки сензураи дохилӣ бартараф карда мешавад ва ақл ба қадри имкон халал мерасонад. Сипас як шахси гипнез насбкунии гуногун ва метавонад аз блокҳои тафаккури худ халос шавад.
Йога ба шумо йога медиҳад?
- ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳои баданро пурра боздоред;
- барои халос кардани фишори равонӣ ва эҳсосӣ ақл ба ҳолати ҳамоҳанг хоҳад овард;
- Нишондиҳандаҳои стрессро кам мекунад ва таъсири манфии худро ба шумо кам мекунад;
- ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ мустаҳкам кардани қувват ва энергияро барқарор кунед;
- роҳи олиҷаноби истироҳати зуд ва босифатро ифода мекунад;
- бехобиро бартараф мекунад, ба сифати хоб, давомнокии он таъсир мерасонад;
- Он худдорӣ намудҳои баданро оғоз хоҳад кард, фишори хун ба муқаррарӣ оварда мерасонад, он барои мубориза бурдан ба патологияҳои дил, нафастангӣ, муҳоҷир, пӯст ва патологияҳои асаб ва ғайра;
- Йога Nidra роҳи беҳтарини таъмини насби мусбатро дар ҳолати мавҷудбунӣ хоҳад кард;
- Ин ба тағир додани одати тафаккур ва сабт кардан дар заминаи манфӣ мусоидат мекунад, ки дар охири он фикрҳои мусбатро инкишоф медиҳад.
Машқи йога-Nidra
Дар амал, он шакли зеринро хоҳад дошт: таҷрибаомӯзии рухсатии ҷасад (Шавасан), чашмонашро дар бар мегирад (дар баъзе ҳолатҳо, биноҳои махсусро барои йогра истифода мебарад ва ба бадан диққат медиҳанд ё огоҳона дар бадани худ эҳсосот тағйир меёбад.
Таъсири тиббии йога
Психертёрист, ки аз тамоми ҷаҳон кӯшиш мекунанд, ки одамонро маҷбур созанд, ки муносибати манфӣ созанд ва зиндагии маниро қатъ кунанд ва зиндагии орому хушбахтро ёд гиранд, ниҳоят ба саломатӣ, боигарӣ ва эҷодкорӣ кӯмак мекунанд.
Мураккабии ин раванд аз он иборат аст, ки ифшои қаъри афсонавӣ дар хоб рух медиҳад ва ҳангоми бедор шудан қобилияти фаҳмидани бошукӯҳро ба бор меорад.
Бо кӯмаки йога-Nidra, шахс як имконияти беҳамтои хоби худро мегирад, дар ҳоле ки дар ҳолати ҳушёрии шуур хоб рафтааст. Дар ин ҳолат, таъмиди донишҷӯ дар давлати дуҷониба, бедории сарҳадӣ ва хобидан рух медиҳад. Шиносоӣ, амалкунанда метавонад тавассути бадани худ, ҳиссиёти худ, хайвонҳо, одатҳо, мураккаб, тарсу ҳарос ва хурсандӣ ва бомуваффақият бартараф кунад.
Шахсе, ки сабабҳои ҳақиқии душвориҳои ҳаётан муҳимро (беморӣ, низомӣ, муноқишаҳо, нокомӣ дар соҳаи мушаххаси ҳаёт) оғоз мекунад ва аз онҳо тадриҷан озод карда шудааст. Ин чизи аз ҳама муҳим дар амалияи Nidra Yoga - фаҳмидан ва озод кардани худ аз ҳад зиёд!
Дар ниҳоят, қисми зиёди одамон дар тӯли тамоми ҳаёти онҳо кӯшиш мекунанд, ки камбудиҳои худро аз байн баранд ва пуррагӣ, ҳасад, чашмгуруснагӣ ва ғайра. Аммо агар шумо ба ин муборизаи дохилӣ ниёз доред, шахсияти нокомил аст, ки нокомил аст. Ва ӯ дар ҳамон дастгоҳҳо дар бораи худ зиндагӣ мекунад! Ӯ бовар дорад, ки ӯ бадӣ, бемор аст ва аз ин рӯ, ӯ фикр мекунад ва танҳо ҳис мекунад.
То имрӯз, бисёр табибшиносон ва психологҳои гуногун кӯшиш мекунанд, ки ба одамон илҳом бахшанд, ки онҳо бояд дар доираи мусбӣ фикр кунанд ва пас ҳама чиз қарор мегирад. Аммо дар амал, ин мушкил аст. Агар шумо ба таври ҷиддӣ ҷиддӣ бошед ё бой бошед, худро комилан солим тасаввур кунед.
Ва кӯшиш кунед, ки зӯроварӣ ба худатон кор кунед - бори дигар бори дигар нокомилии шахсии худро шинохта ва фурӯтанона фурӯтан.
Амалияи йогра инчунин шуморо даъват мекунад, ки бо фикри худ мубориза баред, аммо бо нигоҳ доштани шуури фаъол - қобилияти мушоҳида ва аз ёд кардан, аммо бе таҳлили абадӣ. Аммо дар айни замон, йога миция нест гипноз аст. Фарқи асосӣ дар он аст, ки амалкунанда иродаи озодро аз даст надиҳад. Ва агар ӯ дар раванди амалия чизе монанди чизе набошад, вай метавонад онро боздорад.
Ки арзиш дорад / бояд йога набошад
Ин амалияи физиологӣ надорад, зеро машқҳои барқӣ вуҷуд надоранд. Аммо хавф вуҷуд дорад, ки навбати нав бидуни омӯзиши мувофиқ метавонад танҳо хоб кунад (пас аз ҳама, майна одат карда, чашмони худро пӯшед, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд хоб равед). Албатта хоб аст, албатта, он низ хеле муфид аст, аммо таъсири он чизе, ки ба шумо лозим нест, нахоҳад буд.
Аз ин сабаб, пеш аз иҷрои амалияи йога-Nidra, шумо бояд амалияи фаъолона Ina yoga фаъолона фаъол бошед. Ин ба шумо оромӣ хоҳад шуд, аммо бо нигоҳ доштани огоҳии пурра.
Акнун шумо медонед, ки Йога Нидра ва чӣ гуна онро дуруст карда метавонад. Мо тавсия медиҳем, ки видео бо маҷмӯи асосии ин техника бинед: