Чӣ тавр мулоқоти дуруст гуфтан мумкин аст? Метстер кардани усулҳои мулоҳиза барои шурӯъкунандагон тамоман душвор нест. Ин аз сабр ва хоҳиши худ талаб мекунад ва мукофоти он саломати хуб хоҳад буд, рӯҳияи хуб ва тавозуни равонӣ, қобилияти мубориза бо стресс ва бартараф кардани мушкилот.
Чаро ба шумо мулоҳиза лозим аст?
Мулоҳиза яке аз роҳҳои беҳтар кардани ҳаёт, онро ҳамоҳанг ва хушбахт ва хушбахтӣ, рушди сатҳи энергия ва шифо аз бемориҳо. Мақсади мулоҳиза расидан ба чунин ҳолати рӯҳӣ, вақте ки ҷараёни андешаҳо қатъ карда мешаванд ва ҳушёрии баландтарин ба пеш меояд.Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиак
Бо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Чанде пеш бо афзоиши фишори фишор ба шахс, мулоҳиза барои шурӯъкунандагон торафт маъмул мешавад. Дар ниҳоят, онҳо ба истироҳат ва бартараф кардани стресс мусоидат мекунанд, аз депрессия, ором шудан халос карда, ба хотири фикр халос мешаванд.
Вазифаҳои асосии мулоҳиза иборатанд, ки ҷаҳони ботинии худро бадтар кунанд, дар ҳиссиёти дурахшон ва баланд: муҳаббат, меҳрубонӣ, ҳамдардӣ, ҳамоҳангӣ ва бад шудани сатҳи доимии доимӣ. Бо кӯмаки амалияҳои баҳшид, шахс ба ҷисман ва рӯҳонӣ шифо бахшида мешавад, ба сӯи қувваи барқ салоҳияти тавоно меорад.
Ҳангоми мулоҳиза, чунин тағирот дар бадани инсон рух медиҳад:
- фаъолияти системаи асабро ба вуҷуд меорад;
- Интихоби Кортизол суст шуд - гормонҳои асосӣ дар бадани инсон, ки стрессро ба вуҷуд меорад.
- кам кардани шиддатнокии мушак;
- фишор мекашад;
- Эҷоди гормон хушбахтӣ - Стеотонин.
Мулоҳиза барои шурӯъкунандагон як таълимоти мастикӣ нест, ки ҳадафи он барои кашф кардани суперпортҳо ё сирри коинот. Ин як амалияи заминӣ аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки камбудиҳо ва камбудиҳои шуморо паси сар кунад, тамаркуз консентратсия ва қобилияти рӯҳиро беҳтар мекунад, то дунёро дар тамоми дунё ва дар ҳақиқат ва объективӣ омӯзонад.
Мулоҳиза бояд чӣ қадар вақт бояд дода шавад?
Кӯшиш кунед, ки мунтазам фаъолияти мулоҳизаи худро дошта бошед. Беҳтар аст, ки амалияҳоро ду маротиба дар як рӯз бор кунед: Субҳи барвақт ва пеш аз хоб. Ҳамин тавр шумо метавонед дар пеш аз аввали рӯз, ва бегоҳ қувваи ҳаётансияро пардохт кунед - истироҳат ва аз таҳсили рӯзҳои дар давоми рӯз гирифташуда тақдим кунед.
Усулҳои тарифӣ бояд як рӯзномаи ҳамарӯза барои шумо бошанд. Дар ниҳоят, ёфтани ним соат дар як рӯз барои ислоҳ кардан мушкил нест. Аммо агар шумо банд бошед ё дар як ҷо шумо 30 дақиқа дар як ҷо нишастаед, зеро шумо як таҷрибаи махсуси мулоҳизаи дақиқа ҳаст.
Гумон меравад, ки беҳтараш бо чашмони пӯшида мулоҳиза кунед. Бо чунин мулоҳиза, воридшавии амиқ ба субъекти ботинии шумо вуҷуд дорад. Аммо агар шумо бароҳат набошед, чашмони худро кушоед.
Беҳтараш мулоҳиза кардан?
Барои мулоҳиза, шумо бояд чунин ҷоеро, ки ҳеҷ кас набошад ва ҳеҷ чиз шуморо парешон нахоҳад кард. Беҳтараш дар як ҷо мулоҳиза кунед - шумо ба осонӣ хоҳед рафт ва зуд ба ҳолати миёнаравӣ ворид шавед.Одатан, тавсия дода намешавад, ки дар ҳуҷрае, ки шумо хоб мекунед, мулоҳиза кунед, зеро шумо метавонед ба хоби зуд афтед. Аммо, агар ин танҳо варианти имконпазир барои махфият бошад, пас ҳеҷ чизи даҳшатнок аст.
Инчунин мулоқоти хуб дар табиат - дар ҷангал ё дар боғ, дар соҳил ё ба косибӣ. Аммо, албатта, матлуб аст, ки ин ҷой аз ҳад зиёд нест ва серодам нест.
Ҳангоми мулоҳиза бояд чӣ гуна бошад?
Мавқеи беҳтарин барои мулоҳиза ҷои лотос ҳисобида мешавад, аммо он сатҳи баланди тағйирпазирро талаб мекунад. На ҳама бароҳат бо пойҳои убур ва бозгашт ба рост. Одатан шурӯъкунандагон тавсияҳои содиротиро барои мулоҳиза тавсия медиҳанд:
- Дар қафо хобида. Чунин ҳолат барои истироҳат ва табобати бехобӣ мувофиқтар аст, зеро хобидан хеле осон аст.
- Дар замин истода. Бо чунин як қатор, шахс бо замин робитаи қавӣ дорад. Зарур аст, ки рост даст кашед, пойҳоро дар баробел гузоред, шикамро кашед ва китфҳоро баргардонед.
- Дар курсӣ нишаста. Ин аст, ки пас аз он рухдода барои шурӯъкунандагон. Дуруст нишаста, пушти шумо бояд кунҷи ростро бо курсӣ эҷод кунад. Дар қафои курсӣ хушк накунед ва дар канор нишинед. Дастҳо ба зону нишастанд ва тамоми баданро ором мекунанд. Оғозибон одатан дар курсӣ дар курсӣ нишастан, бозгаштро рост нигоҳ доштан душвор аст, зеро ҳамзамон мушакҳо шиддат мегиранд ва зуд хаста мешаванд. Аммо бо ҷаласаҳои мунтазам омӯзиши мунтазами омӯзишӣ осонтар аст, ҳатто ҳар бор ва осонтар ва осонтар нишастан осонтар аст.
Ҳангоми мулъакю мулоҳиза чӣ гуна бояд тамаркузро ёд гиред?
Аҳамияти худро аз корҳо тоза кунед ва тоза кунед. Шарти мулоҳизаро ворид кунед, то ба усулҳои шумо кӯмак расонад:- Тамаркуз ба нафаскашӣ. Ба тафаккури худ дар нафас ва нафаскашӣ равона кунед: Чӣ гуна ҳаво ба воситаи бинӣ ба шуш афтад, бармегардад. Танҳо эҳсосоти худро пайравӣ кунед, ба шумо лозим нест, ки тасаввур кунед. Натарсед, агар нафаскашӣ ҳангоми мулоҳиза суст мешавад. Ин падидаи муқаррарӣ аст.
- Хондани мантрас. Барои муттасил шудан ва истироҳат, шумо метавонед такроран ибораҳои махсус - Манстас. Мантзурҳо ларзишҳои махсус доранд, ки нерӯи барқро барои ҳалли вазифаи муайян мустақиман ва ба ҳолати тағирёфтаи шуур равона мекунанд.
- Визуализатсия. Аксар вақт, барои ворид шудан ба ҳолати миёнавазнии тасвирҳои гуногун, масалан, оташи рангоранг истифода баред.
Дар мулоҳиза чӣ эҳсосот метавонад рух диҳад?
Медитируя, шумо метавонед хунукии шамолро дар Мастушкин - ҷойгиршавии Чакра Саакра саахтара ҳис кунед. Баъзе одамон дар маркази хурмо гарм ё хунук эҳсос мекунанд, ки ларзон, ларзидан ё ларзиш дар поёни шикам, дар дохили он ҳаракат мекунанд. Ин ҳиссиёт аз ҷониби гардиши энергияи QI дар бадан ба вуҷуд меояд.
Шумо метавонед мисли ҳаво ва комилан беқувват ва беасосро ҳис кунед. Ҳисси нопадид шудани ҷисми ҷисмонӣ метавонад дар фазои атрофи он рух диҳад. Дар қадамҳои баландтарини мулоҳиза, шахс метавонад як чизро бо олам эҳсос кунад.
Тавсияҳои муфид барои медитинг
Омӯзед, ки чунин тавсияҳо ба шумо кӯмак мекунад:
- Шумо набояд ба натиҷае ҳисоб кунед, зеро таҷрибаи миёнавӣ сабр ва вақт талаб мекунад. Матбуоти худро фаромӯш накунед.
- Оғозибон одатан душвор аст, ки ҷараёни фикрҳоро, ки ба консентратсия халал мерасонанд, қатъ кунанд. Шумо набояд аз ин хавотир нашавед, зеро бо гузашти вақт шумо ҳама чизро ёд мегиред.
- Пеш аз мулоҳиза фарьёс намерасонад, зеро ҳозимаи он метаболизатсияро суст мекунад ва бо тамаркуз дахолат мекунад. Аммо агар шумо гуруснагии қавӣ дошта бошед, ғизои сабукро газед, то танҳо дар бораи хӯрок фикр накунед.
- Баъзан дар марҳилаи ибтидоии мулоҳиза метавонад депрессия ва дигар ихтилоли рӯҳӣ шиддат гирад. Ин аст, зеро энергияи манфӣ тадриҷан оғоз ба бадани шумо оғоз меёбад. Ба қарибӣ ҳама чизи муқаррарӣ аст.
Дар охири мавзӯъ, мо тавсия медиҳем, ки видеои муфидро бубинем: