เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการพื้นฐานทันที มันสามารถทำได้ทีละน้อยและคุณควรเริ่มต้นด้วยนิสัย น่าเสียดายที่นี่ไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่ถ้าคุณแสดงความเพียรดังนั้นในหนึ่งเดือนคุณสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงที่จับต้องได้
ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับนิสัยที่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณและวิธีการปลูกฝังพวกเขา
อิทธิพลของนิสัยสำหรับชีวิตของมนุษย์
ค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมด
โดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!
ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)
ส่วนใหญ่ของกรณีประจำวันของเราที่กลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันเป็นนิสัย ได้อย่างรวดเร็วก่อนพวกเขาอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณมองไปสู่อนาคตคุณสามารถสังเกตเห็นผลกระทบเชิงลบต่อชีวิตโดยทั่วไป
ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเป็น "ฆาตกรเวลา" และส่งมอบความสุขชั่วคราวเท่านั้น นิสัยดังกล่าวรวมถึงขยะล่าช้าการใช้งานแกดเจ็ตมากเกินไปขนมกลางคืนและอีกมากมาย
หากคุณไม่พอใจกับตำแหน่งปัจจุบันหรือคุณเพียงต้องการที่จะพัฒนาและปรับปรุงคุณควรพยายามที่จะได้รับพฤติกรรมที่มีประโยชน์ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น นักวิทยาศาสตร์พบว่าการแก้ไขนิสัยหนึ่งมันจะต้องทำซ้ำทุกวันตลอดวันที่ 21
หลังจากนั้นบุคคลจะแสดงโดยอัตโนมัติเพราะ ในระดับจิตใต้สำนึกมันจะกลายเป็นพิธีกรรมบังคับ
ขอบคุณนิสัยที่มีประโยชน์คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- ปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
- ประสบความสำเร็จมากขึ้นและปลอดภัย
- ค้นหาความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่งของพวกเขา;
- พัฒนาความสามารถทางจิตและสติปัญญา
10 อันดับนิสัยที่มีประโยชน์
มีนิสัยที่มีประโยชน์จำนวนมากที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น เพื่อพยายามปลูกฝังตัวเองทันทีมันจะเป็นไปไม่ได้มันควรจะค่อยๆ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยกฎที่มีประโยชน์ 1-3 และในภายหลังคุณสามารถเพิ่มคะแนนได้อีกสองสามจุดและอื่น ๆ ครั้งแรกที่จะต้องบังคับตัวเอง แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า1. การคิดเชิงบวก
พฤติกรรมของบุคคลและการกระทำในหลาย ๆ ด้านขึ้นอยู่กับความคิดของมัน หากมีบางอย่างมีผลกระทบต่ออารมณ์ของเขามีความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่างและทุกอย่างดูเหมือนว่า "ตกลงมาจากมือ" ในช่วงเวลาดังกล่าวควรมีสมาธิกับสิ่งที่ดีเช่นเพื่อเรียกคืนช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่เกิดขึ้นในวันนี้หรือในไม่ช้าก็ควรเกิดขึ้น
ลองแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่จะหาสิ่งที่ดีและให้บทเรียนที่มีคุณค่าจากมัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าไม่เพียง แต่เกิดขึ้นสถานการณ์ที่ได้รับอิทธิพลความคิด แต่คนรอบตัวเรา ขอแนะนำให้ จำกัด หรือกำจัดการสื่อสารกับบุคลิกเชิงลบอย่างสมบูรณ์ซึ่งบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างวิจารณ์คนอื่นและประพฤติอย่างไม่ถูกต้องรวมถึงกับคุณ
2. ตื่นก่อนหน้านี้
มีความเชื่อกันว่าคนที่ประสบความสำเร็จตื่น แต่เช้าเพราะ พวกเขารู้ว่ามีค่ามากที่สุดในชีวิตคือเวลา ก่อนหน้านี้การตื่นขึ้นทำให้เป็นไปได้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นต่อวัน แต่สภานี้ยังเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามันเป็นตอนเช้าที่เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในระหว่างที่บุคคลมีกิจกรรมสูงสุดทั้งทางร่างกายและทางปัญญาควรสังเกตว่ากิจกรรมที่สูงจะเป็นเพียงถ้าคุณนอนหลับในเวลาเพราะเฉพาะในกรณีนี้ร่างกายจะได้รับวันหยุดพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม หากคุณคุ้นเคยกับการนอนหลับและตื่นสายแล้วลองเปลี่ยนเวลาที่เหลือค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้และปรับให้เข้ากับระบอบการปกครองใหม่
3. รักษาคำสั่งซื้อ
นักจิตวิทยายืนยันว่าในชีวิตและในหัวของบุคคลที่มีเช่นเดียวกับรอบตัวเขา หากเขามีชีวิตอยู่ในความผิดปกติความโกลาหลก็เกิดขึ้นในความคิดและการกระทำของเขา มันควรจะติดยาเสพติดที่จะเลือกตัวเองไม่ทิ้งขยะไม่ใช่เตียงโคตรและอาหารที่กระจัดกระจายและอาหารที่ไม่เคยอาบน้ำ คำสั่งซื้อควรอยู่ทุกที่ที่ไม่เพียง แต่ที่บ้านเท่านั้น แต่ในที่ทำงาน
นิสัยนี้ช่วยในการต่อสู้กับความเกียจคร้านเนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากมักจะสะสม นอกจากนี้การสั่งซื้อรอบช่วยให้มีสมาธิกับเรื่องพื้นฐานที่ดีขึ้นเพิ่มความสะดวกสบายในการเข้าพักในห้องและปรับปรุงอารมณ์
4. เป้าหมายควรเป็นของจริง
วางเป้าหมายทั่วโลก - มันเป็นสิ่งที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ไม่กี่สามารถเข้าถึงพวกเขาภายในระยะเวลาที่กำหนด โดยปกติแล้วมันจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นผิดหวังในตัวเองและกองกำลังของตัวเองลดมือของเขาและสิ้นสุดลงที่จะมุ่งมั่นเพื่ออะไร เพื่อป้องกันสิ่งนี้คุณควรตั้งค่าขนาดเล็ก แต่ค่อนข้างจริงและค่อยๆซับซ้อนงานหากคุณต้องการที่จะบรรลุการเปลี่ยนแปลงพระคาร์ดินัลในชีวิตและกำหนดงานที่ยิ่งใหญ่แล้วขอแนะนำให้พิจารณาขั้นตอนของการใช้งานและค่อยๆบรรลุผลที่ต้องการ อย่าอารมณ์เสียหากสิ่งที่ไม่ทำงานในครั้งแรกลองอีกครั้งหรือตรวจสอบการกระทำของคุณและการเปลี่ยนแปลงกลยุทธ์ของคุณ
5. ความเป็นธรรมชาติเล็กน้อยไม่เจ็บ
ขนาดของตารางเวลาที่คิดอย่างชัดเจนช่วยให้เกิดผลผลิตสูงและช่วยให้คุณสามารถจัดการกิจกรรมที่ตั้งใจไว้ทั้งหมด แต่การกระทำซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องและการปฏิบัติตามปกติของกิจวัตรประจำวันเปลี่ยนชีวิตเป็นกิจวัตรประจำวันและสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่แยแสอย่างสมบูรณ์
สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นคุณควรสร้างความหลากหลายให้เติมเต็มชีวิตด้วยสีสันสดใสและอารมณ์เชิงบวก
อนุญาตให้คุณซื้อภาพยนตร์ในภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์ทัศนศึกษาที่ไม่ได้วางแผนและอื่น ๆ ซึ่งไม่รวมอยู่ในรายการที่คุ้นเคยของคุณ คนอนุรักษ์นิยมอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายและทำให้บางสิ่งบางอย่างมีส่วนร่วมอย่างผิดปกติในธรรมชาติดังนั้นคุณควรเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นอาหารเช้าปกติที่บ้านไปที่ร้านกาแฟหรือทำการซื้อในร้านซื้อสิ่งที่ต้องการนาน แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองด้วยเหตุผลบางอย่าง
6. ไม่มีข้อร้องเรียน!
หลายคนมักบ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะการเงินงานเพื่อนและญาติ แน่นอนบางครั้งคุณต้องพูดถ้าคุณจองบนวิญญาณ แต่คุณไม่ควรทำตลอดเวลา จงขอบคุณสิ่งที่คุณมีเพราะมีคนสามารถฝันถึงเรื่องนี้ได้เท่านั้นหากคุณเริ่มเห็นแง่บวกในสิ่งที่ล้อมรอบคุณคุณจะเริ่มตระหนักว่าทุกอย่างไม่ดีเท่าที่เคยเป็นมาก่อน นอกจากนี้หากบางสิ่งบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ - อย่าบ่น แต่มองหาวิธีในการแก้ปัญหาและดำเนินการที่ใช้งานอยู่
7. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ให้เท่ากับคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นไม่ใช่อาชญากรรม แต่การเปรียบเทียบตัวเองอย่างต่อเนื่องกับพวกเขาสามารถนำไปสู่ความรู้สึกผิดหวังอย่างสมบูรณ์ มีความจำเป็นต้องยอมรับความจริงที่ว่าทุกคนแตกต่างกันและมุ่งมั่นที่จะเลียนแบบใครบางคน - หมายถึงการสูญเสียความเป็นปัจเจกของพวกเขา
แรงบันดาลใจของเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยสังคมเช่นครอบครัวเด็กรถของตัวเองอพาร์ทเมนต์ขนาดใหญ่อุปกรณ์ที่ทันสมัยเป็นพิเศษ ฯลฯ
มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณและวัตถุประสงค์ - หากอยู่ในตำแหน่งปัจจุบันคุณรู้สึกสะดวกสบายและค่อนข้างปลอดภัยคุณไม่ควร "ปีนออกจากผิวหนัง" เพื่อติดตามใครบางคน แต่ถ้าคุณไม่เหมาะกับคุณในชีวิตจากนั้นทำการเปลี่ยนแปลง แต่ทำเพื่อตัวเองและความพึงพอใจของคุณและไม่ให้ทันกับผู้อื่น
8. การดำเนินการตามเวลาที่เหมาะสม
การเลื่อนกรณีเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องในภายหลังอย่างแน่นอนนำไปสู่การสะสมของพวกเขาและจำเป็นต้องแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว พฤติกรรมดังกล่าวเปิดตัวความสับสนวุ่นวายและความเครียด เพื่อหลีกเลี่ยงผลลบมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามงานทั้งหมดในเวลาที่เหมาะสมนิสัยนี้จะช่วยให้ชีวิตสั่งซื้อมากขึ้นและจะมีส่วนร่วมในการพัฒนาวินัย นอกจากนี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่จำเป็นต้องจัดการกับคดีที่สะสมในสัปดาห์นี้
9. การเรียนรู้ใหม่
สำหรับการพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลจำเป็นต้องศึกษาสิ่งใหม่ นี่อาจเป็นภาษาต่างประเทศทักษะที่มีประโยชน์อาชีพใหม่ ฯลฯ แม้แต่การอ่านหนังสือที่เป็นอันตรายถึงแม้จะมีผลในเชิงบวกต่อความสามารถทางปัญญาของบุคคลและสอนสิ่งใหม่ ๆ ให้เขา ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาในการเรียนรู้บางสิ่งมากพอที่จะจัดสรรทุกวันประมาณ 30-60 นาที
10. ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรง
มันสำคัญมากที่จะติดตามสุขภาพของคุณและไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจ การออกกำลังกายปานกลางทุกวันการปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อนอย่างเต็มที่จะมีผลในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณโดยทั่วไปเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีนัยสำคัญผลผลิตจะเพิ่มขึ้นและระบบประสาทมีความเข้มแข็ง ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามีความสุขมากขึ้นและรับประกันมากขึ้นโดยการแนบกับความพยายามขั้นต่ำนี้
ผลลัพธ์
- นิสัยที่มีประโยชน์เป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต
- เราจำเป็นต้องปลูกฝังนิสัยใหม่ ๆ ค่อยๆเพื่อให้สิ่งมีชีวิตมีเวลาในการทำความคุ้นเคยกับพวกเขาและปรับตัว
- ในการแก้ไขของนิสัยหนึ่งต้องใช้เวลา 21 วัน