ตนเองตามการตีความของพจนานุกรมทำหน้าที่วิจารณ์ตนเองมากเกินไปความรู้สึกไม่พอใจกับการกระทำของตัวเองพฤติกรรม อาจส่งมอบความทุกข์ทางจิตวิทยามากมายให้กับมนุษย์ วิธีรับมือกับแนวโน้มที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้? ค้นหาเพิ่มเติม
ข้อมูลจำเพาะของชื่อตนเอง
สำหรับผู้คนจำนวนมากปรากฏการณ์นี้ถูกมองว่าเป็นจำนวนทั้งสิ้นของการทรมานจิตใจที่เกี่ยวกับตัวเอง: การทำคะแนนความไม่พอใจความกลัวความวิตกกังวลไม่เชื่อในกองกำลังของพวกเขาไม่สามารถปล่อยผลกระทบที่เกิดขึ้นเองและความท้าทายค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมด
โดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!
ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)
นักจิตวิทยาถอดรหัสแนวคิดนี้ในลักษณะต่อไป: Samoystvo ทำหน้าที่เป็นการวิเคราะห์เชิงลบด้วยตนเองซึ่งมาพร้อมกับการไม่ยอมรับพฤติกรรมของมัน (คำพูดความคิดการกระทำ)
ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่ไม่ชอบและไม่ยอมรับตัวเองชื่อตัวเองสามารถประจักษ์ในรูปแบบดังกล่าว:
- ในรูปแบบที่นุ่มนวลมันเป็น "เกมสาธารณะ" ในกรณีนี้มีการสาธิตการวิจารณ์ตนเองสำหรับรูปแบบที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาพิเศษ เป้าหมายในกรณีนี้คือการได้รับจากอาการโดยรอบของความสงสารความเห็นอกเห็นใจปลอบใจรวมทั้งในการหลีกเลี่ยงการลงโทษ รีสอร์ทวิจารณ์ตนเองที่อ่อนนุ่มไม่แน่ใจว่าเป็นบุคลิกภาพตัวเองมีความรับผิดชอบต่ำ
- ในรูปแบบที่เข้มงวด - และที่นี่ความปรารถนาที่จะลื่นตัวเองกระตุ้นตัวเองคือความรับผิดชอบต่อความดันโลหิตสูง บุคลิกภาพดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเรียกร้องจำนวนมากจากตัวเองดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองในการไม่ปฏิบัติตามความรู้สึก ในกรณีที่สอง Samoyed แทนที่จะเป็น "ฉาก" สาธารณะเลือกการวิจารณ์ตนเองที่เงียบสงบซึ่งดำเนินการโดยไม่มีพยาน
- ในรูปแบบของโรคประสาท - เมื่อคนวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองเป็นประจำเป็นเวลานานพฤติกรรมดังกล่าวกำลังกลายเป็นนิสัยสำหรับเขาอยู่แล้ว และแม้แต่โอกาสที่ไม่ใช่ที่สำคัญจะสามารถเปิดตัวความท้าทายได้ ผู้ที่อยู่ในขั้นตอนที่ระบุจะเปิดเผยตัวเองอย่างต่อเนื่องกับ Somotherror อย่างต่อเนื่องบางครั้งก็ไม่รู้เรื่องนี้
มือของคุณเติบโตจากไหน
การกระทำใด ๆ อย่างแน่นอนแม้กระทั่งลบมากที่สุดมีการติดตั้ง "บวก" เชิงลึกซึ่งกระตุ้นให้มัน และหมายความว่าเป็นเรื่องจริงที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้จากการแยกการกระทำจากความตั้งใจ
ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้ปกครองดุที่ลูกของพวกเขาสำหรับสิ่งที่เขาทำงานไม่ถูกต้องเสียงเพิ่มขึ้นหรือแม้กระทั่งใช้มือพวกเขาทำการกระทำเชิงลบ อย่างไรก็ตามความตั้งใจของพวกเขามีความรู้สึกที่ดี: พวกเขาพยายามสอนลูกของพวกเขาอธิบายให้เขาฟังให้มากที่สุดและไม่ทำงานอย่างไร
ในกรณีที่เขาเลือกด้วยตนเองการติดตั้งในเชิงบวกจะเป็นกลาโหม เราทุกคนรู้ว่าวลี "การป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี" ดังนั้นในสถานการณ์ที่มีความรู้สึกบุคคลนั้นก็โจมตีด้วยตัวเองด้วย ในความเป็นจริงการป้องกันทางจิตวิทยาของเด็กเปิดใช้งาน: "ฉันดีกว่าฉันเอง (ตัวเอง) จะกำหนดตัวเองต่อหน้าคนอื่น)"
ส่วนใหญ่ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีชื่อว่าการวิจารณ์ตนเองและไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเด็กทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากการโจมตีของพ่อแม่ครูปู่ย่าตายายและบุคลิกอื่น ๆ
บุคคลดังกล่าวจากวัยเด็กนั้นถูกใช้เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานบางอย่าง เขามุ่งมั่นที่จะ "อุดมการณ์" ของเขาโดยการหาข้อเสียของสิ่งที่น่ากลัว ในขณะเดียวกันก็ห้ามมิให้ตัวเองทำผิดพลาดมีแนวโน้มที่จะ "กระตุ้นตัวเองไปที่จมูก" ในข้อบกพร่องน้อยที่สุด
ปรากฎว่าต้นกำเนิดทั้งหมดของปัญหาออกจากรากของพวกเขาในวัยเด็ก มันอยู่ที่นั่นที่ชายคนหนึ่งที่สอนไม่ให้รักตัวเองไม่เคารพร่างกายและจิตวิญญาณของพวกเขาไม่สามารถใช้ความผิดพลาดและด้านลบอย่าให้อภัยความผิดพลาดของพวกเขา
เป็นผลให้แต่ละคนเปลี่ยนเป็นตัวเองในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดเพราะมันไม่อนุญาตให้ตัวเองไม่สมบูรณ์ช่วยให้ตัวเองอยู่ในกรอบที่ จำกัด
ผลกระทบ
สิ่งที่เต็มไปด้วยโลกวิวัฒน์และโลกคืออะไร?
- ภายใต้การกระทำของความรู้สึกคงที่มีการปิดกั้นอารมณ์เชิงบวกใด ๆ ผู้ชายตลอดเวลาประสบความไม่พอใจอย่างลึกซึ้งกับชีวิตของเขาเขาและทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
- การกวนตัวเองนำเวลาของคุณอดนอนและสบายใจ
- บุคคลที่คุ้นเคยกับ "ไร้ประโยชน์" คือศักดิ์สิทธิ์เชื่อว่าเขาไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ เป็นผลให้มันไม่ได้ใช้งานอย่างเต็มที่
- Samoystvo กีดกันการคิดร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ ชายคนนั้น "คำราม" มากกับปัญหาของเขาซึ่งคงอยู่ที่ระดับอารมณ์ ด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้อง
- ไม่ชอบและเอาชนะตัวเองในปฏิกิริยาเดียวกันจากคนอื่น อันที่จริงจะมีคนที่ไม่สามารถรักตัวเองได้หรือไม่?
- ขึ้นอยู่กับการทรมานภายในอย่างถาวรบุคลิกภาพที่สำคัญในตัวกลายเป็นเหยื่อง่ายสำหรับผู้พิพากษา พวกเขาจะสามารถ "เอาไปบนตะขอได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก"
ปรากฎว่าการวิจารณ์ที่ไม่แข็งแรงกระตุ้นตัวเองอันเป็นผลมาจากการอ่อนเพลียทางร่างกายพลังงานและจิตวิทยาอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อปัญหาเริ่มที่จะได้รับมาตราส่วนที่น่ากลัวก็ถึงเวลาที่ต้องมองหาการตัดสินใจของเธอแล้ว!
วิธีการแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น?
- ใช้เวลาและรักตัวเองอย่างที่คุณเป็นจริงๆ เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องของคุณตระหนักว่าคุณจะไม่เขียนถึงมาตรฐานที่เหมาะ เราทุกคนมีความโดดเด่นจากธรรมชาติแล้วทำไมคุณดูถูกเหยียดหยามมากที่สุดดุด่าเอกลักษณ์ของคุณ?
- ยกโทษให้คุณไม่ได้กระทำและความผิดพลาดของคุณ การให้อภัย - นี่เป็นขั้นตอนแรกสู่การเปลี่ยนการรับรู้ของตัวเองตามลำดับและจุดเริ่มต้นของวิธีการกำจัดสิ่งที่เรียกว่าตนเอง เมื่อคุณยกโทษให้ตัวเองความคิดและจิตวิญญาณเริ่มกำจัดการลบกระบวนการก่อการร้ายที่เป็นอันตรายหยุดลง
- เรียนรู้ที่จะคิดในบริบทเชิงบวก พัฒนาอารมณ์ขันของคุณ ให้ความสำคัญไม่ได้อยู่ในข้อบกพร่องของคุณ แต่เพื่อเสริมความแข็งแกร่งของข้อดี แสดงการสรรเสริญตัวเองบ่อยขึ้น และทันทีที่พวกเขาเริ่มเป็นกำลังใจให้ตัวเองทันทีแสดงการสรรเสริญทั้งสองทันที จำจุดแข็งของคุณรวมถึงการกระทำที่ทำให้คุณพึงพอใจ
- เข้าใจและยอมรับความจริงที่ว่าเรียกว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไรนอกจากกลไกในการปกป้องเด็ก เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณยอมรับตำแหน่งของผู้ปกครองพยายามขับตัวเองลงในมุม แต่คุณมีตัวตนของผู้ใหญ่ที่เกิดขึ้นแล้วคุณรู้วิธีตอบสนองต่อปัญหาอย่างถูกต้องโดยไม่มีการติดตั้งเชิงลบจากอดีต
- บอกให้ฉันลาก่อนอารมณ์ที่เกิดขึ้นทันทีที่คุณเริ่มตัวเองและป้องกันตัวเอง ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่ดีจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณในการแก้ปัญหาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำจัดพวกเขา
- เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรม แทนที่การวิจารณ์เพื่อการวิเคราะห์สถานการณ์ที่เงียบขรึม มันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าการกระทำใดเป็นความผิดพลาด แต่จะทำอย่างไรตอนนี้ถ้าคุณต้องการให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลง
สามคำถามกับตัวเอง
หากคุณต้องการที่จะออกจากวงจรอุบาทว์ของการขว้างปาใช้เทคนิคที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก "3 คำถาม" สิ่งที่คุณต้องการคือการขอสลับกันแล้วตอบกลับใน 3 คอลัมน์บนแผ่นกระดาษ
คำถามแบบไหน?
- ฉันทำอะไร (ทำ)? การเย็บทุกอย่างเกิดขึ้นกับคุณ
- สามารถดำเนินการอย่างไร ในความคิดสร้างภาพของที่ต้องการเพราะคุณสามารถปรับสถานการณ์นี้ได้ (ด้วยคำพูดท่าทางความรู้สึกและอื่น ๆ )
- ฉันยังทำอะไรอยู่ในวันพรุ่งนี้ เย็บกระดาษหนึ่งหรือหลายการกระทำที่จำเป็นในการแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน
เทคนิคนี้จะมีประโยชน์เนื่องจากจะแยกบทเรียนที่มีค่าออกจากปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณ นอกจากนี้คุณสามารถเปรียบเทียบภาพที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับปฏิกิริยาภายในของคุณกับมัน และมีแนวโน้มมากที่สุดก็จะถูกค้นพบว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นโศกนาฏกรรมในขณะที่คุณวาดมันในจินตนาการของคุณ
รักตัวเองใช้ข้อบกพร่องของคุณเองและปล่อยให้ตัวเองเป็นคนที่คุณเป็นจริง!
และสรุปแล้วเรียกดูวิดีโอใจเดียว: