เรียนรู้วิธีการอยู่รอดในช่วงวิกฤตวัยกลางคน

ตลอดชีวิตของคุณเราทุกคนต้องเผชิญกับวิกฤตที่แตกต่างกันและสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เริ่มต้นด้วยอายุของเด็ก ๆ และจบลงด้วยอายุที่ลึกซึ้ง แต่แน่นอนว่าเป็นที่นิยมและกล่าวถึงบ่อยที่สุดคือแน่นอนว่า "วิกฤตวัยกลางคน" ที่มีชื่อเสียงซึ่งไม่ได้พูดขี้เกียจเท่านั้น วิธีการอยู่รอดวิกฤตวัยกลางคนโดยปราศจากอคติต่อตัวเองและภาวะซึมเศร้า? ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเนื้อหานี้

วิกฤตวัยกลางคนคืออะไรอาการของเขา

วิกฤตวัยกลางคนดำเนินการสถานะทางอารมณ์ระยะยาว (ภาวะซึมเศร้า) ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยความจริงที่ว่าบุคคลเริ่มประเมินประสบการณ์วัยกลางคนเมื่อมีโอกาสที่เด็กและความฝันที่อ่อนเยาว์หายไปแล้ว (หรืออาจหายไป) และอายุที่ใกล้เข้ามาจะไม่ถูกมองว่าเป็นบทคัดย่ออีกต่อไป แต่เป็นมุมมองที่แท้จริงมาก

ค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมด

โดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!

ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)

สถานะนี้โดดเด่นด้วยอาการจำนวนมากคือ:

• ความรู้สึกหดหู่
• สงสารคนเอง;
• รู้สึกว่างเปล่าภายใน;
• รู้สึกว่าคนเป็นเหมือนกับดัก
• ความรู้สึกถึงความอยุติธรรมของชีวิต

อาการได้รับการปรับปรุงหากสภาพร่างกายของการเปลี่ยนแปลงของบุคคล: น้ำหนักเพิ่มขึ้นความอดทนลดริ้วรอยแรกปรากฏขึ้นเสื้อโค้ทผิวจะปรากฏขึ้นความต้องการจะลดลงในหมู่ตัวแทนของเพศตรงข้าม

จากสัญญาณภายนอกของวิกฤตวัยกลางคนคุณสามารถจัดสรร:

• บุคคลปฏิเสธความสำเร็จแม้ว่าพวกเขาจะจดจำผู้อื่น
• สูญเสียความสนใจในหลาย ๆ ด้านของชีวิตซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับเขา
• บุคคลอ้างอิงของเขาเปลี่ยนไปจากนั้นเขาก็เริ่มให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของบุคคลที่ไม่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก
• แนวทางการเปลี่ยนแปลงมูลค่า;
• ผู้คนเริ่มประพฤติอาสาสมัครมากกว่าโดยสมัครใจมากขึ้น

ยั่วยุของรัฐที่เจ็บปวดเช่นนี้?

สาเหตุหลักของวิกฤตวัยกลางคน

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันตัดสินใจที่จะคิดต่อการขยายวิกฤตของช่วงกลางของชีวิต ตามข้อมูลของพวกเขาเพียง 23 เปอร์เซ็นต์ของการศึกษาได้กำหนดอาการของมัน และประชากรส่วนใหญ่ยังคงค่อนข้างสงบ (ในระดับใดก็ตาม) copes กับสถานะที่ระบุ ดำเนินการโดยปัจจัยต่าง ๆ ที่สำคัญที่สุดคือคุณสมบัติส่วนบุคคลบางอย่าง

ลองดูเพิ่มเติมด้วยเหตุผลหลักสำหรับวิกฤตวัยกลางคนในชายและหญิง

สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย?

สำหรับผู้แทนจำนวนมากของเพศที่แข็งแกร่งการโจมตีของอายุสามสิบเจ็ดสี่สิบปีเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างไม่เสถียร ดูเหมือนว่าจะแตกต่างกันในชีวิตก็เกิดขึ้นและยังมีการบินขึ้นและตกจำนวนมาก แต่ตอนนี้สถานการณ์กลายเป็นพระคาร์ดินัลมากขึ้น - ชายคนหนึ่งรู้ว่าเขามีชีวิตอยู่ครึ่งหนึ่งของเขาแล้ว

ยั่วยุของรัฐนี้ปัจจัยดังกล่าว

1. การเสื่อมสภาพของสุขภาพ . ยอดรวมของพลังงานลดลงการทำให้รุนแรงขึ้นของพยาธิสภาพเรื้อรังเกิดขึ้นทั้งฟังก์ชั่นทางเพศอาจแย่ลง แม้ว่าจะไม่มีอาการที่ไม่ดี - เหมือนกันทั้งหมดร่างกายมักจะค่อย ๆ เริ่มเปลี่ยนว่ามันมักจะไม่ง่ายที่จะยอมรับทางศีลธรรม
2. บทบาทเปลี่ยน . เด็ก ๆ ได้เติบโตไปแล้วและมีคนพยายามที่จะได้รับลูกหลานซึ่งเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม ไม่ใช่ทุกคนที่มีความปรารถนาที่จะเอามันไปเอง
3. มนุษย์พุ่งเข้าไปในโลกภายในของเขา . เริ่มสงสัยว่าครึ่งแรกของชีวิตผ่านไปได้อย่างไร? คุณพูดถูกจริงเหรอ? และที่สำคัญที่สุด - บุคคลที่เป็นผลมาจากการตัดสินใจและการดำเนินการใดที่เกิดขึ้นก่อนผลลัพธ์ ดังนั้นจำนวนมากบนดินของการสะท้อนทั้งหมดเหล่านี้เริ่มซึมเศร้าหากพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ทำทุกอย่างที่ถูกต้อง

คุณสมบัติลักษณะของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย

ในมวลหลักของวิกฤตวัยกลางคนครึ่งหนึ่งของประชากรต่างก็กระตุ้นให้เกิดการคิดใหม่เกี่ยวกับความสำเร็จทางสังคมและอาชีพของตัวเอง ชายคนหนึ่งชื่นชมว่าอาชีพของเขาได้รับการพัฒนาอย่างไรและเขาจะมีความสุขในหลักการได้อย่างไร ในเวลาเดียวกันผู้คนมีส่วนร่วมในอาชีพของพวกเขาได้รับผลประโยชน์มากที่สุดจากวิกฤต แต่ไม่ประสบความสำเร็จในเธอ แม้ว่านี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวสำหรับความผิดปกติ: เงื่อนไขลดลงตามสัดส่วนของการสะสมของความไม่พอใจภายในและแรงดันไฟฟ้าในหลาย ๆ ชีวิต

มันเป็นความเห็นที่วิกฤตการณ์ของสี่สิบปีในเพศที่รุนแรงไปหนึ่งในสองสถานการณ์:

1. ความรู้สึกของการลดลงที่แข็งแกร่ง . เหตุผลหลักของสถานการณ์สมมตินี้คืออาชีพหรือชีวิตโดยรวมไม่เป็นไปตามความคาดหวัง จากนั้นการพัฒนาของรัฐซึมเศร้าความไม่แยแสภาวะซึมเศร้าภายในเพื่อรับมือกับที่ผู้ชายค่อนข้างยาก
2. การแก้ไขเต็มรูปแบบของชีวิตที่มีชีวิตเขาทำหน้าที่ในการพัฒนากิจกรรมรุ่นต่อไป ในกรณีนี้ความปรารถนาทั่วไปที่จะเริ่มต้นชีวิตก่อนซึ่งหมายถึงการเป็นที่สมบูรณ์แบบและภายนอก Perestroika

แต่ถึงกระนั้นก็ยังไม่จำเป็นต้องกลัววิกฤตของปีเฉลี่ยเพราะไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเขา ในบางส่วนของพวกเขาช่วงเวลานี้มีการพัฒนาอย่างสมบูรณ์และบางคนสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน พวกเขามีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอาชีพของพวกเขากลายเป็นที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญและพร้อมที่จะอยู่ในที่ทำงานของพวกเขายอมจำนนต่อ "การหายใจที่สอง"

คำแนะนำวิธีรับมือกับปัญหา

ไม่จำเป็นว่าวิกฤตวัยกลางคนจะแตกต่างจากอาการเจ็บปวด คุณสามารถช่วยเหลือเส้นทางที่นุ่มนวลของช่วงเวลานี้ได้อย่างง่ายดาย

1. รับการวิเคราะห์และใช้ความเป็นจริงของคุณมันเป็นอะไรที่ไม่มีภาพลวงตา ความสามารถในการใช้อดีตเปิดโอกาสใหม่ในอนาคต โปรดทราบว่าการยอมรับไม่ควรเชื่อมโยงกับการรับรู้ คุณเพียงแค่ใช้สถานการณ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตเป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณแล้ว หยุดโทษตัวเองและกลับไปตลอดเวลาในอดีต แต่เราแนะนำให้คุณประเมินความสำเร็จและความผิดพลาดทั้งหมดที่มีความมุ่งมั่นก่อนหน้านี้และย้ายไปสู่อนาคต
2. ติดตั้งค่าของคุณเอง . รับรู้ถึงวิกฤตปีกลางเป็นโอกาสที่จะประเมินค่านิยมของคุณอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงในหลังสามารถเกิดขึ้นได้ทุกปีและนี่ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับตัวเลือกของบรรทัดฐาน ในเวลาเดียวกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการลดลงของการเติบโตส่วนบุคคลและความมุ่งมั่น แต่เป็นการตอบแทนเพิ่มความสำคัญของความสัมพันธ์กับผู้อื่นความสามารถในการค้นหาจุดสังเกตในสภาพแวดล้อมและแสดงให้เห็นถึงทักษะของตัวเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มีความหมายกับคุณจริงๆและมันจะเป็นตัวเป็นตนในชีวิตได้อย่างไร?
3. ค้นหายอดคงเหลือโชคดี ต้องขอบคุณการปรับสมดุลของพื้นที่ต่าง ๆ ของชีวิตคุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นใช้เวลากับญาติเพื่อนพัก แต่ในเวลาเดียวกันอย่าพยายามใช้พลังงานทั้งหมดของคุณกับพวกเขา
4. ดูสุขภาพของคุณ . หากการแจ้งเตือนใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปใช้กับโรงพยาบาลทันที รัฐของการเปลี่ยนแปลงบ่อยในอารมณ์ซ้ำซ้อนหรือความก้าวร้าวมักจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง จากนั้นจึงจำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อขอคำแนะนำแก่นักท่องเที่ยว โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากที่สุดโภชนาการที่มีเหตุผลและการออกกำลังกายปานกลาง
5. ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ . มันไม่มีความลับที่จะรับมือกับปัญหาใด ๆ มันง่ายกว่ามากเมื่อคุณได้รับการสนับสนุนสำหรับคนที่คุณรัก นอกจากนี้การสื่อสารกับผู้อื่นเราจะลดระดับความเครียดในร่างกายโดยอัตโนมัติ ดังนั้นการพูดคุยกับคนที่คุณรักมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะใช้เวลาร่วมกันขอความช่วยเหลือและช่วยเหลือซึ่งกันและกันตอนนี้มีความสำคัญในขณะนี้
6. รับการค้นหาเป้าหมายใหม่ . เป้าหมายใหม่มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนโฟกัสของความสนใจ ดังนั้นจงหยุดคิดอย่างเร่งด่วนเกี่ยวกับอดีตคอนโซลตัวเองด้วยภาพลวงตาที่ผิดพลาด: แทนที่จะนำเป้าหมายที่แท้จริงมาให้บรรลุเป้าหมาย
7. ให้ความสนใจกับงานอดิเรกของคุณ . บางทีสิ่งนี้จะดูแปลกสำหรับคุณ แต่กิจกรรมประจำวันที่ต่ำกว่าปริมาณพลังงานที่เล็กกว่าที่เรามี และความเฉื่อยชาเป็นเวลานานกระตุ้นให้อารมณ์ลดลงและแม้กระทั่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอย่าปฏิเสธงานอดิเรกที่สามารถให้ความสุขและพลังงานแก่คุณได้มาก
8. อย่าหยุดการพัฒนาของคุณ . ในวัยเด็กแสดงความอยากรู้อยากเห็นและการเปิดกว้างต่อสิ่งแวดล้อม พัฒนาทักษะของคุณในทรงกลมชีวิตที่สำคัญ ปฏิเสธอคติที่โง่เขลาที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าคุณ "สายเกินไปที่จะทำอะไรบางอย่าง" หรือ "ผู้มาใหม่จำเป็นต้องมีคนหนุ่มสาว" โปรดจำไว้ว่าเยาวชนของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในวันเดือนปีเกิดในหนังสือเดินทาง

ทำไมวิกฤตวัยกลางคนจึงพัฒนา?

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมที่ปรากฏการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อเพียงชั้นที่แข็งแกร่งผู้หญิงก็ได้รับผลกระทบจากวัฏจักรอายุ ในเวลาเดียวกันตัวแทนของวิกฤตเพศที่ดีเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ - ตามกฎแล้วอายุตั้งแต่สามสิบถึงสี่สิบปี

และการยั่วยุหลักของมันคือ:

• ลักษณะที่เปลี่ยนแปลง . ในขณะที่ไม่เกินสามสิบปีมันไม่จำเป็นจริงเกินไปที่จะดูแลลักษณะที่ปรากฏนับตั้งแต่นี้ไปมันจะสำคัญกว่ามาก ผู้หญิงหลายคนยังเข้าใจอายุปานกลางหรือซ่อนเขาเลย แน่นอนว่าส่วนใหญ่ทุกคนที่ไม่มีเวลาจัดการชีวิตส่วนตัวของพวกเขาเริ่มถูกรบกวนและหลงใหลเกี่ยวกับครอบครัวเด็ก สำหรับพวกเขาลักษณะที่เปลี่ยนแปลงนั้นถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามครั้งใหญ่ต่อความสุขส่วนตัวของเขา
• การรบกวนของพื้นหลังของฮอร์โมนการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ทั่วไปทั่วไป . ด้านหลังร่างกายได้รับการดูแลอย่างละเอียดมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์ มีการลดลงของสมดุลพลังงานโดยรวม
• อาชีพ, ชีวิตส่วนตัว, การเปลี่ยนแปลงลำดับความสำคัญ . โดยการเปรียบเทียบกับผู้ชายผู้หญิงมีส่วนร่วมในการวิเคราะห์ชีวิตของพวกเขา: ค้นหาว่าพวกเขาทำทุกอย่างที่ถูกต้องหรือไม่คุณทำสิ่งที่วิญญาณเรียกร้องให้มีการจัดลำดับความสำคัญของชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่? ในบางกรณีการสะท้อนเหล่านี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของพระราชกฤษฎีกาหรือช่วงเวลาที่มีความแม่นยำเมื่อผู้หญิงถูกบังคับให้คัดเลือกอีกครั้งฟื้นฟูอาชีพของเขา เป็นไปได้ที่จะพัฒนาความไม่มั่นคงความกลัวไม่มีเวลากับพื้นหลังของเพื่อนร่วมงานหนุ่มสาวมากขึ้น

และในหลักการในเช้าวันหนึ่งที่สวยงามผู้หญิงสามารถตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าเขาให้ความสำคัญกับครอบครัวและเด็ก ๆ ในขณะที่ไม่สามารถตระหนักถึงความสามารถในการสร้างสรรค์หรือวิชาชีพของพวกเขา และความคิดเหล่านี้รบกวนอย่างมาก หรือในทางตรงกันข้ามถ้าพลังงานทั้งหมดเข้าสู่การทำงานแล้วความรู้สึกเหงาที่กดขี่จะปรากฏขึ้น

ความผิดหวังเป็นไปได้ในส่วนที่สองของพวกเขาความรู้สึกมักถูกแปลงเป็นเครื่องกลเย็นแยกออก

วิกฤตวัยกลางคนใช้เวลาอย่างไร

สำหรับ 2/3 ของตัวแทนเพศที่เป็นธรรมความปรารถนาที่จะเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของเขาในช่วงเวลาระหว่างสามสิบเจ็ดและสี่สิบสามปี หลายคนต้องการให้กำเนิดลูกอีกคนหรือมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในการทำงานของพวกเขา

ผู้หญิงคนอื่นจมน้ำตายเพื่อทำศัลยกรรมพลาสติกเริ่มซ่อนอายุของพวกเขาเพราะมันยากที่จะปรับให้เข้ากับการไหลตามธรรมชาติของเวลา ตอนอายุสี่สิบห้า - ห้าสิบห้าปีจุดสุดยอดมา ผู้หญิงจำนวนมากรับรู้ในครั้งนี้เป็นการชนครั้งแรกที่เกิดขึ้นครั้งแรกด้วยการเข้าใกล้อายุ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจากพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันไม่ได้ยกเว้นความไวต่อความรู้สึกหนักรัฐซึมเศร้าหงุดหงิดและวิตกกังวล

แน่นอนว่าไม่ใช่คุณสมบัติของผู้หญิงทุกคนในช่วงเวลานี้ยากมาก ดังนั้นหากผู้หญิงยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ร่างกายของเขาเชื่อและรู้สึกถึงความรักและการสนับสนุนที่เพียงพอจากสภาพแวดล้อมสัมพัทธ์ของเขาและยังมีงานอดิเรกบางชนิดและระมัดระวังตัวเองเธออาจไม่รู้สึกว่ามันเป็นอะไรที่เป็นกลาง วิกฤตอายุ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์วิธีการเอาชนะวิกฤต

• ให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณมากพอ . หากคุณเริ่มสังเกตการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งไม่เคยเป็นมาก่อนเป็นเหตุผลที่ชัดเจนในการเยี่ยมชมนรีเวชวิทยาของคุณ - ต่อมไร้ท่อ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถรับการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับคุณบนพื้นฐานของการวิเคราะห์ที่ทำ อย่าชะลอการเยี่ยมชมแพทย์ - ตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการและดูแลอย่างยิ่งดังนั้นงานของคุณคือการให้พวกเขากับเขา
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องชื่นชมและฟังตัวเอง . อย่าพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ - ซาบซึ้งและรักตัวเองตามที่คุณเป็น บ่อยครั้งที่สถานการณ์เมื่อตัวแทนชั้นอ่อนรู้สึกถึงคุณค่าและความสำคัญเฉพาะในกรณีที่ให้บริการแก่ผู้อื่น: คู่สมรสเด็กหรือลูกหลานของเขา และเมื่อเด็ก (และลูกหลาน) ได้เติบโตไปแล้วและไม่ได้สัมผัสกับความต้องการอย่างเฉียบพลันเช่นนี้ผู้หญิงคนหนึ่งมีความรู้สึกว่าไม่จำเป็นและว่างเปล่า มันเป็นราก! จำไว้ว่าคุณเองจินตนาการถึงคุณค่าอันยิ่งใหญ่โดยไม่มีการประชุมใด ๆ คุณสมควรที่จะมีความสุขแน่นอนรู้สึกถึงความสามัคคีภายในและความสงบ ดังนั้นเรียนรู้ที่จะฟังและฟังตัวเองและรักตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณเป็น!
• ค้นหางานอดิเรกตัวเอง . เชื่อฉันแม้ว่าปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณไปศึกษาทำงานและเลี้ยงลูก / ลูกหลานแม้ที่อายุของ "40" และสำหรับ "50" คุณสามารถ (และคุณต้องการ) หางานอดิเรกที่จะส่งมอบอารมณ์เชิงบวก ถึงคุณ. ดังนั้นไม่ใช่น้ำผึ้งไปที่ห้องเต้นรำ, สตูดิโอโยคะหรือชั้นปริญญาโทด้านการเย็บปักถักร้อยด้วยสิ่งสำคัญที่ความหลงใหลเป็นเหมือนคุณจริงๆ
• หัวข้อของลักษณะที่ปรากฏมีความสำคัญมาก แต่ไม่สำคัญ . หยุดคิดว่าคุณเป็นเพียงรูปลักษณ์ของคุณ แน่นอนว่าการปรากฏตัวมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจ่ายให้เพียงพอกับร่างกายและใบหน้าของคุณ แต่ไม่ปล้นสะดมอย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณมีสมาธิในหัวข้อของการปรากฏตัวไกลคุณมาจากชีวิตจริงและยิ่งความล้มเหลวมากขึ้นกลายเป็นพื้นที่อื่น ๆ
• มีส่วนร่วมในการปรับปรุงความสัมพันธ์ . ขอให้คนราคาแพงรู้และรู้สึกเสมอ ให้ความสนใจกับวงครอบครัวของคุณมากพอ
• ให้พื้นที่ส่วนตัวของคุณ . ให้ทุกด้านของชีวิตของคุณในการสั่งซื้อ แต่ในขณะเดียวกันก็มีเวลาเพียงพอและเป็นการส่วนตัวสำหรับตัวคุณเอง เราไปเดทกับตัวเองเป็นประจำ - ในร้านกาแฟร้านเสริมสวยหรือเพียงแค่ในสวนสาธารณะ ผึ้งตัวเองด้วยความประหลาดใจที่น่าพอใจจ่ายให้ตัวเองเพียงพอ
• ฝึกความต้านทานต่อความเครียดของคุณและการคิดเชิงบวก . ในช่วงวิกฤตของวัยกลางคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจอย่างเพียงพอกับสภาพจิตใจทางจิต บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้หลายคนต้องเผชิญกับความอ่อนเพลียทางอารมณ์ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณต้องผ่อนคลายอย่างเต็มรูปแบบ ยังเจอการฝึกฝนความต้านทานความเครียดโดยรวมของคุณและพยายามที่จะรักษาการณ์ในแง่ดี

ในตอนท้ายของหัวข้อ

• วิกฤตวัยกลางคนเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในผู้ชายและผู้หญิงในช่วงเวลาตั้งแต่ 30 ถึง 41 ปี
• สาเหตุของวิกฤตมักจะเป็นความไม่พอใจของชีวิตที่มีชีวิตไม่ใช่ความฝันการลดพลังงานและความกลัวของอายุที่ใกล้เข้ามา
• คุณสามารถรับมือกับปัญหาได้หากมีเวลาพอที่จะจ่ายเองรักษาสุขภาพในบรรทัดฐานปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและคนที่คุณรักมีงานอดิเรกและดูชีวิตด้วยบวก

สุดท้ายฉันขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอเฉพาะเรื่องที่น่าสนใจวิดีโอ: