โยคะ Nidra คืออะไรและมันส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างไร?

โยคะ Nidra เป็นแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายที่รู้จักกันในวันที่ มันก่อให้เกิดการแก้ปัญหาที่ง่ายขึ้นสำหรับปัญหามากมายและแม้กระทั่งการเปลี่ยนชะตากรรมของบุคคล รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของ Yoga Nidra คุณจะได้เรียนรู้จากเนื้อหานี้

โยคะ Nidra คืออะไร

ชายสมัยใหม่ในความปรารถนาของเขาที่จะประสบความสำเร็จและสถานะทางสังคมที่สูงขึ้นอยู่ในสถานะแรงดันไฟฟ้าคงที่ กระบวนการของการแข่งขันต่อเนื่องไม่เพียงทำให้หมดอำนาจทางศีลธรรม แต่ยังกระตุ้นให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่นการทำงานหนักเกินไป และเมื่อผู้ชายเมาคนหนึ่งในที่สุดก็ได้รับโอกาสพักผ่อนแล้วมันก็ไม่สามารถผ่อนคลายได้

ค้นหาสิ่งที่รอคุณอยู่ในวันนี้ - ดูดวงสำหรับวันนี้สำหรับสัญญาณราศีทั้งหมด

โดยการร้องขอสมาชิกจำนวนมากเราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นดูดวงที่แม่นยำสำหรับโทรศัพท์มือถือ การคาดการณ์จะมาถึงราศีของคุณทุกเช้า - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด!

ดาวน์โหลดฟรี: ดูดวงสำหรับทุกวัน 2020 (มีบน Android)

จากนั้นจิตบำบัดยากล่อมประสาทและยาเสพติดอื่น ๆ ยากล่อมประสาทและยาอื่น ๆ มาช่วย พวกเขาตามกฎไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ แต่เพียงแค่ปกปิดมันสร้าง "ช่อดอกไม้" ทั้งหมดของปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม แน่นอนว่าการเยี่ยมชมนักจิตวิเคราะห์บางครั้งก็จำเป็นเช่นกัน แต่ "วันที่" ดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานมากและด้วยเหตุผลบางอย่างผลลัพธ์ที่เป็นบวกจะไม่ประสบความสำเร็จจากพวกเขา

ปรากฎว่าคนสมัยใหม่มีความสำคัญต่อความง่ายมีประสิทธิภาพและปลอดภัยซึ่งจะช่วยฟื้นฟูจิตใจของเขา มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับหนึ่งตัวแทน - เราจะบอกเทคนิคการผ่อนคลายที่ผิดปกติมาก

วิธีการผ่อนคลายลึก - โยคะ Nidra ถูกสร้างขึ้นโดย Swami Satyananda ก่อตั้งโรงเรียนโยคะ Bihar โยคะ Nidra ได้รับการออกแบบมาเพื่อนำสติเข้ามาในระยะชายแดนของรัฐที่ตุ่มของการนอนหลับและตื่นตัว ในเวลาเดียวกันผู้มีส่วนร่วมในการฝึกปฏิบัติให้คะแนนโหวตของโฮสต์ซึ่งกำหนดลำดับของการเคลื่อนไหว

ข้อเสนอแนะเป็นไปได้เฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสมองอยู่ในช่วงของ "การยับยั้งบางส่วน" (พุทธศาสนาในทิเบตเรียกรัฐนี้ให้ "อยู่ระหว่าง") โดยทั่วไปมีขั้นตอนที่แตกต่างกันของการเบรกระหว่างขั้นตอนการนอนหลับและความตื่นตัว:

• จิตสำนึกตื่นขึ้นมา: ในเวลาเดียวกันโทนยังคงเป็นปกติตัวบ่งชี้การเริ่มต้นก็เหมือนกับการเบรก;
• ขั้นตอนการปรับสมดุล: ภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าที่อ่อนแอและทรงพลังปฏิกิริยาเดียวกันจะถูกยั่วยุ;
• ช่วงเปลี่ยนผ่าน (หรือที่รู้จักกันภายใต้แนวคิดของความขัดแย้ง) - สิ่งเร้าที่ไม่ใช่ตาข่ายทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แข็งแกร่งหรือไม่มีปฏิกิริยาในหลักการ
• Ultraparavsky - แรงจูงใจเชิงบวกไม่ได้รับคำตอบและคำตอบจะเป็นผลบวกต่อแรงจูงใจเชิงลบ;
• ขั้นตอนการยาเสพติด - ซากปฏิกิริยาลดลงอย่างเท่าเทียมกันสำหรับชนิดของอิทธิพลใด ๆ
• ขั้นตอนการเบรกแบบเต็ม - หรือการนอนหลับลึก

การปฏิบัติของการฝึกโยคะ Nidra ช่วยให้คุณบรรลุรัฐดังกล่าวเมื่อมีสติจะกลายเป็นความสนใจ จากด้านข้างมันดูเหมือนว่าคนที่ผล็อยหลับไป แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ได้เลย หาก Nidra คือการนอนหลับที่พบบ่อยแล้วโยคะ Nidra ถือว่าการปรากฏตัวของคนพิการในระยะสั้นของสติในระหว่างที่มีความเครียดภายในกรอบ

มันมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มการดูดซึมของข้อมูลที่ได้รับจากการมีสติอยู่ในขั้นตอนการผ่อนคลายอย่างลึก ในรัฐเวสเทิร์รัฐดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันสะกดจิต - เมื่อเซ็นเซอร์ภายในจะถูกกำจัดออกและจิตใจเป็นอ่อนแอที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วคนที่ถูกสะกดจิตได้รับการติดตั้งที่แตกต่างกันและสามารถกำจัดของบล็อกของจิตสำนึกของเขา

อะไรโยคะจะทำให้คุณโยคะ?

• จะช่วยให้คุณได้อย่างเต็มที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย;
• จะช่วยกำจัดของจิตอารมณ์ความเครียดจะนำใจเป็นรัฐสามัคคี;
• ลดความเน้นตัวชี้วัดและลดผลกระทบเชิงลบที่มีต่อเจ้า
• จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วเรียกคืนความแข็งแรงและพลังงาน;
• แสดงให้เห็นถึงวิธีที่ยอดเยี่ยมอย่างรวดเร็วและส่วนที่เหลือที่มีคุณภาพสูง;
• ช่วยลดอาการนอนไม่หลับบวกจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ, การเพิ่มระยะเวลาของตน
• มันจะเปิดตัวการรักษาตัวเองของร่างกายความดันโลหิตจะนำไปสู่ปกติก็จะช่วยในการรับมือกับโรคหัวใจโรคหอบหืดไมเกรนผิวหนังและเส้นประสาทโรคและอื่น ๆ ;
• โยคะ Nidra จะให้วิธีที่ดีที่สุดเพื่อรักษาความปลอดภัยติดตั้งในเชิงบวกในจิตใต้สำนึก;
• มันจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงนิสัยของการคิดและปฏิกิริยาในบริบทเชิงลบซึ่งจะมีการพัฒนาความคิดเชิงบวกในท้ายที่สุด

โยคะ Nidra เป็นเทคนิคที่ไม่ซ้ำกันที่มาให้เราจากสมัยโบราณที่ห่างไกลที่ยังสามารถบันทึกคนเนื่องจากการปรับปรุงชีวิตสุขภาพและสภาพจิตของเขา

วิธีคือการออกกำลังกายของโยคะ Nidra

ในทางปฏิบัติก็จะมีรูปแบบต่อไปนี้: ผู้ประกอบการตกอยู่ในท่าศพ (Shavasan) ครอบคลุมดวงตาของเขา (ในบางกรณีใช้ผ้าพันแผลพิเศษสำหรับโยคะ Nidra) และต่อไปนี้เสียงของครูของเขาย้ายความสนใจให้กับร่างกาย หรือรู้ตัวเปลี่ยนความรู้สึกในร่างกายของพวกเขา

ผลกระทบของการแพทย์ Nider โยคะ

นักจิตอายุรเวทจากทั่วทุกมุมโลกพยายามอย่างหนักที่จะบังคับให้ผู้คนกำจัดทัศนคติเชิงลบอย่างแน่นหนาและเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่สงบและมีความสุขในที่สุดก็อนุญาตให้ตัวเองมีสุขภาพความมั่งคั่งและความคิดสร้างสรรค์

ความซับซ้อนของกระบวนการนี้เกิดจากความจริงที่ว่าการเปิดเผยความลึกของจิตใต้สำนึกเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและเมื่อตื่นขึ้นมากิจกรรมทางจิตบล็อกความสามารถในการเข้าใจจิตใต้สำนึก

ด้วยความช่วยเหลือของโยคะ Nidra เป็นบุคคลที่ได้รับโอกาสที่จะหลับไปในขณะที่เหลืออยู่ในสถานะที่มีสติมีสติ ในกรณีนี้การแช่ของนักเรียนในรัฐพลบค่ำความตื่นตัวของชายแดนและผล็อยหลับไป มีสติอยู่กับผู้ประกอบการสามารถเดินทางผ่านร่างกายของเขาความรู้สึกความทรงจำนิสัยการผอมความกลัวความวิตกกังวลและความสุขและกำจัดพวกเขาได้สำเร็จ

บุคคลเริ่มตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของความยากลำบากที่สำคัญของมัน (ความเจ็บป่วยความขัดแย้งความล้มเหลวในพื้นที่เฉพาะของชีวิต) และค่อยๆเป็นอิสระจากพวกเขา นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการปฏิบัติของ Nidra Yoga - เพื่อทำความเข้าใจและปลดปล่อยตัวเองจากมากเกินไป!

หลังจากทั้งหมดผู้คนจำนวนมากตลอดชีวิตของพวกเขากำลังพยายามขจัดข้อบกพร่องของตัวเอง - ความสมบูรณ์ความอิจฉาความโลภความเจ็บป่วยและอื่น ๆ แต่ถ้าคุณต้องการการต่อสู้ภายในนี้บุคคลนั้นเห็นด้วยว่าเขาไม่สมบูรณ์ และเขายังคงอาศัยอยู่ในการติดตั้งเดียวกันกับตัวเอง! เขาเชื่อว่าเขาไม่ดีป่วยบาปและอื่น ๆ และคิดอย่างนั้นเขาก็เริ่มทำและรู้สึกเหมือนกัน

ในวันที่หมอที่แตกต่างกันจำนวนมากและนักจิตวิทยาพยายามที่จะสร้างแรงบันดาลใจคนว่าพวกเขาก็ควรจะคิดในบริบทบวกและแล้วทุกอย่างจะตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ในทางปฏิบัติสิ่งนี้ค่อนข้างมีปัญหา เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าตัวเองมีสุขภาพดีอย่างแน่นอนถ้าคุณป่วยหนักหรือรวยหากคุณมีการขาดดุลการเงิน

และพยายามทำให้ความรุนแรงเหนือตัวเอง - หมายความว่าอีกครั้งเพื่อรับรู้ถึงความไม่สมบูรณ์ของคุณเองและอ่อนน้อมถ่อมตนกับเขา

การปฏิบัติของโยคะ Nidra ยังเชิญชวนให้คุณหยุดการต่อสู้กับจิตใจของคุณให้เขาผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แต่ด้วยการอนุรักษ์จิตสำนึกที่กระตือรือร้น - ความสามารถในการสังเกตและจดจำได้ แต่ไม่มีการวิเคราะห์นิรันดร์ แต่ในเวลาเดียวกันโยคะ Nidra ไม่สะกดจิต ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าผู้ประกอบการไม่สูญเสียเจตจำนงเสรี และถ้าเขาไม่ชอบอะไรบางอย่างในกระบวนการฝึกฝนเขาอาจหยุดมันได้ดี

ใครมีค่า / ไม่ควรทำโยคะ

การปฏิบัตินี้ไม่มีข้อห้ามทางสรีรวิทยาเนื่องจากไม่มีการฝึกกำลัง แต่มีความเสี่ยงที่ผู้มาใหม่หากไม่มีการฝึกอบรมที่เหมาะสมสามารถนอนหลับ (หลังจากทั้งหมดสมองถูกใช้เพื่อถ้าคุณนอนลงและหลับตาหมายความว่าคุณต้องหลับไป) แน่นอนว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก แต่ผลกระทบของมันจะไม่เป็นที่ที่คุณต้องการ

ด้วยเหตุนี้ก่อนที่จะทำการปฏิบัติของโยคะ - Nidra คุณต้องฝึกโยคะ Hatha อย่างแข็งขัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น แต่ด้วยการอนุรักษ์การรับรู้ที่สมบูรณ์

ตอนนี้คุณรู้ว่าโยคะ Nidra คืออะไรและวิธีการทำอย่างถูกต้อง เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอด้วยคอมเพล็กซ์ขั้นพื้นฐานของเทคนิคนี้: