Öz-özüňi ösdürmek we öz-özüňi ösdürmek biziň ýurdumyzda meşhurlyk gazanýar. Başarnyk ukyplaryny näderejede ýeterlikdigimizi bilýän adam, özüňe bolan ynamy we ertiri gowy görýär. Özüniň üstünde işleýän adam, täze bilimleri we täsirlerini edinmek üçin elmydama açykdyr.
Geljege geljege umytly görünýär, sebäbi ony nädip gurmalydygyny bilýär. Bu ýagdaýa nädip ýetmeli, näme etmeli we nirä başlamaly? Makala boýunça bu soraglara serediň.
Men yoga kurslar kämillige Ýolum başlady we meniň gyz çynlakaý meditative tejribesini dalmış boldy. Bir ýyl geçdi we Nädip üýtgändigini görýärin we ýeňillik, şatlyk, şylly we aragatnaşykda has ynamly we has ynamly boldy. Belki we meniňki, daşyndan biri oňyn üýtgeşmeler ýüze çykdy, beýlekisinden başga birine üns bererdi we maňa gürrüň bererdi.
Psihologiýa öz-özüni ösdürmek
Näme üçin öz-özüne ösüş gerek we häzirki zaman halk mekany hakda has köp pikirlenýär? Öz-özüňi ösdürmek, öz-özüni gazanmak üçin öz-özüni öndürmek, hünäri durmuşa geçirmek üçin zerurdyr. Zerur döredijilik potensialyňyzy düşünmek üçin ilki bilen açylmalydygyny ilkinji. Bu, öz-özüni durmuşa geçirmäge höweslendiriş hökmünde öz-özüňi ösdürmäge we öz-özüňi ösdürmek bilen meşgullanýar.
tebigatdaky berlen näme Näme aýan? Adamlar dünýä inenlere berlen zatlara düşünip bilmezler. Şeýle we bu köp faktorlar bilen aňsatlaşdyrylýar:
- nädogry bilim;
- psihologiki toplumlarynyň barlygy;
- özüňde we güýçlilerde ynamsyzlyk;
- Başgalaryň, garyndaşlarynyň ýanyna çenli.
Güýçli ýükli mümkinçilikler egninde ýalpyldawuk ukyplar we dynç almaň we dynç almaň. Käwagt adam garyndaşlarynyň ýa-da iň ýakyn gurşawyň psihologiki basyşy sebäpli öz-özüne düşünip bilmez. Bu ýagdaýda, ýaşaýyş jaýlarynyň we durmuşda bir zada ýetmek üçin aragatnaşyk topragyny öz içine almalydyr.
Käbir adamlar "Strap-da" söýülmedik işde pul gazanýar, sebäbi ol ýaşaýyş jaýyna pul getirýär. Ýyllar gelip, öz-özüňi durmuşa geçirmek ýok. Netijede, bir adam depressiýa bolup, ondan çykmazlyk bilen ýykylyp biler.
Öz-özüňi durmuşa geçirmek tutuşlygyna bir adamyň ýoly. Bu adamyň isleýändigini adamyň islegi. Bu, özüňiz bilen ylalaşýan durmuş, tebigy potensialyny durmuşa geçirmek. Öz ýoluň gitmegine, durmuşyň akymyna gitmäge mümkinçilikdir.
Öz-özüňi ösdürmegiň höweslendirijisi isleg:
- öz-özüňi kesgitlemek;
- özüni tassyklamak;
- bilim;
- Howpsuzlyk;
- öz-özüňi görkezmek.
Adamzat şahsyýeti hemaýatkärlik, öz-özüňi aňlatmagyň beýany. Bu sungat, edebi döredijilik, meýletin hereket we ş.m. Adamyň ösmegi bilen amala aşyrylyp bilner, özüni ösmeli we döredmeli. Kulbyň bu esasy zerurlyklaryny kanagatlandyrmaksyz kemsidýärdi.
Öz-ösüş berýär:
- ewolýusiýa ösüşini we ösüşini dogry derejede saklaň;
- jemgyýetde, jemgyýetçilik taýdan möhüm we meşhur bäsdeşlige ukyply boluň;
- ýokary derejede özüňe hormat goýmak;
- durmuşda öz-özüne düşünmek.
Medeniýetly, medeni we esgetiki görnüşler bilen öz-özüni ösdürmekde-da, bulaşdyrmaly däldir. Bular dürli zatlar. Ruhy ruhuň ady bilen korizlligi bolup biler, ýöne bu islendik görnüşde görkezip biler. Öz-özüni ösdürip öz-özüňi ösdürmek bize wagtlar bütin gezek daşalmaga mümkinçilik berýär, daş-töweregiň we täzelikleriň üýtgemegini berýär.
Öz-özüňi ösdürmekden ýüz öwürmek diňe barlykdyr.
Öz-özüňi ösdürmekde
Häzirki zaman psihologiýa birnäçe komponentlere öz-özüni ösdürer:- fiziki;
- fiziologiki;
- akyl;
- sosial;
- ruhy;
- intellektual;
- Hünär.
Fiziki ösüş muskulýasiýa, çylşyrymly we güýjüni taýýarlamagy öz içine alýar. Fiziologiki ösüşdir, bedeniň immun ýagdaýyny gowulandyrmak, bedeniň ähmiýetini güýçlendirmek.
Akyl ösüşi öz ukyplarynyň tälimi, ýady we pikirlenişiň pikiri bilen işleýär. Ruhy ösüş, durmuşyň manysyny gözlemek we hemme zat düşünje bilen birleşdirýär. Intellektual ösüş täze bilimleriň we başarnyklaryň kabulnamasydyr.
Sosial ösüş sosial gözegçiligiň has ýokary derejeli hünärmen-ýokary derejeli hünärmen, Prover merjenini öňe sürmek, täze sosial hasrylary gazandy, ygtyýaryňyzy ýokarlandyrmak.
Hünärleri ösdürmek, täze hünär endiklerini ösdürmegiň baýlygydyr.
Konsratiki derejesinde, adam içki dünýäsinde jogabynyň beren hususy-özüni ösdürýän öz-özüni ösdürip ýetişdirmegiň ugruny gözbaş alýar.
Öz-özüňi ösdürmegiň tapgyrlary
Şahsy ösüşiň we öz-özüni ösdürmek boýunça şahsy ösüşiň we özüni ösýän usulyýet ýok, her bir adam aýratyn ösýän ýaly. Psihologiýa diňe bir adamyň hereket edip biljek umumy ugruny görkezýär:
- içerki üýtgeşmeleriň zerurlygynyň habarlylygy;
- üýtgedilmeli kemçilikleriňizi kesgitläň;
- gymyldamagyny mundan beýläk hereket etmeli.
- islenýän netijäni gazanmagyň ýoluny kesgitläň;
- Saýlanan ýolda mahabat.
Bu ädimleri jikme-jik hasaplaň.
Üýtgemegiň zerurlygyna düşünmek
Bu ugurda hereket edip başlamak üçin içerki üýtgemeleriň mätäçligi zerurdyr. Adam özüm öz-özüni ösdürmek gerekdigini düşünýän bolsa, ol gözlemez. Bu etapda özüni tankydy bolan möhüm garaýyş möhümdir:
- Troste ýerine yzky önüm duýgusy, peselmek üçin ösüşiň bolmazlygy;
- aladaly içki alada duýgusy;
- soňrak möhüm ýagdaýlaryň yzygiderli yza süýşürilmegi;
- Erbet endikleriň ýüze çykmagy.
Adam öz işini etmeýändigini duýup başlaýar. Bu yzygiderli we içgysgynçlyk we içgysgynçlyk we boşluk duýgurlygy duýgur. Durmuşdan geçýär, adam diňe bir ýerde saklanýar. Netijebem boşlugyň ýagdaýy, täze gözýetimlere sabyrsyzlyk bilen garaşmak islegi bilen bilelikde bolup biler.
Durmuşyň tagamy ýitýär. Bu, gyssagly bir zady üýtgetmeli, çynlakaý signal.
Indiki hiç hili sebäbe görä, başga bir aladanyň ýokdugyna düşündirip bolmajak aladalar ýaly bolup biler. Aladanyň hemişelik bolup biler we depressiýa girip biler. Depressiýa iki günden gowrak dowam etse, kömek üçin hünärmene gyssagly habarlaşmaly. Psihiatrata gelmezlik üçin, wagtynda psihologlara ýüzlenmeli.
Erbet endikleriň daşky görnüşi, iň bolmanda bir zadyň ýa-da unt-da ýatdan çykarmak ýa-da ýatdan çykarmak synanyşygydyr. Sosial ulgamlarda ýa-da oýunlarda "asma" temmäki ýa-da spirtli içgilere endik edilip bilner. Bu, durmuşda bir zady gyssagly üýtgetmeli iň soňky signalydyr.
Blotomiýalary gözläň
Öz-özüňi ösdürmegiň we öz-özüňi ösdürmegiň ýoluna hereket etmek, nämälim nämälim nämäniň süýşelip ýa-da mertebä öwrülmelidigine düşünmek zerurdyr. Adetmezçilikleri şahsy ösüşiň döremegine, ýitgilere sebäp bolýar we şowsuzlyklaryň sebäplerine sebäp bolýar.Doly aýan edilen içerki potensialy bermäge we özleri bilen durmuşyň nägileligine sebäp bolýarlar. Bu etapda iň möhüm zat, hereket etmeli ugruny kesgitlemek üçin.
Içerki goldaw zerur bolsa, dinden, psihologiýa ýa-da ezoter-den kömek gözläp bilersiňiz. Bu ýerleri öwrenmek, iň çylşyrymly päsgelçiligi ýeňip geçmäge mümkinçilik alar.
Maksady düzmek
Bu kesgitleme, ahyrynda bu ýerde nirede we nämeden ybarat bolmaly. Köpler üçin bu basgançaklar diňe büdrüji blok, sebäbi muny aýratyn isleýändigini-de, az adamdygyny habar berýär. Adamlar üçin hereketiň aýdyň maksadalaýykdan we hereketiň ugruny kesgitlemekden has aňsat düşünmek has aňsat.
Bir maksadyň bolmazlygy durmuşda günäkär, bu şowsuzlyklarynda, günäkärler-de günäkär tapmagy möhüm şikaýatlar bilen tamamlanýar. Şeýle psihologiki şekil bilen, özüni kämilleşdirmek we ösüş barada hiç hili çykyş bolup bilmez.
Durmuşdan isleýän zadyňy anyklamak hökmandyr. Muny kesgitlemek üçin, kazyýet işine laýyk zatlaryň hemmesini bir sahypada ýazmaly. Başga sahypada saklanjak geljegiň suraty ünsi aýdyň görkezmek zerur, oňa gönükdirilendir.
Netijäni gazanmagyň ýoluny kesgitläň
Bu, öz-özüni ösdürmek ýa-da okuwlar üçin ýazmak ýa-da ýazga almak üçin edebiýatynyň garaşsyz gözlegygy bolup biler ýa-da okuwlaryň ýazgysy bilen ses programmalaryny almak bolup biler. Ösüş üçin çalt gidmek üçin çalt gidmek üçin, aragatnaşyk siziň aragatnaşygyňyzy täzeden garamaga zerur.
Käbir adamlar diňe saýlanan ýoldan atyp bilmez, ýöne aşak çekip bilmezler. Şonuň üçin bu meselä çynlakaý çemeleşem bar we adam bilen öz-özüni ösdürmek bilen dostlugyň arasynda kampan goýmaly bolarsyňyz. Aňyk aragatnaşygyň aragatnaşygy hökman däl: Jennetden soň meni ýanyňdan aragatnaşykdan aragatnaşykdan alyp bilersiňiz.
Dostlary kim saýlamaly? Bular öz-özüňi ösdürmegiň ýoluny öňdegörip, käbir netijeleri gazanan adamlar bolmaly. Ine, size ýetmeli, olar bilen habarlaşmaly. Täze dostlar tematika forumlarynda ýa-da sosial ulgamlarda tapylyp bilner.
Ýolda mahabat
Edebiýaty okamak üçin diňe özümizi çäklendirýän bolsaňyz, netije gazanylmaz. Tematiki okuwlardan we edebiýatdan öwrenen zatlaryňyza iş ýüzünde hereket etmek we ulanmak zerurdyr. Netijaryň özüni görkezýär, köp işlemeli bolar.Eger saýlatan fizologiýanyň ösüşi bolan bolsa, sagdyn durmuş ýörelgesine ýapyşmaly, bu günüň täze yzygiderli yzygiderli seslenmegine boýun egmeli we ýaşamagy gaty köp. Şonuň üçin herekete taýyn boluň, aýry-aýry düýş üýtgär, düýşler üýtgär we düýşem bolsun. Öz-özüňi gowulandyrýanlaryň üznüksiz işlemegini, hepdede ýedi gün we dynç alyş.
Öz-özüňi ösdürmegiň öňüni alyp boljak näme
Adam durmuşyny üýtgetjek ýa-da üýtgemegini üýtgetmek ýa-da päsgelçilikleri üýtgetmek ýa-da päsgelçilikleri üýtgetmek kararyna gelen badyna. Duşenbedan täze durmuş başlamak üçin kim biderek bolup bilmedi? Köpüsi hiç haçan başlamadyk.
Esasy päsgelçilik:
- Sosial ulgamlarda, internetde boş güýmenje;
- Güýçden has güýçli bolmagyna çykýan ýaltalykdan mahrum etmek mümkin däl;
- Güýç we wagt alýan hroniki stres ýagdaýlary;
- Geçmişde negatiw tejribe, şowsuzlyklaryň ýadyna we ýalňyşlyklaryň ýatagy;
- Durmuşyňyza umumy gözegçilik etmek islegi.
Maksady syýasaty has gowulaşdyrmak üçin maksadyňyzy bellemek, şonuň üçin päsgelçilik däl-de, ýoldan çykmagy ýadyňyzdan çykarmaň. Oňyn biliň we häzirki wagtda bütin ömrüňiziň maksadyna tabyn boljakdygyna düşüniň - öz-özüňi ösdürmek we öz-özüni gowulaşdyrmak ".