Gorky, tebigat boýunça öz-özüne gorag duýgusydyr. Şeýle-de bolsa, tebigy gorky gözegçilikdenaşa we gözegçiliksiz, gözegçiliksiz -ňrüksiz, gözegçiliksiz-taýsyz, üstaşyr bolup biler. Mejlisde göz öňünde tutmaly, Nädogry fobiýadan gorkunç-ädim az bolmadyk azatlykdan öňki usul.
Dostumyň ogly, soňunda iş taşlan iş ýerini ýitirmekden gaty gorkdy. Sebäbi ol tolgunyşyk boldy, döküldi, yzygiderli ýalňyşlyk we ýalňyş düşünjelerini we ýalňyşlyklary barha aýdylýar.
Ol adam ony weýran eden öz gorkynyň pidasydy. Psihologlar gorkularyň häsiýetini jikme-jik öwrendiler we adama iň erbet fobiýa dynmagyna kömek edip biler. Ýöne özüňi gorkuzmaga synanyşyp bilersiňiz. Makalada bu barada size habar bererin.
Gorky nireden gelýär?
Hemmeler gorky duýgusy bilen tanyşlar: Mysal üçin, ýyrtyjy haýwan, ýyrtyjy haýwan, alawly haýwanlary eşidip ýa-da alawlary görseňiz, awtomatiki usulda ýüze çykýar. Bu peýdaly gorkudan, biderek ölümden gaça durmaga kömek edýär. Howp abanmagyda, öz-özüni saklamak meselesi işjeňleşdirildi, gorkynyň alamaty gorky.
Diş kabelinden gorkmagy gaty sanjy bar: Adam serhetleriň burçunyň burawynda agyryly duýgy tejribesini başdan geçirdi. Şeýle hem päsgelçilikli päsgelçilikden gorady, sebäbi adam agyrymyzda düşünýändiklerini, olaryň geçmeýän olary geçmeýär.
Psihologlar gorkularyň daşky görnüşiniň täze sebäbini kesgitlän birnäçe sebäbini kesgitlediler:
- Güýjündäki howpsuzlyk keseli;
- Başga biriniň başarnyklarynda näbellilik;
- Çäkli fiziki mümkinçilikler (maýyplyk);
- çagalykda ene-atalaryň ene-atalary;
- psihologiki traumany başdan geçirdi;
- Täze ýaşaýyş şertleri (başga bir şäher, beýleki ýurt);
- nätanyş ýer;
- Gormonal bozulmalar.
Adam ukyplaryna ynamly däl bolsa, ýalňyşlyk goýbermek we gülkünç bolmakdan gorkýar. Ýa-da käýinç almakdan gorkýan, başgalaryň gözünde däli ýaly görünýär. Kes edaralarynda näbellilik dargaşmaýar, adatça çagalygyndan bäri ene-atalar tarapyndan ýa-da mugallymlar tarapyndan berlen ene-atalar tarapyndan ýa-da mugallymlar tarapyndan berildi. Çagalar her nobat, peslik duýgusy üçin yzygiderli käýinse, peslik manysy bar. Çaga çykýar, onuň bilen howpsuzlygy hukuk bozulmagy başarnyklaryna we mümkinçiliklerinde öz derejede ýokarlandyrýar we mümkinçiliklerinden ösýär.
Bellikde! Aýallar erkeklerden gorkydan gorky bilen sütem edýärler. Megerem, bu nesil üçin gorky sebäpli.
Başga biriniň başarnygynyň içindäki ynamsyzlyk, ruhy gorky bilen dolduryp biler. Mysal üçin, tejribesiz sürüji bilen gitmeli ýa-da saglygynda saglygyňyza düşünmeli ýa-da saglygyňyza ynanmaly bolsa.
Çäkli aýratynlyklar (maýyplygyň islendik görnüşi, durmuşy üçin gorkyny doldurýar, sebäbi adam özi barada alada edip bilmeýär. Bu gorkydan dynmak gaty kyn.
Ene-atalaryň aşa köp çagalary akyl taýdan bir çagany saýladylar. Ene-aýalyň garyndaşlarynyň garyndaşlarynyň jezasyny ýa-da nägileligi çagalaryň kalbynda azaşmagy we elhençligini başdan geçirýär.
Kiçijik adam, dikeldişden ýa-da ene ýa-da kakanyň indiki şikaýatyndan garaşylýar. Kimdir biri ulanylýar
Netijede, adam öz pesligi, beýleki adamlar bilen gatnaşyklara gatnaşmak üçin öz pesligi bar: mugallymlar, başlyklary, başlyklary, başlyklary / är-aýalyň garaýşy bilen haýyş edilmeýär. Başga bir aşa peýda bolup biler - adamlara nägileliklere garşy agressiýa.
Bellik! Öý gorkusy, patologiki gyşarmak bolan fobiýalardan tapawutlanýar. FOBIA (Bäşinjidan, käbir aýratyn obýektlerden, ýapyk ýerden, ýapyk ýer) psihoterapewtde bejerilmelidir.
Tejribeli psihotramlar jemgyýetde doly işleýän adama päsgel berýär. Az adamlary kodlamak üçin olar bilen ýeke. Bu ýagdaýda buthana kömek edýär (başdan geçiren pathaýlymyň ýa-da psihotoristanyň geňeşmeleri bilen aragatnaşyk kömek edýär.
Residenceaşaýyş jaýynyň üýtgemegi diňe bir uýgunlaşmagyň döwründe gorkydyraradyr berýär ýa-da bu duýgy beýlekiler bilen çalşylýandygyny görkezýär. Gormonal bozulmalarda, endokrinologyndan kömek gözlemeli. Dermanlar gormonal balansy tertipde getirer we gorkular ýok bolar.
Manysyz gorkmak
Itöne manysyz gorky bar, ýagny, häzirki wagtda adam ýok adam ýok. Bu nägilelik howpunyň bardygyna ýa-da ýokdugyny belli däl. Mysal üçin, adam garrylykda ret etmek ýa-da ýalňyzlykdan gorkmakdan gorkýar.Köp tükeniksiz durmuş bilen ret edilmek gorkusy, sebäbi onuň üçin gyzlar bilen tanyşmak ýa-da özi üçin möhüm bir zat soramakdan gorkdy.
Däl, esassyz we howply däl zatlardan gorkmaň. Gorky adamyň gorkýan ýagdaýy özüne çekýär. Psihologlar we adatikalar munuň, nebotologiýalaryň beýni öz mümkinçiliklerini öwrenen ýaly ynandyr.
Gorky ýoluň ýene bir kategoriýasy bar - düşnüksiz, başgaça, mistiklylardan gorkmakdan gorkmak. Käbir sebäplere görä käbir adamlar duşmançylykly görnüşde düzülendigine we hökman zyýan getirjekdigini ynamly.
Belki, bu duýgydaky kökler jynlara we şeýtana ynanýar. Şeýle-de bolsa, ähli iman boýunça hristian öwretmek jynly georasyna garşy güýçli ýarag döredýärler - durulykda jynlara güýçli ýarag berýär ». Şeýle-de bolsa jynlar, ne janlar, ne-de Şeýtan gorkmak bolmaly: Isa Mesih öňküsi öňde ýeňiş gazandy.
Gorky ýok etmek üçin psihotehniki
Artykmaç ýol-garşylyklara, aň-düşünjeden gorkudan aýyrmaly.
- Uly pikirlenmek
Gorkmak gorky çok edip başlanda, ýüregi gynançly ýagdaýda öçürilende, problemalaryňyzy öçürmeli we Eartherdäki bir pursatda bolsa has erbetleşýär. Belki, kimdir biri durmuşyň durmuşy ýa-da ukypsyz keselden ejir çekýändigini aýdýar.
Dünýäde bizden has erbet adamlar köp. Şonuň üçin olar bilen deňeşdirilende problemaimiz diňe ujypsyz görünýär.
- Hereket meýilnamasyny düzüň
Gorkma yza çekilmek islemese, al. Iň erbet zadyň bolandygyny göz öňüne getiriň. Indiki näme? Nokatlar üçin hereket meýilnamasyny düzüň. Ony tamamlanda, ruhdan has aňsat bolar. Wagtyň geçmegi bilen gorky bir ýere barýar, sebäbi indi gorkmakdan gorkmaýarlar.
- Umumy arassalamak
Fiziki işjeňlik, garaňky pikirlere adama eýe bolmak üçin garaňky pikirlere rugsat bermeýär. Şonuň üçin umumy arassalamak ýa-da bagyň üstüne (bar bolsa), uly ýuwulmagy ýa-da uly ýuwmagy gurup başlaň. Her kim öýde aýrylan bolsa, birine kömek etseler. Isleseňiz, özüňizi nädip ýüklemelidigini görüp bilersiňiz.
- Pikirli adamlar tap
Gyzyklanma toparlarynyň internetde tapyp bilersiňiz. Diňe sen gorkyna görmeýärsiňiz, bu Ailoniýa ýeriň dördünji ýaşaýjysy diýen ýaly urmady. Bilelikde gorkmakdan gorkmaýar.
- Daşarda asuda
Psihologlar daşarky görnüşde içki görnüşiň içki ýagdaýa täsir edýändigini subut etdiler. Şonuň üçin "elhenç" ýagdaýda doly köşeş we asuda suratlandyryň. Kynçylyksyz süpürişsiz, hatda azajyk uzaga çekmäge-da garşy çykmaga synanyşyň. Tizara daşarky ýerler içerki degdi, gorky dargadylýar.
- Ýaşa-göni
Gorkylaryň köpüsi entek gelmedik wagtyň geljegine degişlidir. Häzirki wagtda üns açýan bolsaňyz, gorkular üçin ýer bolmaz. Sebäbi häzirki wagtda diňe ýok.
Gorkudan dynmak üçin ädimme-ädim usuly
Islendik gorkudan boşadylmak üçin çäre görmek üçin Hereket meýilnamasyna serediň, bu hiç kimden hiç kimden ýok bolmazdan gorkmak gorkusy bolsun.- Ilki bilen gorky bilen gorky, belläň, belläň. Kagyz sahypasyna ýatda saklaýjynyň ähli gorkusyna ýazyň. Fobiýalarynyň sanyndan geçensoň, olaryň ähmiýeti has kiçelleri has kiçeller. Olardan belgilenleşdirilip bilinse, bu olaryň gözegçilik edilip bilinjekdigini aňladýar.
- Indiki ädim iň erbetleri saýlamak we sanalan fobiýalarynyň hemmesinden görkezmekdir.
- Indi olaryň gorky bilen jikme-jik gorky bilen aýratynlykda suratlandyrmaly. Gorky bilen gorky bilen emosional gatnaşyklaryňyzy görkezmegi ýatdan çykarmaň. Mysal üçin, halkyň öňünde gürlemekden gorkýarsyňyz, sebäbi bu, ýakymsyz hekaýany başdan geçirenimize, utanç. Hemme zady gaty jikme-jik suratlandyrmaly. Gorkyyňyzy suratlandyranyňyzda, oňa gözegçilik edip başlap bilersiňiz (hemmelerden soň öwrenilip bilner).
- Indi betbagtçylyk gorky bilen baglanyşykly meseläni suratlandyryň. Ölçegiňiz, senem hemme zat birmeňzeş. Ýa-da hassahana urduň. Gorkylarymyzyň özbaşdaklaryny öz-özüni goramak instinkt edip görüşini almalydygyna düşünmeli. Şonuň üçin ähli aýylyç ähli gorkunç ýagdaýlar barada jikme-jik işläniňizde gorkjak zat bolmaz.
- Gorkmanyň pidasy däldigiňize düşüniň: durmuş tygşytlamak üçin. Fobiem-a bolan garaýşyňyzy gözden geçirseňiz, has ynamly we köşeşersiňiz.
ABŞ-nyň aladaly bizi has seresap, paýhasly we ünsli öwredýärler. Bular biziň mugallymlarymyz. Fobiýaňyzy öwret, peýdaly maglumat üçin sag bolsun aýdýaryn.
Manysyz gorkulardan nädip dynmaly
Duýduryşy we gorkusyndan gorkma, gorkyny nädip aýyrmaly? Islendik manysyz gorky kökleri - Oýanýan hyýalda. Mysal üçin, uçarda uçmaly adam, birden uçar heläkçiligi hakda yzygiderli pikirlenip başlaýar. Bu hakda pikirler Bu pikirler kellesine harzaldyrylýar, käbirleri bolsa-da uçaryň çökgünliginiň suratlaryny görýärler.
Kynçylyk bilen bu patologiki ýagdaýy öz-özünden gözegçiligi, sebäbi adamyň manysyz gorky bilen tussaglykda saklanýar. Uçar henizem hatda çykarma, adam uçar heläkçiligi baradaky pikirleri bilen duşuşýar.
Ilki bilen, uçaryň heläkçiliginiň islendik ýerde uçyrmaýandygy sebäpli uçaryň heläkçiliginiň islendik ýerde uçýandygyny aç-açan aýtmaly bolduň. Şonuň üçin, diňe samsykdan gorkmakdan gorkýar. Bu pikir kellede agdyklyk edýän bolsa, ertesi fobiýa söweşmek üçin indiki elemente geçip bilersiňiz: ähli pikirleriň materialdygy hakykat.
Erkek adamy gorkuzyň, soň bolsa onuň bilen bolýar. Şonuň üçin uçar heläkçiliginden gorkmagy bes etmelisiňiz. Kömek edilmese, heläkçiliklerden has gowy ýassyk äkidilmeli.
Bu kenar-namazy ýazyň we uçuşda hiç hili kagyz ýüzüne ýazyň we uçuşda ýanyňyz bilen alyň. Tappfffe-da üç gezek doga sözlerini okamaly. Isleseňiz, içki rahatlyga ýetmek üçin doga gaýtçysynyň sanyny ýokarlandyryp bilersiňiz. Aloneeke däl uçuň: Reb özi ýanyňda.
Möhüm düzgünini ýada salyň. Duýgular bilen iýmitlendirmezlik we wepaly hakykat ýa-da gutulgysyz bolmak däl bolsa, negatiw pikir bolmaz. Bu manysyz gorkulara degişlidir. Theöne adam onuň öňünde hakyky howp abansa, bu formula işlemez: halas bolmaly.