Rahatlyk zolagy, adamyň ynamly, ygtybarly, ygtybarly, ygtybarly, ygtybarlydygyny duýýan ýaşaýyş ýeriniň ugruny häsiýetlendirýän psihologiýa merhilesidir. Başga ýagdaýlarda, rahatlyk zolagy durmuşyň adaty ritertasiýasyny gorap saklamak sebäpli psihologiki howpsuzlyk sebäpli psihologiki howpsuzlygy sebäpli ýüze çykýan psihologiki howpsuzlyk sebäpli psihologiki howpsuzlygy ýüze çykýar we netijede öňünden kesgitlenendir.
Näme üçin rahatlyk zolagyňyzyň serhetlerini giňeltmek, nädip etmeli we öwrenilmedik täze meşhur köne zady halaýan bolsaňyzam bolar? Bularyň hemmesi aşakdaky materialdan öwrener.
Rahatlyk zolagy näme?
Şu gün size garaşýan zatlaryny biliň - şu gün zodiak alamatlary üçin şu günki goroskopy tapyňKöp sanly abonentleriň haýyşlary boýunça jübi telefony üçin takyk goroskopy taýýarlaýarys. Çäreler her gün irden zodiak belgiňiz üçin geler - sypdyrmak mümkin däl!
MUGT SÖVEGI: Her gün 2020 üçin Horoskop (Android-de elýeterli)
Her bir adamyň belli serhedäki çäkleri bar, içinde goragly duýýar. Elýeterli-ýygypiklip duran, eýsem köplenç tükenendirdiler, ýöne görnükli zatlara-da gidýän içki galyndylar sebäpli, adaty iş. Durmuşyň bir ýa-da beýleki ugurlarynda has gowy zat tapmaga synanyşmagyň ýerine.
Rahatlyk zolagy bu içerki serhetler tarapyndan emele gelýär. Bu ýaşaýyş meýdanymyzyň bir bölegidir, içimizdäki duýýarys. Dolandyryş hökmünde, durmuşda özüni alyp barşyň hünär tertibini we çaklamagy özünden kesgitleýän we öňünden kesgitlenmegini üpjün edýändiklerini kesgitleýär.
Adamyň mümkin boldugyça iň amatly şertli şert.
Birinji napsa, bu ýerde hiç hili problema ýok ýaly. Galyberse-de, adamyň rahat we tanyş ýaly durmuşda ýaşamak üçin aýylganç näme?
Bir elinde, hakykatdanam hiç zat ýok. Nowöne şeýle hem eýeçiligiň netijesinde, täze bir zady täze tejribe almaga, ösüşi öwrenmäge mümkinçilik berdi. Ýagny kem-kemden peselýär (şondan gowrak ýyllap) rahatlyk zolagyny köpden bäri terk etmekden ýüz öwürse, hatda onýyllyklar).
Bu täze üstünlikler, täze bilimleri, başarnyklaryny, başarnyklaryny, başarnyklaryny, öz-özüni gowulandyranlar elmydama adaty çäk üçin bir ýoly geçer.
Gyzykly! Düzgün bolşy ýaly, ýaşda ýaş bolan adamlar, has uly aw bolan adamlar öz rahatlyk zonasyny giňeltýär, şonuň üçin ýetmezçilik etmek kyn bolup biler.
Adamlar rahatlygy giňeltmek üçin haýsydyr bir tagalla etmezden, şahsy ösüşiniň tormozyna sokmak, şahsy ösüş ýüze çykýan ýüze çykýança, zaýalanmak gelýär.
Onuň ösüşi üçin wagtlaýyn bolanlaryň wagtal-wagtal baglanyşykly adamlaryň adattimal, adaty wagtda adaty çarçuwadan çykmalydygy aýdyň görünýär..
Alymlaryň aýdýanlary näme diýýärler
Adamlar hemişe belli ýa-da huşsuz derejede käbir durnuklylyk, kesgitlemesi bolmak isleýärler. Elbetde, durmuş wakalary tanyş ssenariýa bilen gitende, olary tanyş ssenariýa bilen gitse, hiç hili çözgütler ýok. Näbelli, tersine, gorkynyň, aladalanma duýgusyna sebäp bolýar.
Psihologlar köşeşdirmek baradaky şahsyýeti köşeşdirýän psihologlar esasy zerurlyklaryň kanagatlandyrmak (fiziologiki zerurlyklaryň, ykrar-absundyrsam, ykrar edilmegini, ykrar edilmegini, ykrar edilmegini talap edýändigini aýdýan isleýändigini aýdýarlar. Olaryň hemmesi 20-nji asyrda Amerikanyň Birleşen Ştatlaryndan meşhur psiholog tarapyndan düzülen nebitiň piramasyny suratlandyrýarlar.
Şeýle-de bolsa, adam howpsuzlyk we parahatçylyk ýagdaýyna yzygiderli ýerleşýän bolsa, şahsy ösüş durar. Öndürijiligiň ýokarlanmagyny ýokarlandyrmaga gönükdirilen, ortaça mukdardan tapawutlylykda stres. Bu barada aýdylyşy Gözlegçileriň 1908-nji ýylda gözlegçiler tarapyndan geçirilen gözlegçiler tarapyndan 1908-nji ýylda gözlegçi tarapyndan tassyklandy.
Alymlar synagçylaryň berýän skijasynyň gatnaşmagy bilen synag synagyny geçirip, öndürilen netijeler, öndürijiligiň kanagatlandyrmagy üçin "gülkünç gülkünç" diýmekdir. Şonuň üçin ajaýyp meseleler berilende, syçanlar diňe stres derejesini ýokarlandyrmak üçin işjeňleşdirdiler.
Emma gözlegçiler gazanylan basyp alnan belli bir starak bosagiýasynyň - Syçanlaryň öndürijiligi azalandady.
Ÿagny, netije berildi ownuk gözegçilik edilýän gyjyndyrmalaryň üznüksiz ösüşe goşant goşýandyklary . Täze wezipeleri çözmek, üýtgeşmeleri çözmek barada gürleşýäris, adaty amatly çarçuwany giňeltmegi mümkin boldugyça täze wezipesinden kynçylyklary geçirmek barada gürleşýäris.
We yzygiderli adamlar saýlamak - tanyş görnüşde galmak ýa-da has kyn ýolda galmak ýa-da has kyn. Ilkinji ýagdaýda ýagdaýyň netijesi öňünden bellidir, ynam duýgusy, ýöne täze bir zat öwrenmäge mümkinçilik tapýar.
Ikisinde şowsuzlyk bilen elmydama ýa-da şowsuz-de şowsuz tejribe, hatda şowsuz tejribe, hatda şowsuz tejribe ahyrkydygy üçin peýdaly bolar.
Rahatlyk zolagyňyzy nädip giňeldmeli: teklipler
Aceyumurymyzyň meýdanyny terk etmeli we köpden öň deň derejede galmak ýa-da kemsidmäge taýyn ýa-da kemsidilmegi zerur bolsa, mysal üçin zerurdyr. Soň bolsa nädip etmelidigini iň aç-açan sorag ýüze çykýarmy?Derrew her adamyň özboluşly ýagdaýyna eýe bolandygyny öňünden bellemeli, şonuň üçin käbir teklipler gelip bilmezligi. Emma aşakda berlen käbirumumy maslahatlary saýlap bilersiňiz.
Teklip 1. Arassa maksada barlaň
Munuň, çünki halkara hereketini etmek we adatawwadan geçmek isleýän size iň köp höweslendirer. Psihologlaryň pikiriçe, köplenç adamlar şeýle hakykat zolagyny terk etmeýär - adatça bu belli bir maksat bilen edilýär. Ikinjäniň ähmiýeti üýtgäp biler, ol Halti tarapyndan döredilendir.
Her niçigem bolsa, rahatlykmyzyň çarçuwasyny giňeltjek bolsaňyz, aýdyň hereket meýilnamasyny göz öňünde tutmaly. Jikme-jiklikleri göz öňünde tutulyp, has gowy we has täsirli.
Meýilnamanyň haýsy anyk nokatlaryny serhetleriňize laýyk gelmeýändigini kesgitläň. Işiň esasy ünsüni düzmeli.
Teklip 2. Özüňizi dogry höweslendiriň
Başga bir bilimiňiz näme edersiňiz - Awtoulag sürüjisini nädip sürmeli, öwreniň, daşary ýurt we munuň üçin daşary ýurtlylary bolmalydyr.
Soragy barlaň: "Näme üçin bu üstünlik gerek?" Diýip soraň. Professional derejäňizi ýokarlandyrmak, ykrar etmek, adamlara kömek etmek üçin mümkinçilik alyňmy? Saýlawlar köp bolup biler, göwreli bolmagy üçin ýeterlik güýç berip, "ýagtylyk berip," ýeterlik güýç berýän birini tapmaly.
Meýilnama näçe global üýtgeşmeleriňiz bar, has güýçli, höweslendiriji islüler.
Reetinguwaşuwmisiler sylaglarynda gorkynyň we aladanyň sezewar edilmändigi, ýöne işjeň görkezilýär. Ýeterlik sebäpligiň kömegi bilen, iň azyndan telewizasiýalaryň iň az sanynyp bilersiňiz.
Belli bir manive bolsa, adam bilen yzygiderli göreşmeli bolar, bu ugurda hereketsiz we ýakyn geljekde hereketsiz töwekgelçilikli töwekgelçilikli ýaly hereket edersiňiz.
Emma käwagt düzgünlere dolytlikler bar - belli bir maksatly, ýöne diňe işden lezzet almak bilen gürleşýäris.
Ýöne soňra lezzet alýarlar we höwesdir. Hawa, rahatlyk zolagyny çykmasa, kän bir howp salmaýarlar - sebäbi täzesini bilmek eýýäm adaty iş boldy.
Teklip 3. kem-kemden boluň
Belli bir düzgünlerde ýaşadyňyz anyklar bolsaňyz, esasan, ýönekeý synanyşyk etmek üçin munuň pikir edilmeginiň nobatmagydyr. Elbetde, hiç hili güýçli stres almak we asyl ýagdaýa gaýdyp gelmek, hiç hili itergi bermek üçin asyl ýagdaýa gaýdýarsyňyz.
Şonuň üçin iň dogry karar - ýiti jerime we gaty çäklendirmeler bolmazdan ädimme-ädim düzüň. Otherwiseogsam, psihüwşükiňiz ep-esli yza çekilýär we özüňize zorluk başlaýar we özüňize sebäp bolup, iň gowy wariant däl.
Maksadyňyzyň ugruna haýal hereket ediň, ýöne ynamly. Kem-kemden täze bilim alýar, adaty serhetleri giňeldýär. Psihologlaryň köpüsiniň "rahatlyk zolagyny giňeldýän" adalgasyny "öz rahatlyk zolagyny giňeldiň" we "goýmaň" adalgasyny ulanmazlygy üçin.
Sebäbi "gitmek" ýiti, ownuk-günäkärlik däl we aç-açan, netijesizdir. We "Giňeldme", yzygiderlilik, yzygiderlilik, yzygiderlilik we jemi oňyn netije. Elbetde, meýilleşdirilen kursdan daşlaşmasaňyz, elbetde.
Stressli şikeslerden rahatlyk ugruny giňeltmeli? Başlangyç hereketleri üýtgetmek arkaly başlaň. Mysal üçin, bir-iki sany artykmaç kilo täzeden düzmek isleýärsiňiz.
Güýçli iýmitlenmek, birnäçe günden açlyk bilen jedelleşmek, soňra bolsa, soňra we geçmişe çykyň we geçmiş agramyna birnäçe iki kilograma goşuň. Parallelde, azyk duýgusy (ýa-da depressiýa) we iýmit alyp barşynyň bozulmagy.
Başgaça dowam edip bilersiňiz: "Conbodiýalaryň" bölegini azaltmagy, şeýle hem dietada siňdirmegi, şeýle hem armatura fiziki işjeňlikden peýdalanmagy, aşa işlemezden. Iň bolmanda liftiň ýerine basgançaklary elmydama ulanmak üçin başlaň. Ýa-da pyýada işe gidiň (uzak aralyk, elbetde, mümkinçilik bolsa).
Netijä görä, tagamly, ýöne güýçli stressiz duýup bilersiňiz. Üýtgeşmeleriň amatly ritmde ýerine ýetirilip bilinjekdigine düşünerin. Hawa, olardan netije has durnukly bolar.
Soň ýene has çylşyrymly derejä baryp bilersiňiz, her gün çäkli çäklere çenli ulanyp, süýji mukdarda ulanmaga synanyşyň. Kem-kemden, täze durmuş ýoluna öwrenişdiň we size rahat bolar.
Müşderileriniň ep-esli psihologlarynyň, müşderilere yzygiderli okamagy we yzygiderli bir zady öwrenmegi we synap görmegi bes etmezlik isleýärin. Bu psihologiki çeýeligi goldamak, mümkinçilikleriniň sanyny ýokarlandyrmak üçin edilýär we durmuşdan has ýokary lezzet almak üçin edilýär.
Teklip 4. aşa çüýremezsiz oýan
Againene-de ýadyňa ýada salýarys, henizem gowy zatlara eltmeýärler. Hatda howply bolup biler. Umuman, töwekgelçilik hem töwekgelçilikli. Thisöne ähli hereketleri öz maksadyňyza tarap hereket etmezden, doly many bermeli däldigiňizi aňladýar!Aladany köpeltmäge we nätanyş adamlara ýa-da nätanyş adamlar bilen aragatnaşyk saklamagyňyzy göz öňüne getiriň. Emma jemgyýetçilik işine girmek üçin maksatyňyz bar. Kesgitli etseň, güýçli stres bolar.
Kiçi bilen başlaň - dükanlarda duralgalarda nätanyşlara giriň, köçelerde soraglar beriň, Aragatnaşyk ukybyny dowam etdiriň. Kem-kemden, has özüne ynamly duýmagy öwrenersiňiz.
Şonda iň ýakyn adamlaryň öňünde kiçijik çykyşlar bilen başlap bilersiňiz. Soň bolsa nätanyşlyk bilen. Kem-kemden turmagy we ullakan tomaşaçy bilen gorkuzmagy we utulmagy dolup bilseňiz, derejä ýetmek üçin gaty hakyky.
Teklip 5. Ageaş hakda çylşyrymly däl
Peopleaşlar adaty çarçuwany giňeltmek aňsat bolan ýaşlar has aňsat, olar az agyryly surata düşnükli täzesine endik edýärler.
Bu, elbetde, hakykat, ýöne her bir adamyň aýratyn aýratynlyklaryny isläp bilmersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, nerw işjeňliginiň görnüşi çeýe ýa-da berk içerki serhetlerine nähili täsir edýär. Pasport ýaşy bilen baglanyşykly däl.
Belki, çagalaryň deň-duşlarynyň weam-gyzlaryň deň-duşlarynyň we hatda agtygy bolan şeýle açyk we baý durmuşa ýolbaşçylyk edýän gaty işjeň pensiýa gutuň! Mundan başga-da, uly kynçylyk bolan gaty kynçylyklar sebäpli bolşy ýaly konserwatiw ýaşlar barşy ýaly, adaty durmuş derejesindäki täze üýtgeşmelere çözülýär.
Umuman, bir kiçijik otuz bolsaňyz, gaharyňy gaharlanmagyň zerurlygy ýok ". Hawa, ajaýyp psihologiki çeýeligini başga däl bolsaňyz-da, ruhdan düşmäň-de, ownuk üýtgeşmelere başla, hatda kiçi, hatda ownuk üýtgeşmelere başlaň.
Netijede
Rahatlyk zolagyň, howpsuz bolan ynam, howpsuzlyk we howpsuzlyk üçin tanyş we gowy tanyş ugrydygyny bellemek mümkin. Onda iň amatly duýýarys.
Emma amatly amatly çäkleri giňeltmekden ýüz öwürmek hökmany suratda saklanýar, synçylaryň netijeleri sebäpli) ylmy taýdan ylmy taýdan tassyklanan). A kiçi Dolandyryş surnaý edilmeli stres (täze hereketleri ýerine ýetirmegiň iň zerurmagy we öndürijiligiň ýokarlanmagyny höweslendirýär.