belirsizlik sebäbi - gazanmak üçin nähili ynam

ýeterlik hajatlaryny kanagatlandyrmak möhüm maksatlara ýetmek üçin öz-ynam, öz ukybyna we başarnyklaryň bir adam tarapyndan oňyn baha esasynda bir adamlyk tertibi bar. Şol bir wagtyň özünde, öz-özüni ynam Özüni öznel algısı hökmünde hereket, we şonuň üçin şeýle bir mesele (bolsa, sade öz-) güvensizlik ýaly, ýüze çykýar.

öz-özüni ynam, ıeterlik derejede overpriced fonunda garşy ösdürmek - beýleki asyr bolup biler, emma. Biz şonda-da iň soňky zat degmäň, emma biz ilkinji mesele öz ünsüni jemlär, ynam gazanmak nähili şekil görüň.

ähtibarsyzlyk näme?

Şu gün size garaşýan zatlaryny biliň - şu gün zodiak alamatlary üçin şu günki goroskopy tapyň

Köp sanly abonentleriň haýyşlary boýunça jübi telefony üçin takyk goroskopy taýýarlaýarys. Çäreler her gün irden zodiak belgiňiz üçin geler - sypdyrmak mümkin däl!

MUGT SÖVEGI: Her gün 2020 üçin Horoskop (Android-de elýeterli)

Öz-özüne şübhelenmek - Bu öz ukybyna we ähmiýetli dogrulyk şahsy emläk bar. Ol aşağılık toplumynyň hökmünde tanalýan meňzeş başga düşünjesi bilen bilelikde gidýärler. Ähtibarsyz adamlar derece ýaramaz daşky gurşaw, sosial üstünlikler bilen bilelikdäki dahylly hakykatda, bolandygy has erbet ynanýarys.

belirsizlik sebäbi

käbir adamlar tersine, Olara we beýlekiler barada pikir näme we kim barada bir adaty däl köp öz-we endişe Näme üçin, kimdir biri başga onuň diňe alay şol bolmak däl-de, aşa hereket etmek Gorkmaň tankyt? Özleri baradaky öznel barada bolýar. (Bolandygyny siziň huş, baha, nukdaýnazarlar garaşsyz) "maksady" dan tapawut duýup?

bolandygyny, hakykatda, biziň özümiz almak üçin näme mesele, özleri üçin saýlap - bir göz, asuda adam ýa-da ähtibarsyz, Gorkma we beýleki adamlaryň pikir garaşly. iki adam, ýöne ýeterlik öz-bilen bir, we sade bir beýleki almak bolsa obýektiw soň ikinji ilkinji erbet bolmaz (we bir zat hem köp bolup biler).

Diňe durmuş, ol hem seresap hereket beýleki adamlaryň dürli toplumlaryny we gorkular ejir öz pikir, aragatnaşyk isleglerini beýan erkin endişe. bir loser - we özüniň aýdan formları has öz mümkinçiliklerini we ukyplaryny hereket belli bir görnüşi şübhelenýändigini.

Bilşiňiz ýaly, beýleki adamlar diňe özüm bilen özümiz bilen baglanyşykly bolany üçin ýüz tutýarlar. Mysal üçin, synsitiv dostuň we özleri engaýytdan gaçyranlarynda, bu seniň we diňe jogapkärçiligiň. Galyberse-de, şahsy serhetleriňizi kesgitläp we köp "ýok" diýiň, ýöne adamlara şübhesiz, pes öz-özüne hormat goýýandygyny bilmeýän zatlaryň öňüni alýar. Ol nireden gelýär?

Psihologiýada, howpsuzlyk düzgünini ösdürmegiň sebäpleriniň birnäçe düşündirişi bar. Iň ýönekeý teoriýasy biziň döwrümiziň Kanada psihologa degişli Albert Bandrur . Şeýlelik bilen "jemgyýetçilik çekişleriniň teorynda" Ynamly ynamdarlyklaryň teoriýasy, ýakyn daşky gurşawynyň özüni alyp barşynyň öňüni almak sebäpli dörändigi aýdylýar.

Ilkibaşda, bu ene-atalaryň, doganlarynyň, beýleki garyndaşlarynyň, soň bolsa dostlaryň özüni gibasy. Toparura, näbellilik, çaganyň daşky gurşawy bilen baglanyşykly özüni alyp barş modellerini birleşdirmegiň netijesidir. Psihologiki meseleleriň kökleriniň kökleriniň kökleriniň kökleriniň kökleri!

Emma ikinji teoriýa dolandy - ABŞ-nyň ejizlik "öwrendi" diýilýär we ABŞ-dan psihologlara degişlidir Martina Seligmen . Martin çaganyň şahsyýetini döretmek prosesiniň diňe daşky gurşawynyň özüni alyp barşynyň nusgasyna däl-de, eýsem beýleki adamlar çaganyň dürli gylalaryna nähili reakagyna nähili täsir edendigini çaklaýar.

Şeýle pikirlenmeleriň netijesinde çaga jemgyýetçilik özüni alyp barşyň dürli stereotiplerini we sosial gurşawynyň dürli realini saklaýar. Şol baglanyşygyň häsiýetine baglylykda dogry, oňyn, oňyn, ýa-da ösüşi bozulan. Soň bolsa "öwrenilen ejizligiň" ýüze çykmagy belki belki.

Öwrenilen ejizlik daşarky wakalara ýa-da öňüni alyp bilmeýän ýagdaýlarda ýerleşýän döwlet bar. Çagalarda bize hiç hili baha bermeýänsem, olara zerurlyklarda ýa-da hemişe nekretleri köp ünsli tölemeli ýa-da hemişe negatiw baha berip bilmejekdigini ýa-da yzygiderli negatiw baha bermeýän (bu a çaga, ol ýene-de, käýemek tankyt edýär) ýakynlary üçin goldaw bar.

Çaganyň ýeterlik ýagdaýynda iň möhüm faktor - şertsiz, mertebäniň bolmagy, ene-atasynyň erkin söýgüsi we olardan hemişelik goldaw almak. Uly ökünç tarapa, bu çagalaryň köpüsi katastrofiki ýetmezçilik edýän zat. Aslynda näme üçin ene-atanyň söýgüsi şeýle möhüm?

zat biraz çaga özi ejiz bolandygyny, ol ene bolmazdan garaşsyz ýaşamak mümkin däldir. Ol Öz söýgüsini kabul etmeýäniň üstünden bolsa, onda bu Subliminal derejedäki sebäbi durmuşa geçirmelidigini howp-de - şoňa görä, bu howpsuz hissetmiyorum. şol bir wagtyň özünde öz-traumating bolsa şol bir wagtyň özünde, gowy, beslenen we baýlaşdyryjy bolup biler. iş ene-nukdaýnazaryndan "nädogry" üçin ýüz öwürmegiň bir netijesinde, goldaw we şertsiz söýmezligi - çaga bu ýeterlik däldigini özi durnukly pikiri ýüze çykýar.

näbelli adam alamatlary

öz-özüni ynamyny oturmak däl kim tapmak üçin ýönekeý: Oňa davranmak, gepleşigi görnüşini, duruş, jest bir Güner berýär. köplenç jemgyýetiniň gaty davranmak näbelli adamlar, olar hereket ogurlanan, daşlar, araçy gözüne bakmak gorkuň, olar ýuwaşlyk bilen aýdýarlar.

Ýa başga bir ekstremist acele - olar betbagtçylyga bolmazdan taitor başlaýar, olar tagt üstünde, hemişe yaygara nerw bar. Bu, hakykatdan-da öz-özüňi ynamly adamlardan olaryň tapawut - garanyňda, hemişe sakin davranırlar we measuredly, olar ajy ýerde ýok.

Ýene näme Belgileri belirsizlik görkezýär?

• ýalňyşlyk, näsazlygy gorkuň;
• beklentileri kötümserlik;
• jemgyýetde gowşak hereket başarnyklary;
• (Hususan-da nätanyş adamlar bilen) gatnaşygyny kynçylyklar;
• passivity karar bermek;
• beýleki adamlaryň pikirleri garaşly;
• jogapkärçiligini geçmek üçin isleýärler.

öz ýa-da ýakyn adam alamatlary sanawda tapyp bolsa, onda gysga wagtyň içinde özüňizi işleşmäge başlar - intellektual psiholog alynmagy üçin açyň. Ähli soň, ýylyň dowamynda ony etmek ýeke-täk kyn bolar.

Näme özüňe ynam we nähili çüwüp?

özüne ynam - Eger-de ýeterlik, belli bir ýagdaý bilen başa çykmak näme iman tutıar. Bu üstünlikli bir ýa-da başga bir meseläni ýerine ýetirmek üçin ýeterlik endikleri bar bilmeklige esaslanan edýär. köçede bir daşary ýurtly ulanmak we hünär boýunça bilim almaga (gowy ýyllyk hasabaty etmek mümkinçilik) biten saýlañ: Mundan başga-da, iş köp dürli bolup biler.

şertsiz imanyň duýgy nähili ýüze näme?

1. Ynam miras däl, ýöne hili emele getirýär. potensial özlerini ynamly we aşağılık toplumlaýyn doglan pursatyndan başlap çagalaryň hemmesiniň olardan, çünki nädogry terbiýelenmegi we ýüze çykýar.
2. Ynam durnukly şahsyýet aýratynlyk däl. Bu adam ýaşaýan wakalara baglylykda, kämilleşdirmek we gaçmagynyň ugury iki üýtgedip bilersiňiz.
3. dürli hereketleri ıerine ynamyň dürli derejeli bar. bir adam ynamly bir maşynyň ýol, ýöne ol jemgyıetçilik çykyşlarynyň barada düşünje bilen bir saňňyldamak ony urýar çaklanylýar.
4. Ynam daşarky faktorlaryň bagly däldir - pul uly mukdary barlygyny Mysal üçin.

Nähili ynam gazanmak üçin?

Gowy habar bu tagalla bagly bolsa, asla her näbelli adam ynamly bolup bilersiňiz. Takyk näme? ilkinji we möhüm nirede başlaýar - ol beýleki adamlaryň pikir baglylykda bes bagtly Ähli soň, hakyky ukyplary, mümkinçilikleri we zehinli barada habardar däl-de, beýleki pikirine bu ýagdaýda esasynda aslynda belirsizlik ýalan kökleri.

Emma ähli soň, başga bir göwnünden wagt mümkin däldir! Ähli adamlar öz dünýä bilen, durmuş gymmatlyklaryň we ileri öz ulgamy, bu seniň bilen gabat borçly däldir bar. uyumsuzluk ýüze çykmagy bilen, bir näbelli adam özi barada ýaramaz baha alan we ýerine refuting üçin, onuň bilen ylalaşýar. Netijede, ol özüni, ýeterlik onuň Hereketler onda däl indi garaşsyz pikir mümkin, emma ol (her wagt däl gowy motiwleriň başlap), beýleki adamlar aýdypdyrlar ynanýar.

Indiki men size üns ynam gazanmaga kömek eder psiholog 10 maslahatlar getirmek.

Maslahat 1: Stop närazylyk bolan we özüňiz depreciating

bilmeseňiz adamlaryň köpüsi umumy endik - ýygy-ýygydan "samsyk", "Akmak" we "ýeňilen" ýene-de ıumşak bolan degişli däl-gulplamak sözlerini ulanyp, özlerini käýemek. häzir onuň aılaň!

Muňa derek, islendik önemsememek alkyş özüňiz başlamak: men wagt turup - Bravo gowy; däl-de, asansör öý artmagynyň özlerini zor bilen, emma merdiwan bilen gitdi - şuňa akylly, olar getiren ýagşylyk saglygyny we şekil we.

Maslahat 2: günäsini masgaraçylyk kurtulun

Olar diňe biderek sarp gymmatly wajyp energiýa peýdaly hiç zat, bizi ýok. Şonuň üçin, başga etmek üçin zerur togtatmak pikirlenmek welin, her zamanki ýaly, hemme zat nädogry etdi. durmuş tejribe bolsa bolsun oňyn ýa-da ýaramaz bolsun, gazanan Adatça has möhüm bilmelidiris. Olaryň kömegi, biz hereket etmek mümkin däl düşünmek sebäbi Mundan başga-da, ýalňyşlyklar bize wajypdyr, Iň esasy zat wepaly netijeleri etmek.

Maslahat 3: ýeterlik özüňiz beriň

sen hem ýeterlik özüňiz bilýän bolsaňyz, onda artykmaçlyklaryny, ýöne şol bir wagtyň özünde dezavantajları diňe almak, soň başga bir adamyň öz-soyunacak diýen şansy bar.

Eger-de howlukmak we çalt depginde iş biynjalyk ýaly, ýuwaş-ýuwaş durmuşa zady edýär çaklanylýar. Emma bir adamlyk tertibi ýaly, yavaşlık kabul ol zat Erbet görmez. kimdir biri-de bu mesele bilen baglanyşykly bir şaka etmek, bir "pyşdyly« Sen çagyrýar onda asla lapykeç bolmak. Hiç kim öz-özüni ýaňsyly bes.

Maslahat 4: Diňe maksatlaryňyzy we islegleriňizi durmuşa geçiriň we kimdir biri tarapyndan ýerleşdirilmedi

Örän umumy mesele - okuwçy öz ruhunyň sebäbini öwrenmek islese, psihologynyň, psihologynyň "bu hünär däldigi" diýip, çaga üçin ynandyryp, ene-atalar ýok "-diýdi. we ş.m. Ygasylaşdyrmakdan boýun bolmagy öz içine alýar, çaga ejesini we kakasy üçinem düýpli fakultetde bolup biler. Ýöne ol ondan razy bolarmy?

Adam "onuň" işi bilen meşgullanylanda, gözleri, gözleri edýär we ullakan içki kanagatlanma duýýandygyny aýdýar. Bu, uly çeşme, özüňe bolan ynamyň, üstünlikleriňiz üçin. Şonuň üçin, hakykatdanam ýeriňizden ýa-da daşardan ýa-da daşardan getirilýän zat peşeniňe utgaşa getirýärsiňmi?

Maslahat 5: Oňyn tassyklamalary ulanyň

Sözlerimizde alymlar tarapyndan köpden bäri subut edýän uly güýji bar. Bir ýagşylykda we ikinji erbet sözleriň üstünde iki tank hakda aýdylanda synag geçirdiler. Ikinji Kissuň üýtgedi - ulanmakda ýaramaz boldy.

Özüňize bolan ynamymyza näçeräk täsir edip biljekdigimizi göz öňüne getiriň! Her gün başlaň: "Men ynandyryjy adamlar, oýlanmaz adamlar meni üstünlikli gazandym" we netijäni öz-özüne garaşmazlygy üçin şowly garaş bermerin "-diýdi.

Maslahat 6: Islendik hadysanyň düşnüksizligi barada pikirleniň

Mysal üçin, uniwersitetdäki giriş synagyny ýok etmek üçin özüňizi ýitiren hasaplaýarsyňyz. Elbetde, ilki seredip, ýagdaý hakykatdanam däli görünýär. Muňa ynsanyşdan taňlar - Her mesele üçin täze pursata ýolbaşçylyk edýär, özüňi gowy görmek we ulanmak möhümdir.

Bu uniwersitetde öwrenmek mümkin bolan bolsa, älemiň şeýlelik bilen, şeýlelik bilen size geýinmek üçin alamat iberendir. Iim arkaly depressiýa çykmagyň ýerine, şony bilýär, belki, munuň özünde, munuň özünde has köp üstünlik we özüňi durmuşa geçirersiňiz?

Maslahat 7: sizi tankytlamaga ýol bermäň

Hiç kimiň mertebäňizi kemsitmäge we özüňize iman etmek hukugyna eýe däl - özüňizde im-da, dost ýa-da garyndaş boluň. Şeýle ýagdaý bolanda, şeýle zäherli şahsyýetler bilen aragatnaşyk saklamagy bes ediň. Size ynanýan we hemişe kyn pursatda kömek ederler we hemişe kyn pursatda goldaw berer.

Maslahat 8: Fiziki bedeniňizi görüň

bir gün birnäçe sagat uyur bitkin adam, bir priori rahat we özlerini ynamly bolup bilmez. Ol bu durmuş energiýa ýetmezçilik Başlangyç bar! bir wagtyň özünde, bir cosmetologist bilen başyny çalaja demir eşiklerini gatnaşmajakdygyny ýuwuň sport we şuňa gitmek üçin: Onda beden ýeterlik uky, azyk almak we özüňiz barada alada etmegi ýatdan berýär. Her zatdan öň, bu özüňiz üçin söýgüsi özüni görkezýär. Has takygy ol durnukly öz-açary bolup durıar.

9 Maslahat: düşünmek käte his belirsizlik - adaty ajaýyp

Eger-de, mysal üçin, maşyny sürüp hiç bolsa, siziň başda heyecanı hissetmek hem gorkmaıaryn doly göz adaty, uly bir şäherde hatarda onuň bolup bilmeris. Bu ýerde nokady ýaly, tejribe däldigi bar.

Emma ähli soň, birnäçe ýyl gerek bolar hem-de indi hat-da bu barada pikir edýär. Täze, nätanyş ýagdaý ähtibarsyzlyk sebäp, emma asla adaty, tebigy we pani üçin bir sebäp däldir. Emma, ​​bu ýerde açar söz "käwagt" bu ýerde däl-de, "hemişe" dir.

10 Maslahat: serhetlerini Expand!

olar bu ýa-da beýleki ýagdaýlarda baglanşygy ykrar, energetika, tejribesi bilen, olar bilen dürli adamlara paýyny aragatnaşyk. , Akylly, kitap okamagy ýaly size peýdaly bolar köp maglumat öwrenerler bolan paýhasly psiholoklaryň köp bölegi, ýaly bilim wideolary görmek. Öz bähbitlerini we gymmatlyklaryny içerki dünýä ösdürmek, has içki baýlyk az şans belirsizlik üçin galýar dökerin, size bolar.

zat kömek bolsa, ähtibarsyzlyk aýtdyrmak Acele däl - onuň bilen gowy psiholog ýa-da psihoterapewtiki işleriň bilen randevu mantıklı.