Sözlük düşündirişine görä, öz-özüňi tanatsyzlyk hereketlerini, öz -taw-garşylyklaryny aşa öz-özüňi tanat etmek, öz hereketleri, özüni alyp barşyna nägileligelilik duýgusy. Köp psihologiki nesihat görgülerini alyp biler. Bu zyýanly tendensiýa bilen nädip göreşmeli? Mundan beýläk anyk biliň.
Öz-özüne adynyň aýratynlyklary
Halkyň esasy bölegi baradaky umumy wezipeleriň umumy derejesi hökmünde kabul edilip, dechit, näsisatlylyk, aladalar, aladalar, alada, kynçylyklar, pikir alyşyň we kynçylyklaryň çekmezligi.Şu gün size garaşýan zatlaryny biliň - şu gün zodiak alamatlary üçin şu günki goroskopy tapyň
Köp sanly abonentleriň haýyşlary boýunça jübi telefony üçin takyk goroskopy taýýarlaýarys. Çäreler her gün irden zodiak belgiňiz üçin geler - sypdyrmak mümkin däl!
MUGT SÖVEGI: Her gün 2020 üçin Horoskop (Android-de elýeterli)
Psihologlar bu düşünjäni aralaşýar Bu düşünjäni indiki ýolda (sözler, sözler, hereketleriň) kabul edilmezligi bilen bilelikde negatiw özüni derňew hökmünde çykyş edýär.
Adamyň näçeräk halamasasam-da, özüni tanamaýandygyna baglylykda öz at-özümi şeýle görnüşde ýüze çykypdyr:
- Softumşak görnüşde "köpçülik oýunlary" görnüşi. Bu ýagdaýda, ýörite psihologiki kynçylyksyzlygy sebäpli, demonstrasiýa özünde-garşylyk bar. Bu işdäki maksatnama, duýgudaş, konssulýanyň daş-töweregini, konsullygy, hem jezadan gaça durmakda. Softumşak öz medeniýetini tankyt etmek, jogapkärçilik duýgusy az mukdarda öz şahsyýetine ynamsyzlyk döredýär.
- Guşak görnüşinde - we bu ýerde özüni süýşürmek islegi, özüni masgaralamak islegi gipertonfiki jogapkärçilikdir. Şeýle halatlar özlerinden köp talap etmek islemeýär, şonuň üçin göwreli gazananda özüni tanat etmek kyn. Ikinji ýagdaýda "sahnalaryň" aýlygynyň ýerine, şaýatlyk etmeýän öz tankytlaýandygyny aradan aýyrdy.
- Newrootet görnüşinde - adam özüni gaty uzak wagtlap tankytlaýar, şeýle bir uzak wagtlap şeýle hereket eýýäm onuň üçin endik bolýar. Şeýle hem möhüm däl pursatda kynçylyk döredip bilmez. Görkezilen etapda bolan adamlar özlerini gaty samsyklyga mejbur edýär, käwagt muny habarsyz däl.
Elleriňiz nireden ulalýar?
Elbetde, iň negatiw, hatda iň negatiw, çuňňur "oňyn" gurnama bar. We bolup geçýän wakalary barada düşünmek hakykatynyň, hereketleri niýetlerden aýyrmak üçin öwrenmelidigi aňladýar.
Mysal üçin, ene-atalar nädogry hereket edýänleri üçin ene-atalaryna çagalaryny käýense, negatiw hereketleri ýerine ýetirýärler, olar negatiw çäreleri ýerine ýetirýärler. Şeýle-de bolsa, olaryň niýeti gowy düşünýärler: çagasyna ähmiýet bermäge synanyşýarlar, ony ony mümkin boldugyça nädip we özüni alyp barmaýandygyny görkezýärler.
Öz -i saýlan halatynda oňyn gurnamak goranmakdyr. "Iň gowy gorag hüjümdir" sözlemini hemmämiz bilýäris. Şonuň ýaly-da ýagdaýlar bilen baglanyşykly adam, adam şeýle hem hüjüm etdi. Aslynda, çagalar psihologiki gorag işjeňligi işjeňleşdirilýär: "Meniň gowudyr, men özüm (özüm) özümiň işinden ozal getirer) özi üçin özüni ynandyrar)."
Üçbenler, özüniň öz-özüni tankytçylara we aýal-gyzlary tankytçyl-Olar yzygiderli ene-atalaryň, mugallymlaryň, ata-atalar we beýleki şahsyýetlerden yzygiderli ejir çekdi.
Çagalykdan gelen şeýle bir adam käbir standartlara laýyk bolmalydygy üçin ulanylýar. Elhenç zadyň kemçiliklerini tapmagyny "ideallygy" üçin çalyşýar. Şol bir wagtyň özünde, sähel sähelçüsinde "Noute" -a bassa dakmaga, "ýalňyşlyk goýbermegi gadagan edilýär.
Meseläniň ähli gelip çykyşy köklerini çagalykda goýupdyr. Ol ynanyň edaralaryna we jany hormatyna hormat goýmak däl-de, ýalňyşlyklaryny misteedip bilmeýär we nejilge taraplaryny almagy başarmaň, nyrhlary bagyşlama.
Netijede, aýratyn adam özüni azaldyp, özüniň kämilleşmegimiz bol bolman, öz özüni çäklendirmese, özüni hemişe çäkli çarçuwada ýoldaşlyk edýär.
Täsirleri
Şeýle dünýä we dünýä dildüwşügi bilen näme görünýär?
- Üznüksiz duýgularyň hereketinde, islendik oňyn duýgynyň bir bölegi bar. Lehli wagt hemişe çuňňur nägilyklary onuň durmuşy bilen düýpli kabul etmegi, bolup geçýän zatlaryň hemmesi.
- Öz-özüne garyşdyryjy wagtyňyzy, ukyp, rahatlyk we rahatlyk.
- Adam "ejizlik" diýip ulanylan mukaddes, ýagdaýy üýtgedip bilmeýändigine ynandyrdy. Netijede, özi doly durmuşa geçirmeýär.
- SamoyStvo umumy, paýhasly pikirlenmegi aňladýar. Mesele bilen "öwrülýär", bu meseläni emosional derejesinde kesgitlenmäge synanyşýar. Sebäbi bolup geçýän zatlara dogry baha bermäge ukyply däl.
- Özlerini halamazlyk we beýleki adamlaryň beýleki adamlardan şol bir reaksiýa öwürýärler. Hakykatdanam, özüni söýip bilmeýän adam bolarmy?
- Hemişelik içerki kärhanalara sezewar bolmak, öz-özüňi tankytly şahsyýetler manip düzgünler üçin ýyrtyja öwrülýär. "Köp tagalla etmezden" çeňňege alyp bilerler ".
Zuşsyz fiziki, energiýa we pişmegiň dymmagynyň netijesinde özüni prezinsi döredýär. Mesele gorkunç şkalany edinip başlanda, onuň karary gözlemegiň wagty geldi!
Bolup geçýän zady nädip düzetmeli?
- Özüňizi hakykatdanam bolşuňyz ýaly alyň we söýüň. Kemçilikleriňizi kabul etmegi öwreniň, hiç haçan ideal ülňülere hiç haçan ýazjakdygyňyza düşüniň. Biz hemmämiz tebigatdan üýtgeşik bolarys, onda näme üçin özboluşlylygyňyzy has ýokary kemsitýärsiňiz?
- Bagtsyzlygy we ýalňyşlyklaryňyza bagyşlaň. Bagyşlamak - bu özüňize bolan düşünjäni durnukly etmek, özüňiziň düşünjesini üýtgetmäge gönükdirilen ilkinji ädimidir. Özüňizi bagyşlaň, pikirler we jan negatiw dargatap başlarlar, terrorçylygyň zyýanly prosesi togtadylyşy bes edildi.
- Oňyn kontekstde pikirlenmegi öwreniň. Gülkünç duýgyňyzy ösdüriň. Kemçilikleriňize laýyk däl, ýöne artykmaçlyklary azaltmak barada. Özüňizi ýygy-ýygydan öwüň. We özlerini begendirip başlansoň, derrew öwgi beýan ediň. Güýçli taraplaryňyzy hem ýadyňyzda saklaň, şeýle hem sizi kanagatlandyrmaga sebäp bolýan hereketler.
- Özleriniň çagyrylmagyny düşünmek we kabul etmek, çagany goramak mehanizminden başga zat däl diýiň. Etanyňyzda, ene-atanyň ýagdaýyny kabul etjek bolýarsyňyz, özüňizi burça sürmäge synanyşýarsyňyz. Youöne eýýäm ulularyň şahsyýeti döredip, geçmişden negatiw gurnamalary negatiw gurnamasyz, meselem, kynçylyklara nädip reaksiýa bildirmelidigini bilýärsiňiz.
- Özüňize we özüňize başlap, özüňize başlaýan badyňyza ýüze çykýan duýgular üçin maňa hoşlaşyň. Erbet emosional tejribeler, meseläni çözmekde iň erbet duşmanyňyz bolar, şonuň üçin olardan dynmak möhümdir.
- Özüni alyp barşyň modelini üýtgediň. Titremey artdyrmak üçin çözgütleri çalyşyň. Hereketleriň haýsydygyna düşünmäge mynasyp, ýöne ýagdaýyň üýtgemegini isleseňiz, nädip hereket etmeli.
Özüňize üç sorag
Z Ökrüň wiriýaly diwary terk etmek isleseňiz, indiki ýönekeý, ýöne örän täsirli tehnika "3 sorag" ulanyň. Sizden talap edilersiňiz, olardan başga-da islän zatlardan, soň bolsa 3 sütün-de kagyz kagyzynda ýazmagyny haýyş etmekdir.
Bu nähili sorag?
- Men näme etdim? Hemme zady tikmek size bolan boldy.
- Haýsy hereketleri alyp bolar? Pikirlerde bu ýagdaýy düzedip bilşiňiz ýaly islenýän surat ediň (sözleriň, yşaratlar, duýgular we ş.m.).
- Ertir haýsy çäreleri görerin? Häzirki ýagdaýy düzetmek üçin ulanylýan kagyzyň tikişi ýa-da birnäçe hereketi.
Bu usulyýete peýdaly bolar, sebäbi size bolan kynçylyklardan gymmatly sapaklary çykarar. Mundan başga-da, içki reaksiýaňyz bilen baglanyşykly bolup geçen zatlaryň hakyky suraty deňeşdirip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, hyýalyňyzda boýalmagyňyz ýaly bolanlaryň bolmagy ähtimal, bu hyýalyňyzdaky ýaly agyr zat däl.
Özüňi söý, öz kemçilikleriňizi al, aslynda özüňiz ýaly bol!
Netijede, tematiki wideo göz aýlaýar: