Özüňe basyş - bu näme? Gündelik durmuşynda öz güýjüni näçe gezek ulanýarys? Şowsuzlyk üçin ABŞ-da negatiw gurnamalary kim berýär we olardan dynmagyň ýoly barmy? Bu barada, şeýle hem bu materialdan öwrenip boljak başga-da köp zat.
Öz-özüne konfederasiýa näme?
Aslynda adamlar her gün öz-özüni imanly güýjüni ulanýarlar. We köplenç bu düýbünden bilmän bolýar. Şeýlelik bilen, öz eýelerinde ýa-da başga biriniň keselinde kesel, negatiw, ýitirlenilişiliş uçarlara we geň galmagyna meňzeş bolar, bu durmuşdaky nirede bolsa möhüm wakalara möhüm waka?Şu gün size garaşýan zatlaryny biliň - şu gün zodiak alamatlary üçin şu günki goroskopy tapyň
Köp sanly abonentleriň haýyşlary boýunça jübi telefony üçin takyk goroskopy taýýarlaýarys. Çäreler her gün irden zodiak belgiňiz üçin geler - sypdyrmak mümkin däl!
MUGT SÖVEGI: Her gün 2020 üçin Horoskop (Android-de elýeterli)
Öz-özüňi hinaliz etmegiň bardygyny we işjeň gyzyklanyň täsiriniň bardygyny inkär edip bilersiňiz, ony aşa optimizmden, pessimizmiň ýa-da synantsif maniýada ýazylyp bilner. Bu, durmuşyňyzda hiç zat üýtgetmez, bu güýçli güýç, sebäbi bu güýçli zor adamyň bolmagy üçin subut edildi, sebäbi bu güýçli güýçleriň barlugy öňe sürdi.
Özüňi basyş edýär Özi we wizual şekiller bilen goldanýan adam hudaýynyň işi. Bu işiň netijesi, kesgitlenen tertipler bar. Şol bir wagtyň özünde, serebral Corteks nesl agzalarynyň agdyklyk edýän ýerlerinden biri we bölümleriň galan bölekleri ters ýagdaýda tersýärler.
Özüňi basyşy ýerine ýetirmek üçin, göçme güýje girmegiň zerurlygy ýok. Arkaýynlygyny üpjün etmek üçin ýeterlik gurşaw, dynç alyşa doly üns beriň, belli bir maksada ýakyn, dynç alyşa doly üns beriň ýa-da tersine güýçli emosional haýran galdyrdy.
Gurmagyňyzy bir gezek geçireniňizde, beýniňiz "programmir bolar we pikiriňiz ýakyn wagtda hakykata öwrüler.
Erk-islegiň güýji bilen öz teklipleri bulaşdyrmaň. Güýç, islendik hereketi ýerine ýetirmek üçin döredilen ynamly tagalla bolar. Islendik tagalla üçin, psihiklemekimiziň garşylygymyz bilen duşuşmak häsiýetlendirilýär.
Iş duýgular, duýdyryş, göz egretmek, gurnama düşünmek, belli ukypsyzlyklar, duýgular ýa-da hereketler görnüşinde fiziki derejede beýan edilýär.
Haýsy maksady bilen ulanyp bilersiňiz
Öz-özüňi boşadylmak ägirt uly mümkinçilikleri bar. Dogry ugur bilen dogry gudratlar, adamyň duýgularyny gowulandyrmak we maksatlaryny gowulandyrmak üçin şahsyýeti we fiziki mümkinçiligini üýtgederler. Emma öz-özüňi teklip, ikitaraplaýyn we negatiw bolup biler. Durmuşymyzda bilkastlaýyn ulanylýar, bize erbet täsir edip biler.
Şeýlelik bilen öz-özüni üpjün etmek mehanizm köplenç başgalaryň sözleri bilen bu meselä ýakynlaşýar. Elbetde, şowsuzlyklaryňyz, ölümli däl-de, beýleki adamlaryň Guralga laýyklykda ýazmagyndan, başga-da beýleki adamlaryň söýşimize düşmez, hakykatda hakykat bolup bilmezler.
Onlyöne diňe bir zady göz öňüne getirip bolmajak zatlara ylhamlandyrýan zatlardan daşlaşan bolsa, bir zada ýetip bilmersiňiz ýa-da bir zat öwrenip bilmersiňiz. Kanal ýerine ýetiriş kanalyny size we şahsy negatiw barada şahsy görnüşde ýerleşdirýärler.
Özüňe ynam bilen baglanyşykly özüňe bolan ynam, üstünlik, özüňi agressiw daşarky täsirden halas edersiň we durmuşyňyza doly gözegçilik edersiňiz. Durmuşyňyzyň hakyky gudratdygyny ýatdan çykarmaň, üýtgeşik we üýtgeşik adamsyňyz. Açylara, söýgüli, söýülen, ýakyn, üstünlik gazanmaga mümkinçilik gerek, baý, üstünlikler şu sanawyň islenýän sanawyny saýlaň. Üstden peýdalanyp peýdaly üçin goýlan be, munuň üçin üstünlikleriň umumy mümkinçilikleriniň içindäki meselä başlap biler.
Özüňizi gysmak, öz-özüne emeli ýerine ýetirýändigiňize şübheleriňizden islendik şübheleri aýyryň. Galyberse-de, bu zatda uly roly barha roly ýerine ýetirýän tirhur. Ismagyny düzmek hakykaty hakda aýdýar, ýöne diňe islenýän netije hakda gürleýärdik, ýöne bu hakyky wagtda edilýär. Meniň düşünşimiz, "düýn" ýa-da ertir "Şu gün" ýaly düşünjelere düşünmeýär, diňe şu ýerde "şu ýerde" ýörelgeside işleýär.
Öz-özüňi dowam etdirmek barada has giňişleýin maglumat, aşakdaky wideony öwrenersiňiz:
Aňly we huşsuz öz-özüni üpjün etmek
Adamlaryň köpüsi muňa hasabat bermezden negatiw öz-özüňi teklibi ulanýarlar. Islendik ýakymsyz faktlary ýa-da gorkunç wakalary okandan soň, olar üçin olary durmuşyna çekýärler.Örän gowy mysal - adam, käbir gorkunç keselini suratlandyrýan lukmançylyk katalasyny okaýar. Ol kitapda görkezilen şol bir alamatlary gözläp başlaýar we ýakyn wagtda hakykatda tapyldy. Öz döwrüň ýeterlikligi bolan güýji ylham berip biljekdigine ylham berip biljekdigine ylham berip biljekdigine ylham berip biljekdigi gaty güýçli, bu keseliň ölüm howply netijede tamamlanýar.
Nämezlik gyssagly we kynçylyklara üns berilýän başga bir at bar - Pessimizm. Durmuşyňyzda iň gowy däl bolsa, ýakyn wagtda erbet zatlaryň size garaşýandygyny, ähli arzuwlar we islegler durmuş aňsatdyrylýar. Gargançakgyňyz gark etmek üçin saman bolar, ony şatlyk bilen alar we güýçler birden stres we kynçylyk çekmekde kömek etjekdigi ýüze çykarylar.
Öz-özüňi deňleşdirme usuly
Öz-özüňi deňleşdirme usullary bar. Özüňizi iň meşhur bilen tanyşmaga çagyrýarys.
- Tassyklamak - belli bir formulalaryň özi ýa-da gaty seslenme gaýtalanýan öz-özüne sarp etmegiň usulydyr. Şeýle forulalas: "Men bagtly", men sagdyn "gowy işim", "Meniň gowy işim bar", mende-de gaty gowy ideg we söýýän atym bar ". Islegleriňize esaslanyp tassyklamalar bilen geliň we yzygiderli gaýtalaň. Soň wagtyň geçmegi bilen aň-düşünjäňiziň ähli negatiw gurluzsiýalar oňyn ory duruň.
- Wormatlandyrma - Düşündiriş ýa-da göz öňüne getirýän wakalaryň tejribelerinde ýerleşýär. Bu usulyň esasy manysy - esasan ýagdaýy göz öňüne getiriň we onda ýaşap başlajaksyňyz. Bu usulyň täsiri, aňymyzyň hakyky wakalary hyýaldan tapawutlandyryp bilmeýändigi, aňymyzy hakyky wakalary tapawutlandyryp bilmeýändigi sebäpli meselädir. Hiç bir zady göz öňüne getireniňizde, aňyňyz hakykatda bolup geçýändigine ynanýar.
- Öz-özüne basyş e. rue. Oňaýly pozisiýa gerek bolar (ýalan ýa-da çukuryň), gözüňi ýap, dynç al we belli bir öz-özüňi goldamagyň formulasyna birnäçe gezek pyşyrdady. Munuň ýönekeý, sebäbi iki sözden ybaratdygy möhüm bolandygym möhümdir, mysal üçin "Men bagtly". Bu usulyň mejlislerini birnäçe hepde üç ýa-da dört minut gaýtalaň.
Aňymyza negatiw gurnamalary tanadýar
Doglandan hiç kim negatiw garaýyşlary we pikirleri bar, şonuň üçin nireden gelýär? Näme üçin adamlar utulýandyklary hakda pikir edip başlaýarlar?
Negativearamaz teklipleriň esasy çeşmeleri birnäçe:
- Ene-atalar. Ene-atalar çagalaryna psihronçysyna zaýalaýar we islemeýärler. Ejäniň we kaka tarapyndan edilen esasy ýalňyşlyk çagasynyň öz onuň tarapynda däl-de, deň-duşlary bilen deňeşdirmek. "Nädogry" hereketleri yzygiderli aç-açan açýar, çaga köplenç öz lepsiýasyny sezewar edýär.
Bularyň hemmesi, aň-düşünjede yza süýşürildi we öz güýçlerini we mümkinçiliklerinden birine kemçilik döretmäge sebäp bolýar. Çagalykdan negatiw gurnama ulularyň sany uly durmuşda görünýär, karar karar bermekde karar berýärler we hereketleri üçin jogapkärçilik döredýär.
- Geçmişiň negatiw tejribesi . Geçmişde gazanylan erbet tejribe, hem baglanyşýan zatlara negatiw garaýşyň emele gelmegine goşant goşýar. Ilkinji gezek çykmadykda suratyň indiki hemmesiniň şowsuz bolmazlygyňy hökmany suratda çak edilýär.
Mysal üçin, gatnaşyklarda, dönükleriň psihologiki şikes alanlary üçin gorkulara duşduňdyr. Galyberse-de, tejribeden uzaklaşdyňyz we täze gatnaşyklara girdiňiz. Theöne aňtaw gullugynyň derejesinde, indi ähli täze oglan dostlarymyz hazynalara tutmaga synanyşýarsyňyz. Şübhesiz synanyşmaga synanyşýar ,am içgysgynç bolsa-da, gabanjaňlygyň sahnalaryny tertipläp, bütin ömrüňe başga tutmakdan hemişe garaşmagyna garaşýar.
Öz-özüni üpjün etmekden dynmaly
Özbaşdak teklip edýändigiňize eýýäm düşünýändigiňize düşündiňiz, olaryň dürlüligimyzy köpeltmäge, köp taraply bolmagymyzy artdyrýar we bizi has gowşak edýär. Oňyn pursat - bu mesele çözülip bilner. Daş-töweregindäki adamlaryň kynçylyklaryňyza günäkär däl, olaryň açary siziň üstüňizde.
- Meseleleriňizi kabul etmeli. Yourhli betbagtlyklaryňyzyň hakyky çeşmesini tapyň. Munuň üçin belli wakalaryň ýagdaýyny üýtgetmeli, käwagt geçen wakalara aýlanda, meselem, mesele ýüze çyksa-da, mesele ýüze çyksa-da, mesele ýüze çykýar. Başlangyç nokady kelläňizde düzülen bolsa, öz güýçlerine şübhelenmäge mejbur bolanda başlangyç nokady düzüň.
- Ýatlamalaryňyzy üýtgediň. Çykyş nokady negatiw ýat tapylandan soň ýagdaýy tabşyrmaly bolsa, bu ýagdaýy tabşyrmaly. Oňyn öwrülýär. Pikir, size başgaça hereket etse, nähili üýtgeşik bolardy. Bu oňyn duýgurlary dolduryň, bu täze, üýtgedilmedik, oňyn ýagdaýa görä täze bir rola ynanýarlar.
Şonuň üçin ähli oňyn duýgular bilen çalyşýançaňyz ähli negatiw ýatlamalar üçin işlemeli.
Thatöne geçmişde ýagdaý size güýçli agyry we lapykeçligiň öz-özüne garşy çykyp bilmeýändigiňiz üçin güýçli agyry we lapykeçlige sebäp bolandygyny, hünärmenlere kömek gözlemek has gowudyr. Öz-özüňe laýyk täsir täsiri durmuşyňyzy düýpgöter üýtgedip biljek gaty çynlakaý zatdyr. Şonuň üçin möhüm usullaryň kömegi bilen, täsirli tehnikleriň kömegi bilen amatly, amatly we sazlaşykly ýagdaýa ýetmäge kömek eder.