Ang mahusay na post ay ang panahon ng pag-iwas sa espirituwal at karnal na globo, na may layuning paglilinis at pagpapabuti ng kanilang sarili. Sa gayon, tinutularan ng mga Kristiyano si Kristo, na pinilit na panatilihin ang isang mahigpit na post sa disyerto sa loob ng 40 araw, at ipahayag din ang kanyang pasasalamat at debosyon sa kanya. Taong sumunod ako sa Great Post, at sa tuwing nararamdaman kong muling isilang muli ang bawat oras. Kung gusto mo ring sumali sa tradisyon ng Orthodox na ito, pagkatapos ay ibabahagi ko sa iyo ang mga tuntunin at tampok nito.
Noong 2021, ang Great Post ay tatagal mula Marso 15 hanggang Mayo 1 (kasama).
Ang halaga ng mahusay na post
Ang mahusay na post ay ang pinaka mahigpit at pinakamahalaga bawat taon. Siya ay nangunguna sa Pasko ng Pagkabuhay. Ang tagal ng post ay 48 araw, na kinabibilangan ng hindi lamang 40 araw ng mahigpit na pangilin, at ang madamdamin na Saddimian - ang oras na pinahirapan si Jesus at pinatay.
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Mula sa pananaw ng Simbahan, ang pagsunod sa Great Post ay pasasalamat para sa pagsasakripisyo ni Jesucristo. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-iwas mula sa karaniwang pamumuhay, kasiya-siyang ulam, makamundong pastry at kasiyahan. Liming lamang ang paglilimita sa isang bagay, lumilitaw ang mga saloobin ng pagsisisi at pakikiramay. Hindi ko nais na pag-isipan ang buong tiyan, dahil ang katawan ay nakakarelaks at puno ng katamaran. Bilang resulta, ang isang tao ay nagsisimula upang pamahalaan ang nagniningas na laman, na maaaring itulak sa maruming mga hilig.
Sa Lumang Tipan ay may isang kuwento tungkol sa masasamang bansa Ninevia, na isang visual na halimbawa ng benepisyo ng pangilin. Isang araw, nais ng Panginoon na pigilan ang kahihiyan, na kung ano ang nangyayari sa Nineveh, at nagpasiya na sirain ito, ngunit hindi siya nagmadali, at ibinigay ito sa mga naninirahan para sa pagwawasto. Ipinadala ng Diyos sa lupain ng Propeta Ion upang ipaalam sa mga tao ang tungkol sa kanyang mga intensyon. Matapos ang kanyang mga sermon, ang mga residente ay natakot, at sa halip na katakawan at kasiyahan ay nagsimulang manalangin para sa kanilang kaligtasan. Kaya, sila ay paulit-ulit sa kanilang mga kasalanan, at binigyan sila ng Panginoon ng kapatawaran.
Paghahanda para sa post.
Sa mahusay na post na kailangan mo upang maghanda, dahil Siya ay lalo na nagpapahiwatig ng pag-iwas mula sa karaniwang pagkain. Sa unang sulyap, ang paghihigpit sa pagkain ay hindi kumakatawan sa anumang mga paghihirap, ngunit sa katunayan, sa katunayan, mayroong isang maliit na calorie na pagkain para sa 40 araw.
Ang paghahanda ay dapat magsimula ng 2-3 linggo bago magsimula. Ang unang bagay mula sa diyeta ay unti-unting inaalis ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop, habang pinapataas ang dami ng pagkonsumo ng pagkain. Napakahalaga na turuan ang iyong sarili sa paggamit ng isang malaking halaga ng hibla, na saturates ang katawan sa loob ng mahabang panahon, at pakikibaka sa isang pakiramdam ng kagutuman. Ito ay higit sa lahat na nakapaloob sa mga gulay, prutas at legumes, ngunit maaari mo ring dagdagan ang bran.
Sa huling linggo, ang isang maliit na halaga ng protina na pagkain ay inirerekomenda para sa hapunan. Sa isip, dapat itong 150-200 g ng mababang taba ng isda at isang itlog. Ito ay magpapahintulot hindi lamang para sa isang mahabang panahon upang pakiramdam pagkabusog, ngunit din nag-aambag sa isang pagbaba sa dami ng tiyan. Bilang isang resulta, ito ay magiging mas madali upang mapaglabanan ang isang mahabang post.
Ang mga pagbabago sa nutrisyon ay hindi bihira na humantong sa isang disorder ng gastrointestinal operasyon, samakatuwid, upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, kinakailangan upang alagaan ang pagpapanumbalik ng bituka microflora. Ito ay maaaring gawin sa mga natural na produkto ng pagawaan ng gatas - yogurt, yogurt, kefir at ripples.
Sa simula ng mahusay na post, inirerekomenda na dagdagan ang dami ng mga reception ng pagkain, pati na rin ang laki ng mga bahagi, dahil dahil sa mababang caloric na nilalaman ng ulam, ang pakiramdam ng kagutuman ay medyo mabilis. Bilang karagdagan, ang mga magagaan na meryenda ay dapat kasama sa diyeta nito, na makakatulong sa pagpapanatili ng pakiramdam ng pagkabusog. Para sa layuning ito, ang mga gulay, prutas, pinatuyong prutas at mani ay perpekto.
Paano kumain sa panahon ng post?
Ang bawat linggo ng mahusay na post ay may mga espesyal na alituntunin ng pagkain na kailangang sumunod sa.
- Sa Lunes ng unang linggo ng post, kailangan mong ganap na pigilin ang pagkain. Sa panahon ng Martes-Biyernes, pinapayagan ang malamig na pagkain, hindi nangangailangan ng paghahanda, i.e. Mga gulay, prutas, tinapay, mani, honey at pinatuyong prutas. Ang tubig lamang ay pinapayagan mula sa mga inumin. Sa Sabado at Linggo, maaari itong maisama sa pagkain na pinakuluang pagkain na may maliit na karagdagan ng langis ng halaman. Tulad ng inumin, bilang karagdagan sa tubig, pinapayagan ang red wine at compote.
- Sa pangalawa at pangatlong linggo, ang raw cold food ay kailangang maubos sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, at sa Martes at Huwebes, ang pinakuluang pagkain ay pinapayagan nang walang pagdaragdag ng langis. Sa Sabado at Linggo maaari mong ihanda ang pinakuluang pinggan na may mantikilya, at pinapayagan din na uminom ng alak.
- Simula mula sa ika-4 na linggo pinapayagan na isama sa mga produkto ng Bakery ng Lunes, Medium at Biyernes, pati na rin ang mga prutas at gulay sa anumang anyo. Kung hindi man, ang pagkain ay dapat na katulad ng nakaraang linggo. Ang ganitong nutrisyon ay dapat sumunod sa ika-talagang araw ng Great Post, i.e. hanggang Abril 10.
- Sa huling Biyernes ng post, na bumaba sa ika-9 ng Abril, maaari kang kumain ng isda caviar. Ang araw na ito ay tinatawag ding Lazareva Biyernes.
- Nakumpleto ang mahusay na post ng isang madamdamin na saddemic, na tinatawag pa ring "solid". Mula Lunes hanggang Huwebes, pati na rin sa Sabado kailangan mong sumunod sa puno ng kahoy, at sa Biyernes ito ay kinakailangan upang abandunahin ang mga pagkain sa lahat.
Ang listahan ng mga naaalis na produkto ay may mga gulay, prutas, mani, pinatuyong prutas, cereal, legumes, mushroom, pagkaing-dagat at isda. Inirerekomenda ang asukal na palitan ng natural honey. Maaari itong idagdag sa anumang mga pinggan. Sa mga araw ng isang paumanhin post, ito ay pinapayagan na magdagdag ng mga langis ng gulay sa pagkain, tulad ng oliba, mirasol, niyog o linen. Tulad ng para sa mga produkto ng panaderya, tanging ang mga produktong iyon ay dapat na matupok, na hindi kasama ang mga itlog at gatas.
Sa panahon ng mahusay na post sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal ng karne at lahat ng uri ng derivatives - pinausukan, sausage, at iba pa. Ang mga taba para sa pinagmulan ng hayop, mga itlog, mabilis na pagkain, dob, tsokolate at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ipinagbabawal din. Imposibleng kumain ng pagkain na may malinaw na maalat o matamis na lasa, at kailangan din mula sa pampalasa. Ang paggamit ng alak, katulad ng red wine, ay pinapayagan lamang sa mga araw ng isang hindi mabilis na stroke, ang natitirang alkohol ay dapat na hindi kasama.
Ano ang maaaring gawin at kung ano ang imposible
Sa panahon ng Great Post, ang mga mananampalataya ay hindi lamang nagbibigay ng tributo sa Panginoon, kundi suriin din ang kanilang sarili at nagtataas ng kanilang sariling kalooban. Bilang karagdagan sa mga paghihigpit sa pagkain, ang simbahan ng magnitude na 48 araw upang abandunahin ang ilang mga kasiyahan, kaya napalaya ang lugar upang linangin ang espirituwal na mga halaga. Kabilang sa mga kontribusyon ang mga sumusunod:- pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing;
- Mga produkto ng paninigarilyo ng tabako;
- kilalang kalapitan;
- Kasal at kasal;
- iba't ibang uri ng kasiyahan, pagbisita sa mga kaganapan at institusyon ng entertainment;
- Mahabang palipasan ng oras sa internet, tingnan ang TV o para sa mga laro sa computer;
- Mga pag-aaway, mga pagtatalo, negatibong mga saloobin, pagsalakay at inggit.
Ang Simbahan ay tumutukoy sa pagbibinyag ng bata, ang pagsisimula ng namatay, ang pagtatapos ng mga pag-aasawa, ngunit walang pagdiriwang. Maaari mo ring tandaan ang kaarawan sa isang makitid na bilog ng pamilya, walang malakas na musika, sayawan, alkohol at mga laki ng pagluluto. Sa mesa ay maaaring ihain lubhang matangkad pagkain.
Sa pagtatapos ng mahusay na post, maaari kang bumalik sa karaniwang buhay, kabilang ang diyeta. Narito ang mga produkto lamang ng hayop, mataba, maalat at pinausukang pagkain ay kailangang unti-unti, kung hindi man ay maaaring may mga problema sa panunaw. Dapat pansinin na dahil sa pang-matagalang pagsunod sa post, maraming mga tao ang muling itinayo ang kanilang nutrisyon, dahil Pansinin na ang mga paghihigpit ay pumunta sa kanila.
Resulta
- Ang mahusay na post ay ang pinakamahabang at mahigpit na post, na nauuna sa Pasko ng Pagkabuhay.
- Ang mga paghihigpit sa pagkain at kasiyahan ay sumasagisag sa suporta at habag para kay Jesucristo, na minsan ay nagdala ng Kanyang Sarili sa pagsasakripisyo.
- Maaari mong sundin ang post lamang kung walang contraindications sa bahagi ng kalusugan.
- Bago magsimula nang mabilis, kailangan mong maayos na ihanda ang iyong katawan.
- Ang mga matatanda at mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na mahigpit na sundin ang mga patakaran ng Great Post.
- Bumalik sa karaniwang nutrisyon ay dapat na unti-unti.