Maraming tao ang hindi angkop sa kanila sa kasalukuyan, ngunit hindi sila naglalapat ng makinis na account ng anumang pagsisikap na baguhin ang sitwasyon. Marahil dahil hindi nila alam kung saan magsisimula. Kung interesado ka rin sa tanong: "Paano baguhin ang buhay para sa mas mahusay?", Ngunit ikaw ay nasa pagkalito, imungkahi kong basahin ang sumusunod na materyal, kung saan makakahanap ka ng mga tip sa pagpapabuti ng iyong katotohanan.
Paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay: 10 mga rekomendasyon
Matutulungan ka nila na maunawaan, sa anong direksyon na lumipat.Rekomendasyon 1. Hanapin ang iyong sarili
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Ang bawat isa sa atin ay dumating sa mundong ito kasama ang mga kakayahan nito, predispositions, talento. Ang bawat tao'y may layunin nito: May mga pagsasanay sa ibang tao, may isang taong may pagkamalikhain, pagsulat, pagluluto, musika, gamot ... Mga pagpipilian sa Vesma.
Ang problema ay ang maraming tao ay hindi nakakaalam ng kanilang patutunguhan, hindi maintindihan kung bakit sila nakatira, kung ano ang dapat nilang gawin. Dahil sa kung ano ang pakiramdam nila malalim malungkot, unrealized, hindi minamahal na trabaho pulls ang lahat ng mga pwersa at hindi nagdadala ng anumang kasiyahan ...
Samakatuwid, kung tinukoy mo ang isang katanungan: "Paano baguhin ang buhay para sa mas mahusay, kung saan magsisimula?" Simulan ang paghahanap ng iyong sarili. Paggawa ng iyong patutunguhan, ikaw ay magiging kagalakan, kasiyahan, kaligayahan, pagkatapos araw-araw ng buhay ay magsisimulang mabuhay na hindi wellmlessly at walang laman, ngunit may pakinabang para sa iyong sarili at para sa mundo.
Rekomendasyon 2. Matutong mahalin at tanggapin ang iyong sarili
Ang lahat ng mga tao ay may parehong mga pakinabang at disadvantages, kahinaan na nangangailangan ng espesyal na pansin. Sa kasamaang palad, walang perpekto. Ngunit ang pagkakaiba ay ang ilang mga tao, alam ang tungkol sa kanilang mga disadvantages, dalhin ang mga ito at pag-ibig sa kanilang sarili, habang ang iba ay patuloy na pinahihirapan ng panloob na pintas, pagbabakuna sa sarili, ihambing ang kanilang sarili sa iba hindi sa kanilang pabor.Bilang resulta, may pakiramdam ng malalim na kawalang-kasiyahan sa buhay, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba, ang pagganyak sa mga karagdagang pagkilos at mga pagbabago ay nawala.
Maunawaan nang tama - hindi na ipagpatuloy ang iyong sariling mga kahinaan, hindi, sa kanila, siyempre, ito ay kinakailangan upang gumana. Ngunit may mga bagay na nananatiling hindi nagbabago sa lahat ng buhay - halimbawa, ang iyong pag-uugali, psychotype. At mahalaga silang matutunan kung paano kukuha, mapagmahal at paggalang sa kanilang sariling katangian. Walang pag-ibig at pag-aampon, imposibleng sumulong at positibong pagbabago sa buhay.
Rekomendasyon 3. Baguhin ang Masamang Gawi.
Namin ang lahat ng makita sa amin ng isang bagay na negatibong nakakaapekto sa kalusugan, kagalingan, inhibits paglago, at, bilang isang resulta, pinipigilan ang tagumpay. Ang buhay ay binubuo ng mga trifles - ito ay sinabi sa isang popular na kasabihan at ito ay totoo. At ito ay binubuo ng aming mga gawi.
At ang bawat masamang ugali ay may mga kahihinatnan. Kumain ng maraming matamis araw-araw - lumala ang metabolismo, panganib na kumita ng diyabetis at makakuha ng dagdag na kilo. Kumuha sila ng isang oras mamaya - ay walang oras upang gawin ang isang bagay na mahalaga, inilipat ito sa bukas. Okay, kung ito ay isang solong kaso, ngunit kapag ito ay sistematikong? Ang resulta ay halata.
At kung sasabihin mo sa iyong sarili: "Gusto kong baguhin ang aking buhay!", Ngunit sa parehong oras ay hindi nagbabago ang mga lumang gawi - patuloy kang "lumangoy sa ibaba ng agos." Oo, hindi madaling baguhin ang mga gawi na naka-root sa mga nakaraang taon at dekada. Narito ito ay kinakailangan upang gamitin ang lahat ng kapangyarihan ng kalooban, upang ipakita ang disiplina sa sarili.
Para sa prosesong ito na maging mas masakit - magsimula sa phased, hindi matalim pagbabago. Halimbawa, hindi ganap na ibukod ang matamis ng diyeta, at bawat araw ay mabawasan ang mga bahagi. Itigil at pumunta sa kalahating oras bago, araw-araw na pagtaas ng oras. Ang mga pagbabagong ito ay magiging mas mahusay at husay, dahil hindi nila mapukaw ang isang "rollback".
Rekomendasyon 4. Maglagay ng malinaw na mga target
Kapag naisip mo sa ating sarili, naunawaan nila, kung saan dapat ilipat ang direksyon, ang susunod na hakbang ay ang paghahanda ng isang plano upang makamit ang ninanais na resulta. Hatiin ang mga target sa "nasusunog", na dapat gawin ngayon, ang daluyan at pang-matagalang, upang maayos na ipamahagi ang oras at lakas.Kung mayroon kang isang pandaigdigang layunin sa harap mo, ito ay pinakamahusay na "split" sa mga eksena at gawin ang mga ito sa turn. Ihambing ang mga psychologist tulad ng mga taktika na may cake: Kumain ang kabuuan ay agad na mahirap, at walang anuman kundi ang pinsala sa kalusugan ay magdadala. Ngunit kung gagamitin mo ito sa isang piraso - makakakuha ka ng kasiyahan mula sa proseso at ang cake ay pupuksain.
Rekomendasyon 5. Live sa kasalukuyan
Baguhin ang iyong buhay pa. Para sa maraming mga tao, ito ay katangian upang tumutok sa nakaraan - mag-scroll sa mga ulo perpektong error, upang magdusa mula sa pagsisisi ng budhi, ikinalulungkot kung ano ang ginawa nila, at hindi kung hindi man.
Ngunit bilang isang resulta ng tulad ng isang diskarte ng pag-uugali, ikaw ay pabagalin, pigilan ang kilusan pasulong. Pagkatapos ng lahat, ang pokus ng pansin sa nakaraan, awtomatiko kang titigil na makita ang mga kakayahan ng mga prospect ng kasalukuyan at sa hinaharap.
Mayroon bang anumang kahulugan sa ito, ito ba ay mula sa mga pagsisisi at pagsisisi ay magbabago ng isang bagay doon sa nakaraan? Mas mahusay at mas tama - hayaan ang sitwasyon. Narito, malamang, ang tulong ng isang psychologist ay kinakailangan. Maaari mong subukan ito sa iyong sarili, ngunit ang mga resulta ng espesyalista, siyempre, ay magiging mas mahusay.
Maaaring mangyari ito at direkta sa kabaligtaran larawan - labis na pag-aalala tungkol sa mga kaganapan ng hinaharap. Kapag ang lahat ng mga saloobin sa ulo ay tungkol lamang sa hinaharap: iniisip mo ang tungkol sa iyong mga plano para sa isang daang oras, hindi ka maaaring maghintay, kailan magtatapos ngayon at magsimula bukas.
Ang parehong mga extremes ay hindi malusog at hindi magagawang upang bigyan ang estado ng tunay na kaligayahan. Ang tanging bagay na mayroon ka sa ngayon ay ang kasalukuyan. At ito ay sa kasalukuyang sandali na dapat kang maging, napansin ang lahat ng bagay na nangyayari sa iyo, tinatangkilik ang bawat sandali: isang masarap na dessert, isang lakad sa pamamagitan ng parke, oras na ginugol sa mga katutubong tao.
Pinahahalagahan ang iyong tunay, salamat sa buhay (Diyos, kapalaran - hangga't gusto mo) para sa lahat ng mayroon ka. Huwag mahulog sa nakaraan at huwag tumakbo sa hinaharap, habang nawawala ang maligayang sandali at ang mga kakayahan ng kasalukuyan!
Rekomendasyon 6. Iwanan ang Comfort Zone.
Upang mabuhay sa karaniwang ritmo at kapaligiran ay madali at ligtas. Narito ang bawat yugto ay kilala, hindi ito nagiging sanhi ng pagkabalisa. Ang tanging "ngunit" ay patuloy sa isang estado ng pagwawalang-kilos, ang isang tao ay nagsisimula upang pababain ang sarili. At ito ay hindi pinagsama sa mga pagbabago sa buhay para sa mas mahusay.
Samakatuwid, ang susunod na payo ay para sa tanong: "Paano radikal na baguhin ang iyong buhay?" - Simulan ang paglabas ng zone ng ginhawa. Sa una, ang pagpapalawak ng karaniwang mga hangganan ay matakot sa iyo, maging sanhi ng panloob na stress, takot, kawalan ng katiyakan. Ngunit sa paglipas ng panahon, mapagtanto mo na ang buhay ay naging mas mayaman, kawili-wili, mas mahusay at mas kumpleto.
Bilang karagdagan, ang independiyenteng paglabas mula sa larangan ng kaginhawahan ay nagiging isang kahanga-hangang pagganyak para sa pag-aampon ng mga bagong solusyon, tumutulong upang makahanap ng mga bagong layunin at simulan ang pag-abot sa mga ito. Paano mag-iwan ng stagnation zone? Isipin at isulat ang mga "hindi komportable" na mga bagay na gusto mong gawin, ngunit nakakatakot. Simulan ang ehersisyo ang mga ito sa pagsasanay.
Iwanan ang lugar ng kaginhawahan ay kinakailangan sa buong buhay, huwag itigil ang prosesong ito. Sa paglipas ng panahon at patuloy na pagsasanay, ito ay magiging mas madali at mas madali.
Rekomendasyon 7. Itigil ang Spend Time.
Ang oras ay ang pinakamahal na mapagkukunan, dahil imposibleng ibalik ito. Ngunit nang mas madalas, ang mga tao ay "pagsamahin ang isang mahalagang oras sa banyo": kapag gumawa sila ng walang layunin na trabaho tulad ng pagtingin sa mga opera ng sabon, hang sa mga social network o mga laro sa computer.Binago ko ang aking buhay para sa mas mahusay - nangangahulugan ito na tanggihan ko ang isang blangko palipasan ng oras, nagsisimula akong gumastos ng oras eksklusibo sa mga mahahalagang bagay (self-development, edukasyon, pagpapabuti ng kasanayan, atbp.).
Rekomendasyon 8. Maaasahang takot.
Ang mga takot sa lahat ng tao ay sobrang mga saloobin na naninirahan sa kamalayan at patuloy kaming tumayo. Kadalasan, tiyak dahil sa iyong sariling mga takot, hindi namin malulutas ang mga pagbabago.
Napakahalaga na matuto upang mapupuksa ang kanilang mga takot. Paano ito gagawin? Pag-aralan kung ano ang itinatago sa likod ng iyong takot, dahil ito ay madalas na isang tunay na takot skillfully lihim para sa isang ganap na inosenteng phobia o karanasan. Halimbawa, ang isang tao ay natatakot sa paghihiwalay sa isang kapareha, kahit na siya ay kumikilos sa isang hindi naaangkop na paraan.
Ngunit kung naninigarilyo ka ng isang maliit na mas malalim, ito ay lumalabas na ang tunay na takot ay natatakot na manatiling nag-iisa, iyon ay, walang nangangailangan.
Pag-aralan at mas mahusay ang trabaho sa isang psychologist, bagaman ang ilan sa ilan ay maaari mong mapupuksa ang kanilang sarili at sa iyong sarili.
Rekomendasyon 9. Maniwala ka sa iyong sarili
Isang simpleng pariralang "magtatagumpay ako," "Makakamit ko ang aking mga layunin," ngunit regular itong inuulit, makikita mo ang isang kahanga-hangang resulta. Ang pagiging epektibo ng pagdalisay sa sarili ay napatunayang siyentipiko at sinubok ng libu-libong tao sa buong mundo.Gayundin, huwag kalimutan na purihin ang iyong sarili para sa gawaing ginawa, kahit na hindi gaanong mahalaga sa unang tingin. Kaya mo ganyakin ang iyong sarili sa karagdagang mga kabutihan. At, tulad ng naaalala natin, ang buong buhay ay binubuo ng mga maliit na bagay - nang naaayon, kung nagawa mo ang hindi bababa sa isang "trifle" ngayon - nangangahulugan ito ng isang maliit na napalapit na positibong pagbabago.
Rekomendasyon 10. Huwag itigil ang pag-unlad ng sarili
Basahin ang Smart Books sa Psychology, Self-Improvement, Classics, tingnan ang pagbuo ng mga video at pelikula sa halip na mga palabas sa TV na entertainment, dumalo sa mga pampakay na seminar na interesado ka, mga lektura.
Kapag natututo ka ng bagong impormasyon - palawakin ang iyong mga horizons, maging mas tiwala sa iyong sarili. Dahil sa kaalaman, ang panloob na kakayahang umangkop ay nakakuha, nagiging mas madali ang paghahanap ng solusyon at umangkop sa mga pagbabago. At ang buhay ay nagsisimula upang makipaglaro sa ganap na bagong mga pintura!
Umaasa ako ngayon na ito ay naging isang maliit na mas malinaw, kung paano ganap na baguhin ang iyong buhay. Sa wakas, inirerekumenda ko ang panonood ng video sa paksa: