Ang pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti sa sarili ay nakakakuha ng katanyagan sa ating bansa. Ang isang tao na nakakaalam kung paano sapat na pinahahalagahan ang kanyang mga kakayahan, nakakuha ng tiwala sa sarili at bukas. Ang taong nagtatrabaho sa kanyang sarili ay laging bukas sa pagkuha ng bagong kaalaman at mga impression.
Mukhang maasahin siya tungkol sa hinaharap, dahil alam niya kung paano ito mabuo. Paano makamit ang kundisyong ito, ano ang gagawin at kung saan magsisimula? Isaalang-alang ang mga tanong na ito sa artikulo.
Sinimulan ko ang aking paraan sa pagiging perpekto sa mga klase sa yoga, at ang aking kasintahan ay sineseryoso na nalubog sa mga meditative practices. Isang taon ang lumipas, at nakikita ko kung paano siya nagbago: ito ay naging kalmado, mas tiwala sa kanyang sarili, slimmer at mas kaaya-aya sa komunikasyon. Marahil at sa akin, mayroon ding mga positibong pagbabago, ang isang tao mula sa labas ay mapapansin ito at sabihin sa akin.
Psychology self-development.
Bakit kailangan mo ang pag-unlad ng sarili, at bakit ang mga modernong tao ay lalong nag-iisip tungkol sa kanya? Ang pag-unlad sa sarili ay kinakailangan para sa self-actualization, upang ipatupad ang bokasyon nito. Iyon ay, upang mapagtanto ang iyong potensyal na creative, dapat munang ihayag. Ito ay nakikibahagi rin sa pag-unlad ng sarili at pagpapabuti sa sarili bilang isang insentibo sa pagsasakatuparan ng sarili.
Bakit ibubunyag kung ano ang ibinigay mula sa kalikasan? Hindi lahat ng tao ay maaaring mapagtanto kung ano ang ibinigay sa kanila mula sa kapanganakan. At ito ay pinadali ng maraming mga kadahilanan:
- hindi tamang edukasyon;
- ang pagkakaroon ng sikolohikal na complexes;
- hindi paniniwala sa iyong sarili at sa kanilang lakas;
- Negatibong impluwensya ng iba, mga kamag-anak.
Unrealized mga kakayahan na may isang mabigat na pasanin kasinungalingan sa mga balikat at huwag bigyan ng pahinga. Minsan ang isang tao ay hindi maaaring mapagtanto sa sarili dahil sa sikolohikal na presyon ng mga kamag-anak o ang pinakamalapit na kapaligiran. Sa kasong ito, kailangan niyang baguhin ang lugar ng paninirahan at ang bilog ng komunikasyon upang makamit ang isang bagay sa buhay.
Ang ilang mga tao ay "pull strap" sa hindi lumang trabaho, dahil nagdudulot siya ng pera sa tirahan. Ang mga taon ay darating, ngunit walang pagsasakatuparan ng sarili. Bilang resulta, ang isang tao ay maaaring mahulog bilang depression at hindi upang makakuha ng ito.
Ang pagsasakatuparan ng sarili ay ang landas sa isang buong tao. Ito ang pagnanais ng isang tao na gusto niya. Ito ay isang buhay na kasuwato sa iyong sarili, ang pagpapatupad ng natural na potensyal. Ito ay isang pagkakataon upang pumunta sa sarili nitong paraan, at hindi upang lumangoy sa pamamagitan ng daloy ng buhay.
Ang pampasigla para sa pag-unlad sa sarili ay ang pagnanais para sa:
- pagpapasya sa sarili;
- self-affirmation;
- kaalaman;
- seguridad;
- self-expression.
Ang personalidad ng tao ay nangangailangan ng kalayaan sa paghahayag ng kanilang sariling katangian, pagpapahayag ng sarili. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng sining, pampanitikan pagkamalikhain, boluntaryong kilusan, atbp. Kailangan ng tao na umunlad, mapabuti ang sarili at lumikha. Nang hindi nasiyahan ang mga pangunahing pangangailangan ng kaluluwa, nagsisimula siyang pababain.
Tinutulungan ng Self-Development:
- mapanatili ang kanilang sa gitna ng ebolusyon paglago at pag-unlad sa wastong antas;
- maging mapagkumpitensya sa lipunan, socially makabuluhang at tanyag;
- suportahan ang pagtingin sa sarili sa isang mataas na antas;
- self-Napagtanto sa buhay.
Gayunpaman, self-unlad na may kultural at aesthetic form ay hindi dapat malito. Ang mga ito ay iba't ibang mga bagay. Maaari itong i-sang-ayon sa kabanalan, ngunit maaari itong ipakita ang sarili nito sa anumang anyo. Self-unlad ay nagbibigay sa amin ng pagkakataon upang panatilihin up sa mga beses, na gumawa ng anumang mga pagbabago sa nakapalibot na katotohanan at pagbabago.
Pagtanggi ng self-unlad ay lamang ng pag-iral.
Bahagi ng self-unlad
Modern sikolohiya namamahagi self-unlad sa maraming mga bahagi:- pisikal;
- physiological;
- mental;
- panlipunan;
- espirituwal;
- intelektwal;
- Professional.
Pisikal na pag-unlad ay nagsasangkot ng pagsasanay ng mga kalamnan, tibay at lakas. Physiological-unlad ay isang malusog na pamumuhay, pagpapalakas ng immune status ng katawan, ang pagpapabuti ng kagalingan.
Mental na pag-unlad ay isang pagsasanay ng mga kakayahan nito, gawa sa memorya at pag-iisip. Espirituwal na pag-unlad ay isang paghahanap para sa kahulugan ng buhay at lahat ng bagay na konektado sa konseptong ito. Intelektwal na pag-unlad ay ang pagtanggap ng mga bagong kaalaman at kasanayan.
Social-unlad ay isang paglipat sa isang mas mataas na antas ng panlipunang layer, pag-promote ng karera hagdan, mapanakop bagong social vertices, pagtaas ng iyong kapangyarihan.
Propesyonal na pag-unlad ay isang pagtanggap ng karagdagang edukasyon, mastering bagong propesyonal na mga kasanayan.
Sa hindi malay na antas, ang isang tao pinipili ng eksaktong direksyon ng self-unlad personalidad, na nagiging sanhi ng isang tugon sa kanyang panloob na mundo.
Yugto ng self-unlad
Ang generalised pamamaraan ng mga personal na pag-unlad at self-unlad ay hindi umiiral, dahil ang bawat tao develops paisa-isa. Psychology ay maaari lamang ipahiwatig ang pangkalahatang direksyon kung saan ang isang tao ay maaaring ilipat:
- kamalayan ng ang pangangailangan para sa panloob na mga pagbabago;
- kilalanin ang iyong mga pagkukulang na kailangan upang maging nagbago;
- ilagay ang target na kung saan kailangan mong ilipat;
- matukoy ang mga paraan upang makamit ang nais na resulta;
- Promotion sa napiling landas.
Isaalang-alang ang mga hakbang na ito nang detalyado.
Kamalayan ng ang pangangailangan para sa pagbabago
Ang kamalayan ng ang pangangailangan para sa panloob na pagbabago ay kinakailangan upang simulan ang paglipat sa direksyon na ito. Kung ang isang tao ay hindi maunawaan na ang kailangan niya self-unlad, hindi siya ay humingi sa kanya. Sa yugtong ito, ang mga kritikal na saloobin sa sarili ay mahalaga:
- pakiramdam ng tramplement sa lugar, kakulangan ng pag-unlad hanggang sa marawal na kalagayan;
- maipaliliwanag panloob na pakiramdam ng pagkabalisa;
- pare-pareho ang pagpapaliban ng mga mahalagang mga kaso para sa ibang pagkakataon;
- Ang paglitaw ng mga masamang gawi.
Man ay nagsisimula sa pakiramdam na hindi niya gawin ang kanyang sariling negosyo. Ito leads na routine at inip, kahulugan ng meaninglessness at kawalan ng laman. Life ay ipinapasa sa pamamagitan ng, ang mga tao ay lamang suplado sa isang lugar. Alinman sa estado ng kawalan ng laman ay maaaring sinamahan ng isang kakulangan ng anumang layunin at pagnanais na nagsusumikap forward sa mga bagong horizons.
Ang lasa ng buhay mawala. Ito ay isang malubhang signal na kailangan mo upang baguhin ang isang bagay nang mapilit.
Susunod ay maaaring lumitaw isang hindi maipaliliwanag pakiramdam ng pagkabalisa sa loob, nang walang anumang dahilan. Pagkabalisa ay maaaring maging pare-pareho at pumunta sa depresyon. Kung depression ay tumatagal ng higit sa dalawang araw, kailangan mo upang mapilit makipag-ugnayan sa isang espesyalista para sa tulong. Upang hindi nanggagaling sa isang psychiatrist, kailangan mo upang i-on sa isang psychologist sa oras.
Ang anyo ng masamang ugali ay isang pagtatangka upang punan ang panloob na kawalan ng laman sa hindi bababa sa isang bagay o lamang kalimutan. Maaari itong gumon sa tabako o alkohol, "nagha-hang" sa mga social network o mga laro. Ito ang huling signal na kailangan mo upang mapilit baguhin ang isang bagay sa buhay.
Maghanap ng mga pagkukulang
Upang ilipat sa kahabaan ng landas ng self-unlad at self-pagpapabuti, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang mga pagkukulang ay dapat na eliminated o pag-on sa dignidad. Disadvantages maging isang pagkagambala sa landas ng mga personal na pag-unlad, nagiging sanhi ng mga pagkalugi at pagkabigo.Hindi nila pinapayagan ganap na isiwalat panloob na mga potensyal na at maging sanhi ng buhay hindi kasiyahan sa kanilang sarili. Ang pinakamahalagang bagay sa yugtong ito ay upang matukoy ang direksyon kung saan kailangan mong ilipat.
Kung panloob na suporta ay magiging kinakailangan, maaari kang humingi ng tulong mula sa relihiyon, sikolohiya o pribado. Ang pag-aaral ng mga lugar na ito ay makakatulong sa makakuha ng panloob na kumpiyansa at lakas upang pagtagumpayan ang pinaka-kumplikadong interference.
Pagtatakda ng mga layunin
Kahulugan na ito ay dapat na sa hinaharap, kung saan at kung ano ang huli ay ang isang tao ay dapat lumapit. Ito stage para sa maraming ay nagiging lamang ng isang hadlang, dahil alam ilang mga tao kung ano siya mismo ay nais. Ito ay mas madali para sa mga tao upang mapagtanto kung ano ang hindi nila nais na ilagay ang isang malinaw na layunin at matukoy ang direksyon ng paggalaw.
Ang kawalan ng isang dulo ng layunin na may mga reklamo tungkol sa buhay, paghahanap ng kasalanan sa kanilang pagkabigo, sakripisyo syndrome. Na may tulad na isang sikolohikal na setting na ito, maaaring walang speech tungkol self-pagpapabuti at pag-unlad.
Ito ay kinakailangan upang malinaw na malaman kung ano ang nais mo mula sa buhay. Upang matukoy ito, kailangan mong magsulat ng lahat ng bagay sa isang sheet ng lahat ng bagay na hindi suit. Sa isa pang sheet, ito ay kinakailangan upang malinaw na outline ang larawan ng hinaharap, na kung saan ay dapat na nagsusumikap para sa.
Alamin ang mga paraan upang makamit ang mga resulta
Ito ay maaaring isang malayang pag-aaral ng panitikan sa self-unlad o pag-record para sa mga pagsasanay, o sa pagkuha ng audio mga programa sa pag-record ng trainings. Sa order para sa pag-unlad upang pumunta nang mabilis at mahusay, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga bilog ng komunikasyon.
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi lamang shoot down na mula sa napiling landas, ngunit din pull down. Samakatuwid, magkakaroon ka upang gumawa ng isang napaka-malubhang diskarte sa ang isyu na ito at gumawa ng isang pagpipilian sa pagitan ng pakikipagkaibigan sa lalaki at self-unlad. Ito ay hindi kinakailangan upang nang masakit-abala komunikasyon: maaari mo lamang dahan-dahan magwalay ang isang tao mula sa mga contact sa iyo.
Sino ang pipiliin sa mga kaibigan? Ito ay dapat na sa mga taong nagtagumpay sa landas ng self-unlad at naabot ilang mga resulta. Narito ang kailangan mo upang maabot ang, makipag-usap sa kanila. Ang mga bagong kaibigan ay matatagpuan sa base sa paksa forums o mga social network.
Promotion sa ang paraan
Ang resulta ay hindi nakakamit kung ikaw lamang rendahan ang ating sarili sa pagbabasa ng panitikan. Ito ay kinakailangan upang kumilos at mag-apply sa kasanayan kung ano ang natutunan mo mula sa base sa paksa kurso at panitikan. Iyan ang resulta manifests mismo, ito ay kinakailangan upang gumana nang husto.Kung napili mo ang physiological pag-unlad, kailangan mong sumunod sa isang malusog na pamumuhay (s), ito ay very much na kailan tatanggihan at live na sa isang bagong routine ng araw. Samakatuwid, maging handa para sa aksyon, kung hindi, ang panaginip ay magbabago at mananatiling isang panaginip. Tandaan na ang self-pagpapabuti ay isang patuloy na proseso, pitong araw sa isang linggo at bakasyon.
Ano ang maaari maiwasan ang self-unlad
Sa sandali na ang isang tao ay nagpasiya upang baguhin ang isang bagay upang baguhin o baguhin ang kanyang buhay, lahat ng uri ng panghihimasok at obstacles agad na lilitaw. Sino Hindi ma-nasayang upang magsimula ng isang bagong buhay mula Lunes? Maraming hindi kailanman nagsimula ito.
Main pagkagambala:
- nagha-hang sa mga social network, walang laman na magpalipas ng oras sa Internet;
- ang kawalan ng kakayahan upang pagtagumpayan ang katamaran, na kung saan ay lumiliko out na maging magkano ang mas malakas kaysa sa solid kalooban;
- talamak stress sitwasyon na magdadala sa lakas at panahon;
- negatibong karanasan sa nakaraan, memory ng mga pagkabigo at mga pagkakamali;
- Ang pagnanais ng kabuuang kontrol sa iyong buhay.
Tandaan na ang itinakda mo ang layunin na maging mas mahusay, kaya pag-on sa daan dahil sa mga panghihimasok ay hindi makatwiran. Tune sa isang positibong paraan at mapagtanto na ngayon ang iyong buong buhay ay magiging pasakop sa layunin - self-unlad at self-pagpapabuti.