Paano simulan ang personal na paglago at pag-unlad: mga rekomendasyon

Ang personal na paglago ay isang popular na sikolohikal na termino na may mahirap na kapalaran: sa iba't ibang mga konsepto ng sikolohiya, ang paunang kahulugan nito ay nagbabago. Sa kauna-unahang pagkakataon, ang konsepto ng personal na paglago ay ipinakilala ng mga psychologist na si Karl Rogers at Abraham Maslow.

Sa una, ito ay batay sa isang positibong pangitain ng likas na katangian ng mga tao, ang posibilidad na manifesting ang kanilang mga potensyal na likas.

Ano ang personal na paglago

Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac

Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!

I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)

Personal na paglago - Kinakatawan ang resulta ng makabuluhang positibong pagbabago ng pagkakakilanlan ng tao, ang pagpapatupad ng panloob na potensyal, salamat kung saan ang tao ay pagpapabuti sa sarili, nakakamit ang mga bagong layunin, ay paulit-ulit na nagpapabuti sa kalidad ng kanyang buhay.

Gayundin ang personal na paglago ay nagsasangkot ng pagsasakatuparan sa sarili: ang pag-unlad ng mga likas na talento at kakayahan nito, ang kanilang praktikal na aplikasyon.

Sa pagsasalita tungkol sa personal na paglago at pag-unlad sa sarili, dapat itong tandaan na ang mga indibidwal na direksyon ng sikolohiya (una sa lahat, humanismo) ay naka-attach sa mga tuntunin ng partikular na kahalagahan. Kaya sa ilalim ng personal na paglago, ipinahiwatig nila hindi lamang ang pagbabago ng isang tao para sa mas mahusay, ngunit isang tiyak na paraan ng personal na pag-unlad.

Ang diskarte na ito ay adhered sa nabanggit Rogers at Maslow: natagpuan nila ang kalikasan ng tao ay talagang positibo, at Ang personal na paglago ay itinuturing na isang pagpapakita ng mga tao na inilatag sa kanila dahil ang kapanganakan ng talento.

Ayon kay Abraham Masu:

"Ang isang guro o kultura ay hindi lumikha ng isang tao. Hindi nila inilalagay ito ang kakayahang mahalin o maging kakaiba, o pilosopiya, lumikha ng mga simbolo, lumikha. Sa halip, binibigyan nila ng pagkakataon, kanais-nais, hinihikayat, tulungan kung ano ang umiiral sa usbong, maging totoo at may kaugnayan. "

Kaysa sa personal na paglago ay naiiba mula sa personal na pag-unlad

Dahil sa hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng mga kinatawan ng iba't ibang mga alon ng sikolohiya, ang pagkalito ay nangyayari: hindi sa lahat ng kaso ang personal na paglago ay nangangahulugang ang parehong bagay. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang paraan.

Halimbawa, salamat sa proseso ng pagbuo ng personalidad dahil sa panlabas na epekto (pag-aalaga). Ito ay lumiliko pagkatapos na bilang tulad ng personal na paglago ay hindi mangyari, ngunit ang mga resulta nito ay.

Ang mga konsepto ay dapat na nakikilala "Paglago" - Paano ang isang bagay na natural, natural at "Development" - bilang isang proseso, higit sa lahat dahil sa impluwensiya ng kapaligiran. Para sa mga ama ng terminong ito, si Maslow at Rogers, ang paglago ng personalidad ay nangangahulugan ng paglilinang at pagpapakita ng mga paunang deposito, at hindi ang pag-unlad ng mga kakayahan na idinidikta ng lipunan.

Mahalaga! Ang mga psychologist, upang maiwasan ang pagkalito, ay inaalok sa mga sitwasyon, mahalaga lamang ang resulta ng paglago ng pagkatao, ngunit hindi mahalaga kung paano ito nangyari, gumamit ng ibang termino - personal na pag-unlad.

Ang mga pangunahing palatandaan ng personal na paglago

Ang paksa na pinag-uusapan ay lubhang interesado at nakikibahagi sa isang domestic psychologist - Levy Vladimir Lvovich. Sa kanyang trabaho, maaari mong makita ang mga pangunahing palatandaan ng kung ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay lumalaki bilang personalidad:

Ang daloy ng kanyang mga interes ay lumalawak.
Pagiging matitigas na pananaw, mga prinsipyo, posisyon.
Alam niya ang kanyang mga panloob na pangangailangan, pagnanasa.
Iminungkahi ng kanyang opinyon at interes nito.
Ganap na tumatanggap mismo bilang isang natatanging pagkatao.
Nagmamalasakit sa panloob na kalayaan, nagiging mas liberado sa mga kaisipan at mga salita.
Hinahanap para sa kanyang mga likas na talento at bubuo ang mga ito.
Napagtanto ang mga kakulangan nito, hindi huminto sa pagtatrabaho sa mga ito.
Tumatagal ng buong responsibilidad para sa mga pagkilos na isinagawa.
Nagsisimula itong maunawaan kung bakit ang iba ay kumikilos pa rin ay nagsasagawa ng mga relasyon.

Diagnosed na hindi bababa sa isa sa mga nakalistang tampok? Mahusay, pumunta ka sa tamang direksyon patungo sa paglago at pagpapabuti ng iyong pagkatao. Huwag patayin ang daan, huwag itigil ang positibong pagbabagong-anyo sa pamamagitan ng pagkaya sa isang kaitaasan, simulan ang paghagupit sa susunod.

Sinimulan namin ang iyong personal na paglago: Mga rekomendasyon

Pagbutihin ang iyong sarili - hindi madali, aabutin araw-araw upang maisagawa ang mga kakulangan nito sa personal, pati na rin ang mga bentahe, ibubunyag ang mga potensyal na likas. Kung hindi mo nais na manatili sa parehong antas, nais mong makamit ang mga pagpapabuti - gamitin ang mga tip sa ibaba.

Tip 1. Simulan ang pag-aaral ng iyong sarili

Ang paglago ng pagkatao ay hindi maaaring mangyari kapag walang kaalaman sa sarili. Pagkatapos ng lahat, kung hindi man, magiging mahirap para sa iyo na ihambing ang mga resulta na nakuha at maunawaan ang larawan ng mga pagbabago.

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay ang pagkuha ng iyong sarili bilang mayroon ka sa lahat ng mga pakinabang at minuses, uri ng pag-uugali, mga tanawin ng buhay at mga prinsipyo, ang paraan upang makipag-ugnay sa nakapalibot na mundo.

Gamitin ang mga pamamaraan upang matulungan ang iyong sarili:

Simulan ang isang talaarawan, kung saan isulat ang pinakamahalagang bagay na nangyari sa araw;
Pag-aralan ang iyong mga emosyon - kung bakit may positibo o negatibo, sa ilalim ng mga kondisyon;
Ang epektibong ay regular na meditative practice.

Huwag kalimutan na para sa personal na paglago ito ay napakahalaga upang mahanap ang aming tunay na layunin, upang maunawaan kung ano ang dapat mong gawin sa buhay.

Tandaan ang pinakamaliwanag na mga pangarap at hinahangad mula sa pagkabata, isipin kung gaano ang iyong kasalukuyan o malapit sa kanila? Simulan ang pagdalo sa mga aktibong pagkilos sa iyong diskarte (at hindi ipinataw ng mga layunin ng lipunan).

Tip 2. Alamin na maging ganap na responsable para sa kung ano ang mangyayari sa iyo

Itigil ang paglilipat ng iyong sariling mga pagkakamali at pagkabigo sa iba, pagkatapos ng paggawa nito, mananatili ka sa estado ng biktima sa posisyon ng mga bata. Ang isa sa mga pamantayan ng tunay na kapanahunan ay ang kakayahang maging responsable para sa iyong buhay. At walang imposible, ang paglago at pag-unlad ng pagkatao, patuloy kang mananatili sa isang lugar.

Tip 3. Kailangan ng plano!

Dream kaunti at gusto lang, kailangan mong aktibong kumilos. At ito ay mas madaling gawin kung mayroong isang malinaw na plano na may mga iniresetang target. Samakatuwid, ang susunod na gawain mo ay upang pag-aralan ang iyong mga hangarin at gumuhit ng isang hakbang-hakbang na diskarte para sa kanilang pagpapatupad sa pagsasanay.

Huwag tangkaing kumuha ng hindi mabata na mga gawain nang sabay-sabay, mas mahusay na hatiin ang malaking layunin para sa maliliit na piraso (tulad ng isang cake) at kumalat sa kanila.

Ipagpalagay na nais mong ipatupad nang propesyonal sa lugar ng interes, maging matagumpay sa iyong karera. Ngunit ang mga katotohanan ngayon ay gumagana para sa pera na hindi nagdudulot ng kasiyahan. Sa kasong ito, pumunta para sa mga hakbang:

Unang dumating sa kung ano ang talagang nais mong gawin, hanapin ang iyong mga paboritong bagay.
Pagkatapos malaman kung anong kaalaman, kasanayan at edukasyon ay dapat na mai-post.
Simulan ang pagkuha ng kinakailangang edukasyon.
Kapag mayroon kang isang diploma / sertipiko, simulang maghanap ng mga bakante sa larangan ng aktibidad na ito, pumunta sa pakikipanayam.
Matapos matanggap ang isang alok ng trabaho, hindi sumasang-ayon mula sa huling lugar.
Ipanukala ang iyong sarili bilang isang mahusay na espesyalista.
Patuloy na dagdagan ang iyong propesyonal na kaalaman, kasanayan at kasanayan, salamat sa kung ano upang matiyak ang pag-promote ng karera.

Tip 4 Iwanan ang pamilyar na kaginhawaan

Ang kaginhawaan zone - gumaganap bilang karaniwang paraan ng buhay ng isang tao kung saan siya sinasadya maiwasan ang panganib, bago. Bilang isang resulta, ito ay patuloy sa isang pamilyar, kumportableng setting, ay walang stress. Ano ang mabuti: kapaki-pakinabang para sa libangan, pagpapanumbalik.

Ngunit kung patuloy kang nasa zone ng kaginhawahan - imposible ang personal na paglago at pag-unlad sa sarili. Pagkatapos ng lahat, para sa kanila ang mga ipinag-uutos na kondisyon ay madalas na mga hamon sa kanilang sarili, panganib, pagsuri sa kanilang sarili para sa lakas.

Ito ay kinakailangan upang magpasiya na gumawa ng isang hakbang sa kawalan ng laman, pagkakaroon ng walang garantiya kaysa sa lahat ng bagay ay magtatapos. Ngunit sino ang nakakaalam, marahil, bilang isang resulta, makakakuha ka ng kung ano ang hindi mo maaaring managinip tungkol sa?

Ang paraan sa labas ng kaginhawaan zone ay madalas na masakit, lalo na talamak na ito ay nakaranas ng mga tao na palaging natatakot ng pagbabago. Kung sa tingin mo tungkol sa kanilang kategorya, ang pinakamahusay na payo para sa iyo ay unti-unti. Huwag lumampas sa saklaw ng karaniwang istraktura nang masakit, ngunit palawakin lamang ang mga ito.

Subukan na huwag makagambala sa iyong sarili negatibong paniniwala, tila "wala akong gagawin", "Ako ay masyadong matanda / hindi inaasahang / walang karanasan, atbp.". Sila ay umiiral lamang sa iyong ulo, ito ang iyong mga panloob na takot at kawalan ng katiyakan, ngunit dapat kang makipag-away sa kanila!

Tingnan ang mga inspirational na kuwento ng ibang tao na, sa kabila ng mga hadlang at pagkabigo, ay nakamit ang kanilang mga layunin, nakamit ang tagumpay. Hayaan silang maging iyong pinakamahusay na motivator.

Tip 5. Baguhin ang iyong mga gawi

Ang mga gawi ay may malaking epekto sa ating katotohanan, maaari nilang, tulad ng pagpepreno, at nag-aambag sa personal na paglago at pag-unlad. Ang lahat ay depende sa kung nakatira ka sa kapaki-pakinabang o sa pamamagitan ng mapaminsalang mga gawi.

Halimbawa, natutulog ka ba sa 23 o 3:00 sa umaga? Kumuha ng hanggang alas-6 ng umaga o 12 araw? Kumain ng kapaki-pakinabang na pagkain o pang-aabuso na mabilis na pagkain, Matamis? Nabasa mo ba ang boulevard press o natitirang mga gawa ng mga classics? Sleaz o magsanay sa umaga?

Gumawa ng isang listahan ng iyong mga negatibong gawi na pumipigil sa iyo mula sa lumalaking at sumulong. Magsimulang magtrabaho sa kanila, unti-unting pinapalitan ang mga ito nang positibo. Huwag kumilos nang masakit, kung hindi mo mapanganib ang pagkuha ng "rollback" at nabigo.

Halimbawa, nakakuha ka ng maraming matamis mula pagkabata. Hindi mo dapat ganap na alisin ito mula sa iyong diyeta - simulan ang pagbabawas ng mga bahagi at palitan. Kaya, sa halip na puti o gatas na tsokolate patong na pamagat, bumili ng itim na, sa halip ng isang buong piraso ng keyk, kumain ng kalahati.

Kumilos nang dahan-dahan, ngunit tiwala at makakamit mo ang mga kahanga-hangang resulta, kung nagpapakita ka ng isang maliit na kalooban ng kalooban at tiyaga.

Sa wakas, i-browse ang pampakay video: