Ang katamaran ay kakulangan o kakulangan ng pagsusumikap, kagustuhan ng bagay mula sa pagganap ng ilang mga gawain. Bakit siya lumitaw at kung paano haharapin ang katamaran, pagdaragdag ng pagiging epektibo ng kanyang buhay? Ipinapanukala ko na linawin ang mga tanong na ito sa materyal ngayon.
Bakit tayo tamad?
Ayon sa Wikipedia, masyadong tamad - ay isang bisyo, dahil ang tamad na tao ay hindi nagdadala ng anumang benepisyo sa lipunan. Ngunit ito ay dapat ding nakikilala sa pamamagitan ng laniness ng katalinuhan, natural na pangangailangan para sa pamamahinga at pagpapanumbalik ng pwersa, mula sa depression, pansin deficit syndrome, mga disorder ng pagtulog at iba pang mga katulad na estado.
Ano ang mga pangunahing sanhi ng katamaran? Tingnan natin ang mga ito.
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Maging sanhi 1. pagkapagod, layunin na pagkahapo ng organismo, kakulangan ng mahahalagang enerhiya
Sa mga tamad na tao, kaugalian na maging negatibo, isinasaalang-alang ang mga ito na mahina, mahina. Gayunpaman, ang katamaran ay hindi likas na kalidad, at kadalasan ay may mga dahilan para dito.Ipagpalagay kung hindi ka regular na ibinuhos, pagod, hindi nakakagulat na mahirap para sa iyo na pilitin ang iyong sarili na gumawa ng anumang aktibidad. Mag-isip, marahil ikaw mismo ay sisihin para sa kasalukuyang sitwasyon: ito ay madalas na angkop upang maging ganap, itulak ang iyong masamang gawi, gumagalaw ng kaunti ...
Ang mga ipinahiwatig na pagkilos ay nagpapatunay ng patuloy na pag-atake ng katamaran.
Ito ay nagkakahalaga ng noting para sa kanilang sarili na matagumpay na mga tao palaging sumunod sa parehong gawain ng araw, subukan upang makakuha ng up ng maaga, at matulog, at siguraduhin na magsanay ng anumang pisikal na aktibidad. Na nagbibigay-daan sa kanila na maging malusog at energetic, habang hindi iniiwan ang katamaran walang pagkakataon.
Dahilan 2. Ito ay kinakailangan upang ipatupad hindi ang kanilang mga kagustuhan at mga layunin
Kapag kami ay sapilitang dahil sa iba't ibang mga dahilan upang hindi gawin ang gusto mo, kung ano ang hinihiling ng ating kaluluwa, ngunit "kung ano ang kailangan mo." Ang sikat na psychologist ng modernong Tony Robbins ay isang beses sinabi ng isang napaka matalino parirala sa iskor na ito: "Walang mga tamad na tao. May mga layunin na hindi inspirasyon. "
Kung kailangan mong pilitin ang iyong sarili na magtrabaho, matupad ang ilang mga responsibilidad, pagkatapos ay oras na mag-isip tungkol sa - nakatira ka ba sa buhay? At nagbago ba ito?
Sanhi 3. Hindi ko nais na iwanan ang kaginhawaan zone
Ang utak ng tao ay nakaayos upang gumastos ng kaunting lakas hangga't maaari. Samakatuwid, siya ay laging naglalayong magbigay ng isang zone ng kaginhawahan, mula sa kung saan hindi ito nais na lumabas.Ngunit ang tagumpay at pagsasakatuparan ng sarili ay madalas sa labas ng maaliwalas na lugar na ito. Gayunpaman, ang pag-aatubili sa pilay, mag-alala ng malubhang pagbabago sa buhay para sa tagumpay ng resulta ay ibinuhos sa mga matagalang pag-atake ng katamaran.
Maging sanhi 4. walang pagganyak
Ang mga psychologist ay nakakahanap ng isang katamaran kakulangan ng pagganyak upang gumawa ng kahit ano. Kapag gusto namin ang isang bagay, ngunit naiintindihan namin na ito ay napakahirap (kung hindi imitibo), pagkatapos ay mawala ang lahat upang subukan.
Halimbawa, ang isang tao ay nakaayos upang magtrabaho sa isang mahusay na kompanya, ito ay gumagana, sinusubukan, ngunit ang sitwasyon ay binuo upang ang lahat ng "mainit" lugar sa ito ay eksklusibo pamilyar. Nauunawaan niya na walang partikular na kahulugan sa overvolt at gumastos ng enerhiya, bilang isang resulta, bilang isang proteksiyon na reaksyon, ang katamaran ay nangyayari.
Maging sanhi ng 5 takot kabiguan
Takot na gumawa ng isang pagkakamali at "sunugin" ganap na pinalo ang lahat ng pagganyak. Lalo na kung may sapat na hindi matagumpay na mga halimbawa ng mga kakilala bago ang aming mga mata o ikaw mismo ang nangyari upang makaligtas sa kabiguan.
Mahalaga dito upang mapagtanto na ang anumang kabiguan ay ibinibigay sa isang tao bilang isang karanasan na kailangan niya. At walang tagumpay na walang kabiguan. Hindi nila kailangang matakot, kailangan mong mabasa ang anumang mga komplikadong sandali na karapat-dapat, laging nakikita ang liwanag sa dulo ng tunel.
Naunawaan ang mga pangunahing dahilan ng katamaran, maayos kaming pumunta sa kung paano makayanan ang katamaran.
Paano haharapin ang katamaran ng isang taong may sapat na gulang: mga paraan
Pagkatapos ng self-diagnosis at tukuyin ang sanhi ng katamaran sa iyong partikular na kaso, simulan ang paglutas ng problema. Sa ibaba ay sampung pamamaraan, ang pagpapatupad ng kung saan ay i-save ka mula sa pagiging manipis at makakatulong mabuhay ng mas aktibo at mataas na kalidad na buhay.Paraan 1. Pagbubuo ng mga kapaki-pakinabang na gawi, pagpapabuti ng disiplina sa sarili
Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo kung ang pangunahing sanhi ng katamaran ay pagkapagod dahil sa maling pamumuhay. Una sa lahat, baguhin ang iyong araw ng araw: simulan ang matulog at tumayo bago.
Siyempre, ang mga pagbabago sa kardinal ay laging mahirap, kaya unti-unti. Pumunta sa malaking layunin sa maliliit na tanikala. Magsimula ng hindi bababa sa kalahating oras at unti-unting ilipat ang mode sa tamang direksyon.
Harapin din ang tamang diyeta: subukan na gumamit ng maraming sariwang gulay, prutas hangga't maaari, kumain ng mga legumes, i-minimize ang karne at isda sa pagkain (at mas mahusay na - upang ganap na ibukod ang mga ito).
Tanggihan ang masasamang gawi, palitan ang mga ito nang kapaki-pakinabang - halimbawa, sa halip na paninigarilyo, magsimulang tumakbo sa umaga. Sa isang malusog na katawan, isang malusog na isip, at pa rin ang pisikal na aktibidad na nagsasanay ng kapangyarihan ng kalooban at binabawasan ang mga seizure ng buong kakayahan.
Paraan 2. Ipatupad lamang ang iyong mga layunin at hangarin
Pagkatapos ng lahat, lamang pagkatapos ay maaari kang makakuha ng tunay na kaligayahan sa buhay. Ang pagpapatupad ng mga layunin ng ibang tao ay hindi kailanman magbibigay sa iyo ng napakalaking halaga ng enerhiya at hindi magdudulot ng kasiyahan. Ang mga isda ay hindi nakatira sa mga puno, at ang mga monkey ay malamang na hindi maligaya sa North Pole - laging tandaan ito.Paraan para sa 3. Lumabas mula sa Comfort Zone.
Upang mapupuksa ang lays, mahalaga na matutong iwan ang karaniwang lugar ng kaginhawahan at palawakin ang mga hangganan nito. Paano ang tungkol sa pag-sign up para sa yoga sa gabi, simulan ang regular na bisitahin ang pool o trite araw-araw upang pumasa ng hindi bababa sa 10,000 mga hakbang?
Kumilos lamang nang walang panatismo, lalo na ng una, upang walang "rollback ay hindi mangyayari."
Paraan 4. Maghatid ng mga malalaking layunin sa "mga piraso"
Ipagpalagay na mayroon kang isang layunin upang matutong sumayaw Latin American dances. Tanggalin ang prosesong ito ng hindi bababa sa kalahating oras, ngunit araw-araw at pagkatapos ng ilang oras ay magsisimula ka ng paglipat ng mas mahusay, kahit kumplikadong paggalaw ay madaling makuha. Unti-unti, bahagyang dagdagan ang pag-load, ngunit hindi "okay" na magsuot.
Kahit na napaka-global na mga layunin ay tila hindi kaya mahirap kung makakuha ka ng isang maliit na oras sa kanila, ngunit regular.
Paraan 5. Itigil ang takot sa kabiguan
Sa ngayon ay tumigil sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang mangyayari kung wala kang gagawin at magbasa ng mga negatibong halimbawa sa internet! Tandaan na kami mismo ay lumikha ng aming mga buhay sa aming mga saloobin, mga salita at pagkilos (pati na rin ang mga setting na kung saan naniniwala kami at kung saan ay patuloy na nag-scroll sa ulo).Kahit na isang araw ay nabigo ka - hindi ito nangangahulugan na kailangan mong "maglagay ng krus" sa iyong tagumpay. Oo, kung minsan kailangan mong gumawa ng 9 hindi matagumpay na pagtatangka bago ang huling ikasampu ay nakoronahan ng tagumpay, ngunit ito ay katumbas ng halaga.
Paraan 6. Hanapin ang iyong sarili na pagganyak
Mag-isip kaysa sa maaari mong mangyaring ang iyong sarili kapag sinusundan mo ang kinakailangang mga tungkulin? Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan, dahil kung ang isang babae ay hindi nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanyang buhay, siya emosyonal na "namamatay", hindi maaaring magbigay ng inspirasyon sa kanyang lalaki, siya ay nagiging isang pasanin.
Samakatuwid, hanapin kung ano ang magbibigay inspirasyon at mag-udyok sa iyo: marahil ito ay magiging magagandang bagay, dekorasyon, marahil espesyal na espirituwal na musika o espesyal na panitikan, video para sa pag-unlad sa sarili. Piliin ang paraan na ito ay pinakamahusay para sa iyo sa personal.
Paraan 7. Gumawa ng mga break.
Ang labis na trabaho ay nagiging isa sa mga madalas at ganap na ipinaliwanag na mga sanhi ng katamaran. Samakatuwid, mahalaga na laging mabilang ang iyong lakas at gumawa ng mga ipinag-uutos na pag-pause sa trabaho. Pagpunta sa paghinga ng sariwang hangin, uminom ng isang tasa ng kape o makinig sa pagmumuni-muni upang ilipat ang utak at ayusin ang isang maliit na mamahinga.Sa oras ng tanghalian, pinapayagan na tumagal nang kaunti, ngunit para lamang sa ilang sandali, kung hindi man ay nakakagising, madarama mo ang mas malakas na pagkapagod. Bilang karagdagan, ngayon ay may mga espesyal na application para sa mga telepono, na tumutulong upang maayos na ipamahagi ang oras upang gumana at magpahinga. Isa sa mga ito ay focus booster.
Ang mga tagalikha ng application claim na ang paggawa ng pagiging produktibo ay magiging maraming beses na mas mataas kapag ang panahon ay alternating sa mga panahon ng libangan. Halimbawa, 45 minuto ang nagtrabaho, at pagkatapos ay 10 minuto ang nagpahinga at patuloy na gumana muli.
Paraan 8. Tanggalin ang anumang nakakagambala na mga kadahilanan
Gusto mo bang tikman ang Instagram sa tape? Pagkatapos ay kailangan mong alisin ang iyong smartphone ang layo mula sa lugar ng trabaho o i-off sa lahat. Nakatayo rin nang maaga upang makipag-ayos sa mga kasamahan upang hindi sila abalahin ka sa isang tiyak na oras hanggang sa hawakan mo ang mga gawain.
Maging ang pinaka-puro sa executable at dahan-dahan ay matututunan mong huwag tumugon sa nakakagambala mga kadahilanan.
Tip 9. Huwag gumawa ng kahit ano
Ito ay isang hindi pangkaraniwang, ngunit, ayon sa mga review, isang napaka-epektibong paraan upang pagtagumpayan lena. Tandaan lamang na hindi ka maaaring gumawa ng ganap na anumang bagay - kabilang ang pag-upo sa isang smartphone o laptop.Lamang umupo at umupo, nang hindi gumaganap ganap na walang aksyon (maaari mo lamang sa tingin). Ang pag-upo ay kinakailangan nang maayos sa ngayon, habang wala kang pagnanais na magsimulang kumilos. Ngunit huwag kang magpakasawa sa kanya agad - maghintay hanggang sa maging napakalakas ito, at pagkatapos ay maaari ka lamang gawin para sa paggawa ng negosyo.
Paraan 10. Pinahahalagahan ang oras ng iyong buhay
Ang oras ay ang pangunahing at pinakamahalagang mapagkukunan sa ating buhay. At sa kung ano ang mabilis na bilis nito lilipad! Hindi kami magkakaroon ng oras upang tumingin pabalik, habang ang katandaan ay darating. At gayunpaman, ito ay isang kahihiyan upang mapagtanto na ang karamihan sa buhay ay ginanap sa estado ng Noschelania, sa isang walang laman na katamaran.
Hindi ba ang pinakamahusay na pagganyak na sabihin lazz "paalam" magpakailanman at simulan ang aktibong kumikilos?