Umamin sa totoo lang, gaano kadalas mayroon kang masamang pakiramdam ng pagkakasala? Kapag tila naiiba ang magagawa mo, iniisip mo ang iba pang mga sitwasyon para sa pag-unlad ng sitwasyon at hindi maaaring patawarin ang iyong sarili para sa kung ano ang ginawa nila nang eksakto tulad ng ginawa nila. Maraming tao ang patuloy na itinuturing ang kanilang sarili na sisihin ang kanilang sarili at ito ay napaka-nakakalason sa kanilang buhay. Kung sa tingin mo tungkol sa kanilang numero at nais malaman kung paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala - pagkatapos ay basahin ang susunod na artikulo.
Paano lumitaw ang isang pakiramdam ng pagkakasala
Ang isang medyo malaking bilang ng mga tao ay patuloy na naghahanap ng mga flaws, itinuturing nilang hindi sapat ang kanilang sarili (at kahit na ang mga psychologist at psychotherapist ay kasama ang mga ito).
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Kaya, ayon sa ibunyag ng psychologist ng pamilya, si Elena Stlitov, nakagawa siya ng pag-install mula sa edad ng bata, na obligado na mapaluguran ang kanilang mga mahal sa buhay. At kung ang misyon ay hindi dapat gawin, pagkatapos ay agad na wakes up ang tinig ng panloob na kritiko, na pag-atake at akusado ito.
Ang isang babae ay propesyonal na nakikibahagi sa psychotherapy, kaya natutunan kong mapagtanto kung ano ang nangyayari, gayunpaman, hindi pa rin ito maaaring "isara ang bibig" na may kabaligtaran na tinig ng pagkakasala, tunog sa kanyang ulo.
Gayunpaman, mahalaga na makilala ang isang pakiramdam ng makatarungang pagkakasala na nagmumula sa masamang maling pag-uugali (pagnanakaw, kasinungalingan, pagtataksil at iba pa) mula sa ilegal, na nakakatakot sa iyo nang walang wastong mga dahilan. Ang mga psychologist ay higit sa lahat gumagana sa pinakabagong opsyon.
Ito ay kagiliw-giliw kung gaano naiiba ang lahat ng tao sa pakiramdam ng pagkakasala. Maraming mga kriminal ang tiwala na hindi sila gumawa ng anumang mali, naniniwala na sila ay pinapayagan na magsanib ng tampok ng batas. At isang bahagi ng kanilang mga biktima, sa kabaligtaran, pagdurusa mula sa "reproaches ng budhi": diumano'y, kailangan nila upang maging mas mahusay na defended, maging mas maingat ...
Sinabi ni Lolo ng psychoanalyz Sigmund Freud na ang kasalanan ay pinukaw ng alarma, na nararamdaman ng ego ng tao tuwing "sa itaas-ako" (ang tinig ng budhi ay may pananagutan para sa moralidad, mga relihiyosong halaman) na pwersa (tao) upang magsikap para sa pagiging perpekto .
At ang mas perpektong karapat-dapat na mahalin siya upang magsikap na maging isang indibidwal, mas seryoso ang pag-atake sa panloob na hukom. At siya ang nag-uudyok sa pakiramdam ng isang ganap na kawalan ng kabuluhan. Siyempre, minsan ay nakaranas tayo ng moral na kahinaan sa normal na hanay. Ngunit bakit alam ng ilang tao kung paano makayanan ang pakiramdam ng pagkakasala lamang, at ang iba ay hindi?
Ang mga psychologist, gaya ng lagi, ay nagpapayo na maghanap ng mga problema sa pagkabata. Malamang, ang lalaki ay laging "nagkasala" ang lalaki ay nahaharap sa marahas na edukasyon ng kanyang mga magulang, siya ay napahiya, emosyonal na blackmail. Bilang resulta, natanggap niya ang hindi matatag na pagpapahalaga sa sarili at napaka-psychologically mahina.
Totoo, ang pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring mangyari kahit na walang sikolohikal na karahasan sa pagkabata at sa risen. Ang bata ay nakakuha ng perpektong pag-broadcast ng imahe ng kanyang mga magulang: ang mga nagsasabi sa kanya kung anong uri ng tao ang kailangan mong maging isang mahusay.
Ipinaliliwanag ng psychologist na si Elena Ulitov: "Ang lahat ng mga bata ay nauunawaan kung paano sila dapat" kaluguran "ang kanilang mga magulang na makatanggap ng pangangalaga at suporta mula sa kanila." Ang ina at ama ay maaaring humadlang sa mga tao, hayagan na hindi nagpapahayag ng emosyon, ngunit ang sanggol ay nararamdaman pa rin sa antas ng subconscious, na "nahulog sa kahihiyan."
Samakatuwid, kadalasan ang bata ay nagsisimula sa pakiramdam na nagkasala dahil sa hindi pagbibigay-katwiran sa mga inaasahan ng magulang: ginawa ko (o hindi) kung ano ang gusto ko mula sa kanya. Madalas din ang pakiramdam ng pagkakasala pagkatapos ng hitsura ng nakababatang kapatid na babae o kapatid.
Kagiliw-giliw na! Ang pakiramdam ng pagkakasala ay pinahusay ng isang patuloy na ugali ng paghahambing ng sarili (ang hitsura, isip, tagumpay at tagumpay nito) sa ibang mga tao. Sa puntong ito, nawala namin ang aming pagiging natatangi bilang isang tao.
"Ang utak ng tao ay dinisenyo sa isang paraan na mula sa pinakamaagang taon na sinusubukan naming hanapin ang sanhi ng anumang kaganapan," sabi ng psychologist ng Virginia Meggle. Halimbawa, ang pinakamatanda na bata ay maaaring magpasiya na hindi ito nakakatugon sa mga kinakailangan ng mga magulang (nangangahulugan ito na hindi karapat-dapat sa pag-ibig), kaya nagpasiya silang manganak ng isa pang bata. Sa hinaharap, may mga madalas na paghahambing sa mga kapatid na babae at kapatid na lalaki, na marami sa kanila ay hindi sa ating pabor, na lumilikha ng mapagkumpetensyang relasyon. "
Kapag ang isang tao ay ginamit upang ihambing ang kanyang sarili sa iba sa lahat ng oras (hindi kinakailangan sa pamilya - marahil sa mga kaklase sa paaralan, mga kaibigan, pagkatapos ay may mga kasamahan sa trabaho), pagkatapos ay sa ito ang pakiramdam ng pagkakasala. Siya ay patuloy na nag-hang ng mga label tulad ng "Mas mahusay ako kaysa sa kanya" o "ako ay malayo sa kanya." Sa gayon binabawasan ang iyong sarili bilang isang tao.
Pakiramdam ng pagkakasala: Paano mapupuksa ito
Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa pagdaig sa sinumpaang pakiramdam ng pagkakasala - kung paano ito gagawin?Tip 1 - Tandaan ang lahat ng mga kaso kung saan nararamdaman mong nagkasala
Ang bawat tao'y may maraming mga sitwasyon mula sa nakaraan, na kung saan siya nararamdaman nagkasala. Ang iyong gawain ay upang mahanap ang lahat ng mga ito at maunawaan kung bakit sa tingin mo nagkasala at kung paano layunin ito.
Sa katunayan, malamang na makahanap ka ng mga kuwento kapag sila ay naging sanhi ng tunay na pinsala sa ibang tao (sadya o hindi nalalaman), ay hindi nakatanggap ng budhi. Kailangan nilang ilaan nang hiwalay. Lamang maging tapat sa iyo.
Tip 2 - Kilalanin ang mga tao sa pagmamanipula sa iyong kasalanan
Napagtanto kung sino ang talagang sisihin para sa, at ang tribo ay manipulahin sa iyo, na pinipilit mong maranasan ang pagkakasala? At pinapayagan mo ito, kahit na sa katunayan ay hindi nagawa ang anumang bagay na kahila-hilakbot. At mapilit Itigil ang pagpunta tungkol sa huling kategorya ng mga mamamayan!Tip 3 - Magtanong ng kapatawaran mula sa mga sinisisi
Hanapin ang isang tao, sa harap nila minsan ay nagbigay ng kanilang sarili at taos-puso, hilingin sa kanya na patawarin ka. Ang pagpapatawad ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang mapang-api na pakiramdam ng pagkakasala, ang lugar na kung saan ay darating na kaluwagan, madali at kaaya-aya. Huwag kalimutan na ang mga malakas na tao lamang ang maaaring aminin na sila ay mali at humihingi ng paumanhin.
Tip 4 - Patawarin ang iyong sarili
Kaya, pinupuksa mo ang karga na nakahiga sa iyong mga balikat, at gumawa din ng tapat na konklusyon para sa hinaharap. Alam kung paano mo gagawin nang eksakto muli.Tip 5 - Unawain kung ano ang ginawa mo lahat ng bagay
Naintindihan mo na dapat nilang sisihin, nadama ang kanilang negatibong maling pag-uugali, nakatanggap ng kapatawaran mula sa ibang tao at mula sa kanilang sarili. Nangangahulugan ito na nagawa mo na ang lahat ng bagay na posible para sa aming bahagi.
Tip 6 - Itigil ang Justifying.
Nakipagtulungan kami sa mga sitwasyon ng tunay na pagkakasala, at ngayon ay babalik kami sa kasalanan ng mukha. Sa bawat oras na mayroon kang isang pagnanais na ipaliwanag sa isang tao - itigil ang iyong sarili. Unawain na hindi ka obligado na bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali, kung wala kang anumang mali! Ikaw ay, ikaw ay isang natatanging pagkatao, mayroon kang karapatan sa aming mga pananaw, ang iyong posisyon, ang aking mga paniniwala. At walang sinuman ang may karapatang sabihin sa iyo kung paano at kung ano ang gagawin sa buhay.Tip 7 - Itigil ang Patunayan
Ibang tao, sarili. Itigil ang arguing at kumbinsihin ang iba sa iyong sariling karapatan. Isang priori, ang bawat tao ay may karapatan sa kanyang personal na opinyon, wala kang karapatan na labagin ang mga hangganan ng ibang tao.
Tip 8 - Gumawa ng mabuti
Kadalasan, nagbubunga sa pakiramdam ng pagkakasala, ang isang tao ay nagsisimula sa paggamot sa kanyang sarili, bilang isang masama, na guessed, mali. Sa sandaling simulan mo ang paggawa ng magagandang pagkilos, ang mga alak ay awtomatikong inalis.Tulungan ang mundo sa buong mundo sa anumang abot-kayang paraan (sakripisyo ng isang tiyak na halaga ng pera para sa kawanggawa, ipamahagi ang mga lumang bagay, pumunta para sa mga produkto para sa isang matatandang kapitbahay). Maingat lang - upang gumawa ng mabuti ay maaaring pumasok sa ugali at maging sanhi ng pag-asa!
Tip 9. Pag-isipan
Salamat sa mga regular na meditative practices, makatotohanang dalhin ang psycho-emosyonal na estado. At kapag ikaw ay patuloy na pinahihirapan ng isang pakiramdam ng pagkakasala, pakiramdam ng malakas na stress, pagkatapos ay kinakailangan at ang panloob na pagkakaisa ay kinakailangan lamang.
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong hindi lamang ilagay sa pag-iisip, ngunit magbubukas din ng isang matino, isang bagong pagtingin sa iyong buhay at lahat ng bagay na nangyayari dito.
Tip 10. - Pagsang-ayon ng Pagsasagawa
Ang mga pagpapatibay ay maikling positibong pahayag na kailangang ulitin ang kanilang sarili araw-araw. At huwag kalimutang taimtim na naniniwala sa paraan ng pagtatrabaho. Ang aming subconscious ay maaaring magkaroon ng maraming, sa partikular, maaari mong gawin sa labas ng duda at magpakailanman nagkasala tao kalmado, makatwirang, pagkakaroon ng isang panloob na pamalo. Ang pangunahing bagay ay upang gumana sa iyong sarili!Tip 11. - I-install ang mga pamantayan para sa pagsusuri ng iyong sarili
Sa wakas, mahalaga para sa iyo na maunawaan at matukoy kung ano ang dapat gawin para sa hindi katanggap-tanggap na pag-uugali para sa iyo. Itakda ang mga pamantayan kung saan susuriin mo kung paano mo ginagawa - mabuti o masama. At hatulan ang iyong sarili, ginabayan lamang ng mga ito, at hindi iba pang pamantayan sa pagsusuri.
Ang ilang mas kapaki-pakinabang na tips.
Sa wakas, ito ay biktima na matandaan ang mga sumusunod na alituntunin ng isang masaya, tiwala sa sarili na tao:
- Mahalaga na makilala ang iyong sariling mga pagnanasa, ang mga pangangailangan ng mga imahe at mga inaasahan na ipinataw ng isang tao.
- Huwag subukan na maging tama para sa lahat - imposible pa rin, dahil ang lahat ng tao ay ibang-iba. Kailangan mong maging tama, una sa lahat, para sa iyong sarili at masaya.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba, huwag subukan na ipaliwanag sa anumang iba pang mga paraan, bakit ka kumilos pa rin. Mayroon kang karapatan sa iyong sariling katangian (walang paliwanag)! Ito ay marahil ang pinakamahalagang tuntunin.
- Ito ay tama - katumbas na maging komportable / kumportable. Para kanino? Tanging maaari mong sagutin ang tanong na ito. Pantay, kung paano baguhin ang posisyon ng mga bagay.
At sa huli, i-browse ang video sa paksa: