Ang pagiging makasarili, ayon sa interpretasyon ng diksyonaryo, ay kumikilos nang labis na pagpuna sa sarili, isang pakiramdam ng kawalang kasiyahan sa kanilang sariling mga pagkilos, pag-uugali. Maaaring maghatid ng maraming sikolohikal na pagdurusa sa tao. Paano makayanan ang hindi malusog na trend na ito? Alamin pa.
Mga pagtutukoy ng sariling pangalan
Para sa karamihan ng mga tao, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing bilang isang kabuuan ng mga mental torments tungkol sa kanyang sarili: reproes, hindi kasiyahan, takot, pagkabalisa, kawalang-paniwala sa kanilang mga pwersa, kawalan ng kakayahan upang palayain ang natamo, self-ebidensiya at hamon.Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Ang mga psychologist ay maintindihan ang konsepto na ito sa susunod na paraan: Ang Samoystvo ay gumaganap bilang negatibong pagtatasa sa sarili, na sinamahan ng di-pagtanggap ng pag-uugali nito (mga salita, mga kaisipan, pagkilos).
Depende sa kung magkano ang isang tao ay hindi gusto at hindi tumatanggap ng kanyang sarili, ang self-pinangalanan ay maaaring maipakita sa gayong mga anyo:
- Sa isang malambot na anyo, ito ay isang uri ng "mga pampublikong laro". Sa kasong ito, mayroong isang pagpuna sa pagpuna sa sarili, para sa anyo na hindi nagiging sanhi ng espesyal na sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang layunin sa kasong ito ay upang makuha mula sa nakapalibot na manifestations ng awa, pakikiramay, kaaliwan, pati na rin sa pag-iwas sa kaparusahan. Ang mga malambot na self-criticism resort ay hindi sigurado sa kanilang sarili na personalidad, na may mababang pakiramdam ng pananagutan.
- Sa isang matibay na anyo - at dito ang pagnanais na mawala ang sarili mismo ay hypertrophied responsibilidad. Ang ganitong mga personalidad ay hilig na humingi ng maraming mula sa kanilang sarili, kaya mahirap na punahin ang kanilang mga sarili sa hindi katuparan ng conceived. Sa ikalawang kaso, si Samoyed sa halip na pampublikong "mga eksena" ay pumili ng liblib na self-criticism, na isinasagawa nang walang mga saksi.
- Sa neurotic form - kapag ang isang tao ay regular na pinupuna ang kanyang sarili para sa isang mahabang panahon, ang gayong pag-uugali ay naging isang ugali para sa kanya. At kahit isang di-mahalagang pagkakataon ay makakapaglunsad ng hamon. Ang mga taong nasa tinukoy na yugto ay patuloy na naglalantad sa kanilang sarili sa matinding samotherror, kung minsan ay hindi alam ito.
Saan lumalaki ang iyong mga kamay?
Talagang anumang pagkilos, kahit na ang pinaka-negatibo, ay may malalim na "positibong" pag-install, na nagpapahiwatig nito. At nangangahulugan ito na ito ay totoo upang mapagtanto kung ano ang nangyayari, ito ay kinakailangan upang matuto mula sa paghihiwalay ng mga pagkilos mula sa mga intensyon.
Halimbawa, kapag sinabihan ng mga magulang ang kanilang sanggol para sa kung ano ang kanyang behaves mali, ang tinig ay nagdaragdag o kahit na inilapat ang kamay, nagsasagawa sila ng mga negatibong pagkilos. Gayunpaman, ang kanilang mga intensyon ay may mabuting kahulugan: sinisikap nilang turuan ang kanilang anak, ipaliwanag sa kanya hangga't maaari, at kung paano hindi kumilos.
Sa kaso ng kanyang self-napili, ang positibong pag-install nito ay magiging pagtatanggol. Namin ang lahat ng malaman ang pariralang "pinakamahusay na proteksyon ay isang pag-atake." Kaya sa sitwasyon na may mga pandama, ang tao ay umaatake din, gayunpaman, sa kanyang sarili. Sa katunayan, ang sikolohikal na proteksyon ng mga bata ay naisaaktibo: "Mas mabuti ako, ako mismo (sarili) ay magpapataw ng sarili bago ang ibang tao)."
Sa karamihan ng bahagi, ang mga tao ay may hilig sa sarili na pinangalanang at hindi malusog na pagpuna sa sarili ay ang lahat ng mga bata na regular na nagdurusa sa pag-atake ng kanilang mga magulang, mga guro, lolo't lola at iba pang mga personalidad.
Ang ganitong indibidwal mula sa pagkabata ay ginagamit upang maging angkop sa ilang mga pamantayan. Nagsusumikap siya para sa kanyang "iamoit," sa pamamagitan ng paghahanap ng mga disadvantages ng isang kahila-hilakbot na bagay. Kasabay nito, ipinagbabawal nito ang kanilang sarili na gumawa ng mga pagkakamali, hilig na "sundutin ang iyong sarili sa ilong" sa pinakamaliit na pagkukulang.
Ito ay lumiliko na ang lahat ng mga pinagmulan ng problema ay umalis sa kanilang mga ugat sa pagkabata. Naroon na ang isang tao ay nagturo na huwag mahalin ang kanyang sarili, hindi upang igalang ang kanilang katawan at kaluluwa, huwag magawa ang kanilang mga pagkakamali at negatibong panig, huwag patawarin ang kanilang mga mistre.
Bilang resulta, ang indibidwal ay lumiliko para sa sarili nito sa pinakamasamang kaaway mismo, dahil hindi ito pinapayagan ang sarili na maging hindi perpekto, patuloy na nagpapanatili sa kanyang sarili sa ilang limitadong balangkas.
Epekto
Ano ang puno ng gayong mundo at isang mundo?
- Sa ilalim ng pagkilos ng pare-pareho ang pandama, mayroong isang pagharang ng anumang positibong damdamin. Ang tao sa lahat ng oras na nakakaranas ng malalim na kawalang-kasiyahan sa kanyang buhay, siya at ang lahat ng nangyayari.
- Ang pagpapakilos sa sarili ng iyong oras, paghadlang sa pagtulog at kapayapaan ng isip.
- Ang isang tao ay ginagamit sa kanyang "kawalan ng kakayahan," ay kumbinsido ang banal na hindi niya mabago ang sitwasyon. Bilang isang resulta, hindi ito ganap na nagpapatupad mismo.
- Ang Samoystvo ay nagtatakip ng karaniwang, makatuwiran na pag-iisip. Ang tao ay "growls" kaya magkano sa kanyang problema, na kung saan ay maayos sa ito sa emosyonal na antas. Dahil sa kung saan ito ay hindi kaya ng tama evaluating kung ano ang nangyayari.
- Hindi gusto at talunin ang kanilang mga sarili nang eksakto ang parehong reaksyon mula sa ibang mga tao. Sa katunayan, magkakaroon ba ng isang taong hindi nagmamahal sa kanyang sarili?
- Sumasailalim sa permanenteng panloob na pagpapahirap, ang self-kritikal na pagkatao ay nagiging madaling biktima para sa mga manipulator. Magagawa nilang "dalhin ito sa kawit nang walang labis na pagsisikap."
Ito ay lumiliko na ang hindi malusog na pagpuna ay nagpapahiwatig mismo bilang resulta ng unti-unting pisikal, enerhiya at sikolohikal na pagkaubos. Kapag ang problema ay nagsisimula upang makakuha ng isang nakakatakot na sukat, oras na upang hanapin ang kanyang desisyon!
Paano ayusin kung ano ang nangyayari?
- Dalhin at mahalin ang iyong sarili bilang ikaw talaga. Alamin na tanggapin ang iyong mga pagkukulang, mapagtanto na hindi ka magsusulat sa mga ideal na pamantayan. Lahat tayo ay kakaiba mula sa kalikasan, kung gayon bakit ka nakakainsulto sa Kataas-taasan, pagsira ng iyong sariling pagiging natatangi?
- Patawarin ang iyong hindi paggawa at ang iyong mga pagkakamali. Pagpapatawad - ito ang unang hakbang patungo sa pagbabago ng pang-unawa ng iyong sarili, ayon sa pagkakabanggit, at ang simula ng daan upang mapupuksa ang pagtawag sa sarili. Kapag pinatawad mo ang iyong sarili, ang mga kaisipan at kaluluwa ay nagsimulang alisin ang negatibo, ang mapaminsalang proseso ng terorismo ay tumigil.
- Matuto nang mag-isip sa positibong konteksto. Paunlarin ang iyong pagkamapagpatawa. Gumawa ng diin hindi sa iyong mga pagkukulang, ngunit sa pagpapalakas ng mga pakinabang. Express Purihin ang iyong sarili nang mas madalas. At sa lalong madaling panahon sila ay nagsimulang magsaya sa kanilang sarili, agad na ipahayag ang parehong papuri. Alalahanin ang iyong mga lakas, pati na rin ang mga pagkilos na nagiging sanhi ng kasiyahan mo.
- Unawain at tanggapin ang katotohanan na ang self-calle ay walang anuman kundi isang mekanismo para sa pagprotekta sa bata. Kapag ginawa mo ito, tinatanggap mo ang posisyon ng magulang, sinusubukan mong himukin ang iyong sarili sa anggulo. Ngunit mayroon ka nang isang adult na pagkakakilanlan na nabuo, alam mo kung paano tumugon sa mga problema nang tama, nang walang mga negatibong pag-install mula sa nakaraan.
- Sabihin mo sa akin para sa paalam sa mga emosyon na lumitaw sa sandaling magsimula ka sa iyong sarili at pagtatanggol sa sarili. Ang masamang emosyonal na karanasan ay ang iyong pinakamasamang kaaway sa paglutas ng problema, kaya mahalaga na maalis ang mga ito.
- Baguhin ang modelo ng pag-uugali. Palitan ang pagpuna para sa isang matino na pagtatasa ng sitwasyon. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung alin sa mga aksyon ay isang pagkakamali, ngunit kung paano kumilos ngayon, kung nais mong baguhin ang sitwasyon.
Tatlong tanong sa iyong sarili
Kung nais mong iwanan ang mabisyo na bilog ng pagkahagis, gamitin ang susunod na simple, ngunit napaka-epektibong pamamaraan na "3 tanong". Ang lahat ng kailangan mo ay hilingin sa kanila na halili, at pagkatapos ay sumagot na magsulat sa 3 haligi sa isang papel sheet.
Anong uri ng mga tanong ito?
- Ano ang ginawa ko (ginawa)? Ang pagtingin sa lahat ng bagay ay nangyari sa iyo.
- Anong mga aksyon ang maaaring makuha? Sa mga saloobin, gumawa ng isang larawan ng ninanais na maaari mong ayusin ang sitwasyong ito (na may mga salita, kilos, damdamin, at iba pa).
- Anong mga pagkilos ang ginagawa ko bukas? Pagtahi sa papel isa o ilang mga pagkilos na kinakailangan upang itama ang kasalukuyang sitwasyon.
Ang pamamaraan na ito ay magiging kapaki-pakinabang, dahil ito ay makakakuha ng mahalagang mga aralin mula sa mga problema na nangyari sa iyo. Dagdag pa, maaari mong ihambing ang tunay na larawan ng kung ano ang nangyari sa iyong panloob na reaksyon dito. At, malamang, ito ay natuklasan na ang nangyari ay hindi tulad ng trahedya habang pininturahan mo ito sa iyong imahinasyon.
Gustung-gusto mo ang iyong sarili, dalhin ang iyong sariling mga pagkukulang at hayaan ang iyong sarili na maging isa ka talaga!
At sa konklusyon, i-browse ang pampakay video: