Paano mapupuksa ang katamaran at dalhin ang iyong buhay sa normal

Ano sa palagay mo, ano ang pinakamahalagang beach sa ating panahon? Sa personal, naniniwala ako na ito ay talagang tamad. Isipin mo lang ng isang minuto, paano magbabago ang iyong buhay kung hihinto ka sa pagiging tamad: kung magkano ang kapaki-pakinabang na maaari mong gawin sa kasong ito!

Samakatuwid, ang tanong na "Paano mapupuksa ang katamaran?" Ngayon ay mas may kaugnayan. Ipinapanukala ko na hanapin ang kanyang desisyon sa artikulong ito.

Ano ang tamad

Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac

Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!

I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)

Ang katamaran ay gumaganap ng pag-aatubili upang gumana at magsagawa ng iba't ibang mga pagkilos sa mga malalawak na dahilan. Para sa mga tamad na tao, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapaliban sa lahat ng mahahalagang gawain hanggang sa huling sandali, o mas gusto nilang hindi makuha. At ang mga sloth ay hindi nalilito kahit na ang gawain para sa kanila ay makabuluhan at kinakailangan upang matupad ito para sa kanilang sariling kabutihan.

Upang bigyang-katwiran ang iyong katamaran, ang isang tao ay nag-imbento ng daan-daang mga dahilan at, bilang isang panuntunan, hindi itinuturing ito ng isang malubhang problema. Kahit na sa katotohanan ang lahat ay naiiba: ang kakulangan ng mga gawain ay sumisira sa lahat ng katotohanan nito, naghihigpit sa maraming pagkakataon at maaaring humantong sa pagkasira ng tao.

Paano mapupuksa ang pagnanais para sa "walang gawin" minsan at magpakailanman at baguhin ang iyong hinaharap para sa mas mahusay? Harapin natin.

Ang mga may malay na dahilan para sa katotohanan na ang indibidwal ay hindi nais na gumawa ng wala, nakatago sa loob nito. Marahil sa isang punto siya ay dumating sa konklusyon na ang katotohanan ay magiging mas madali at mas kaaya-aya kung ikaw ay tamad. Sa katunayan, sa ganitong paraan, maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa pangangailangan upang aktibong kumilos, mag-withdraw ng responsibilidad para sa paggawa ng mga mahahalagang desisyon. Ito, siyempre, makabuluhang pinapadali ang pagkakaroon, ngunit ginagawa itong mas kawili-wili? Malamang na hindi.

O baka ang pag-igting ay lumitaw dahil sa ilang sikolohikal na pinsala kapag natagpuan ng indibidwal ang posibleng solusyon sa isang mahirap na sitwasyon dito.

Kapansin-pansin, ngunit sa pag-iisip ng tao, ang lahat ng pinsala ay may kaugnayan sa isa't isa, masigasig na naglalagay ng isa sa iba. Samakatuwid, ito ay madalas na tungkol sa upang makayanan ang isang problema, ito ay kinakailangan upang kumilos nang komprehensibo upang ganap na pagtagumpayan kawalang-interes. Ang isang pare-parehong solusyon sa problema ay kinakailangan.

Mga sintomas at negatibong epekto

Paano ang negatibong damdamin at kung ano ang puno para sa ating pag-iisip?

Ng mga pangunahing palatandaan (at sa parehong oras na kahihinatnan) ng epekto ng mapaminsalang ugali, ang mga sumusunod ay inilalaan:

• Ang isang tao ay hindi tulad ng ginagawa niya, hindi niya naramdaman ang inspirasyon mula sa kanyang aktibidad;
• sumusunod sa idle lifestyle;
• naghihirap mula sa kakulangan ng enerhiya, ay nasa isang estado ng pagwawalang-kilos;
• Wala siyang tiyak na layunin (o) mga layunin sa buhay.

Ito ay lumiliko out na, isang beses yielded sa nais na maging tamad, ikaw ay iguguhit sa isang mapaminsalang funnel, ng sanggol ang lahat ng mas malalim at mas malalim. Ibinigay ko ang aking sarili ng isang malubay, pragged aking sarili at hindi pagtupad ng ilang pagkilos, sa hinaharap ay makaranas ka ng pagnanais na gawin ito muli at muli.

Dahil sa patuloy na katamaran ng enerhiya, ito ay nagiging mas mababa at mas mababa na, naaayon, muli provokes ang pagnanais na gawin wala. Kung hindi ito sinasalita sa oras at hindi simulan ang pagbabago ng sitwasyon, maaari kang maging isang walang malasakit na gulay, na halos hindi nakarinig ng mga kinakailangang pangangailangan sa buhay.

At sa ganoong bilis, hindi malayo sa tunay na depresyon, kapag kailangan mong humingi ng malubhang propesyonal na tulong. Ngunit ang sitwasyon ay posible at sa sarili nitong.

Para sa mga ito, una sa lahat, isang problema ay dapat na kinikilala. Kapag matapat mong sinasabi ang iyong sarili: "Ako ay masyadong tamad (tamad), ito spoils aking buhay. Kailangan mong gawin ang isang bagay ", pagkatapos ay ilagay ang unang hakbang sa pagpapagaling. Pagkatapos ng lahat, laging mahalaga na panoorin ang katotohanan at mapansin ang iyong mga pagkukulang.

Ang susunod na hakbang ay ang pagtatasa ng problema. Kailangan mong mapagtanto ang tunay na mga dahilan na nagpapahiwatig ng mas mataas na katamaran. Maaaring may ilan sa kanila, ipinapanukala ko na isaalang-alang ang mga ito.

Bakit pinapayagan namin ang iyong sarili na maging tamad?

Maraming tao ang namamalayan ng kanilang sarili na tamad sila mula sa kalikasan. Sa tingin ko ay hindi na kailangang ipaliwanag na ang gayong pahayag ay hindi tama ang ugat. Lakess protrudes blazhly, ngunit hindi isang congenital character na linya.

Huwag umasa sa mga kuwento ng mga personalidad na tinitiyak na sinubukan nilang talunin ang atake na ito, ngunit mayroon silang "congenital", ay walang iba kundi isang gawa-gawa. At nagpapatotoo lamang sa pag-unlad ng negatibong damdamin.

Sa katunayan, pag-aatubili upang gumana ang mga gawa bilang isang sagot sa katawan para sa pangangailangan upang matupad kung ano ang hindi nagdudulot sa kanya kasiyahan. Isipin, halimbawa, ang sitwasyon na binigyan ka ng gawain ng mga houseplant ng transplanting mula sa ilang mga kaldero sa iba. Ngunit hindi mo maaaring tiisin ang mga bulaklak, at ang katulad nito ay hindi pumukaw sa iyo.

Nagsisimula kang mag-isip tungkol sa mahirap na misyon na ito, at ang utak ay nagtatapon ng isang ideya sa pag-save para sa bahagi nito: mapilit ang pagtatasa ng mga bagay sa closet, ipaalam sa apartment, o sa lahat ng sinusubukang "ilagay ka sa pagtulog" Iwasan ang anumang mga pagkilos.

Siyempre, ang isang ito ay hindi maaaring makita para sa isang malubhang dahilan, dahil ang binuo at may layunin na tao ay hindi pinapayagan ang utak nito upang kontrolin ang kanilang sarili sa gayong mga manipulasyon.

Ang isang mas makabuluhang dahilan ng pagiging kandidat ay ganap o bahagyang nawawalang pagganyak.

Halimbawa, ang ideya na may transplantasyon ng mga bulaklak ay hindi naimbento dahil ang mga kaldero ay maliit, ngunit dahil hindi mo gusto ang hitsura ng mga lumang vase. Pagkatapos ay mas mahirap magpasya sa gawain, dahil wala kang kumpiyansa sa sobrang pangangailangan.

Halimbawa sa mga kaldero ay pinalaking at hindi magdadala sa iyo ng maraming pinsala. Ngunit isipin kung anong mga kahihinatnan ang sitwasyon ay pagdating sa trabaho o pamumuhay sa pangkalahatan. Kung ang isang tao ay regular na pinilit na gawin ang hindi niya interesado sa kung ano ang wala siyang tugon sa panloob, magsisimula siyang maging tamad nang maaga o huli. Ito ay isang hindi maiiwasang proseso.

Pagkatapos ng lahat, kapag pinag-uusapan natin ang katotohanan na pagkatapos ng walang pagbabago at mababang-kaakit-akit na trabaho para sa atin, kailangan mong gumawa ng isang bagay na kapana-panabik, masyadong tamad agad evaporates, na kung ang magic wand ay lilitaw. Ngunit kapag ang lahat ay eksaktong kabaligtaran, mahirap haharapin ang pag-aatubili. Talagang, ang lahat ay mahirap para sa amin na lumipat mula sa iyong paboritong aktibidad sa hindi minamahal.

Anong konklusyon ang napunta sa amin? Ang katamaran na iyon ay pinukaw sa pangunahing sikolohikal na estado, at hindi pisikal. Siyempre, imposibleng pag-usapan ang mga kasong iyon kapag ang mga tao ay nakakaramdam at ayaw na gumawa ng anumang bagay dahil sa sakit.

Dahil sa iba pang mga halimbawa kapag ang lahat ay pagmultahin, ngunit hindi ko nais na gumawa ng kahit ano. Pagkatapos ng katamaran ay maaaring ituring bilang isang mababang antas ng personal na self-organisasyon at kakulangan ng paghahangad.

Posible bang malutas ang problemang ito? Siyempre, ang pangunahing bagay, ay taimtim na gusto ito.

Paano mapupuksa ang mga panahon ng katamaran at magpakailanman

Para sa buong pagtatapon ng inilarawan na pag-atake kakailanganin mo ang pansin ng pagsasanay at kalooban. Sa layuning ito, ang mga psychologist ay bumuo ng ilang may-katuturang mga diskarte (mga kasanayan).

Practice 1 - Pumili ng wedge wedge.

Ano ang kahulugan ng unang ehersisyo? Upang maatake ang hindi pagkilos ng kumpletong hindi pagkilos! Gayunpaman, mayroon ding mga kondisyon nito: Ipinagbabawal na matulog, manood ng TV, basahin, pakinggan ang musika, makipag-usap sa mobile o gamitin ito. Hindi pinapayagan na umupo pa.

Nadama ang isang malakas na pagnanais na manatili mula sa trabaho? Sundin ito sa mga pagganyak. Maging sa anumang maginhawang zone ng iyong bahay, pagkatapos i-off ang lahat ng mga item ng teknolohiya, kabilang ang telepono. Ang iyong gawain ay tumayo lamang sa mga bukas na mata at walang ginagawa.

Matapos mo na, ilang minuto, nais mong saktan ang iyong sarili sa isang bagay: umupo, i-on ang smartphone, itali ang pag-uusap ng isang tao. Ngunit imposibleng tanggapin ito! Samakatuwid, patuloy na "tamasahin" ang katamaran. Ang pagnanais na gawin walang awtomatikong mawawala pagkatapos ng 20-30 minuto.

Ano ang layunin ng pagsasanay? Dapat ay isang matalas na pagnanais at ang pangangailangan para sa ilang aralin. Maaari kang mag-ehersisyo sa bawat oras na ang alon ay lumiligid sa alon at mahirap pilitin kung paano magsulat ng isang ulat o matupad ang iba pang mga kinakailangang pagkilos.

Ngunit mahalaga na huwag bigyan ang iyong sarili ng isang krus sa hindi bababa sa hindi gumamit ng isang mobile phone o computer. Alam ng lahat na ang isang walang kahulugan na clatter sa mga pindutan o paglipat ng mga channel sa TV ay tumatagal ng maraming mahalagang oras. Ngunit hindi ito nagdadala ng anumang benepisyo.

Practice 2 - Mag-udyok sa iyong sarili

Kadalasan, ang pagpapatupad ng ehersisyo na ito ay binibigyan ng pinakamahirap, dahil mas mahirap hanapin ang pagganyak kaysa matanggap ito mula sa labas. Ito ay isang order ng magnitude mas madali na ang ibang tao ay nagtulak sa kanya upang magsagawa ng mga pagkilos. Ngunit hindi gaanong mabisa. Samakatuwid, kolektahin ang kalooban sa kamao at pumunta sa paghahanap para sa inspirasyon.

Dito maaari kang kumilos sa dalawang paraan.

Paraan 1. (Nagsasalita ng pinaka-produktibo): Kailangan mong umupo sa kama, i-off ang lahat ng mga kagamitan at mapupuksa ang anumang mga sound tunog. Isara ang iyong mga mata at ilipat ang iyong sarili sa hinaharap, na nagpapakita na ang gawain na itinakda sa harap mo ay nakumpleto na.

Halimbawa, kung nahihirapan kang mag-udyok sa iyong sarili upang maghanda para sa pagsusulit, pagkatapos ay maisalarawan ang iyong sarili sa iyong mga kamay gamit ang isang test book (o sa lahat ng isang diploma) at isang self-festie smile sa iyong mukha. Pakiramdam ang pakiramdam ng panloob na kaginhawahan, kaligayahan mula sa pagpasa sa pagsusulit, pati na rin ang panloob na pagmamataas para sa iyong sarili.

Mahirap i-tune in upang magsagawa ng trabaho? Pagkatapos ay isipin na ang lahat ng mga gawain ay matagumpay na nakumpleto, ang mga bosses ay nagpapahayag ng iyong papuri sa iyo, at ipagpatuloy mo ang iyong sarili sa pagbili ng mga kinakailangang bagay para sa nakuha ng pera.

Hindi ba magpasiya na simulan ang paglilinis? Isalarawan ang iyong dalisay na apartment, pakiramdam ang lasa ng pagiging bago dito. Ang mga nakalistang mga halimbawa ng mga motibo ay talagang epektibo at tumulong upang mabilis na makayanan ang hindi inaasahang mga fastener ng katamaran.

Paraan 2. Pagkuha ng panlabas na pagganyak. Ang mga sikolohikal na motivational na mga video, mga libro o mga quote ay nakikibahagi. Totoo, isaalang-alang na ang epekto ng pamamaraang ito ay hindi kasing ganda mula sa una.

Bakit? Oo, dahil, ang pagsisimula ng pamilyar sa mga roller o mga libro, karamihan sa kanila ay hindi nakakahanap ng anumang supernova para sa kanilang sarili. At alam na walang partikular na kahulugan na gugulin ang iyong oras sa panonood ng mga video o panitikan kapag maaari kang maging motivated sa pamamagitan ng iyong sariling mga pagsisikap.

Practice 3 - Magdagdag ng Interes

Paano mapabilis ang pagpapatupad ng gawain? Siyempre, gawin itong kawili-wili para sa iyong sarili. Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa maliliit na bata. Para sa kanila, ginagamit ito sa anyo ng pagsasanay sa format ng laro. Pagkatapos ay kahit na ang pagsulat ng mga writings ay madali kung ang sanggol ay ito sa kanyang paboritong kulay handle.

Tulad ng para sa populasyon ng may sapat na gulang, para sa kanya ang isang ehersisyo ay isang maliit na mas mahirap. Ngunit kung gusto mong gustung-gusto, maaari mong anumang bagay! Samakatuwid, buksan ang iyong imahinasyon sa buong likaw at simulan ang: Isipin ang iyong sarili ng isang mananayaw kapag hugasan mo ang sahig, lumapit ka na ikaw ay isang sikat na manunulat o siyentipiko kapag nagsusulat ng isang ulat, mga artikulo.

Sa tulong ng naturang isang kawili-wiling reinkarnasyon, ang lumang kaso ay nagsisimula na gumanap sa isang ganap na bagong cast. Kung mayroon kang isang pag-iisip sa iyong ulo na ikaw ay mabaliw, itulak ito ng marami, ang pinakamahalagang bagay ay ang naghahatid ng mga positibong emosyon at pinatataas ang kahusayan ng paggawa.

Practice 4 - Hamunin ang iyong sarili

Ang kakanyahan ng pagsasanay ay concluded upang ilagay ang isang kondisyon bago mo, kung naiiba: hamunin ang iyong sarili. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta mula sa pagsusugal.

Mahalaga na ang itinatag na gawain ay magiging mahirap. Ang mas mahirap ay upang makamit ang layunin, mas maraming sigasig ang ipapakita. Ang hamon ay maaaring makaapekto sa anumang buhay ng buhay: trabaho, libangan, karagdagang kita, at iba pa.

Magsuot ka na mawala? Pinapayagan itong suportahan mula sa. Ikonekta ang iyong kamag-anak o mga kaibigan sa prosesong ito. Sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong ideya. Halimbawa, itinakda mo ang iyong sarili ng isang layunin na basahin ang isang tiyak na edisyon para sa buwan. Sa katapusan ng termino kailangan mong talakayin ang isang libro sa iyong kaibigan.

Mahalagang sandali. Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili at mataas na antas ng kamalayan ay hindi kailanman nililinlang ang kanilang sarili. Katulad nito, ang mga taong mahina sa moral ay dumating.

Practice 5 - Taya ko

Kung sa tingin mo ang iyong kaso ay partikular na inilunsad at tamad upang ligtas na maayos sa iyong katawan, gamitin ang pinakabagong pamamaraan. Siya ay angkop kapag ang isang tao ay hindi lamang maaaring alisin ang sarili sa apartment, hugasan ang mga pinggan o magsulat ng isang artikulo.

Ito ay tumutukoy sa sitwasyon kapag ang indibidwal ay walang ginagawa para sa maraming araw. Ito ay madalas na nangyayari sa mga personalidad ng winsted o sa mga nahulog sa isang matagalang depression.

Dapat tandaan na ang pagtatapos ng pagtaya sa pananalapi o iba pang mga halaga ay tumutukoy sa kategorya ng mga mapanganib na gawi. Maaari itong puno ng problema. Kaya, upang magsagawa ng pagsasanay na ito ay pinahihintulutan lamang sa isang manipis na dulo, kapag ang tape at kawalang-interes ay nag-rupt sa lahat ng iyong buhay.

Ano ang kahulugan ng ehersisyo? Kailangan mong ipangako ang isang tao mula sa iyong kapaligiran upang matupad ang isang partikular na pagkilos sa isang partikular na panahon. Ano ito - magpasya batay sa sitwasyon. Halimbawa, nangangako na magsulat ng kurso para sa susunod na Lunes. At agad na magbigay ng isang tiyak na halaga ng pera bilang isang garantiya ng iyong pangako.

Sa ilalim ng mga tuntunin ng transaksyon, dapat mong kumpletuhin ang gawain bago ang sumang-ayon na panahon, kung mangyari ito, ang pera ay babalik. Ang pinakamahalagang bagay ay ang paraan ng paraan - maaari kang tumaya nang eksklusibo sa iyong malapit na kapaligiran (at mas mahusay sa iyong mga magulang), upang matapos maprotektahan ang iyong sarili mula sa panlilinlang.

Kapag ang linen ay umalis sa isang tao, mayroong isang tunay na reinkarnasyon. Ang isang tao ay nagbabago, ang kanyang buhay ay nagiging mas maliwanag, mas kawili-wili, mayaman, sa harap niya ay may mga bagong layunin, mga bagong motibo, nagsisimula siyang buzz mula sa kung ano ang ginagawa nito. At kapag ito ay nagiging isang ugali, malamang na hindi mo pinapayagan ang iyong sarili sa hinaharap na walang layunin na nakahiga sa sopa sa buong araw.

Alam mo ba ang iba pang mga paraan upang mapupuksa ang katamaran? Ibahagi ang mga ito sa mga komento pagkatapos ng artikulo!

At "para sa isang meryenda", tingnan ang kagiliw-giliw na video. Footage: