Alamin kung paano makaligtas sa middle-aged crisis.

Sa buong buhay mo, lahat kami ay may iba't ibang mga krisis, at nangyayari ito nang paulit-ulit, na nagsisimula sa edad ng mga bata at nagtatapos sa isang malalim na katandaan. Ngunit ang pinaka-popular at pinaka-madalas na nabanggit ay, siyempre, ang kilalang "middle-aged krisis", na hindi sinasabi lamang tamad. Paano makaligtas sa middle-aged crisis nang walang pagtatangi sa iyong sarili at depresyon? Sasabihin ko sa iyo ang tungkol dito ngayon sa materyal na ito.

Ano ang middle-aged crisis, ang kanyang mga sintomas

Middle age crisis. Nagsasagawa ng isang pang-matagalang emosyonal na estado (depression), na kung saan ay provoked sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang tao ay nagsisimula sa labis na overestimate ang kanyang nasa edad na karanasan kapag ang ilang mga pagkakataon na mga bata at kabataan pangarap ay nawala (o maaaring tila nawala). At ang papalapit na matanda ay hindi na nakikita bilang isang bagay na abstract, ngunit bilang isang tunay na agarang pananaw.

Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac

Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!

I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)

Ang estado na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga sintomas, katulad:

• depressive sentiments;
• awa sa sariling tao;
• pakiramdam panloob na walang laman;
• pakiramdam na ang isang tao ay tulad ng isang bitag;
• Isang pakiramdam ng kawalan ng katarungan sa buhay.

Ang mga sintomas ay pinahusay kung ang pisikal na kalagayan ng isang tao ay nagbabago: ang pagtaas ng timbang, ang pagtitiis ay nabawasan, lumilitaw ang mga unang wrinkles, lumilitaw ang mga coats ng balat, ang demand ay nabawasan sa mga kinatawan ng hindi kabaro.

Mula sa panlabas na mga palatandaan ng middle-aged crisis, maaari mong ilaan ang:

• Ang isang tao ay tumangging gumawa ng mga tagumpay nito, kahit na kinikilala nila ang iba;
• Nawala ang interes sa maraming bahagi ng buhay, na napakahalaga para sa kanya;
• Ang kanyang mga sanggunian ay nagbabago, at pagkatapos ay nagsisimula siyang magbigay ng higit na kahalagahan sa opinyon ng ganap na mga taong labis kaysa sa kanyang mga mahal sa buhay;
• Pagbabago ng mga patnubay ng halaga;
• Ang mga tao ay nagsimulang kumilos nang mas kusang-loob, sira-sira.

Ano ang provokes tulad ng isang masakit na estado?

Ang mga pangunahing sanhi ng middle-aged crisis.

Ang mga siyentipiko ng Amerikano ay nagpasya na malaman ang extension ng krisis ng gitna ng buhay. Ayon sa kanilang data, 23 porsiyento lamang ng pinag-aralan ang nagtatag ng mga sintomas nito. At ang karamihan ng populasyon ay pa rin kalmado (sa anumang lawak) copes sa tinukoy na estado. Na isinasagawa ng iba't ibang mga kadahilanan, ang pangunahing kung saan ay ilang mga personal na tampok.

Tingnan natin ang mga pangunahing dahilan para sa middle-aged crisis sa lalaki at babae.

Ano ang provokes sa middle-aged krisis sa mga lalaki?

Para sa maraming mga kinatawan ng malakas na kasarian, ang pag-atake ng edad na tatlumpu't pitong-apatnapung isang taon ay isang halip na hindi matatag na panahon. Mukhang naiiba sa buhay, nangyari din ito, at nagkaroon din ng maraming mga pagtaas at bumagsak, ngunit ngayon ang sitwasyon ay nagiging mas kardinal - isang tao ang nalalaman na siya ay nabuhay na kalahati ng kanyang paraan.

Pukawin ang estado na ito tulad ng mga kadahilanan

1. Pagkasira ng kalusugan . Ang kabuuang balanse ng enerhiya ay bumababa, ang paglala ng mga talamak na pathologies ay nangyayari, ang plus isang sekswal na pag-andar ay maaaring lumala. Kahit na walang masamang mga sintomas - lahat ng pareho, ang pisikal na katawan ay unti-unti na nagsisimula upang baguhin na ito ay madalas na hindi madaling tanggapin sa moral.
2. Nagbabago ang mga tungkulin . Ang mga bata ay lumaki na, at ang isang tao ay nakapagbigay ng mga apo, na nagsasangkot ng higit na responsibilidad kaysa dati. Hindi lahat ay may pagnanais na dalhin ito sa kanyang sarili.
3. Ang tao ay bumabagsak sa kanyang panloob na mundo . Nagsisimula na magtaka kung paano lumipas ang unang kalahati ng buhay? Talaga bang tama ka? At pinaka-mahalaga - kung saan ang isang tao bilang isang resulta ng mga desisyon at mga aksyon na kinuha bago ang resulta? Samakatuwid, napakarami sa lupa ng lahat ng mga reflection na ito ay nagsisimula depression, kung napagtanto nila na hindi nila ginawa ang lahat ng tama.

Mga katangian ng katangian ng middle-aged crisis sa mga lalaki

Sa pangunahing masa ng middle-aged crisis, ang kalahati ng populasyon ng mga lalaki ay nagpapahiwatig ng isang pag-uulit ng sarili nitong tagumpay sa lipunan at propesyonal. Pinahahalagahan ng isang tao kung gaano matagumpay ang kanyang karera at maaari ba siyang maging masaya sa prinsipyo? Kasabay nito, ang mga tao ay aktibong nakikibahagi sa kanilang mga karera ay nagdurusa mula sa krisis, ngunit hindi nakamit sa kanya. Kahit na ito ay hindi lamang ang dahilan para sa disorder: ang kondisyon ay lumala sa proporsyon sa akumulasyon ng panloob na kawalang-kasiyahan at boltahe kaagad sa ilang mga lugar ng buhay.

Ito ay ang opinyon na ang krisis ng apatnapung taon sa malubhang kasarian ay napupunta sa isa sa dalawang sitwasyon:

1. Pandamdam ng isang malakas na pagtanggi . Ang pangunahing dahilan para sa sitwasyong ito ay isang karera o buhay bilang isang buo ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan. Pagkatapos ay ang pag-unlad ng mga depressive estado, kawalang-interes, panloob na depression, upang makayanan kung saan ang isang tao ay sa halip mahirap.
2. Buong rebisyon ng buhay na buhay Naghahain siya ng susunod na bersyon ng pag-unlad ng mga kaganapan. Sa kasong ito, isang tipikal na pagnanais na simulan ang buhay muna, na nagpapahiwatig ng kumpletong panloob at panlabas na perestroika.

Ngunit hindi pa rin kailangang matakot sa krisis ng average na taon, dahil hindi lahat ng tao ay nagdurusa sa kanya. Sa ilan sa kanila, ang panahong ito ay ganap na kalmado na pag-unlad, at ang ilan ay nagsabi ng isang malinaw na pagtaas. Ang mga ito ay motivated upang gumawa ng mga dramatikong pagbabago sa kanilang mga karera, maging mga mentor at eksperto at handa na sa kanilang lugar ng trabaho, sumailalim sa "ikalawang paghinga".

Mga rekomendasyon Paano makayanan ang problema

Hindi kinakailangan na ang middle-aged crisis ay nakikilala sa pamamagitan ng masakit na mga sintomas. Maaari mong madaling tumulong para sa isang mas malambot na pagpasa ng panahong ito.

1. Tumagal ng pagtatasa at gawin ang iyong katotohanan. Kung ano ito ay walang illusions. Ang kakayahang tumagal ng nakaraang mga bagong pagkakataon sa hinaharap. Mangyaring tandaan na ang pag-aampon ay hindi dapat nauugnay sa pagkilala. Kinukuha mo lang ang sitwasyon na naroroon sa kasalukuyan, ngunit kung ano ang mangyayari sa hinaharap ay ang iyong personal na pagpipilian. Itigil ang pagsisisi sa iyong sarili at bumalik sa lahat ng oras, sa nakaraan. Sa halip, ipinapayo namin sa iyo na suriin ang lahat ng tagumpay at pagkakamali na dati nang ginawa, at lumipat sa hinaharap.
2. I-install ang iyong sariling mga halaga . Nakikita ang krisis ng mga gitnang taon bilang isang pagkakataon na muling suriin ang iyong mga halaga. Ang pagbabago sa huli ay maaaring mangyari taun-taon, at ito ay lubos na may kaugnayan sa opsyon ng pamantayan. Kasabay nito, sa paglipas ng mga taon ay may pagbawas sa personal na paglago at layunin, ngunit sa pagbabalik ay nagdaragdag ng kahalagahan ng pakikipag-ugnayan sa iba, ang kakayahang makahanap ng mga palatandaan sa kapaligiran at ipakita ang kanilang sariling mga kasanayan. Mag-isip tungkol sa kung ano ang talagang makabuluhan sa iyo at paano ito maitatago sa buhay?
3. Hanapin ang balanse Masuwerte Salamat sa pagbabalanse ng iba't ibang mga lugar ng buhay, nararamdaman mo ang kumpletong kontrol sa sitwasyon. Samakatuwid, gumastos ng sapat na oras sa mga kamag-anak, kaibigan, nagpapahinga, ngunit sa parehong oras ay hindi nagsusumikap na gugulin ang lahat ng iyong lakas sa kanila.
4. Panoorin ang iyong wellness . Kung may alerto, mahalaga na agad itong mag-apply sa ospital. Ang mga estado ng madalas na mga pagbabago sa mood, kalabisan o aggressiveness ay madalas na provokes isang pinababang testosterone. Pagkatapos ay kinakailangan upang mag-sign up para sa payo sa andrologist. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na mapanatili ang pinaka malusog na pamumuhay, nakapangangatwiran na nutrisyon at katamtamang pisikal na aktibidad.
5. Mapabuti ang iyong relasyon . Ito ay hindi lihim upang makayanan ang anumang mga problema, ito ay mas madali kapag mayroon kang suporta para sa mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, nakikipag-usap sa iba, awtomatiko naming binabawasan ang antas ng stress sa katawan. Samakatuwid, pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, ito ay kagiliw-giliw na gumugol ng oras magkasama, humingi ng tulong at tulungan ang bawat isa ay mahalaga na ngayon.
6. Kumuha ng paghahanap ng mga bagong layunin . Ang bagong layunin ay nag-aambag sa pagbabago ng pokus ng pansin nito. Kaya, mapilit ang pag-iisip tungkol sa nakaraan, console ang iyong sarili sa mga maling illusions: sa halip, ilagay ang tunay na mga layunin at pumunta upang makamit ang mga ito.
7. Bigyang pansin ang iyong libangan . Marahil ito ay tila kakaiba sa iyo, ngunit mas mababa ang aming pang-araw-araw na aktibidad, mas maliit ang dami ng enerhiya na taglay namin. At ang matagal na pagkapukaw ay nagpapahiwatig ng pagbaba ng kalooban at kahit na humahantong sa mga depresyon na estado. Samakatuwid, huwag tanggihan ang iyong mga libangan na maaaring magbigay sa iyo ng maraming kasiyahan at enerhiya.
8. Huwag mong ihinto ang iyong pag-unlad . Tulad ng pagkabata, ipakita ang kuryusidad at pagiging bukas sa kapaligiran. Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa mga makabuluhang buhay na spheres. Tanggihan ang mga hangal na pag-iisip na may kaugnayan sa katotohanan na ikaw ay "huli na upang gumawa ng isang bagay" o na "ang mga bagong dating ay kinakailangang mga kabataan." Tandaan na ang iyong kabataan ay talagang nakasalalay lamang sa iyong relasyon, at hindi mula sa petsa ng kapanganakan sa pasaporte.

Bakit lumalaki ang middle-aged crisis?

Taliwas sa popular na paniniwala na ang kababalaghan na ito ay nakakaapekto lamang sa isang malakas na sahig, ang mga kababaihan ay apektado din ng mga ikot ng edad. Kasabay nito, ang mga kinatawan ng pinong krisis sa sex ay lumitaw kahit na mas maaga - bilang isang panuntunan, na may edad na tatlumpu hanggang apatnapung taon.

At ang pangunahing provocateurs nito ay:

• Nagbago ang hitsura . Sapagkat hanggang sa tatlumpung taon, hindi ito kinakailangan upang maalagaan ang hitsura, mula ngayon ay nagiging mas mahalaga. Maraming mga kababaihan kahit na moderately naunawaan ang kanilang edad o itago siya sa lahat. Karamihan sa lahat, siyempre, ang mga hindi nagkaroon ng panahon upang ayusin ang kanilang personal na buhay ay nagsisimula na maaabala at madamdamin tungkol sa pamilya, isang bata. Para sa kanila, ang pagbabago ng hitsura ay itinuturing bilang isang malaking banta sa kanyang personal na kaligayahan.
• Kaguluhan ng hormonal na background, pagkasira ng pangkalahatang kagalingan . Sa likod ng katawan ay kinakailangan na ngayon mas masusing pag-aalaga kaysa dati. Mahalaga rin na regular na suriin ng mga doktor. May pagbaba sa balanse ng enerhiya sa kabuuan.
• Karera, personal na buhay, baguhin ang mga priyoridad . Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga lalaki, ang mga kababaihan ay nakikibahagi din sa pag-aaral ng kanilang buhay: Alamin kung ginawa nila ang lahat ng tama, ginawa mo ba ang hiniling ng kaluluwa, ang mga prayoridad sa buhay ay nag-set up ng tama? Sa ilang mga kaso, ang mga pagmumuni-muni ay nagaganap laban sa background ng kautusan o ang katatagan na panahon, kapag ang babae ay napipilitang ma-recruited muli, ibalik ang kanyang karera. Posible na bumuo ng kawalan ng seguridad, ang takot ay walang oras laban sa background ng mas batang kasamahan.

At sa prinsipyo, sa isang magandang umaga, ang isang babae ay maaaring gumising at mapagtanto na ibinigay niya ang kanilang sarili sa pinakamataas na pamilya at ang mga bata, habang hindi napagtanto ang kanilang malikhaing o propesyonal na kakayahan. At ang mga saloobing ito ay lubhang nakakagambala. O, sa kabaligtaran, kung ang lahat ng enerhiya ay nagpatakbo, lumilitaw ang isang pakiramdam ng mapang-api na kalungkutan.

Ang mga pagkabigo ay posible sa kanilang ikalawang halves, ang mga sensasyon ay madalas na na-convert sa mekanikal, malamig, hiwalay.

Paano tumatagal ang middh-aged crisis

Para sa 2/3 ng makatarungang mga kinatawan ng sex, isang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa kanyang buhay sa agwat sa pagitan ng tatlumpu't pito at apatnapu't tatlong taon. Maraming mga tao ang nais na manganak ng isa pang sanggol o makisali sa isang matalim na pagbabago sa globo ng kanilang trabaho.

Ang iba pang mga kababaihan ay nalunod upang gumawa ng plastic surgery, magsimulang itago ang kanilang edad, dahil mahirap na umangkop sa natural na daloy ng oras. Sa edad na apatnapu't lima - limampu't limang taon, dumating ang rurok. Ang karamihan sa mga kababaihan ay nakikita ang oras na ito bilang unang tunay na banggaan na may papalapit na pag-iipon. Ang mga pagbabago ay nagaganap sa isang hormonal na background, na hindi maaaring hindi nakakaapekto sa mood at pangkalahatang kagalingan. Hindi nito ibubukod ang pagkamaramdamin sa mabigat na damdamin, mga depresyon na estado, pagkamayamutin at pagkabalisa.

Siyempre, hindi lahat ng mga babaeng tampok na ito ay napakahirap. Kaya, kung ang isang babae ay ganap na tumatanggap ng kanyang sarili, ang kanyang katawan, ay naniniwala at nararamdaman ang sapat na pag-ibig at suporta mula sa kanyang kamag-anak na kapaligiran, at kasama pa rin ang ilang uri ng libangan at maingat para sa kanyang sarili, maaaring hindi niya nararamdaman kung ano ito ay ang kilalang-tao na gitnang- may edad na krisis.

Mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon kung paano mapagtagumpayan ang krisis

• Magbayad ng sapat na pansin sa iyong kalusugan. . Kung sinimulan mong obserbahan ang mga hindi nakontrol na pagbabago sa mood, na hindi pa dati, ay isang malinaw na dahilan upang bisitahin ang iyong gynecologist-endocrinologist. Ang espesyalista ay makakakuha ng angkop na therapy para sa iyo batay sa pinag-aaralan. Huwag ipagpaliban ang isang pagbisita sa doktor - ngayon ang iyong katawan ay lalo na kinakailangan at pag-aalaga, kaya ang iyong gawain ay upang bigyan sila sa kanya.
• Mahalaga na pahalagahan at pakinggan ang iyong sarili . Huwag magsikap na maging perpekto, - Pinahahalagahan at mahalin ang iyong sarili bilang ikaw ay. Kadalasan ang sitwasyon kapag ang isang mahinang kinatawan sa sahig ay nararamdaman ang halaga at kabuluhan lamang kung naglilingkod ito sa iba: ang kanyang asawa, mga anak o apo. At kapag ang mga bata (at apo) ay lumaki na at hindi na nakakaranas ng ganitong talamak na pangangailangan para sa pangangalaga, ang isang babae ay may pakiramdam na hindi ito kailangan at walang laman. Ito ay walang ugat! Tandaan na ikaw mismo ay nagugustuhan ng napakalaking halaga, nang walang anumang mga kombensiyon. Talagang karapat-dapat kang maging masaya, pakiramdam ang panloob na pagkakaisa at kalmado. Kaya matutong makinig at marinig ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili para sa kung ano ka!
• Hanapin ang iyong sarili Hobbies. . Maniwala ka sa akin, kahit na ang pinakamahusay na taon ng iyong buhay ay nagpunta sa pag-aaral, trabaho at pagpapalaki ng mga bata / apo, kahit na sa edad na "40" at para sa "50" maaari mong (at kailangan mo) Maghanap ng isang libangan na naghahatid ng mga positibong emosyon sa iyo. Samakatuwid, hindi isang pulot. Pumunta sa dance hall, yoga studio o master class sa pagbuburda na may isang krus - ang pangunahing bagay na ang simbuyo ng damdamin ay talagang katulad mo.
• Ang paksa ng hitsura ay napakahalaga, ngunit hindi mahalaga . Itigil ang pag-iisip na ikaw lamang ang iyong hitsura. Siyempre, ang hitsura ay napakahalaga, ngunit hindi ang pinakamahalagang bagay. Mahalagang magbayad ng sapat na pangangalaga sa iyong katawan at mukha, ngunit hindi ganap na nakuha sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang mas malakas na ikaw ay puro sa paksa ng hitsura, mas malayo ikaw ay mula sa totoong buhay at ang higit pang mga hindi kapareho ay naging iba pang mga lugar.
• Makisali sa pagpapabuti ng mga relasyon . Nawa ang mga mamahaling tao ay laging alam at pakiramdam ito. Magbayad ng sapat na pansin sa bilog ng iyong pamilya.
• Ibigay ang iyong personal na espasyo . Bigyan ang lahat ng mga lugar ng iyong buhay sa pagkakasunud-sunod, ngunit sa parehong oras makahanap ng sapat na oras at personal para sa iyong sarili. Regular kaming nagpapatuloy sa iyong sarili - sa cafe, beauty salon o sa parke lamang. Pless iyong sarili na may kaaya-aya sorpresa, bayaran ang iyong sarili sapat na pag-aalaga.
• Sanayin ang iyong stress resistance at positibong pag-iisip . Sa panahon ng krisis ng Middle Age, mahalaga na magbayad ng sapat na pansin sa kanyang psycho-emosyonal na estado. Kadalasan sa panahong ito, maraming tao ang nahaharap sa emosyonal na pagkahapo. Kung nangyari ito sa iyo, kailangan mong i-secure ang isang ganap na relaks. Dumating din sa pagsasanay ng iyong pangkalahatang stress resistance at subukan upang mapanatili ang pag-asa.

Sa dulo ng paksa

• Ang middle-aged crisis ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga kalalakihan at kababaihan sa agwat mula 30 hanggang 41 taon.
• Ang sanhi ng krisis ay madalas na hindi nasisiyahan ng buhay na buhay, hindi ang mga pangarap, ang pagbabawas ng enerhiya at ang takot sa papalapit na katandaan.
• Maaari mong makayanan ang problema, kung sapat na oras upang bayaran ang iyong sarili, mapanatili ang kalusugan sa pamantayan, mapabuti ang relasyon sa iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay, magkaroon ng isang libangan at tumingin sa buhay na may positibo.

Sa wakas, iminumungkahi ko na tingnan mo ang isang kawili-wiling pampakay video. Footage: