Ang Yoga ay isang napaka-kapaki-pakinabang at kagiliw-giliw na kasanayan, sa tulong ng kung saan upang talagang mapabuti ang kalagayan ng kanyang pisikal at mental na kalusugan. Upang maisagawa ito ay mas maginhawa, ang isang espesyal na alpombra para sa yoga ay kinakailangan, kung saan gagawin mo ang lahat ng mga asano. Sa artikulong ito, sasabihin ko sa iyo kung paano pipiliin ang tamang alpombra para sa yoga.
Ang pagkakaroon ba ng isang espesyal na alpombra para sa mga klase?
Maraming mga newbies, na nagsisimula upang makisali sa yoga, naniniwala na posible na gawin ang karaniwang alpombra na dinisenyo para sa mga klase sa fitness. Gayunpaman, dapat pansinin na mabilis silang baguhin ang kanilang isip pagkatapos na subukan ang isang propesyonal na yoga mat.Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Pagkatapos ng lahat, ang rug na partikular na idinisenyo para sa yoga ay may maraming positibong aspeto. Halimbawa, mayroon itong di-sliding surface, dahil sa kung saan ang grip at ang iyong mga kamay at binti ay higit na lumalaki.
Ang mga klase sa isang katulad na alpombra ay magiging tunay na kasiyahan para sa iyo - hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa katawan ay magsisimulang mag-slide sa pagganap ng medyo mahirap na pagsasanay, kaya maaari mong pag-isiping mabuti ang mga practitioner mismo.
Ang pagbili ba ng "kanyang" personal na banig na sapilitan?
Siyempre, sa kaganapan na ginagawa mo ang yoga ay bihira, hindi mahalaga, kung saan ang banig ay nakikibahagi ka. Ngunit kung ang iyong layunin ay regular at naka-target na kasanayan, pagkatapos ay ang pagbili ng isang propesyonal na alpombra ay lubos na inirerekomenda.
Namin ang lahat ng bumili ng isang personal na toothbrush, diskurso at iba pang mga personal na paggamit ng mga bagay na puno ng enerhiya ng kanilang may-ari. Ang parehong naaangkop sa rugs na inilaan para sa yoga.
Sa pangkalahatan, maaari mong gawin ang mga asan at pampublikong litter, habang, siyempre, walang kakila-kilabot ang mangyayari, dahil dito ang pangangailangan para sa isang personal na paksa ay itinuturing na higit pa mula sa posisyon ng enerhiya kaysa sa kalinisan.
Dahil sa alpombra nito, ang pagsasanay ng yoga ay mapupuno ng mas malawak na kamalayan at lalim.
Pagpili ng Problema: Mataas na kalidad ng materyal at gastos
Hindi namin pinapayuhan ka na mag-save ng masyadong maraming sa pagkuha ng isang mataas na kalidad na produkto - dahil ito ay sumipsip ng pawis, at samakatuwid ang enerhiya ng tao. Dapat itong tumigil sa isang materyal na likas na pinagmulan.Ano ang masasabi tungkol sa halaga ng alpombra? Sa kasamaang palad, mayroong parehong prinsipyo na sa lahat ng dako: ang mas natural na produkto, mas mataas ang gastos.
Ang mga sertipiko ay tutulong sa iyo na makilala ang mga sintetikong banig mula sa mga natural na sertipiko na dapat na naka-attach sa mataas na kalidad na mga produkto. Ang pagkakaroon ng isang sertipiko ay nagpapahiwatig na walang nakakalason na sangkap na nakakapinsala sa kalusugan sa alpombra.
Pagsusuri ng mga pagkakaiba sa sintetikong materyal mula sa natural
- Ang mga produkto ng sintetiko ay naiiba sa kakulangan - maaari mong gamitin ang mga ito nang hindi hihigit sa ilang buwan. Para sa mga nagsisimula, ang pagpipiliang ito ay bababa pa, ngunit ang nakaranas ng Yogis at Yogi ay dapat pumili ng mga likas na materyales na maaaring ligtas na gumamit ng higit sa isang taon.
- Ang mga sintetikong banig ay hindi hilig sa paghawak ng hugis. Kakailanganin ng limang klase sa walong klase, at ang iyong alpombra ay magiging mas mahiwaga, punasan at kahabaan.
- Ang sintetiko ay hilig sa slip. Kung hindi mo naramdaman ang isang maaasahang suporta sa mga klase, ayon sa pagkakabanggit, hindi ka ganap na makapagpahinga, at samakatuwid ang lahat ng kinakailangang sentro ng enerhiya ay hindi bukas. Ayon sa resulta, hindi ka makakakuha ng eksaktong resulta na gusto ko.
Ang paggamit ng mas maraming siksik at magaspang na materyales ay nag-aambag sa isang mahusay na klats, na kung saan ay lubos na mapadali ang iyong ehersisyo.
Ang mga ideal na pagpipilian para sa yoga mats - mula sa goma, kung saan idinagdag ang jute o goma. Ano ang kagandahan ng naturang mga pagpipilian?
- Hindi sila hilig sa electrify;
- Huwag mag-slide;
- Huwag makaligtaan ang chill mula sa pawis;
- Huwag iligtas ang mga amoy sa iyong sarili.
Ang koton at polyester bedding ay angkop para sa hatha yoga. Ito ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon para sa mga taong nais balansehin ang kanilang mga panloob na energies.
Kung isinasaalang-alang mo ang mas matipid na mga bersyon, dapat mong bigyang pansin ang thermoplastic at elastomer mat. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kagaanan, lambot, hawak nila ang kanilang hugis, ay hindi hilig na magsunog sa araw, kasama ang pagkakaiba sa hamog na paglaban. Upang maglingkod tulad ng isang produkto ay humigit-kumulang apat na taong gulang.
Pagpaplano ng mga meditasyon sa paglabas, bigyang pansin ang mga produkto ng PVC na kamangha-mangha na may mga salted splashes ng mga alon, pati na rin ang mga epekto ng mga sun ray at buhangin. Ang mga banig ng goma ay perpekto para sa pagsasanay sa yoga sa loob ng bahay.
Yogam na may karanasan na inirerekomenda pagbili ng mga rug, na naglalaman ng natural fibers jute. Kahit na ang mga naturang accessories ay sapat na napakalaking, ngunit mayroon silang mataas na lakas.
Perpektong rug kapal para sa yoga.
Ang prinsipyo ay may kaugnayan dito: mas malubhang ang alpombra, mas mabuti. Pagkatapos ng lahat, sa makapal na banig ay magiging mas madali para sa iyo na ilagay ang siko o tuhod. Dagdag pa, ang mga fellowship ay hindi nakakiling upang laktawan ang ginaw mula sa mga secretions ng pawis. Ang huli ay napakahalaga kapag nagsasagawa ng Shavasan at iba pang pangmatagalang meditasyon, kapag ang pangunahing pokus ay dapat pumunta sa panloob na estado, at hindi sa panlabas na abala.Sa mga bilang ng perpektong alpombra, maaari kang tumawag mula sa apat at kalahati hanggang anim na millimeters.
Bayaran ang iyong pansin sa katotohanan na ang tradisyonal na lapad ng yoga rug ay katumbas ng animnapung sentimetro. Ang ganitong mga subtilidad ay angkop para sa karamihan ng mga tagahanga ng kultura ng India. At para sa mga may mas kumplikado, ang mga produkto ay magagamit, ang lapad na kung saan ay katumbas ng walumpu sentimetro.
Pagpili ng perpektong haba ng rug
- Isang daan walumpu't tatlong sentimetro - ang pinaka-angkop na haba;
- Mga parameter mula sa dalawang-dimensionals sa dalawang daan dalawampu't sentimetro - ang naturang bedding ay pinaka-katanggap-tanggap sa klase ng Ashtang Yoga;
- Mula sa isang daang pitumpu hanggang isang isang daang pitumpu't limang sentimetro - tanging ang mga lumalagong mas mababa sa isang daan at animnapung sentimetro ay makakagamit ng katulad na mga banig.
Kapaki-pakinabang na rekomendasyon: May isang napaka-simpleng paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang i-install, kung ang haba ng alpombra ay darating para sa yoga o hindi. Upang gawin ito, kakailanganin mong magpasya lamang sa haba ng iyong paglago ng sampung sentimetro. Ang nagresultang numero ay magiging pinakamainam para sa iyo.
Ang haba ng alpombra ay napakahalaga, dahil kung hindi siya angkop sa iyo ganap, nangangahulugan ito na sa proseso ng pagsasanay o isang ulo, o mga binti ay nasa sahig.
Ano ang pagkakaiba ng alpombra para sa yoga mula sa alpombra para sa fitness?
Ang paghahanap ng yoga ay maaaring magamit sa mga klase sa fitness. Ngunit ang mga gawi sa fitness ay hindi na mag-aplay para sa mga meditative practices.
Ano ang magkakaiba ang dalawang uri ng mga produkto mula sa bawat isa?
- Ang pagkakaiba sa katigasan, napakahalaga sa yoga. Sa perpektong sagisag, ang takip ng balat ay konektado sa sahig, na nag-aalis ng posibilidad na makakuha ng ilang pinsala sa katawan.
Tungkol sa mga basura para sa fitness Hindi ito sinabi. Kasabay nito, ang mga rug para sa mga klase sa fitness ay magiging mas matibay, dahil ang mga produkto ng yoga ay mas malambot, dahil sa kung saan ito ay hilig na humalimuyak nang mas mabilis.
- Ang mga produkto ng propesyonal na linya ay hindi hilig sa slide. Ngunit kung ang iyong mga kamay at binti ay nasa isang medyo mapagkakatiwalaan na nakapirming posisyon, maaari kang magrelaks hangga't maaari at maayos na magsagawa ng mga kasanayan, hindi nababahala upang sumama sa alpombra. Ang mga fitness mat ay hindi naiiba ang mga katulad na katangian.
- Ang mga nichokes para sa fitness ay may mas maliit na haba. Para sa mga klase ng yoga, ang mga maikling modelo ng mga alpombra ay hindi angkop: sa proseso ng mga klase at ulo, at ang mga binti ay dapat na siguraduhin na magsinungaling sa asawa.
Ang isang maliit na kagiliw-giliw na impormasyon: ang pagkakaiba sa pagitan ng alpombra para sa yoga at ang turista na karemat ay na ang gawa ng tao ay naroroon sa huli at mayroon itong thermally insulating film. Ang pangunahing layunin ng tourist rug ay alisin mula sa malamig, at mahalaga para sa yoga upang protektahan ang katawan mula sa pinsala.
Anong yoga ang ginagawa mo?
Ngayon kailangan mong magpasya sa iyong napiling direksyon yoga, dahil mayroon itong isang mahalagang mahalagang epekto sa kasong ito. Sa bulk ng mga pagkakaiba-iba ng yoga, ang batayan ng kung saan ay ang tradisyunal na hatha-yoga, espesyal na pansin ay binabayaran sa mataas na kalidad na klats ng mga limbs at ibabaw. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang pinakamahalagang katangian para sa Yoga Mat ay "katigasan".Karamihan sa mga badyet reinforced rug na ginawa mula sa polyvinyl chloride ay may sapat na katigasan, ngunit ang termino ng kanilang operasyon ay hindi masyadong malaki - humigit-kumulang dalawang taon. Plus mga produkto na likas sa isang bahagyang tiyak na amoy.
Ang pinaka-short-lived na mga pagpipilian ay ang mga pagpipilian para sa tinatawag na "Chinese waffles", upang malaman kung saan ay madaling tipikal sa cell. Ang ibabaw ng mga litters ay madaling kapitan ng sakit sa masyadong mabilis na pagbubura, bilang isang resulta ng kung saan ang rug loses kanyang pagiging angkop para sa mga klase. Totoo, kamakailan lamang, mas maraming mga kwalitat na modelo ng PVC ang lumitaw, ang ibabaw na hindi nabura sa paglipas ng panahon.
Kung gagawin mo ang kapangyarihan o mga dynamic na estilo ng yoga, halimbawa, Ashtaga o VinyasaFlow, pagkatapos ay ang pagkakaroon ng isang mataas na kalidad na non-slip rug ay nagbibigay ng kalahati ng tagumpay.
Gayunpaman, kapag ginagampanan ang masinsinang pagsasanay, kung saan ang mga palad ay nagiging pawis, ang katigasan ng ibabaw ng Yoga Mata ay nananatili sa ikalawang plano, at sa unang lugar ay bumagsak ito bilang isang tagapagpahiwatig bilang absorbability.
Ang isang sapat na bilang ng mga tagagawa ay nag-aalok ng yoga mat, ang batayan ng kung saan ay bumubuo ng porous PVC, sa pangkalahatan, pagkakaroon ng lubos na mahusay na mga tagapagpahiwatig ng pagsipsip. Ngunit ang mga layer ng thermoplastic-elastomer (TRE) ay may kakayahang gawin ang gawaing ito.
Ang perpektong pagpipilian ay ang banig mula sa isang natural na goma na hindi mawawala ang mga katangian ng anti-slip nito, kahit na ang pawis ay ibinubuhos lamang sa iyo.
Anuman ito, kung gagawin mo ang pagsasanay na "mainit na yoga", iyon ay, ang Yoga Bikram, pinapayuhan ka ng mga eksperto upang maghanda ng isang espesyal na double-sided na alpombra na may rubberized bottom surface at isang darange top layer, katulad ng suede.
Gamit ang naturang banig, hindi mo magagawang matupad ang sikat na aso ng Aso Dog sa mga tradisyunal na yoga class, ngunit sa lalong madaling mo bahagyang basa-basa ang tuktok layer, ikaw ay kawili-wiling mabigla sa pamamagitan ng tenasidad nito.
Bilang karagdagan, para sa mga pagsasanay ng mainit na yoga, ito ay nagkakahalaga gamit ang tinatawag na "Yoga-Towels". Ang mga ito, bilang isang panuntunan, ay gawa sa microfiber, na kung saan ay idinagdag silicone inclusions, at payagan ang buong pagtutol sa sahig o mas mababang alpombra.
Ang lugar para sa mga klase ay may mahalagang papel din.
Mangyaring tandaan na ang pagpili ng alpombra para sa yoga ay lubos na makakaapekto sa lugar kung saan plano mong sanayin. Makakaapekto ba ang bahay, studio, kalikasan, makinis o hindi napipintong ibabaw?
Kung ikaw ay nagbabalak na matuto ng yoga sa iyong bahay o studio, iyon ay, hindi mo hinihingi ang mga basura mula sa lugar hanggang sa lugar, pumili ng mga pagpipilian para sa lubos na malaking timbang. Sa karamihan ng mga pinaka matibay at matibay, mattes na may isang mass ng dalawa hanggang tatlong kilo. Mas madaling bersyon (hanggang sa isa at kalahating kilo) maaari mong gawin nang hindi nahihirapan sa iyo.
Mayroon ding mga pagpipilian para sa mga banig ng isang napakaliit na timbang - mas mababa sa limang daang gramo. Ang ganitong mga banig ay dinisenyo upang maglakbay, dahil madali silang nakatiklop at inilagay sa isang maleta o isang backpack. May mga katulad na produkto at isang negatibong punto - naiiba ang mga ito sa isang maliit na kapal, na nangangahulugan na madarama mo ang lahat ng mga iregularidad sa ibabaw kung saan ka magsanay ng yoga.
Kung ikaw ay nagbabalak na magsanay ng yoga sa pagsasara ng kalikasan, tiyak na kailangang abandunahin ang manipis na mga banig. Para sa hindi pantay at hindi nakakainis na lupa, ang mga turista karemats ay mas angkop, na inirerekomenda upang magdagdag ng mga espesyal na tuwalya para sa yoga o samantalahin ang karaniwang bedspread (beach towel).
Mayroon ding mga pagpipilian para sa yoga mat na gawa sa koton, katulad ng tradisyunal na mga track na ginagamit para sa mga pasilidad ng kusina o pasilyo.
Ang pinakamahalagang bagay ay maaari kang maging komportable upang dalhin ang iyong alpombra sa iyo, pati na rin ang malinis ito pagkatapos ng pagsasanay sa kalikasan.
Mga tampok ng tamang pangangalaga ng Yoga Mat.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tagagawa ay inilalapat sa mga bagong banig na espesyal na sangkap, na idinisenyo upang protektahan ang ibabaw mula sa paglagay sa panahon ng operasyon.
Bilang resulta, pinapayuhan nila na punasan ang banig na may basa na tela, at pagkatapos ay i-deploy at tuyo sa gayong posisyon.
Nais na ang yoga mat ay nagsilbi sa iyo hangga't maaari, ito ay kinakailangan upang patuloy na punasan ito ng wet napkins. Paminsan-minsan, ang "Big Wash" ay matatanggap, kung saan ang pang-ekonomiyang sabon ay inilalapat. Siyempre, ngayon kami ay nagsasalita ng eksklusibo tungkol sa manu-manong paghuhugas. Mabilis na tuyo ang mga basura maaari mong, kung ililipat mo ito.
Ang mga espesyal na sangkap para sa paglilinis ng yoga mats ay napakapopular sa mga bansa sa Kanluran. Ang kanilang pundasyon ay tubig at mahahalagang langis.
Mayroon kang isang kahanga-hangang pagkakataon upang lumikha ng iyong sariling natatanging solusyon, para sa mga ito kailangan mong kumuha mula sa isang daang sa dalawang daang milliliters ng distilled tubig at ibuhos ang isang pares ng lavender langis droplets o langis puno ng tsaa.
Ang karagdagan sa tubig ng alkohol o bodka sa isang proporsyonal na ratio isa sa isa ay idagdag sa iyong solusyon at disinfecting properties.
Ayon sa opinyon ng Indian Yogis, ang mga alpombra para sa yoga ay puno ng lakas ng kanilang mga may-ari, at sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay ng pagsasanay ng enerhiya ay nasisipsip. Salamat sa ito, gagawin mo ang iyong mga aralin sa yoga kahit na mas mahusay at maaaring makamit ang isang mas malinaw na resulta.
Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng mga problema na may kaugnayan sa pagpapatupad ng Asan, isaalang-alang muli, ang ugat ng problema ay parang sa isang madalas na pagbabago ng banig.
Ngayon alam mo kung ano ang isang alpombra para sa yoga ang magiging pinakamahusay sa iyong partikular na kaso at kung paano ito pipiliin nang tama. Nais ka naming tagumpay sa kasong ito, pati na rin sa pag-unawa ng mahusay at sinaunang sining na ito.
Sa dulo ng paksa, siguraduhin na mag-browse sa cognitive pampakay video: