Ang India ay nakakakuha ng pansin hindi lamang sa kanyang espesyal na espirituwal na worldview, kundi pati na rin ang katotohanan na ang mga kamangha-manghang mga gawi ay lumitaw at binuo dito, na naglalayong tiyakin na ang tao ay may harmoniously bubuo sa pisikal at mental. Sa partikular, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa direksyon tulad ng Kundalini Yoga. Mas detalyado tungkol dito matututunan mo sa materyal na ito.
Kaunti tungkol sa tagalikha ng Kundalini Yoga.
Ang Kundalini Yoga ay nagsimulang kumalat sa buong mundo sa 60s ng huling siglo. Ang unang nagsimulang itaguyod at na-advertise ang kursong ito ay naging sikat na guro ng Yoga at ang Yoga negosyante Bhajan.Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Sumulat si Yoga: "Ang Kundalini Yoga ay gumaganap bilang isang kamalayan ng yoga na nabuo sa pamamagitan ng simpleng mga diskarte sa Yogan na kaaya-aya para sa bawat tao, anuman ang kategoryang may kaugnayan sa edad o antas ng pisikal na pagsasanay. Ito ay isang doktrina na binubuo ng mga pagsasanay sa paghinga (Pranas), Yogan poses (Asan), pakikipag-ugnayan sa tunog ng enerhiya, paggamit ng mantras at meditative na mga kasanayan. Ang pangunahing layunin ng Kundalini Yoga ay magbukas para sa isang tao na posibilidad na maranasan ang karanasan ng pinakamataas na kamalayan sa pamamagitan ng pagtaas ng creative energy ng Kundalini. "
Ang Kundalini Yoga ay isang epektibong paraan ng trabaho at kamalayan ng katawan, na wasto kahit na mula sa pinaka-may pag-aalinlangan na mga nagsisimula.
Kasabay nito sa Kundalini Yoga, ang mahigpit na asetisismo ay hindi dapat - angkop para sa mga taong naghahanap ng pagkakataon upang mapagtanto ang kanilang potensyal sa mundong ito, at hindi itakwil siya.
Ano ang talagang kundalini.
Upang maunawaan kung bakit kailangan ng Kundalini Yoga, kailangan mo, una sa lahat, upang maitatag, ano sa katunayan Kundalini sa katotohanan?
Ang Kundalini ay ang enerhiya na batayan para sa kapanganakan ng lahat ng bagay sa ating mundo, gayundin sa espirituwal na pagiging perpekto.
Ang literal na pagsasalin ng salitang "Kundalini" mula sa Sanskrit tunog tulad ng sumusunod: "Isang katulad na ahas na natutulog, pagkukulot ng bola, mapagkakatiwalaang nakatagong kapangyarihan."
At ang katotohanan, Ayurveda at Yoga ihambing ang Kundalini sa mga ahas, dorming sa bawat isa sa amin mula sa sandali ng hitsura ng mundo, na matatagpuan sa Chakra distrito ng Mladjara (base ng spinal column).
Gumaganap ng mga espesyal na kasanayan, posible na pukawin ang enerhiya na ito, pati na rin ang kilusan nito sa lahat ng mga sentro ng enerhiya ng tao sa Sakhasrara Chakra (Upper Energy Center, na matatagpuan sa lugar ng MC).
Dahil dito, ang pagkatao ay bumubuo at bumuti sa espirituwal, posible na ipatupad ang malikhaing, pati na rin mapupuksa ang mga pathologies na nagmumula dahil sa lumabag sa sirkulasyon ng mahahalagang enerhiya sa Chakram.
Mga natatanging katangian ng pamamaraan na ito
- Sa simula at wakas ng aralin, ang mga Mantras ay nakatagpo ng mga espesyal na banal na kanta.
- Ang pagsasanay ng Kundalini Yoga, na isinagawa sa mga istatistika at dinamika, ay nailalarawan sa pamamagitan ng teknikal na pagiging simple, ngunit sa parehong oras ay may isang napakalakas na epekto dahil sa pang-matagalang pagpapatupad - mula sa animnapung segundo hanggang isang oras at higit pa.
- Kasabay nito, maraming pansin ang binabayaran sa Bandham (mga kandado), matalinong tao (mga simbolikong kaayusan ng mga kamay) at mga diskarte sa paghinga.
- Ang batayan ng disiplina ay si Sadhana, na naglilingkod sa pagsasanay at pagmumuni-muni hanggang madaling araw, kapag ang mga channel ng enerhiya ng tao ay ang pinakamalinis at talagang pakiramdam tulad ng isang manipis na enerhiya gumagalaw.
- Upang maging isang pagsasanay ng Kundalini, walang pangangailangan para sa pre-pisikal na pagsasanay, espesyal na kakayahang umangkop o super-kalusugan. Kasabay nito, ang damit ng puti ay dapat mapili para sa mga klase.
Aksyon Kundalini Yoga sa katawan ng tao.
Ang Kundalini Yoga ay isang rejuvenating at praktikal na kasanayan sa kalusugan, na nagbibigay sa katawan ng kalakasan, mahahalagang enerhiya at isang kahanga-hangang kalagayan. Mula sa unang pag-eehersisyo, nag-aambag ito sa pinakamahusay na pagsasakatuparan ng kanyang mga kaisipan at damdamin, at tumutulong din na maging tapat sa kanyang sarili.
Ang unang layunin ng Kundalini Yoga ay espirituwal na pagpapabuti, ngunit ngayon ito ay matagumpay na ginagawa kapag kinakailangan upang makamit ang mga tiyak na layunin na may kaugnayan sa mga isyu sa kalusugan, komunikasyon at negosyo.
Kundalini yoga hinihigop ang kultura at relihiyon ng Sikhov, na sa parehong oras ay hindi ipataw ito sa paligid nito. Sa pagsasanay na ito, ang mga alagad ay hindi tumatanggap ng relihiyosong kaalaman, ngunit ang enerhiya na may pagpapasiya ng pagpapatupad ng kung ano ang hinahanap ng shower.
Ano ang layunin ng Kundalini Yoga, isang pangkalahatang-ideya ng kanyang mga tampok
Salamat sa Indian Spiritual Practice Kundalini Yoga, posible na sabay na malutas ang ilang mga layunin. Dahil ang lugar na ito ng Yoga ay kilala rin bilang "Awareness Yoga", ang pangunahing kahulugan nito ay upang tumutok sa kanyang kaalaman sa sarili, mapahusay ang espiritu at pagsisiwalat ng pinakamataas na kahulugan ng kanyang buhay.Ang mga pangunahing layunin ng Kundalini Yoga ay ang mga sumusunod:
- Tanggalin ang panloob na duality na pumipigil sa tao na maging mas mataas kaysa sa materyal na mundo;
- ganap na gumising ang iyong isip, malinis at palawakin ito;
- Hikayatin ang panloob na kalmado, makamit ang isang mataas na resulta sa mga gawain.
Hindi tulad ng bahagi ng mga direksyon ng yoga, ang pag-promote ng pangangalaga mula sa pampublikong buhay at celibacy, ang Kundalini Yoga ay inilaan para sa pamilya at mga taong nagtatrabaho, at ito ay nabanggit sa pamamagitan ng Yoga ng Bhajan.
Ang pagtuturo na ito ay binubuo ng mga espesyal na diskarte at pagsasanay, halimbawa:
- "Halasana" - nagtataguyod ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng spinal, na pinapanatili ang kakayahang umangkop ng gulugod;
- "Pashchyottanasana" - pinahuhusay ang sunog ng gastric, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mataba sediments sa tiyan;
- "Suryya Namaskar" - ay nagpapakita ng puso chakra at pinupuno ito ng banal na pag-ibig.
Ngunit sa lahat ng ito, ang Kundalini Yoga ay maaaring magdala ng ilang panganib mismo. Ito ay tinutukoy ng katotohanan na kapag ang napakalakas na enerhiya ng Kundalini ay paggising, ang Human Energy Membrane ay nakaharap sa malubhang pagbabago. At kapag ang mga pagbabago ay nangyayari sa pisikal na katawan, ang kalidad ng mga pagbabago sa pang-unawa ng kamalayan, pati na rin ang maraming mga prayoridad sa buhay.
Habang lumalakas ang lakas ng Kundalini, ang tao ay nagiging mas tiwala sa sarili nitong kapangyarihan, inaalis ang takot at pagkabalisa. Ngunit ang taong may taimtim na pagnanais na malaman ang banal na pag-ibig at ibahagi ang kanyang pagmamahal at lakas sa lahat ng buhay, ay makakakuha ng pinakamahusay na mga resulta, pagsasanay ng Kundalini Yoga.
Bakit ang mga criies ay mahalaga sa Kundalini Yoga.
Bago ang pag-unlad ng pagsasanay ng Kundalini Yoga, ang isang yugto ng paghahanda ay kinakailangan, na kinabibilangan ng katawan at moral at moral na paglilinis.
Ito ay ipinaliwanag lamang - ang paggising ng stream ng malakas na enerhiya ng Kundalini sa isang tao na overcomes negatibong mga saloobin at mga katangian (kahit na ang katawan nito ay malusog na sapat), ay negatibong nakakaapekto, una sa lahat, dito.
Ang hindi sapat na purified na isip mula sa residues ng lumang karma at ang di-binagong pang-unawa ng kanilang sarili at ang nakapalibot na katotohanan kasama ang aktibong paggamit ng mga nogistic na kasanayan ay mabilis na nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga paglabag, lalo na, mental.
Ito ay upang linisin ang katawan at espiritwal, ang mga kulot ay ginagamit sa Kundalini-yoga - mga espesyal na diskarte. Sa partikular, paglilinis ng hangin, tubig at enerhiya na kasanayan.
Sa tulong ng mga pagsasanay tulad ng paggastos, Bastic, Dhind, at iba pa, nagiging posible na magkaroon ng pagtitiis, ang pag-unlad ng kakayahang umangkop, pagpapalakas ng katawan, pagbibigay ng katawan ng malaking sigla.
Bilang karagdagan, posible na gumamit ng mga espesyal na nutritional mode o kahit na mga welga ng gutom na nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang katawan, pag-aalis ng mga toxin at slags.
Upang linisin ang katawan ng isip, ang pagtatatag ng pagkakaisa sa pagitan ng pang-unawa ng sarili at ang nakapalibot na katotohanan ay dapat na natutunan na makipag-ugnay sa kanila at sa mga nakapaligid na tao sa espirituwal na antas sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ang pag-awit ng mga mantras, konsentrasyon, pati na rin ang imaging Mga diskarte.
Gaano katagal may isang bahagi ng paglilinis at ang bahagi nito ay depende sa mga personal na katangian ng bawat indibidwal.
Impormasyon na dapat malaman ng mga nais na subukan ang Kundalini Yoga
Naiintindihan mo na ang Kundalini Yoga ay isang seryosong pagsasanay, kaya kailangang maunawaan ng buong responsibilidad at may kaalaman tungkol sa kaso. Ang lahat ng nagsisimula lamang sa pagsasanay ng yoga ay dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang pangunahing bagay ay tandaan, - contraindications sa Kundalini-yoga klase. Sa mga ito, ito ay kinakailangan upang banggitin ang mga sumusunod: hypertension, epilepsy, ang pagkakaroon ng isang congenital heart depekto, pagkonsumo ng malakas na mga gamot (antidepressants, tranquilizers), narkotiko o alkohol befified, biliary sakit. Kung mayroon kang anumang mga cardiovascular pathologies, madalas na pagkahilo o nahimatay, hypotension, allergic reaksyon, depressive estado, o kamakailan-lamang na inilipat malubhang pinsala, bago simulan ang pagsasanay, ipinapayo namin sa iyo upang makakuha ng payo mula sa isang espesyalista, hindi ba siya saktan mo pinsala.
- Mahalaga na ang tempo ng mga klase ay pinili nang isa-isa, isinasaalang-alang ang mga katangian ng bawat tao. Sa bawat bagong trabaho, posible na madagdagan ang oras na nakalaan para sa ehersisyo. Imposibleng matiis ang sakit o hindi komportable sensations na lumabas sa proseso ng pagsasagawa ng pagsasanay.
- Dapat kang gumamit ng sapat na dami ng tubig sa mga klase.
- Para sa mga sesyon ng pagsasanay, piliin ang pinaka-libreng damit, ang batayan ng kung saan ay natural na tela. Bago ang klase ng yoga, libre mula sa anumang alahas upang mabawasan ang panganib na masaktan.
- Sa mga klase, ilagay ang unan, plaid o rug para sa mas maraming kaginhawahan.
- Pigilin ang pagkain ng tatlong oras bago ang pagsasanay. Sa pangkalahatan, ang yoga ay hindi inirerekomenda na uminom ng kape o inumin na may caffeine content, dahil pinatataas nito ang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ito ay tiyak na kinakailangan upang maalis ang alak at narkotiko gamot, tabako mula sa diyeta nito.
- Sa kaso ng Kundalini-Yoga, mahalaga na magbayad ng sapat na pansin sa mantram. Huwag tumangging basahin ang mga banal na kanta, kahit na hindi ka naniniwala sa kanila, maaari mo pa ring tiyakin ang kanilang pagiging epektibo.
- Ang mga kinatawan ng pinakamainam na kasarian ay dapat abandunahin ang mga pagsasanay ng yoga, kung saan ang pindutin ay kasangkot, sa panahon ng mga kritikal na araw, at mula sa naging poses at respiration sa tulong ng abdomen.
- Huwag subukan na alisin ang iyong mga saloobin na lumilitaw sa ulo kapag gumagawa ka ng ehersisyo o magnilay. Sa pakikibakang ito, binabawasan mo lamang ang konsentrasyon ng pansin, ngunit hindi maabot ang isang positibong resulta.
Ngunit ang pinakamahalagang punto ay upang maghanda para sa Kundalini Yoga ay nagtataglay ng medyo mabilis na resulta. Kung matupad mo nang tama ang lahat ng mga diskarte, ang tao ay nakakuha ng isang makapangyarihang kasangkapan para sa espirituwal na pag-unlad at pagpapabuti.
Ngayon alam mo kung ano ang Kundalini Yoga, pati na rin kung paano simulan ang paggamit ng mga nagsisimula sa pagsasanay na ito. Sa dulo ng paksa, inirerekumenda namin na makipag-ugnay ka sa isang kawili-wiling pampakay video: