Ang tamang nutrisyon ay ang batayan ng kalusugan. Ang bawat tao'y narinig tungkol dito, ngunit ayaw nilang mag-apply sa pagsasanay. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Ayurveda para sa mga kababaihan, paano mo kailangang kumain ng tama? Ang Eastern Muders Millenies ay bumuo ng tamang diskarte sa malusog na nutrisyon, maingat na sinisiyasat at piniling kapaki-pakinabang na mga produkto. Isaalang-alang nang detalyado na pinapayuhan ang Eastern Wisdd sa mga kababaihan sa mundo.
Kakanyahan ng tamang nutrisyon
Ano ang kakanyahan ng pagkain? Eastern Wisdom Reads: Ang mga produkto ay dapat dagdagan ang enerhiya ng tao, at hindi mas mababa. Ang mga produkto ay maaaring mas mababa ang antas ng enerhiya? Ito ay lumabas. Ayurveda ay isang payat na pagtuturo na pag-aaral ng relasyon sa pagitan ng nutrisyon at katawan sakit. Samakatuwid, dapat siyang magtiwala. Paano ang tungkol sa mga modernong diet? Gumagana lamang ang mga ito sa panahon ng diyeta mismo, wala na.Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Ang mga Indian Wise Men ay nagtatalo: ang katawan ng tao ay binubuo ng Dosh at ang kanilang mga kumbinasyon. Ano ang Doch? Ang mga ito ay pamilyar na mga elemento ng mga elemento at ang kanilang kumbinasyon para sa amin:
- Apoy;
- tubig;
- Lupa;
- hangin;
- eter.
Ang lahat ng mga likas na elemento na kung saan ang aming katawan ay binuo ay naiimpluwensyahan ng ito. Halimbawa, kapag ito ay malamig, kulang ang elemento ng apoy. Kapag nadarama natin ang uhaw, kulang tayo ng elemento ng tubig. Kung ang katawan ay nakikilala sa pamamagitan ng labis na katabaan, pagkatapos ay sa katawan ng isang oversupplication ng elemento ng lupa. Kung ang meteorismo ay pinahihirapan, nangangahulugan ito na sa iyong katawan ay isang sobra ng isang elemento ng hangin.
Ang labis na overaffect ng tubig ay humahantong sa edema sa umaga, ang oversupply ng sunog elemento provokes heartburn. Upang balansehin ang lahat ng mga elemento sa kanilang mga sarili, kailangan mong makabisado ang kaalaman ng Ayurveda.
Doha at Kalusugan
Sinasabi ni Ayurveda na ang kumbinasyon ng mga elemento ng mga elemento ay bumubuo ng tatlong dosy:
- wat (hangin at eter);
- Kapha (lupa at tubig);
- Pitt (tubig at apoy).
Dosha watta. Nag-organisa ng kakayahang umangkop at gumagalaw na katawan. Ang mga taong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mobile psyche, madaling nasasabik at mabilis na "lumabas". Patuloy silang gumagalaw: Pag-ibig sa paglalakbay, mga bagong impression, shift ng paninirahan at trabaho. Pag-ibig ng pagkain maalat na pagkain, maasim at makapal. Upang balansehin ang Vatta Dosh, kailangan mong gumamit ng tapat na mga produkto - matamis, mataba, mainit.
Dosha pitt. Ayusin ang katawan ng gitnang konstruksiyon. Ang mga taong ito ay maaaring mabilis na kumalap at magtimbang ng timbang, mayroon silang medyo overestimated na temperatura ng katawan. Ang panloob na apoy ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahuli ang anumang pagkain. Gayunpaman, ang kanilang ulo ay maaaring soles mula sa mataba na mga produkto. Upang balansehin ang Dosh Pitt, kailangan mong uminom ng mga cool na inumin at may mga sariwang gulay / prutas salad.
Dosha Kapcha. Nag-organisa ng isang siksik na katawan, maraming mga kinatawan ng dosha na ito ay may malaking katawan at madaling kapitan ng labis na katabaan. Ang mga tao-Kaps ay napakabait, naghahanap upang maghasik ng magandang buto sa lahat ng dako. Ang mga ito ay kalmado at balanse, tulad ng mga elepante, pag-ibig ng kapayapaan at katahimikan. Ang pag-iibigan sa matamis ay nagtataguyod ng labis na katabaan ng katawan. Dahil sa mabagal na metabolismo ng kapha, ang labis na timbang ay hilig. Upang balansehin ang Dosh ng Kapha, kailangan mong gumamit ng mainit at maanghang na pagkain. Halimbawa, ang luya tea na may lemon ay maaaring makatulong na malaya mula sa labis na overaffect ng kahalumigmigan at malamig sa katawan ng kapha.
Wastong Nutrisyon
Paano ayusin nang tama ang iyong pagkain, upang ang Dosha ay nanatili sa punto ng balanse? Makakatulong ito sa panloob na sensasyon. Kung pagkatapos kumain, nararamdaman mo ang kalubhaan, ang pagtanggi at katamaran, hindi ka magkasya sa pagkain. Siya ay tumatagal ng enerhiya mula sa katawan sa halip ng saturation ito.Ang susunod na criterion ng tamang pagkain ay ang defreency frequency. Sa isip, ang katawan ay dapat palayain mula sa mga roaming masa sa umaga. Kung ang pag-alis ay nangyayari sa gabi, ang katawan ay nakikita ang pagkain na negatibo - ito ay nakakalason para sa kanya, nais niyang buksan ang nakakalason na basura sa halip. Ang parehong sabi ang masamang amoy ng bibig - pagkain ay nakakapinsala sa iyong katawan. Ang pagbisita sa isang dentista ay hindi makapagliligtas sa iyo mula sa isang hindi kanais-nais na amoy.
Mga karaniwang error sa pagkain:
- Kumain ka sa iskedyul, kahit na hindi mo naramdaman ang gutom.
- Uminom ka ng tanghalian / hapunan na may sariwang juices.
- Nagsusumikap kang walang laman ang isang plato, kahit na sa tingin mo ay labis na pagkain.
- Ikaw ay sinasadya na hindi pagkakaunawaan hindi upang makakuha ng dagdag na kilo.
- Uminom ka ng mga inumin mula sa refrigerator.
- Ikaw ay naglalayong "bumaba" ang nakababahalang sitwasyon na may masarap na bagay.
- Hindi mo alam kung paano pagsamahin ang pagkain sa bawat isa at ubusin ang hindi maunawaan na mga pinggan.
- Pagtagumpayan mo ang paninigas ng paninigas ng tulong ng mga laxative sa halip na ang kinakailangang gutom.
Bakit hindi uminom ng pagkain na may sariwang juices kung nakikinabang sila? Dahil ang mga juice ay isang hiwalay na pagkain, hindi sila maaaring isama sa iba pang mga produkto.
Paano upang madagdagan ang lakas ng kababaihan
Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa mga produkto na may kakayahang magdala sa amin sa kinakailangang antas ng enerhiya. Ang antas ng enerhiya na ito ay tinatawag na Lunar, dahil ito ay ang buwan na may mahalagang epekto sa babaeng organismo at makakagawa mula sa bawat kaakit-akit at sexy na babae.
- Ang gatas ay isang mahalagang produkto para sa kalusugan ng kababaihan, ngunit kailangan mong uminom ito sa ilang oras ng araw - sa alas-6 ng umaga o 6 pm. Sa umaga, ang gatas ay kailangang uminom ng mainit, pagdaragdag ng honey at pampalasa. Sa gabi, ang gatas ay umiinom ng mainit, pagdaragdag ng kardamono, haras at asukal.
- Ang mga pasas ay mahusay na bar ang lahat ng gitling, kinakailangang kumain sa umaga.
- Kailangan ng saging na kumain sa kawalan ng kagalakan sa buhay, nagbibigay siya ng pakiramdam ng kapayapaan at pag-asa.
- Pinahuhusay ng peras ang mga katangian ng volitional.
- Malina bales ang kaasiman ng tiyan, ito ay kinakailangan sa tuyo o sariwang anyo. Perpekto para sa perts.
- Ang mga plum ay may kakayahang baking hindi matatag na presyon.
- Ang honey ay nagbibigay ng pagmamahal. Anong uri ng honey ang angkop sa iyo, maaari mong matukoy ang amoy ng pagiging bago. Kung sa tingin mo tamis, hindi ito ang iyong grado ng pulot.
Ngayon isaalang-alang ang kapaki-pakinabang para sa mga pampalasa ng kababaihan. Ang mga ito ay ang mga sangkap na sa silangan at mag-attach ng espesyal na kahalagahan: sila ay maaaring gumana kababalaghan na may enerhiya at emosyon.
- Ang luya ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nanalo ng mga sipon at positibong nakakaapekto sa thyroid gland.
- Kurkuma ay kapaki-pakinabang para sa atay at bato, inaalis ang pakiramdam ng pagkapagod at nagbibigay ng kaligayahan.
- Tinatanggal ng Cardamom ang mga spasms, binabalik ang bronchi at nagse-save mula sa iSchemia.
- Ang sesame ay nagpapatibay sa mga buto at ngipin.
- Curry cleans blood, struggling with inflammatory processes.
- Nagtataguyod ang haras ng visual na talamak.
- Ang Black Pepper ay nagpapatakbo ng mahahalagang enerhiya, kailangan lamang itong kumain nang buo - lunok.
Mahalagang pangungusap! Ang mga gulay at prutas ay nagdudulot ng pinakamataas na benepisyo sa katawan lamang kung sila ay bumangon sa iyong lugar.
Maaari bang kumain ng mga sweets ang mga babae? Maraming mga beauties ay natatakot sa kanila tulad ng sunog, dahil ang matamis na timbang ay maaaring makuha. Talaga bang? Naniniwala ang mga Hindu na ang mga babae ay kinakailangan upang mapabuti ang hormonal na background. Anong mga sweets ang kailangang kumain? Kabilang dito ang tsokolate at pinatuyong prutas. Hindi napag-usapan ang mga cake.
Kailan ka makakain ng mga Matatamis? Ito ay mas mahusay sa 12 oras ng araw: Sa oras na ito, ang anumang mga produkto ay digested nang walang kahihinatnan para sa katawan.
Ang karunungan ng Ayurveda ay pinatunayan ng siglo-lumang pagsasanay. Upang makaramdam ng isang malusog at kaakit-akit na babae, sundin ang payo ng kaalaman sa Vedic.