Ang pagmumuni-muni Osho ay naiiba mula sa klasikong tekniko, kung saan ang tahimik na pagpasok sa kawalan ng ulirat ay inaasahan na kalmado. Ito ay isang masiglang espirituwal na kasanayan na nagtatrabaho sa mga negatibong bloke sa kamalayan ng tao.
Mga pamamaraan ng meditations Osho.
Ang dakilang guro na naging bantog sa buong mundo sa kanyang mga espesyal na tanawin, ay nagsagawa ng maraming uri ng mga meditasyon, bawat isa ay may isang tiyak na layunin.
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiac
Sa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Susuriin namin ang ilang mga popular na diskarte na maaari mong gawin sa bahay nang walang espesyal na pagsasanay, pati na rin makipag-usap tungkol sa mga na pinakamahusay na gawin sa grupo.
Kundalini meditation.
Ang pagmumuni-muni ay binubuo ng apat na yugto, ang bawat isa ay tumatagal ng labinlimang minuto. Tiyaking tunog: piliin ang angkop na musika. Dapat siyang kalmado at magpapayapa upang makapagpahinga ka.
Kung paano magnilay:
- Ang unang yugto (15 minuto). Sa ilalim ng mga tunog ng musika, dapat mong literal na "mag-vibrate ang katawan" o lamang nanginginig. Ang mga gumagalaw ay nagsisimula sa mga tip ng mga daliri at binti, at pagkatapos ay kailangan mong ilipat ang mga ito sa gitna ng katawan. Ang mga mata ay mas mahusay na panatilihing sarado, angkop na posisyon - nakahiga. Una kailangan mong maingat na puro, ngunit sa pagtatapos ng unang yugto ng kilusan maaari kong maging medyo arbitrary, at ang boltahe mula sa katawan ay mahulog.
- Ikalawang yugto (15 minuto). Sa oras na ito, may paggising sa iyong panloob na enerhiya kundalini, at dapat mong pakiramdam ito. Ito ay ipinahayag sa sayaw. Kamao kung paano ang enerhiya ay gumagawa ng iyong katawan gumawa ng maindayog paggalaw sa musika, bigyan ang kapangyarihan ng panloob na sensations.
- Ang ikatlong yugto ay kumpleto na immobility. Subukan upang ganap na matunaw sa musika, matuto lamang at sumasalamin sa mga tunog ng himig, huwag lumipat sa lahat. Mamahinga at huminahon.
- Ang ikaapat na yugto ay kumpleto na katahimikan. Ang musika sa yugtong ito ay hihinto, at sinusunod mo ang iyong hininga at parang pagpapalaya sa katawan, kaluluwa. Walang pag-iisip ang dapat tumagos sa iyong isip.
Ano ang mahalaga: sa unang dalawang yugto ng pagmumuni-muni ng mata, hindi kinakailangan upang isara, ngunit sa huling dalawang kailangan mo.
Ang pagsasanay na ito ay nakakatulong upang makamit ang balanse ng katawan at ang isip, pukawin ang domestic reserba ng katawan at ipasok ang kondisyon ng kumpletong pagkakaisa.
Dynamic meditation Osho.
Ang dynamic na pagmumuni-muni ay isa sa mga pinaka-popular sa lahat na nagsagawa ng mga tagasunod ng Osho. Bilang isang patakaran, ang ganitong espirituwal na pagsasanay ay gaganapin sa isang grupo na may ilang mga tao nang sabay-sabay.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga energies ng bawat tao ay pinagsama, at pagkatapos ay pupunuin ang lahat ng mga kalahok sa pagkilos.
Paano napupunta ang dynamic na pagmumuni-muni:
- Unang bahagi. Hininga. Para sa sampung minuto dapat kang huminga nang mahigpit sa ilong, tumuon sa mga exhalation. Huminga nang husto ang hangin na may lakas, kapangyarihan at rhythmically na may posibleng mabilis na bilis. Sa yugtong ito, mayroong isang paglabas ng lahat ng negatibong enerhiya. Maaari mong samahan ang kilusan ng hininga, kung ang kaluluwa ay humihingi.
- Ikalawang bahagi. Catharsis. Sa yugtong ito, dapat kang magkaroon ng isang uri ng pagsabog - ang buong negatibong ay magsisimulang lumabas. Huwag makagambala sa kanya - libre mula sa lahat ng bagay na nakakasagabal. Maaari kang sumigaw ng malakas, pagkanta, sayaw, bobo binti, tumawa, sigaw. Ang bawat tao ay may sariling paraan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pigilan ito at pahintulutan ang mga emosyon na mag-spill sa mundo sa paligid.
- Bahagi ng ikatlo. Hu. Tumatagal ng sampung minuto. Sa oras na ito, dapat kang tumalon bilang mataas hangga't maaari, up, sumigaw ng isang maikling "Hu!" Gawin ito hangga't maaari at malinaw. Hawakan ang mga kamay na nakataas. Pag-isipan kung paano napunan ang positibong enerhiya, pinapasok nito ang sentro ng iyong katawan.
- Bahagi ikaapat. Huminto. Ito ay tumatagal ng labinlimang minuto. Sa panahon ng simula ng ikaapat na yugto, kailangan mong itigil at sukatin ang posisyon kung saan makikita mo ang iyong sarili. Huwag baguhin ang mga posisyon ng katawan upang hindi makagambala sa mga daloy ng enerhiya mahinahon daloy. Subukan na huwag huminto, huwag mag-snowe at huwag ubo, hindi mo dapat i-publish ang isang solong tunog. Abstract mula sa mga saloobin, tumingin lamang sa iyong sarili at panoorin ang sensations.
- Bahagi ikalima. Sayaw. Sayaw na kung gagawin mo ito huling oras sa aking buhay. Isipin sa mga paggalaw tulad ng iyong katawan punan ang malakas na daluyan ng kagalakan, kaligayahan, pagkakaisa, salamat at positibong enerhiya.
Nagtatapos ang pagmumuni-muni. Hindi siya magkasya araw-araw, hindi katulad ng nakaraang paraan ng Kundalini. Gamitin ito kapag sa tingin mo na mayroon kang masyadong maraming negatibong, stress, pagkatapos ng isang serye ng mga stress. Awareness: "Panahon na!" Sa madaling panahon, ito ay darating sa iyo mismo, madarama mo ang pangangailangan para sa pagpapalaya at nais na punan ang enerhiya.
Tingnan ang video sa isa pang pagmumuni-muni ng Osho, na maaaring gawin araw-araw:
Unidos sa dynamic na pagmumuni-muni
Ito ay lalong nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa kung anong estado ang kailangan mong pag-isiping mabuti ang iyong sarili sa proseso ng dynamic na kasanayan ng Osho. Depende sa mga yugto, mag-iiba ito:
- Sa unang isa, ito ay kinakailangan upang kumatawan na ang invisible martilyo break ang makapal na kaluban ng negatibong, na napapalibutan ang iyong manipis na katawan. Ang martilyo na ito ay hindi sirain, ngunit awakens kamalayan, pagbibisikleta ang lahat ng mga nakatagong reserba.
- Sa pangalawang, isipin ang iyong sarili sa gitna ng isang malaking enerhiya na puyo ng tubig, isang malakas na pampalapot ng negatibong enerhiya na lumalabas sa iyong katawan. Bitawan ang ipoipo na ito sa kalooban, hayaan siyang maganap sa unifier.
- Sa ikatlo, tila iniwan mo ang iyong pisikal na katawan at naging tagamasid.
- Sa ikaapat na hindi mo nararamdaman ang pisikal na katawan. Nararamdaman mo ang isang hubad na kaluluwa, kasama ang iyong subconscious, na wala at walang sinuman.
Siyempre, perpekto kung ikaw ay nakikibahagi sa dynamic na pagmumuni-muni sa grupo. Ngunit kung walang posibilidad, maaari mong gawin ito at malaya. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang isang remote na lugar kung saan walang sinuman ang makakakita sa iyo at kung saan hindi mo abalahin ang sinuman na may kakaibang mga sayaw at malakas na iyak. Ang perpektong pagpipilian ay likas na: sa kagubatan o sa mga bangko ng ilog.