Hayatınızı daha iyi değiştirmek için, hemen temel önlemlere başvurmanız gerekmez. Yavaş yavaş yapılabilir ve alışkanlıklarla başlamalısınız. Ne yazık ki, bu göründüğü kadar basit değil, ancak sebat gösterirseniz, ayda bir ayda somut gelişmeleri fark edebilirsiniz.
Bu yazıda, size hayatınızı değiştirecek ne kullanışlı alışkanlıkların ve bunları nasıl aşılacağı hakkında söyleyeceğim.
İnsanın hayatı için alışkanlıkların etkisi
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Günün rutininin ayrılmaz bir parçası olan günlük vakalarımızın çoğu alışkanlıklardır. İlk bakışta, zararsız görünebilirler, ancak geleceğe bakarsanız, genel olarak hayat üzerinde olumsuz bir etkisi görebilirsiniz.
Çoğu durumda, "zamanlı katiller" ve sadece geçici bir zevk sunarlar. Bu alışkanlıklar, hatta geç atıkları, aletlerin aşırı kullanımı, gece atıştırmalıklarını ve çok daha fazlasını içerir.
Mevcut pozisyondan memnun değilseniz, yoksa sadece geliştirmek ve geliştirmek istiyorsanız, ömrü daha iyi olarak değiştirebilen faydalı alışkanlıklar edinmeye çalışmalısınız. Bilim adamları bir alışkanlığı düzeltmenin, 21. gün boyunca günlük olarak tekrarlanması gerektiğini öğrendi.
Bundan sonra, bir kişi otomatik olarak gerçekleştirecek, çünkü Bilinçsel düzeyde, zorunlu bir ritüel olacaktır.
Yararlı alışkanlıklar sayesinde aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- sağlık ve refahın iyileştirilmesi;
- daha başarılı ve güvenli hale gelmek;
- kendine güven ve güçlerini bulmak;
- Zihinsel yetenekleri ve zekayı geliştirmek.
İlk 10 Faydalı Alışkanlık
Hayatınızı daha iyi hale getirecek çok sayıda faydalı alışkanlık var. Onları kendin yapmaya çalışmak için hemen imkansız olacak, yavaş yavaş yapılmalıdır. 1-3 faydalı kurallarla başlaması tavsiye edilir ve birkaç sonraki birkaç nokta ekleyebilirsiniz. İlk defa kendinizi zorlamak zorunda kalacak, ancak sonuç buna değer.1. Olumlu düşünme
Bir kişinin ve eylemlerin birçok yönden davranışı, düşüncesine bağlıdır. Eğer bir şey ruh hali üzerinde olumsuz bir etkisi olsaydı, o zaman bir şeyler yapma arzusu var ve her şey "ellerden düşüyor" gibi görünüyor. Bu tür anlarda, örneğin, bugün meydana gelen hoş anları hatırlamak için iyi bir şeye konsantre edilmelidir veya yakında gerçekleşmesi gerekir.
Olumlu bir şey bulmak için kötü bir durumda bile deneyin ve ondan değerli bir ders çıkarın.
Sadece oluşan durumların düşünmeden etkilenmediğini, ancak etrafımızdaki insanlar olduğunu anlamak önemlidir. Bir şey hakkında sürekli şikayet eden, diğer insanları eleştiren ve sizinle birlikte yanlış davranan olumsuz kişilikleri olan iletişimi sınırlandırmanız veya tamamen ortadan kaldırılması önerilir.
2. Daha önce uyanış
Başarılı insanların erken uyandığına inanılıyor, çünkü Hayattaki en değerli olanı biliyorlar. Daha önce uyanış, günde daha fazla şey yapmayı mümkün kılar. Ancak bu Konsey ayrıca, bir kişinin hem fiziksel hem de entelektüel, en yüksek aktiviteye sahip olduğu en verimli dönem olan sabah olduğu gerçeğiyle ilişkilidir.Yüksek aktivitenin sadece zamanında uyursanız olacağı belirtilmelidir, çünkü sadece bu durumda vücut tam teşekküllü bir tatil alır. Uykuya dalmak ve geç kalkmak için alışırsanız, gerdirmeyi yavaş yavaş değiştirmeye çalışın, böylece vücudun yeni rejime uyum sağlayabilir ve uyum sağlayabilir.
3. Siparişi koruyun
Psikologlar, hayatta ve bir kişinin başındaki, onun etrafındaki tam olarak aynı olduğunu doğruladı. Bozukta yaşıyorsa, kaos da düşünceleri ve eylemlerinde de devam ediyor. Çöpleri, iniş yatağı, dağınık şeyleri ve yıkanmamış yemekleri değil, çöpten ayrılmamak için bağımlısı olmalıdır. Sipariş, her yerde sadece evde değil, işte olmalıdır.
Bu alışkanlık, çok sayıda vakanın sıklıkla biriktirdiği için tembelliklerle savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, çevresindeki sipariş, temel ilişkilere daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olur, odada kalmanın rahatlığını arttırır ve ruh halini arttırır.
4. Hedefler gerçek olmalı
Küresel hedefler koymak - hiç şüphesiz iyidir, ancak azısı öngörülen süre içinde onlara ulaşabilir. Genellikle, bir kişinin kendi içinde hayal kırıklığına uğradığı gerçeğine ve kendi güçlerini, ellerini düşürür ve her şey için çabalamaktan vazgeçer. Bunu önlemek için, küçük, ama oldukça gerçek hedefler belirlemelisiniz ve görevi yavaş yavaş karmaşıklaştırmalısınız.Hayatta bir kardinal değişim elde etmek istiyorsanız ve büyük bir görev belirlemek istiyorsanız, uygulamasının aşamalarını göz önünde bulundurmanız ve yavaş yavaş istenen kişiyi elde etmeniz önerilir. Bir şey ilk kez çalışmazsa, tekrar deneyin veya eylemlerinizi gözden geçirirse ve taktikleri değiştirirse üzülmeyin.
5. Biraz kendiliğindenlik zarar görmez
Açıkça düşünce programının büyüklüğü, yüksek verimliliğe katkıda bulunur ve tüm amaçları yönetmenize izin verir. Ancak sürekli tekrarlanan eylemler ve rutinin sıkı bir şekilde gözlenmesi ömrü rutine dönüştürür ve depresyona veya tamamen apatiye yol açabilir.
Bunun olmadığını, hayatı parlak renkler ve olumlu duygularla doldurmak için çeşitli yapmalısınız.
Kendinize spontan keyifli alımlar, sinemada filmler, planlanmamış gezilerdeki filmler ve çok daha fazlası, tanıdık davaların listesine dahil edilmemiştir. Muhafazakar kişilerin konfor bölgesinden ayrılması zor olabilir ve alışılmadık bir şekilde doğaya katılmak zor olabilir, bu yüzden küçük şeylerle başlamalısınız.
Örneğin, evde olağan kahvaltı yerine, kafeye gidin ya da mağazada alışveriş yapmak, uzun süredir istediği şeyi satın al, ancak bazı nedenlerden dolayı kendilerine izin vermedi.
6. Şikayet yok!
Birçok insan genellikle hayatlarından, özellikle finansal durum, iş, arkadaşlar ve akrabalar hakkında şikayet ediyor. Tabii ki, bazen ruh için rezervasyon yaptırdıysan, ama her zaman yapmamalısın. Sahip olduklarınız için minnettar olun, çünkü biri sadece böyle hayal edebilir.Sizi çevreleyen olumlu yönleri görmeye başlarsanız, daha önce göründüğü kadar her şeyin bu kadar kötü olmadığını fark etmeye başlayacaksınız. Ek olarak, eğer bir şey size uymuyorsa - şikayet etmeyin, ancak sorunu çözmenin yollarını arayın ve aktif eylemler alın.
7. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Daha başarılı insanlara eşit olmak bir suç değildir, ancak kendinizin kendinizin sürekli bir karşılaştırması, tamamen hayal kırıklığı hissine neden olabilir. Tüm insanların farklı olduğu gerçeğini kabul etmek ve birisini taklit etmeye gayret göstermek için gereklidir - bireyselliklerini kaybetmek demektir.
Özlemlerimizin çoğu toplum tarafından, örneğin, aile, çocuk, kendi otomobilleri, büyük bir daire, ultra modern araçlar vb.
Arzularına konsantre ol ve amaçlara ulaştı - şu anki pozisyonda rahat ve güvenli bir şekilde hissediyorsanız, birisiyle yetişmek için "ciltten çıkmamalısınız". Ancak, eğer hayatta size uymazsanız, değişiklik yapın, sonra değişiklik yapın, ancak kendiniz için yapın ve memnuniyetiniz için yapın ve başkalarına ayak uydurmayın.
8. Kılıfların zamanında yürütülmesi
Sürekli küçük olguları daha sonra ertelemek için, kesinlikle birikimlerine ve her yerini hızlı bir şekilde çözme ihtiyacına yol açar. Böyle bir davranış kaos ve stres sunar. Olumsuz sonuçları önlemek için, tüm görevleri zamanında yerine getirmek gerekir.Bu alışkanlık, hayatı daha fazla sipariş vermeye yardımcı olacak ve disiplinin gelişimine katkıda bulunacaktır. Ayrıca, hafta sonları, hafta içinde biriken davalarla başa çıkmak gerekli değildir.
9. Yeni öğrenme
Öz gelişme ve kişisel büyüme için, yeni bir şeyi incelemek gerekir. Bu yabancı dil, yararlı bir beceri, yeni meslek vb. Olabilir. Bir kitabın banal okuması bile, bir kişinin entelektüel yetenekleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ona yeni bir şey öğretebilir. Bir şey öğrenmek için çok zaman harcamak gerekli değildir, her gün yaklaşık 30-60 dakika tahsis etmek yeterlidir.
10. Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı bir zihin
Sağlığınızı takip etmek ve sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel olarak takip etmek çok önemlidir. Günlük orta derecede fiziksel aktivite, uygun beslenmeye uygunluk ve tam dinlenme, genel olarak hayatınız üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.İyi niyetinizi önemli ölçüde iyileştirmek için, verimlilik artacaktır ve sinir sistemi güçlendirilir. Yakında bu asgari çabaya takarak çok daha mutlu ve daha garantili olduklarını fark edeceksiniz.
SONUÇLAR
- Yararlı alışkanlıklar, yaşamda büyük bir değişim elde etmek için küçük adımlardır.
- Organizmanın kendilerine alışmak ve adapte olmak için zamanın olması için yavaş yavaş yeni alışkanlıklar aşılmamız gerekiyor.
- Bir alışkanlığın tamir edilmesinde 21 gün gerekir.