Öz-kalkınma ve öz gelişme ülkemizde popülerlik kazanıyor. Yeteneklerinin yeterince takdir edilmesini bilen bir kişi, kendine güven ve yarın kazanır. Kendisi üzerinde çalışan bir kişi, her zaman yeni bilgi ve izlenimlerin edinilmesine açıktır.
Gelecek hakkında iyimser görünüyor, çünkü nasıl oluşacağını biliyor. Bu durum nasıl elde edilir, ne yapmalı ve nereden başlayacak? Bu soruları makalede düşünün.
Yoga dersleriyle mükemmellik yoluma gittim ve kız arkadaşımın meditatif uygulamalara ciddi şekilde battı. Bir yıl geçti ve nasıl değiştiğini görüyorum: daha sakinleşti, kendisi içinde daha da emin oldu, daha ince ve iletişimde çok daha keyifli. Belki ve içimde de olumlu değişiklikler vardı, dışarıdan biri bunu fark eder ve bana söyler.
Psikoloji öz gelişimi
Neden kendini geliştirmeye ihtiyacın var ve neden modern insanlar onu giderek daha fazla düşünüyor? Kendini geliştirmek, kendi kendini gerçekleştirmesi, mesleğini uygulamak için gereklidir. Yani, yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirmek için önce ortaya çıkması gerekir. Bu aynı zamanda kendi kendini gerçekleştirmeye teşvik olarak kendini geliştirme ve kendini geliştirme ile uğraşmaktadır.
Neden doğadan verilenleri ifşa ediyor? Bütün insanlar onlara doğumdan ne verildiğini anlayamazlar. Ve bu birçok faktör tarafından kolaylaştırılır:
- uygunsuz eğitim;
- psikolojik komplekslerin varlığı;
- Kendinize ve güçlerine güvensizlik;
- Başkalarının olumsuz etkisi, akrabalar.
Ağır bir yüke sahip gerçekleşmemiş yetenekleri omuzlarda yatar ve dinlenmeyin. Bazen, akrabaların veya en yakın ortamın psikolojik baskısı nedeniyle bir kişi kendi kendine gerçekleşemez. Bu durumda, yaşam alanında bir şey elde etmek için ikamet yerinin ve iletişim çemberini değiştirmesi gerekir.
Bazı insanlar, sevilen çalışmalarda "kayışı çekin", çünkü konaklama için para getiriyor. Yıllar geliyor, ancak kendi kendini gerçekleştirme yok. Sonuç olarak, bir kişi depresyon olarak düşebilir ve ondan çıkamaz.
Kendi kendine fark etme, bir kişinin yoludur. Bu, bir kişinin istediği kişi olma arzusu. Bu, kendinizle uyumlu bir yaşamdır, doğal potansiyelin uygulanması. Kendi yoluna gitmek ve yaşamın akışıyla yüzmemesi bir fırsattır.
Kendini geliştirme teşviki, şunları arzusudur:
- kendini tayin;
- kendini onaylama;
- bilgi;
- güvenlik;
- kendini ifade etmek.
İnsan kişiliğinin bireysellik, kendini ifade etmelerinin tezahürü özgürlüğüne ihtiyacı var. Bu, sanat, edebi yaratıcılık, gönüllü hareketi vb. İle yapılabilir. İnsanın evrimleşmesi, kendisini geliştirmesi ve yaratması gerekir. Ruhun bu temel ihtiyaçlarını karşılamadan, bozulmaya başlar.
Kendi kendini geliştirmeye yardımcı olur:
- evrimsel büyümesini ve gelişimlerini uygun düzeyde korumak;
- toplumda rekabet, sosyal olarak anlamlı ve popüler olmak;
- özgüvenini yüksek düzeyde desteklemek;
- Hayatta kendi kendine gerçekleşir.
Bununla birlikte, kültürel ve estetik formlarla öz gelişimi karıştırılmamalıdır. Bunlar farklı şeyler. Maneviyatla ilişkilendirilebilir, ancak herhangi bir biçimde kendini gösterir. Kendi kendine gelişme bize zamana ayak uydurma, çevredeki gerçeklik ve inovasyonda herhangi bir değişiklik yaptırma fırsatı veriyor.
Kendini gelişmenin reddedilmesi sadece varlıktır.
Öz gelişme bileşenleri
Modern psikoloji, kişisel gelişimini çeşitli bileşenlere paylaşıyor:- fiziksel;
- fizyolojik;
- zihinsel;
- sosyal;
- manevi;
- entelektüel;
- Profesyonel.
Fiziksel gelişme, kas akımı, dayanıklılık ve güçlerin eğitimini içerir. Fizyolojik gelişme, sağlıklı bir yaşam tarzıdır, vücudun bağışıklık durumunun güçlendirilmesi, refahın iyileştirilmesi.
Zihinsel gelişme yeteneklerinin bir eğitimidir, hafıza ve düşünme ile çalışmaktır. Manevi gelişme, yaşamın anlamı ve bu kavramla bağlantılı her şeyin bir arayışıdır. Entelektüel gelişme, yeni bilgi ve becerilerin alınmasıdır.
Sosyal gelişme, daha yüksek bir sosyal katman seviyesine, kariyer merdivenin tanıtımı, yeni sosyal köşeleri fethetti, otoritenizi arttırır.
Mesleki gelişim, yeni profesyonel becerilere yönelik ek eğitimin alınmasıdır.
Bilinçsel düzeyde, bir kişi tam olarak kendi kendine kalkınma kişiliğinin yönünü seçer, bu da iç dünyasında bir yanıt vermeye neden olur.
Kendini geliştirme aşamaları
Her insan bireysel olarak geliştikçe, kişisel büyüme ve kendini geliştirme genelleştirilmiş tekniği mevcut değildir. Psikoloji, yalnızca bir kişinin hareket edebileceği genel yönü gösterebilir:
- iç değişikliklere duyulan ihtiyacın farkındalığı;
- değiştirilmesi gereken eksikliklerinizi belirleyin;
- Taşınmanız gereken hedefi yerleştirin;
- istenen sonucu elde etmenin yolunu belirlemek;
- Seçilen yolun üzerinde promosyon.
Bu adımları detaylı olarak düşünün.
Değişim ihtiyacının farkındalığı
Bu yönde hareket etmeye başlamak için iç değişime ihtiyaç duyunun farkındalığı gereklidir. Bir kişi kendini geliştirmeye ihtiyacı olduğunu anlamıyorsa, onu aramayacak. Bu aşamada, kendine karşı kritik tutum önemlidir:
- Yerinde Tramplement hissi, bozulmaya kadar gelişme eksikliği;
- açıklanamayan iç kaygı duygusu;
- daha sonra önemli vakaların sürekli ertelenmesi;
- Kötü alışkanlıkların ortaya çıkması.
Adam kendi işini yapmadığını hissetmeye başlar. Bu rutin ve can sıkıntısına, anlamsızlık ve boşluk duygusuna yol açar. Hayat geçer, adam sadece bir yerde sıkışmış. Ya boşluğun hali, herhangi bir hedef eksikliğinden ve yeni ufuklara öne çıkma isteğine eşlik edebilir.
Yaşamın tadı kaybolur. Bu, acilen bir şeyi değiştirmeniz gereken ciddi bir sinyaldir.
Sonraki, herhangi bir nedenden dolayı uygun olmayan bir endişe hissi görünebilir. Anksiyete sabit olabilir ve depresyona girebilir. Depresyon iki günden fazla sürerse, yardım için bir uzmana bir uzmana başvurmanız gerekir. Bir psikiyatrıya gelmemek için zamanında bir psikoloğa dönüşmeniz gerekir.
Kötü alışkanlıkların görünümü, iç boşluğu en az bir şeye doldurma girişimidir ya da sadece unutmaktır. Sosyal ağlarda veya oyunlarda "asılı", tütün veya alkol bağımlısı olabilir. Bu, hayattaki bir şeyi acilen bir şekilde değiştirmeniz gereken son sinyaldir.
Eksiklikleri ara
Kendi kendini geliştirme ve kendini geliştirme yolu boyunca hareket etmek için, hangi eksikliklerin elimine edilmesi gerektiğini veya onuruna dönüş yapılması gerektiğini anlamak gerekir. Dezavantajları, kişisel gelişim yolunda, kayıpların ve arızaların nedenleri üzerine bir girişim haline gelir.Tam olarak açıklanmış iç potansiyellere izin vermezler ve yaşamın kendilerinden memnuniyetsizlik nedeni haline gelmezler. Bu aşamadaki en önemli şey, hareket etmeniz gereken yönü belirlemektir.
Dahili destek gerekli olursa, din, psikoloji veya ezoteriklerden yardım arayabilirsiniz. Bu alanların incelenmesi, en karmaşık girişimin üstesinden gelmek için iç güven ve güç kazanmaya yardımcı olacaktır.
Hedefi ayarlama
Bu tanım gelecek olmalı, nihayetinde bir kişi neyin ve neyin gelmesi gerekir. Birçoğu için bu aşama sadece tökezleyen bir blok haline gelir, çünkü az kişi ne istediği şeyi biliyor. İnsanların net bir hedefe koymak ve hareketin yönünü belirlemek yerine, insanların ne istemediklerini gerçekleştirmesi daha kolaydır.
Bir hedefin olmaması, yaşam hakkındaki şikayetler, başarısızlıklarında suçlu bulma, sendromu feda eder. Böyle bir psikolojik ortamda, kendini geliştirme ve gelişme hakkında konuşma yapılmaz.
Hayattan ne istediğini açıkça bilmek gerekir. Bunu belirlemek için, bir sayfada her şeyi uygun olmayan her şeyi yazmanız gerekir. Başka bir sayfada, geleceğin resmini açıkça özetlemek için gereklidir.
Sonucu elde etmenin yolu belirlemek
Bu, eğitim için öz gelişme veya kaydedilme konusunda bağımsız bir literatür çalışması veya eğitimlerin kaydedilmesiyle ses programlarının satın alınması olabilir. Gelişimin hızlı ve verimli bir şekilde gitmesi için, iletişim çembenizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir.
Bazı insanlar sadece seçilen yoldan aşağı çekmeyebilir, aynı zamanda aşağı çekebilir. Bu nedenle, bu konuya çok ciddi bir yaklaşım yapmanız ve insan ve kendini geliştirme ile arkadaşlık arasında bir seçim yapmanız gerekir. Haberleşmenin keskin bir şekilde kesilmesi gerekli değildir: sadece bir kişiyi sizinle kişilerden yavaş yavaş kaybetebilirsiniz.
Arkadaşlar'da kim seçecek? Bunlar, kendini geliştirme yolunda başarılı olan ve belirli sonuçlara ulaşan insanlar olmalıdır. Burada ulaşmanız, onlarla iletişim kurmanız gerekir. Yeni arkadaşlar, tematik forumlarda veya sosyal ağlarda bulunabilir.
Yolda promosyon
Sonuç, eğer kendimizi literatürü okumak için kısıtlarsanız elde edilmeyecektir. Tematik kurslardan ve edebiyattan öğrendiklerinizi uygulamada hareket etmek ve uygulamak gerekir. Sonuç olarak kendini gösterir, çok çalışmak gerekli olacaktır.Fizyolojik gelişimi seçtiyseniz, sağlıklı bir yaşam tarzına uymanız gerekir, bu, günün yeni bir rutini üzerinde reddetmek ve yaşamak çok fazla. Bu nedenle, eylem için hazır olun, aksi halde rüya değişecek ve bir rüya kalacaktır. Kendini iyileştirmenin, haftada yedi gün ve tatilin sürekli bir süreç olduğunu unutmayın.
Kendini gelişmeyi önleyebilir
Bir kişi hayatını değiştirmek veya değiştirmek için bir şeyi değiştirmeye karar vermez, her türlü girişim ve engeller hemen görünür. Pazartesiden yeni bir hayata başlamak için kim boşa harcanamadı? Birçoğu hiç başlamadı.
Ana parazit:
- sosyal ağlarda asılı, internette boş eğlence;
- Lazlığın üstesinden gelemedi, bu da katı olandan çok daha güçlü olur;
- Güç ve zaman alan kronik stres durumları;
- Geçmişte olumsuz deneyim, başarısızlık ve hataların hafızası;
- Hayatınız boyunca toplam kontrol arzusu.
Hedefi daha iyi hale getirmek için ayarladığınızı unutmayın, bu yüzden girişim nedeniyle yoldan çekilmek mantıksızdır. Olumlu bir şekilde ayarlayın ve şimdi tüm hayatınızın hedefe bağlı olacağını fark edin - kendini geliştirme ve kendini geliştirme.