Tünel (farklı "tünel") Düşünme, nispeten yakın zamanda ortaya çıkan psikolojik bir terimdir. Bu, bir kişinin bilinçli bir fikrinin, zihinsel koridorun dışındaki her şeyin tam olarak görmezden gelmesinin arka planına karşı konsantrasyonunun konsantrasyonu anlamına gelir.
Tünelin düşüncesinin tehlikeleri nelerdir ve ondan nasıl kurtulur - daha fazla düşünün.
Psikolojide Düşünen Tünel: Nasıl Görüntülendi
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Kavram "Tünel düşünme" Oculistlerin doktorları sayesinde psikolojide kökenlidir. Oftalmolojide, benzer bir terim var - "Tünel Görüşü", Bu, retinanın çevresel alanının yetersiz gelişimi veya eksiksiz atrofi ile görmeyi karakterize eden.
Basit kelimeleri açıklarsanız, bir tünel vizyonuyla, bir kişi sadece gözlerinin önünde olan şeyleri görebilir. Ve diğer nesneler - erişilemezlik bölgesine düşmek. Ve bunu düşünmek için, ne olur, sadece kafanızı çevirmeniz gerekir.
Tünel düşüncesiyle bir analoji yaptıktan sonra, bir kişinin çok yönlü düşünmesi gereken bir kişinin yeterli bir değerlendirmesi için bunu elde ediyoruz. Ancak pratikte, böyle bir tanı olan hastalar genellikle kendi inançlarına rehinelere gelir.
Ve ilk bakışta ise, eylemlerin doğruluğunun yanılsaması oluşturulur, ardından durumdaki en ufak değişikliklerle, bir kişi hayatını bozar.
Örnek olarak, klasik mükemmel öğrenciler - çocuklar, tüm zaman harcama çalışmaları yapabilirsiniz. Yüksek tahminler sayesinde, ebeveynlerin ve öğretmenlerin gurur verici sözleri, yavaş yavaş kendi dahilerine inanmaya başlarlar.
Ancak gerçekte, birçok kompleks, aşırı çalışmalar için sık sık, diğer yaşam sorunlarıyla başa çıkma isteksizliği, (örneğin, yaşlı çocuklardan bahsediyorsak, kişisel bir yaşam kurma).
Böyle bir genç üniversiteye girdiğinde, hayal kırıklığına uğratır: burada "dehasını" profesörlerden tanınması çok daha zordur, ayrıca, "sınıf arkadaşlarıyla karşılıklı anlayışı bulması zordur" ekibe katılın. ".
Tünel düşüncesinin karakteristik belirtileri
Sorunlu bir düşünceniz olduğunu anlamak zor olabilir. Sonuçta, harici bir kişi oldukça eğitimli olabilir, başarılı, iyi bir kariyer yapmak için. Yine de, dünyanın yanlış algısının varlığını gösterecek tipik işaretler var:- Kendi haklarına, kararın kategorisinde sarsılmaz bir inanç var. Bir kişi, yalnızca bir başkasının fikrini kabul etmemektedir. Başkasının bakış açısıyla dinlemeyle ilgili düşünceleri bile yok. Yeni her şey, korkuya neden olduğu için alışkanlıkla reddedildi.
- Bir kişi hatalarını tanımıyor. Ve yanlış bir şey yaparsa, her zaman suçlu olacaktır: işteki meslektaşlar, kötü şef, kötü hava, vb. Sorun için gerçek bir çözüm, açıklığa kavuşturulduğu, durumdan yaşam deneyimini çıkarırken, böyle bir birey yel değirmenleri olan bir savaşı tercih eder.
- Düşüncede yarı ton yok: sadece "beyaz" ve "siyah" ya da daha az ne kadar az var. Dahası, eğer tünelin sahibi bir şeyi veya birisini "kötü" olarak görürse - fikrini değiştirmemesi için. Çok fazla argüman olsa bile. Sonuç olarak, dünyayı yeterince görmek, doğru sonuçları elde etmek için neler olup bittiğini anlamak imkansız hale gelir.
- Yarım başarı ile içerik olmayı asla kabul etmeyecek, hayatında sloganının "bir şey" olduğunu. En sık sadece ikinci seçenek kazandıran şaşırtıcı değildir.
- Fiziksel semptomlardan, hafızada güçlü bir azalma dikkate değer. Geçmişin birçok etkinliği, insanlar sadece parçaları hatırlar, detayları ve olumlu duyguları hatırlamıyorlar. Ancak negatif çok iyi hatırlanır.
Önemli! Tünel düşüncesi tehlikeli bir ruh halidir, iç boşluğun durumunun ortaya çıkmasıyla doludur, yaşamın anlamı, depresif bozukluklar.
Tünel düşüncesinden kurtulma
Yanlış düşünme ile savaşmak için gerekli olduğunu açıkça ortaya çıkar. Psikologlara göre, zihinsel sınırlamalardan kurtulmak sayesinde, normal kalıplar yok edilir, insanlar daha basit bir şekilde öğrenir, zor durumları çözmek zor.
Sonuçta, şimdi onlara tek bir çözüm yok, ama çok fazla varyasyonları.
Aynı tünelin sahiplerinin sahipleri, problemleri kolayca ortadan kaldırmak için zordur: zihinsel yeteneklerinin tüm potansiyelini kullanmazlar, bu yüzden acı çekiyorlar. Ve iç kısıtlamaların ortadan kaldırılması sayesinde, kalıcı başarısızlık korkusu ortadan kalkar, kişi uyumu kazanır, başarısı hayatta artmaktadır.
Fakat kendi düşüncelerinin esaret altında olanları ne yapmalı, "tünelin sonundaki ışığı nasıl buldukları"? Psikologlar birkaç yol sunar:
- Psikoterapist için resepsiyon için kayıt olun ve onunla ilgili sorunu çözün;
- Uygun psikolojik eğitime gidin.
Düşünme darlığı tanısı almışsanız, rahatsız hissediyorsanız, depresyon yavaş yavaş gelişiyor - sevdikleriyle konuştuğunuzdan, onlarla deneyimlerinizi paylaştığınızdan emin olun. Onlara izin vermeden, içindeki olumsuz duyguları tutun - psiyer için son derece zararlıdır.
Özellikle fırlatılan vakalarda, doktor, depresyon semptomları ile başa çıkmak için ilaçlı bir hastayı öngörür. Fakat, Hiçbir durumda kendi kendine ilaç verme - Üzücü sonuçlara yol açabilir.
Önemli! Tünel düşüncesinin tedavisi ile ilişkili en büyük zorluk, hasta genellikle yanlış olduğunu düşünmeyi ve hayatını bozduğunu kabul etmeyi reddediyor.
Yeterli düşünce geliştirmek için ipuçları
Ancak, başka bir hastalığı olan analojiler, tünel düşüncesinin önlenmesi tedaviden daha kolaydır. Çocukların yaşından başlayan ebeveynler, çocuklarına çok yönlü düşünmeye öğretmelidir. Tavsiyeler, dünyanın yeterli algısını geliştirmeye yardımcı olmak için teklif edilir.
- Çok okumalısınız, ancak sevgi romanları ve dedektif hikayeleri ile sınırlı değilsiniz. Gelişen literatürü okuyun, düşünmeyi eğiten, ortak ufku genişler, empati öğretir.
- Kendini yazmaya çalış. Tabii ki, tüm doğa, edebi yeteneklerle donatılmamış, kitap ve roman yazıyor - herkes değil. Ancak herkes okuduğunu, gördüğünü veya duyduklarını, tercihen yazılı olarak almasını sağlayabilir. Neden gerekli? Yargılarınızın doğru olup olmadığını anlamayı kolaylaştırmak için. Birinden sevilen kişilerden bu konuda size yardım etmelerini isteyebilirsiniz.
- Bilmeceler, yeniden inşa eder. Özellikle mantıksal düşünceyi hedeflemiştir. Bugün internette bulmak kolaydır veya herhangi bir kitapçıya özel bir gizem koleksiyonu satın alabilirsiniz. Görevlerin çözümü beynin sürekli olarak çeşitli yönlerde çalışmasını sağlayacaktır.
- Yaratıcılık uygulayın. Dans, şarkı söyleyin, yağlı boyalarla boyayın - Yaratıcı yeteneklerinizi pratikte gösterin. Yaratıcılık, ufkun genişlemesine katkıda bulunur, gizli şeylere bir göz atın. Ayrıca harika sanatçıların eserlerini de öğrenin, efsanevi müzikal çalışmalarını dinleyin, farklı sanat türlerinde anlamayı öğrenin.
- Davranış analizi. Göreviniz, olayların gelişimi için belirli bir senaryonun nedenlerini anlamaya çalışmaktır. Örneğin, neden işteki bir meslektaşı genellikle saygı duyulur, diğeri sadece Frank alaycılığıdır. Sohbetleri ne yaparlar, farklı olarak ne yaparlar? Göreceli ortamınızın örneklerini analiz edin.
- Değişiklikleri korkutmayın - iç ve dış. Her insan bağımsız olarak düşünme yolunu yaratır. Ve samimi bir arzu olmadan, kimse bize bizimle yardımcı olamaz. Bu nedenle, hayatınızın sorumluluğunu tamamen ve tamamen kendinizde tutun ve daha iyisi için değiştirin!
Son olarak, konuyla ilgili videoya göz atın: