Lazilik, zor işin eksikliği veya sıkıntısı, belirli görevlerin performansından itibaren bir şey tercihleridir. Neden ortaya çıkıyor ve tembellik ile nasıl başa çıkılıyor, hayatının etkinliğini artırıyor? Bu soruları günümüzün materyalinde açıklığa kavuşturmayı öneriyorum.
Neden tembeliz?
Wikipedia'ya göre, çok tembel - bir yardımcısı, çünkü tembel insan topluma herhangi bir fayda sağlamaz. Ancak, parlaklık, dinlenme ve geri yükleme kuvvetleri için doğal ihtiyaç, depresyon, dikkat eksikliği sendromu, uyku bozukluklarından ve diğer benzer durumlardan ayırt edilmelidir.
Lazlığın ana nedenleri nelerdir? Onlara daha fazla bakalım.
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Neden 1. Yorgunluk, organizmanın nesnel tükenmesi, hayati enerji eksikliği
Tembel insanlara, olumsuz olmak, zayıflar, zayıflar, zayıflar. Bununla birlikte, tembellik doğuştan gelen kalite değildir ve çoğu zaman bunun için oldukça nesnel nedenler vardır.Diyelim ki düzenli olarak dökülmediyseniz, yorgunsanız, kendinizi herhangi bir etkinlik yapmak için zorlamanızın zor olması şaşırtıcı değildir. Düşün, belki de kendiniz mevcut durumu suçlamak için: genellikle kesinlikle, kötü alışkanlıklarınızı zorlamak, biraz hareket etmek için uygundur ...
Belirtilen eylemler, tembelliklerin sürekli saldırılarını kışkırttı.
Başarılı insanların her zaman günün aynı rutinine uyduğunu, erken kalkmaya ve yatmaya çalıştıkları ve yatağa gitmeyi ve hala herhangi bir fiziksel aktivite uyguladığınızdan emin olun. Tembellikten ayrılmaması durumunda, güçlü ve enerjik olmalarını sağlar.
Sebep 2. Arzularını ve hedeflerini yerine getirmemesi gerekir
İstediğiniz şeyi yapmak için farklı nedenlerden dolayı zorlandığımızda, ruhumuzun ne sorduğunu, ama "İhtiyacınız olan". Modernite Tony Robbins'in ünlü psikoloğu bu puanın üzerinde çok akıllıca bir cümle olduğunu söyledi: "Tembel insanlar yok. İlham vermeyen hedefler var. "
Kendinizi işe gitmek için zorlamak zorunda kalırsanız, belirli sorumlulukları yerine getirin, o zaman düşünmenin zamanı geldi - hayatta mı yaşıyorsunuz? Ve değiştirmeye mi gitti?
Neden 3. Konfor bölgesinden ayrılmak istemiyorum
İnsan beyni, mümkün olduğunca az enerji harcamak için düzenlenmiştir. Bu nedenle, her zaman dışarı çıkmak istemediği bir konfor bölgesini donatmak istiyor.Ancak başarı ve kendini gerçekleştirme genellikle bu rahat alanın dışında. Bununla birlikte, zorlama konusundaki isteksizlik, sonucun başarı için yaşamdaki ciddi değişikliklerin endişe verici bir tembellik ataklarına dökülür.
Neden 4. Motivasyon Yok
Psikologlar, her şeyi yapmak için tembellik eksikliği buluyorlar. Bir şey istediğimizde, ama bunun çok zor olduğunu biliyoruz (eğer gerçek dışı değilse), o zaman herkes denemek için kaybolur.
Örneğin, bir kişi iyi bir firmada çalışmak üzere düzenlenir, çalışır, çalışır, ancak durumun tüm "sıcak" yerlerinin yalnızca tanıdık olduğu için geliştirilmiştir. Sonuç olarak, koruyucu bir reaksiyon olarak, enerji harcamak ve enerji harcamak için özel bir anlamın olmadığını anlar.
Neden 5 korkmadan başarısızlık
Hata yapmaktan korku ve "yanmak" tamamen motivasyonu tamamen dövülür. Özellikle gözlerimizden önce yeterince başarısız tanıdık örnekleri varsa, ya da kendiniz başarısızlığınızdan kurtulun.
Bir kişiye ihtiyaç duyduğu bir deneyim olarak herhangi bir başarısızlığın verildiğini fark etmek önemlidir. Ve başarısızlıksız bir başarı yok. Korkmaya gerek yoktur, karmaşık anları layık, her zaman tünelin sonundaki ışığı görebilmeniz gerekir.
Tembelliğin temel nedenleriyle anlaşılan, sorunsuzca tembellik ile başa çıkacağız.
Yetişkin bir kişinin tembelliği ile nasıl başa çıkılır: Yollar
Kendi kendine teşhis ettikten sonra ve özel durumunuzdaki tembelliğin nedenini belirleyin, sorunu çözmeye başlayın. Aşağıda, icrası sizi apaticity'den kurtaracak ve daha aktif ve kaliteli bir yaşam sürdürmeye yardımcı olacak on yöntemi var.Yöntem 1. Yararlı alışkanlıkları geliştirmek, öz disiplini geliştirmek
Bu yöntem, lazlığın ana nedeni, yanlış yaşam tarzından dolayı yorgunluk ise size yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, günün gününüzü değiştirin: yatmaya başlayın ve daha önce kalk.
Tabii ki, kardinal değişiklikler her zaman çok zor, bu yüzden yavaş yavaş hareket eder. Küçük zincirlerle büyük hedefe gidin. En az yarım saatte başlayın ve modu yavaş yavaş doğru yöne kaydırın.
Ayrıca doğru diyetle aynı zamanda: Mümkün olduğunca taze sebze, meyveler, baklagiller yiyin, et ve diyette et ve balıkları en aza indirmeye çalışın (ve hatta onları tamamen dışlamak için).
Kötü alışkanlıkları reddetmek, kullanışlı - örneğin, sigara içmek yerine, sabahları koşmaya başlayın. Sağlıklı bir vücutta, sağlıklı bir zihin ve hala fiziksel aktivite, iradenin gücünü eğitir ve aralıkların nöbetlerini azaltır.
Yöntem 2. Yalnızca hedeflerinizi ve arzularınızı uygulayın
Sonuçta, sadece o zaman hayatta gerçek mutluluk kazanabilirsiniz. Başkalarının hedeflerinin uygulanması size asla muazzam miktarda enerji vermeyecek ve herhangi bir zevk getirmeyecek. Balıklar ağaçlarda yaşamıyor ve maymunların Kuzey Kutbu'nda mutlu olmaları muhtemel değildir - her zaman bunu hatırlayın.3. için yöntem 3. Konfor bölgesinden çıkın
Lays'dan kurtulmak için, normal rahatlık alanını terk etmeyi ve sınırlarını genişletmeyi öğrenmek önemlidir. Akşamları Yoga'ya kaydolmaya ne dersiniz, düzenli olarak en az 10.000 adımdan geçmek için günlük havuzu veya trit'i ziyaret edin?
Sadece fanatizma olmadan, özellikle ilk olarak hareket ettirin, böylece "geri alma işlemi gerçekleşmez".
Yöntem 4. "Parçalar" üzerine büyük hedefler verin
Latin Amerika danslarını dans etmeyi öğrenmek için bir hedefin olduğunu varsayalım. Bu işlemi en az yarım saat uzaklaştırın, ancak her gün ve bir süre sonra daha iyi hareket etmeye başlayacaksınız, karmaşık hareketler bile kolayca ulaşılacaktır. Yavaş yavaş, yükü hafifçe artırın, ancak giymek için "tamam" değil.
Çok küresel hedefler bile onlar için biraz zaman alırsanız, düzenli olarak çok zor görünmeyecek.
Yöntem 5. Arızadan korkmayı bırak
Şu anda hiçbir şey yapmazsanız ve internette olumsuz örnekleri okumak için neler olacağını düşünmeyin! Unutmayın ki, düşüncelerimizi, kelimelerimiz ve eylemlerimizle birlikte hayatımızı yarattığımızı (yanı sıra inandığımız ve sürekli kafaya) kaydırdığımız ayarlar.Bir gün başarısız olsa bile - başarınız için "bir haç koymanız" gerektiği anlamına gelmez. Evet, bazen son onuncu başarı ile taçlandırılmadan önce 9 başarısız girişimde bulunmak zorundasınız, ancak buna değer.
Yöntem 6. Kendinizi arayın Motivasyon
Gerekli görevleri takip ederken kendinizi memnun edebilirsiniz? Bu özellikle kadınlar için önemlidir, çünkü bir kadın hayatından zevk almazsa, duygusal olarak "ölüyor", erkeğine ilham veremezse, bir yükte olur.
Bu nedenle, sizi ilham verecek ve motive edeceğini bulun: Belki güzel şeyler, süslemeler, belki özel manevi müzik veya özel literatür, kendini geliştirme için video olacaktır. Şahsen sizin için en iyisi olma şeklini seçin.
Yöntem 7. Molaları yapın
Fazla çalışma sık sık ve tamamen açıklanan tembellik nedenlerinden biri haline gelir. Bu nedenle, her zaman gücünüzü saymak ve işte zorunlu duraklamaları yapmak önemlidir. Temiz havayı soluyacak, bir fincan kahve içip, beyni değiştirmek ve küçük bir rahatlamak için meditasyonu dinleyeceğim.Öğle yemeğinde, biraz kapanmasına izin verilir, ancak sadece bir süredir, aksi takdirde uyanmak, daha da güçlü bir yorgunluk hissedeceksiniz. Ek olarak, şimdi telefonlar için özel uygulamalar var, çalışma ve dinlenmeye zamanın uygun şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Bunlardan biri Odak Booster'dir.
Uygulamanın yaratıcıları, çalışma verimliliğinin, periyodun rekreasyon periyodlarında değişken birden fazla kat daha yüksek olduğunu iddia ediyor. Örneğin, 45 dakika çalıştı ve 10 dakika dinlendi ve tekrar çalışmaya devam et.
Yöntem 8. Herhangi bir rahatsız edici faktörleri ortadan kaldırın
Teypte instagram tadını çıkarmak ister misiniz? O zaman akıllı telefonunuzu işyerinden uzaklaştırmanız veya hiç kapatmanız gerekir. Ayrıca meslektaşlarıyla pazarlık etmek için önceden ayakta durmak, böylece görevleri yerine getirene kadar sizi belirli bir süre boyunca rahatsız etmeleri için sizi rahatsız etmeleri için.
Yürütülebilir ve kademeli olarak en çok konsantre olun, dikkat dağıtıcı faktörlere cevap vermemeyi öğreneceksiniz.
İpucu 9. Hiçbir şey yapmayın
Bu, bu kadar sıradışı, ancak incelemelere göre, Lena'nın üstesinden gelmenin çok etkili bir yolu. Sadece bir akıllı telefonda veya dizüstü bilgisayarda otururken kesinlikle hiçbir şey yapamayacağınızı unutmayın.Sadece otur ve otur, kesinlikle hiçbir eylem yapmadan (sadece düşünebilirsiniz). Oturan çok iyi oturuyor, şu ana kadar pürüzsüz bir şekilde gerekli olsa da, oyunculuk yapmaya başlama arzunuz yok. Ama hemen ona şımartmayın - çok güçlü olana kadar bekleyin ve sonra sadece iş yapmak için alınabilirsiniz.
Yöntem 10. Hayatınızın zamanını takdir edin
Zaman, hayatımızdaki ana ve en önemli kaynaktır. Ve ne hızlı hızı ile uçar! Yaşlılık geleceği için geriye bakmak için zamanımız olmayacak. Bununla birlikte, yaşamın çoğunun Noschelania eyaletinde, boş bir açıklığa yapıldığını fark etmek bir utanç olacaktır.
Sonsuza dek "veda" Lazz "Veda" demek için en iyi motivasyon değil mi?