Doğum sonrası depresyon - belirtiler ve nasıl anlaşılır

PostPartum Depresyon, modern mamimler arasında çok sık görülen bir fenomendir. Sonuçta, hamilelik ve doğumdan sonra, fiziksel ve psikolojik sağlığın genel sağlığını güçlü bir şekilde etkiler, çoğu zaman en olumlu yoldur. Bu nedenle, yeni anne, böyle bir kurnaz hastalığın risk grubundaki depresyon olarak.

Ancak, kenarın nerede kötü bir ruh hali olduğunu, yorgunluğunu ve ciddi psikolojik bozukluk başladığını anlamak - bu konuda bu konuda bu konuda konuşmayı öneriyorum.

Depresyon değil, ama bebek blues

Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç

Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!

Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)

Toplumumuzda, insanlar genellikle bu resmi depresyonun, bozulmuş bir ruh hali, yorgunluk ve sinirlilik tarafından tezahür ettiğini, bu resmi bir depresyonun ne olduğunu anlamıyorlar.

Ancak, istatistiklere göre, listelenen semptomlar 3 yeni kadından 2'sinde doğaldır. Doğumdan 3-5 gün sonra en büyük ciddiyete ulaşır. Birkaç hafta için toplam birkaç gün devam edebilir.

Psikoterapistler, böyle bir "doğum sonrası bebek bluesi" durumunu belirlemek için bir terim ile geldi (ya da sadece "babi-blues"). İnsanları sık sık bobin blues ve doğum sonrası depresyonu şaşırtıyor, ancak gerçekte bu iki farklı kavramdır.

Yani Bebek blues bazı ciddi bir hastalık değildir ve tıbbi patoloji değildir, bu da tedavisinin gerekli olmadığı anlamına gelir. Bebeği tamamen izlemek için genç mammy ile müdahale etmez ve yabancı müdahaleler olmadan bağımsız olarak kaybolacaktır.

Bebeğinizin mavnalarınızın ne olduğunu belirlersiniz? Bu fenomenin karakteristik özelliklere eşlik eder:

• aşırı duygusallık;
• üzüntü;
• esneklik;
• saldırganlık;
• güçlü iç voltaj;
• Bazen, kadın depresif ruh hali içindedir;
• Çeşitli uyku bozuklukları yaşayabilir (zorluklarla uykuya dalmak, uyku duyarlı hale gelir, genellikle geceleri uyanır, ertesi sabah dinlenmiş hissetmez).

Doğum sonrası depresyon belirtileri

Çoğu durumda, doğum sonrası depresyonun gelişimi, doğum tarihinden birkaç ay sonra gerçekleşir. Aynı zamanda, bir kural olarak, uzun süreli doğum sonrası mavilerden önce gelir.

Zamanında veya genç bir annenin doğum sonrası depresyonun semptomlarını belirlemek çok önemlidir:

• keskin ruh hali damlaları;
• kalıcı olarak bastırılmış duygusal durum;
• Artmış federasyon;
• bir artış ya da aksine, iştahta felaket bir azalma;
• uykusuzluk veya sürekli uyuşukluk;
• toplam zayıflık, yüksek yorgunluk;
• bebekle yakınlaştırma zorlukları;
• sevdiklerinden ve akrabalarından uzaklık;
• Geçmişte favori sınıflara ilgi kaybı;
• Büyük sinirlilik, kontrolsüz öfke salgınları;
• Kötü bir anne olmak için obsesif korkusu;
• günlük görevlerinin performansıyla zorluklar;
• aşağılık, suçluluk, utanç duygusu;
• engelli ilgi konsantrasyonu;
• sürekli kaygı, panik atakları;
• Kendinize veya bebeğe zarar vermek üzere şeyler;
• Ölüm düşünceleri ya da intihar etme arzusu.

Tabii ki, doğum sonrası depresyon veya bebek mavnusunun sadece bir psikoterapisti olabileceği durumlarda muhtemelen cevap vereceksiniz. Negatif durumlar sürüklenirse temas kurmak gerekli olduğu için, artık kendi başınıza başa çıkamazsınız.

Ve daha da fazlası, bu yüzden her gün durumunuz daha da kötüleşiyorsa ciddi şekilde ilgilenmeye değer. Alarmı "aramaları" ihmal etmeyin, ancak acilen nitelikli yardımlarla iletişim kurmayın.

Postpartum depresyon neden gelişir?

Bugün, kimse bu soruyu% 100 güvenle cevaplayamaz. İlk olarak, her özel durum benzersizdir. A, ikinci olarak, postpartum depresyon genellikle duygusal ve fiziksel nedenlerden oluşan bir kombinasyon ile kışkırtılır.

En yaygın olanları aşağıdaki gibidir:

1. Hormonal zemindeki değişiklikler . Bayan vücudundaki çocuğun doğumundan sonra, hamilelik hormonlarının sayısında bir düşüş var - progesteron ve östrojen. Bu faktör genellikle duygusal durumdaki değişiklikleri kışkırtır. Ek olarak, tiroid gibi diğer hormonlarda bir azalma vardır. Bu bağlamda, yorgunluk, uyuşukluk, depresyon ve bir yayın ortaya çıkar.
2. Normalde uyuyamama . Doğum işleme sürecinden sonra vücut kuvvetlice iyileşmeye ihtiyaç duyar. Ancak burada yeni test düşüyor - günlük ve her dakika çığlık atıyor ve bebek bebeğinin bir şeyleri hakkında endişe duyuyor. Gençlerin sürekli uyku eksikliğinden muzdarip olması ve kendilerini yönlendiremeyeceği şaşırtıcı değildir. Ve kronik uyku eksikliği nedeniyle, fiziksel rahatsızlık, depresif bozukluğa yol açabilecek bir yorgunluk duygusu ortaya çıkar.
3. Duygusal gerginlik . Bir çocuğun görünümü kadınlar için güçlü bir stres ve hayatındaki kardinal değişikliklerdir. Fiziksel görünümü değişti, belki de genç bir anne kendini tamamen yeni bir rolle tanımlamayı öğrendi. Genellikle yaşamın kontrol altından çıktığı görülüyor, artık başaramazsınız. Bebeğim için daha fazla sürekli endişe duyusu eklerseniz, doğum sonrası depresyonun gelişimi için bir mekanizma alıyoruz.

Aynı zamanda, risk grubundaki kadınlar ortaya çıkıyor

• önceden depresif bozukluklardan muzdarip (doğumdan sonra veya basitçe);
• akrabaları böyle bir devlet veya başka bir depresyon biçimiyle karşı karşıya kaldı;
• Son 12 ay boyunca, hamileliğe dokunamayan ciddi stresli olaylar yaşadılar;
• Emzirme problemleriyle karşı karşıya;
• "Özel" bir çocuğu vardı;
• Adamlarından keskin bir destek eksikliği yaşarlar;
• Ailede dengesiz bir finansal durum.

Tehlikeli doğum sonrası depresif bozukluk nedir?

Doğumdan sonra depresif olan kadınların çoğu, bir yenidoğanın refahı ve refahı hakkında aşırı endişedir. Çok sayıda farklı korku, kötü düşünceler, "kendini aldatıyor" i icat edebilirler.

Buna ek olarak, doğum sonrası depresyon, genç annenin bebeğe tam bakım sağlamasını önler. Depresif duygusal durumda, uyumlu bir psikolojik durum yaratacağı şey olamaz, ancak bile sadece onu fiziksel olarak takip edin. Sonuç olarak, görünüşün ilk günlerinden itibaren çocuk kendisine karşı yeterli bir tutum almaz.

Zamanla başlamazsanız, doğum sonrası depresyonun daha da problemidir?

• Bir bebek hiperasını kışkırtıyor;
• anne ve çocuk arasındaki sağlıksız sembiyotik ilişkilerine yol açar;
• Bazen, aksine, yenidoğan ile duygusal iletişim kaybına neden olur;
• Annenin yanlış eylemi nedeniyle çocuk doğurabilir;
• psikosomatik bozukluklardan muzdarip olabilir;
• Ailede sürekli olarak "rastgele" hane halkı yaralanmaları, hem anneler hem de bebek.

Doğumdan sonra depresyon ile nasıl başa çıkılır?

Eğer çocuk doğumundan sonra ezilen durumun kendisini geçmediyse ve ertelendi, semptomları her gün daha da kötüleşiyor - bir psikoterapist veya psikiyatriste yardım almak gerekiyor. Ciddi devletlerin kendi kendine ilaç tedavisinde bulunmak gerekli değildir.

Aşağıdakiler doğumdan sonra davranması gereken bir kadın olarak önerilerdir, böylece doğum sonrası depresyonunu ziyaret etmiyor:

1. En sağlıklı yaşam tarzına uyun . Bu madde, sağlıklı, dengeli beslenme, zararlı yemeklerin, alkol ve sigaraların reddedilmesinin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite (hava iyi ise, bir bebekle birlikte bir bebekle aynı yürüyüşler) içerir.
2. Tamamen uyumak için güçleri geri yükle . Yemekler ve bir saatlik yemek uykusu arasında, son seçeneği seçin. Tam bir tatilin şimdi hayati olduğun olduğunu unutmayın.
3. Overpriced beklentilerin tahtasını azaltın . Derhal denemeyi bırak, kendinizi "ideal" formuna götürür ya da süper anne olun. Sağlıksız mükemmeliyetçilik her zaman sadece zarar vermek ve yararsızdır.
4. Hayatını kolaylaştır . Bebeğe pişirme ve bakım için harcama enerjisini nasıl en aza indirgemeyi düşünün. Örneğin, her gün pişirmek zorsanız - büyük hacimlerde yiyecekler, böylece yarın için de kalır.
5. İletişim Yardım, şükran ile alarak . Yetersiz yardımcıları yeterince kapatırsanız - anne, anne, anne, ve eşi her zaman çalışır, küçük yardımı yandan ihmal etmeyin. Örneğin, bir kız arkadaşınıza bebeğe bakmak için biraz dikkat edin, hatta rahatlayabilir ve uyuyabilirsiniz. Sizin için sizin tarafından herhangi bir yardım şimdi çok önemlidir, alınması gerekir, bu sayede samimi ifade eder.
6. Kendine dikkat et . Annem, bebeğiyle tamamen ilgilenebilecek, sadece kendisi enerji ile dolu olduğunda, mutluluktan ve sevgiden parlıyor. Ve bir bebeğin yorgun bir anneyi, sağlam bir sağ gözle ne verebilecekler? İhtiyaç duyduğunda, bakım ve enerji. Bu nedenle, hiçbir durumda, haçı koymayın ve uygun doldurmayı sağlayın: sıcak bir banyo, masaj, aromaterapi, en azından yeni bir elbise arayışında hızlı bir şekilde koşu, en sevdiğiniz hobinin deneyimi - tüm bunlar bulunmalıdır. Genç bir annenin hayatı.
7. Çok konuş . Sosyal yaşamın sonlandırılması ve tam ev rutini genellikle anne ve çocuğun bir izolasyon durumunda olduğu izlenimini yaratır. Bu sırayla evde oturmak için kullanılmayan sosyal kadınlardan ahlaki halkın acı çekmesine neden olur. Neyse ki, her zaman bir çıkış yolu vardır: yeni memeler için, akrabalar ve sevdikleriyle telefonda iletişim ve internet üzerinden iletişim gibi, birçok yanan sorunun ortaya çıktığı, ebeveyn deneyimlerinin deneyimini ziyaret eden tematik forumları ziyaret etmek gibi olabilir.
8. Duygusal deneyimlerinizi başkalarına ifade edin. . Her şeyi kendiniz saklamayın, çünkü kadın duygusal kabızlık çok kötü davranır. Zaten bebekler yetiştiren ya da senin gibi, sadece annelik zevklerini bildiklerinden destek arayın.
9. Delege Görevleri . Kocamla birlikte, bebeğe, ödediğinde, bebek bezini değiştir ya da yıkamak için katılıyorum. Her şeyi sadece kendin almayın, çünkü ikiniz de ebeveyn olursunuz. Kocanız da bu sürece katılmalıdır.

Doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmek için genç bir anne nasıl yardım edilir?

Ve bunlar, psişe doğum sonrası bozukluğunun durumunda olan memnun eşin veya akrabaları için ipuçlarıdır. Ona nasıl yardımcı olabilirim?

• Duygusal olarak sürdürdüğünüzden emin olun, samimi sempatinizi ifade edin.
• Yenidoğanın bakımı için bazı sorumlulukları üstlenin.
• Herhangi bir çaba ve girişimlerde bir kadını destekleyin.
• Ona güvenle rahatlayabileceğini hissetmesi, bebeğe bakana kadar uyuyun.
• Aksi halde görürse, seçeneklerinizde sorunları çözmeyin.
• Herhangi bir psikolojik manipülasyonları atın, hiçbir durumda bu durumda ve diğer olumsuz duygulara neden olmaz.
• Annenin kendisine tam olarak kendisine tam olarak dikkat edemediği, böylece kimsenin o zamanda onu rahatsız etmediği günlerde belirli rahatlayıcıları tartışın ve açıkça belirleyin.
• Ve belki de en önemli şey, samimi aşkı sarmak, birkaç ekstra kilogramla bile kusursuz ve güzel olduğunu hissetmesine izin verin, uzun zamandır beklenen maternal mutluluğun tadını çıkarmak için "mükemmel" olmak zorunda değildir. .