Endişelenmeyi ve yaşamaya başlamayı nasıl durdurur? Bu soru basitçe modern kişiyi rahatsız edemez! Bu nedenle, Amerikan psikolog Dale Carnegie'nin yazdığı aynı adı olan kitabın dünyanın birçok ülkesinde çok popüler hale gelmesi şaşırtıcı değildir. Bu malzemede, bu konudaki diğer akıl yürütmenin yanı sıra ondan bazı fikirler getirmek istiyorum.
Anksiyete ve Korku - Kişinin Ana Düşmanları
Her zaman insanlar, stres, anksiyete ve heyecanın olumsuz etkisinden muzdariptir. Günümüzde, muhtemelen mümkün olmayan hiçbir zaman deneyimsiz olan sakin kişilikleri karşılayacaklar. Burada ne söylenecek, eğer yıkıcı zihinsel devletlerin bir parçası neredeyse tamamen normal bir fenomen olarak algılıyorsa!Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Her gün zihinsel stresle karşı karşıyayız: Çalışma ekibinde, süpermarket kuyruğunda, toplu taşıma araçlarında, otomotiv trafik sıkışıklığı vb. Bazen evde tamamen rahatlamaz bile, çünkü genellikle stresli durumlar ve çeşitli kaygılar vardır.
Ve sonra, bir kişi kategorisi için, sürekli psikolojik "sallar" oldukça kolay bir şekilde yapılır, diğerleri ciddi sonuçlardan muzdariptir. Boşuna değil, sonuçta, "sinirlerden tüm hastalıklar" diyorlar, - birçok yönden gerçeğe karşılık gelir. Bilimsel olarak kronik kaygının depresif bir ruh hali oluşturduğunu ve aynı zamanda çeşitli duygusal, zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklara neden olduğu kanıtlanmıştır.
Tabii ki, zaman zaman yeterli nedenlerden dolayı endişe yaşamak oldukça normaldir. Ancak kronik endişenin saldırıları günlük uydu olduklarında, düşünmenin zamanı geldi. Bu olumsuz deneyimler, sadece acı çeken acınacak bir varlık haline getirerek tüm hayatınızı tamamen bozabilir. Bu nedenle, bugün alarmla mücadelenin konusu, her zamankinden daha fazla.
Söz konusu soru, birçok literatüre ayrılmıştır. Gazetelerde ve dergilerdeki kaygı konusu hakkında makalelerle tanışıyoruz, mağaza rafları bir milyon kitap arasından seçim yapmayı teklif ediyor, kaygı nasıl yapılır, seni bir kez ve sonsuza dek terk eder. Ne yazık ki, bu sürümlerin çoğu, sadece maddi faydaları elde etmek isteyen mükemmel amatör yazılmıştır.
Aynı zamanda, hayatın önerilerini incelemek için yaşamın yıllarını harcayan tanınmış psikologlar ve psikoterapistler tarafından yaratılan yeterince değerli bir çalışma var. Dale Carnegie bu uzmanlardan biridir. Bütün dünya, bir psikolog, öğretmen ve ABD'den bir yazar ile ünlüdür, zamanının psikolojisi dehası (20. yüzyılın başlangıcı) pratiği yapmayı başardı.
Carnegie, kendi konseptini sınırlı iletişimde, çok sayıda kendini geliştirme kursu, iletişim becerilerinin geliştirilmesi, konuşmalar, konuşma becerilerini geliştirme, konuşma becerilerini geliştirdi. Eserleri, yazarın hayatı boyunca çok iyi hakettiği popülerlik kazandı, ancak ölümünden sonra bile alakalı ve talep olarak kaldı.
Dale Carnegie "Endişelenmeyi ve yaşamaya başlamayı nasıl durdurun"
En ünlü kitaplardan biri Dale Carnegie. İçinde, fikirleriyle birlikte okuyucularla, sadece çıplak bir teori değil, gerçek örneklerle desteklenen, fikirleriyle olan uzmanlar. Yayın okumak için çok önerilir, çünkü gerçekten çok faydalı bilgi var. Ve sonra kendinizi küçük ipuçları payına aşınmayı öneriyorum.
Tavsiye 1 - Bu konuda yaşayın
Kitabın yaratıcısı, bir insanın problemlerinin çoğunun, şu anda "burada ve şimdi" dedi.
Sonuçta, aslında, çok sık da geçmişte sıkışıp kaldık, bir kez yaptıklarını ya da söylediklerini, bunun içindeki hatalar bulmaya çalıştıklarını ve onlar için toten yaptıklarını sonsuz şekilde kayboluyoruz. Ya geleceğe yönelik düşünceleri acele et, sadece gelen olaylar için endişelen. Ve ilk önce ve ikinci durumda, Energie kayboldu, bu da şu anın tamamen tadını çıkarmamıza yardımcı olabilir.
Bu nedenle, Dale Carnegie, sadece bu anı yaşayan geçmiş ve gelecek arasında "demir kapıları" koymalarını önerdi.
Öneri 2 - Büyülü Kelimeler
Bir başka öneri, heyecan verici bir duruma (veya olması gerekecek) düştüğünde, Amerikan Mucit Willis Carriera'nın "büyülü" sözlerini kullanmaya değer. Yani:- Evde sor: "Bu durumda başıma gelebilecek en kötü şey nedir?"
- Bu en kötüsü ile şimdiden kabul etmek, olmasına izin verin.
- Ve şimdi sakince, bu durumu önlemenin yollarını düşünmek için rahatladı.
Öneri 3 - Ölümcül tehlikeyi hatırla
Dale Carnegie, insan bilincine gerçekten ölümcül derecede tehlikeli olabileceği konusunda insan bilincine iletmeye çalıştı. Bize onarılamaz zarar verir, genellikle geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar.
Böyle bir fikir, bir uzmanın uzun vadeli gözlemlerine dayanıyordu. Onlar için, erken yaşta bu dünyayı artan endişe temelinde terk eden çok sayıda iş adamı mahkum edildi.
Ve bu hiç boş kelimeler değil, çünkü huzursuzluk eylemi altında, bir kişi sırasıyla gergin olmaya başlar, vücudunun sinir hücrelerinin imhası vardır. Ve ikincisi çok yavaş restore edilir ve kolay değil. Daha fazla insanın endişelendiğini, daha güçlü olanı, hayatlarının süresini azaltıyorlar!
Tavsiye 4 - Olumlu düşünce ihtiyacı
Kendinizi kaygı ve heyecandan korumak isteyen ve tezahürlerini en aza indirmek, sakin ve mutluluk hissi veren, dünyaya özel bir algı geliştirmeniz gerekir. Bu yoldaki asistanlarınızın en iyisi, dünyanın olumlu bir vizyonu ve neşeli bir tutumdur.Bu nedenle, olumlu düşünmeyi öğrenmek çok önemlidir. Sonuçta, her şey ömrü etkileyen belirli enerji dürtüleri yaratan düşüncelerimizden gelir.
Öneri 5 - ACT!
Bir kişinin yapacak bir şeyi olmadığı zaman çok sık artan vatanseverlik ve endişe ortaya çıkar. Gerçekten de, bu durumda, düşünceleri herhangi bir yararlı yansımalarla meşgul değildir ve bilinç, ajitasyon düşünceleri ve devletler yaratmaya başlar.
Buna göre, yararlı bir tavsiye alıyoruz: endişe ve stres olmadan yaşamayı hayal ediyorsunuz - sürekli meşgul bir şey ol. Aktif aktivite, umutsuzluğun ve heyecanın "şeytanlardan" en iyi ilaçtır.
Öneri 6 - Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Dale Carnegie, kavga etmeniz gereken zararlı alışkanlığı kaygı olarak kabul etti. Verimli bir şekilde başka bir yararlı alışkanlıkla değiştirin.Küçük önemsizler aracılığıyla endişelenmeyi bırakmayı, kendilerini minik böcek şeklinde sunmayı, mutluluğunuzun parçalarını fırlatmayı önerdi. Sadece hayal gücünüzde ve pişman olmadan bir spor ayakkabı ile gelin, kafamdan uzak durun!
Tavsiye 7 - Olasılık Teorisi
Çok sayıdaki kanunları duyduğuma sevindin mi? Ancak, küresel ağda bu konuda bilgi bulmak zor değildir. Anlamı, bu yasa yardımı ile kaygı ve heyecan kullanabilirsiniz.
Nasıl yapılır? Endişelendiğinizi her hissettiğinizde, kendinize sorun: "Olasılığı bu olasılık nedir?" Büyük sayıların kanunu, sizi sakinleştirmesi gereken ihmal edilebilir bir olasılıktan bahseder.
Öneri 8 - Alçaklığı öğrenin
İnsanların belli bir kısmı daha sonra, daha sonra korktukları zaman, daha önce olmuştu. Bu hatayı yapmaya ve kaçınılmaz olanlarla mütevazı olmayı öğrenmeye değer.Koşullar, hiçbir şeyi değiştiremeyeceğiniz veya bazı ayarlamalar yapamayacağınız bir şekilde geliştirdiyse, bu gerçeği verilen olarak kabul ettiğimiz anlamına gelir. Bunu istemiyorsan bile. Ve her zaman ilk bakışta kötü görünmediğini unutmayın, bu gerçekten. Etkinliklerin daha da geliştirilmesini bilmiyorsunuz.
Öneri 9 - Alarmı Sınırlayın
Yıkıcı duygularınızı kontrol etmek için endişenizin seviyesini kontrol etmek için bir "sınırlayıcı" koymalısınız. Bunun anlamı ne? Huzursuzluk gerektiriyorsa, kendiniz için belirlemek zorundasınız mı? Ya da hiçbir şekilde tepki veremezsiniz? Bu prensipte kesinlikle tüm durumları analiz edin ve endişe yavaş yavaş daha kontrol edilecektir.
Tavsiye 10 - Başkaları hakkında daha fazla düşünün
Çok sık, anksiyete saldırıları kendilerini, egoizmaya ve egemenliğe meyilli, kendi kişilerine aşırı odaklanmış insanlarda kendini gösterir. Onları nötrleştirmek için, dikkatin odağını etrafınızdaki insanlara aktarın.Başkalarına göre bir tür iyi eylem yapmak için her gün kuralın kuralına girin. Önemsiz olmasına izin verin, ancak etkisi kendisini ilgiyle haklı çıkaracak.
Elbette, Dale Carnegie'nin önerilerinin pratik uygulamada çok basit olduğunu belirtti. Sadece olumsuz bir şekilde olumsuz bir şekilde düşüncenizi ve olumsuz bir değişiklik için samimi bir arzu ile düşüncenizi değiştirmek için sağlam bir çözüm yapmanız gerekir!
Atıştırmalık için
Son olarak, Dale Carnegie'nin eserlerinin konusuna devam etmek ve düşüncenin gücü hakkında konuşmayı istiyorum. Düşüncenin gücü, insan yaşamındaki en önemli olanlardan biridir. Bu gerçeği yaratan düşüncelerimizdir, bu olaylar bize bazı insanları çekiyor.
Düşüncelerimizin artan kaygı ve korku ile ilişkili nasıl? Gerçek şu ki, gerçekte, korkunun gerçek bir nesnesi yoktur. Düşüncelere benzer, kendi başına var. Ve korkun ve heyecanınızın nedenini düşündüğümüz gerçeği, yanılsamadan başka bir şey değildir. Aslında, kendimiz kendi düşünceleriyle korku olanakları yarattık!
Sadece kafamızda ve onlara dikkat çektiğimizde - enerji ile dolu ve kendilerini malzeme planında tezahür ettiriyoruz.
Düşüncenin gücünün yardımıyla, her şey hayatınıza çekilebilir, ne düşünüyoruz. Ve eğer bir kişi doğru düşünmeyi başarırsa, kendi gerçekliğine tam bir etkiye sahip olacaktır. Bunu yapmak için, ne hayal ettiğinizi görselleştirmeniz gerekir ve yavaş yavaş uygulamada uygulanacaktır.
Bu nedenle, tamamen canlı bir şekilde müdahale eden bir endişe ve endişe yaratacağını anlamak çok önemlidir. Ancak gerçek (ve olumlu an), sorun yaratan, onları kolayca ortadan kaldırabilir, asıl şey gerçekten istediniz!
Son olarak, konuyla ilgili videoya göz atın: