Özkaynak, sözlüğün yorumlanmasına göre, aşırı öz eleştiriyi, kendi eylemleriyle ilgili bir memnuniyetsizlik, davranışları. İnsana psikolojik psikolojik acı verebilir. Bu sağlıksız trendle nasıl başa çıkılır? Daha fazla bilgi edinin.
Kendi kendine isim özellikleri
İnsanların büyük kısmı için, bu fenomen, kendisiyle ilgili zihinsel işkencelerin toplamı olarak algılanır: çoğunluk, memnuniyetsizlik, korkular, endişe, onların güçlerine güvensizlik, gerçekleşen, kendini kanıtlar ve zorlukları bırakamamak.Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Psikologlar bu kavramı bir sonraki yolda deşifre etmek: Samoystvo, davranışlarının kabul edilmemesi (kelimeler, düşünceler, eylemler) eşlik eden olumsuz bir öz analiz görevi görür.
Bir kişinin ne kadar sevmediğini ve kendisini kabul etmediğine bağlı olarak, kendi kendine adlandırılmış formlarda kendini adlandırılabilir:
- Yumuşak bir biçimde, bir tür "kamu oyunları". Bu durumda, özel psikolojik rahatsızlıklara neden olmayan form için bir gösteri özlemi vardır. Bu durumda hedef, acımasız, sempati, teselli ve cezanın yanı sıra, cezanın önlenmesinden elde etmektir. Yumuşak öz-eleştiri, düşük sorumluluk duygusuna sahip olan kişiliğinden emin değiller.
- Sert bir formda - ve burada kendisini kaydırma arzusu, kendisinin kendisini kışkırttıdır. Bu tür kişilikler kendilerinden çok şey talep etmeye meyillidir, bu nedenle tasarlananların yerine getirilmesindeki kendilerini eleştirmek zordur. İkinci durumda, kamu "sahneleri" yerine Sampoyed, tanık olmadan gerçekleştirilen tenha öz-eleştiriyi seçer.
- Nevrotik formda - Bir kişi düzenli olarak kendisini çok uzun süre eleştirdiğinde, bu tür davranışlar zaten onun için bir alışkanlık haline geliyor. Ve bile esansiyel olmayan bir durum bile meydan okuyabilecektir. Belirtilen aşamada olan insanlar sürekli olarak kendilerini sert samoterraya maruz bırakıyor, bazen bunun farkında değil.
Ellerin nereden büyüyor?
Kesinlikle herhangi bir eylem, en olumsuz bile, bunu kışkırtan bir derinlik "pozitif" kurulumuna sahiptir. Ve bunun neler olup bittiğini gerçekleştirmenin doğru olduğu anlamına gelir, eylemleri niyetlerden ayırmaktan öğrenmek gereklidir.
Örneğin, ebeveynler bebeğini yanlış davrandığı şey için azarlandığında, sesin artması veya hatta elini uyguladıkları, olumsuz eylemler gerçekleştirir. Bununla birlikte, niyetleri iyi bir anlam ifade eder: çocuklarına öğretmeye çalışırlar, ona mümkün olduğunca açıklar ve nasıl davranamazlar.
Kendi seçtikleri durumunda, pozitif kurulumu savunma olacak. Hepimiz "en iyi koruma bir saldırıdır" ifadesini biliyoruz. Yani duyulardaki durumlarda, kişi de kendisi üzerine saldırır. Aslında, çocukların psikolojik koruması aktive edilir: "Ben daha iyiyim, ben kendim (kendisi) başkasının yapmadan önce kendisini empoze edecektir."
Çoğunda, kişisel olarak adlandırılan ve sağlıksız öz-eleştirilere meyilli insanlar, düzenli olarak ebeveynlerinin, öğretmenlerinin, büyükbabaların ve diğer kişiliklerinin saldırılarından muzdarip olan çocuklardır.
Çocukluktan böyle bir birey, belirli standartlara uyması gerektiği için kullanılır. Korkunç bir şeyin dezavantajlarını bularak "idealliği" için çabalıyor. Aynı zamanda, en ufak bir eksikliklerde "kendinizi burnuna sokmaya" eğimli, hataları yasaklamaktadır.
Sorunun tüm kökenlerinin köklerini çocuklukta terk ettiği ortaya çıktı. Orada, vücuduna ve ruhlarına saygı duymamak, hatalarını ve olumsuz taraflarını alamadıklarını, kendi yanlışlarını affetmediğini öğreten bir adamın oradaydı.
Sonuç olarak, birey kendini en kötü düşmanın kendisine dönüşüyor, çünkü kendisinin kusurlu olmasına izin vermeyeceğinden, sürekli olarak kendisini sınırlı bir çerçevede tutuyor.
Etkileri
Böyle bir dünya görüşü ve bir dünyayla dolu olan nedir?
- Sabit duyuların hareketi altında, herhangi bir olumlu duygunun engellenmesi vardır. Adam her zaman hayatıyla derinden hoşnutsuzluk yaşıyor, o ve hepsi olan her şey.
- Kendini karıştırarak zamanını mahvetti, uykudan mahrum ve gönül rahatlığı.
- Bir kişi "çaresizliğe" alışır, kutsaldır. Kutsaldır, durumu değiştiremediğine inandırdı. Sonuç olarak, tamamen kendini uygulamaz.
- Samoystvo ortak, rasyonel düşünceyi mahrum ediyor. "Growls", onun sorunu ile çok fazla duygusal düzeyde düzeltildi. Bunun nedeni, neler olup bittiğini doğru bir şekilde değerlendirme yeteneğine sahip değildir.
- Sevmemek ve kendilerini diğer insanlardan tam olarak aynı reaksiyona sokmak. Gerçekten de, kendini sevemeyen biri olacak mı?
- Kalıcı iç işkenceye tabi olan, kendi kendine kritik kişilik manipülatörler için kolay avlanır. "Kancaya fazla çaba harcamadan alabilecekler" dedi.
Sağlıksız eleştirinin kademeli fiziksel, enerji ve psikolojik tükenme sonucu kendini kışkırttığı ortaya çıktı. Sorun korkutucu bir ölçek kazanmaya başladığında, kararını aramanın zamanı geldi!
Nasıl oluyor?
- Gerçekten olduğun gibi kendini al ve sev. Eksikliklerinizi kabul etmeyi öğrenin, asla ideal standartlara asla yazacağınızı fark edin. Hepimiz doğadan eşsiziz, o zaman neden en yüksek olanı hakaret ediyorsunuz, kendi benzersizliğini azarlıyorsunuz?
- Yapmadığınızı ve hatalarınızı bağışlayın. Bağışlama - Bu, kendinizin algısını sırasıyla, sırasıyla, kendinizin algılanmasını ve kendi kendine aranmadan kurtulmanın yolunun başlangıcını değiştirmeye yönelik ilk adımdır. Kendinizi affederken, düşünceler ve ruh negatiften kurtulmaya başlarken, zararlı terörizm süreci durdurulur.
- Olumlu bir bağlamda düşünmeyi öğrenin. Mizah duygunuzu geliştirin. Eksikliklerinizde değil, avantajların güçlendirilmesinde vurgu yapın. Kendinizi daha sık övün. Ve kendilerini neşelendirmeye başladığında, hemen her iki övgüyü de ifade eder. Güçlülerin yanı sıra memnuniyetinize neden olan eylemlerinizi hatırlayın.
- Çocuğu korumak için bir mekanizmanın kendisinden başka bir şey olmadığını anlayın ve kabul edin. Bunu yaptığınızda, ebeveynin konumunu kabul edersiniz, kendinizi açıya götürmeye çalışıyorsunuz. Ancak zaten oluşan bir yetişkin kimliğiniz var, geçmişten olumsuz tesisler olmadan, problemlerin doğru tepki vereceğini biliyorsunuz.
- Bana kendinize ve kendini savunmaya başladığınız en kısa sürede ortaya çıkan duygulara elveda. Kötü duygusal deneyimler, sorunu çözmede en büyük düşmanınız olacaktır, bu yüzden onlardan kurtulabilmek önemlidir.
- Davranış modelini değiştirin. Devletin ayık bir analizi için eleştiriyi değiştirin. İşlemlerden hangisinin bir hata olduğunu, ancak durumun değişmesini istiyorsanız, şimdi nasıl hareket edeceğini anlayacak.
Kendinize üç soru
Kısır atma çemberini bırakmak istiyorsanız, bir sonraki basit, ancak çok etkili bir tekniği "3 soru" kullanın. Sizin için gerekli olacağı her şey onlara dönüşümlü olarak sormaktır ve sonra bir kağıt sayfasına 3 sütunlu yazmak için cevap verir.
Ne tür sorular?
- Ne yaptım (yaptım)? Her şeyi dikmek senin başına geldi.
- Hangi eylemler alınabilir? Düşüncelerde, bu durumu (kelimeler, jestler, duygular vb. İle) ayarlayabildiğiniz gibi istediğiniz bir resmini yapın.
- Hala yarın hangi eylemler yapıyorum? Kağıt üzerinde dikiş, mevcut durumu düzeltmek için gereken bir veya birkaç eylem.
Bu teknik, sizin başınıza gelen sıkıntılardan değerli dersleri çıkaracak şekilde faydalı olacaktır. Ayrıca, iç tepkinizle olanların gerçek resmini kendinize göre karşılaştırabilirsiniz. Ve büyük olasılıkla, onun hayal gücünüze boyadıkça böyle bir trajedi olmadığı keşfedilecek.
Kendini sev, kendi eksikliklerini al ve aslında olduğun biri ol!
Ve sonuç olarak, tematik videoya göz atın: