Yoga, fiziksel ve zihinsel sağlığının durumunu gerçekten geliştirmek için yardımıyla çok faydalı ve ilginç bir uygulama. Pratik yapmak için daha da kolaydı, üzerinde tüm ASA'ları gerçekleştireceğiniz yoga için özel bir halı gerekecektir. Bu yazıda, Yoga için doğru halıyı nasıl seçeceğinizi söyleyeceğim.
Sınıflar için özel bir halı varlığı var mı?
Birçok newbies, Yoga'ya girmeye başlayan, fitness dersleri için tasarlanan her zamanki halı yapmanın mümkün olduğuna inanıyor. Ancak, profesyonel bir yoga mat denedikten sonra oldukça hızlı bir şekilde kararlarını değiştirdikleri not edilmelidir.Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Sonuçta, özellikle yoga için tasarlanan halı çok fazla olumlu yöne sahiptir. Örneğin, tutuş ve ellerinizin ve bacaklarınızın büyük ölçüde arttığı nedeniyle kayar olmayan bir yüzeye sahiptir.
Benzer bir halıya göre sınıflar sizin için gerçek bir zevk olacak - vücudun oldukça zor alıştırmaların performansında kaymaya başlayacağı için endişelenmenize gerek kalmayacak, böylece uygulayıcıların kendilerine en çok konsantre olabilirsiniz.
"Onun" kişisel mat zorunlu mu?
Tabii ki, pratik yapmanız durumunda, yoga nadirdir, bu kadar önemli değil, hangi paspanın nişanlanacağını. Ancak, hedefiniz düzenli ve hedefli ise, profesyonel bir halı alımı şiddetle tavsiye edilir.
Hepimiz kişisel bir diş fırçası, söylem ve sahibinin enerjisi ile doldurulmuş diğer kişisel kullanım nesneleri satın alırız. Aynısı yoga için amaçlanan halılar için de geçerlidir.
Genel olarak, asanas ve kamu litrelerini uygulayabilirsiniz, tabii ki, korkunç bir şey olmayacak, çünkü burada kişisel bir konunun ihtiyacı, enerji konusundaki hijyenden daha fazla düşünülür.
Halı nedeniyle, yoga uygulaması daha fazla farkındalık ve derinlik ile doldurulacaktır.
Seçim Sorunu: Yüksek kaliteli malzeme ve maliyet
Yüksek kaliteli bir ürün edinmeye çok fazla tasarruf etmenizi tavsiye etmiyoruz - çünkü ter ve bu nedenle insanın enerjisini emer. Doğal kökenli bir malzeme üzerinde durdurulmalıdır.Halının maliyeti hakkında ne söylenebilir? Ne yazık ki, her yerdeki her yerdeki aynı prensip var: daha doğal ürün, maliyet ne kadar yüksek olur.
Sertifikalar, sentetik paspasları, yüksek kaliteli ürünlere eklenmesi gereken doğal sertifikalardan ayırt etmenize yardımcı olacaktır. Sertifikanın varlığı, halının sağlığına zararlı toksik bileşen olmadığını gösterir.
Sentetik malzemedeki farklılıkların doğaldan gözden geçirilmesi
- Sentetik ürünler kısalık farklılık gösterir - bunları birkaç aydan fazla kullanamazsınız. Yeni başlayanlar için, bu seçenek hala ortaya çıkacak, ancak deneyimli yogiler ve yogi, bir yıldan fazla bir yılı güvenli bir şekilde kullanabilen doğal materyalleri seçmelidir.
- Sentetik paspaslar, şekil tutmaya meyilli değildir. Beş ila sekiz sınıf alacak ve halı daha ince olacak, silip gerecek.
- Sentetik kaymaya meyillidir. Sırasıyla sınıflarda güvenilir bir destek hissetmiyorsanız, tam olarak rahatlayamazsınız ve bu nedenle tüm gerekli enerji merkezleri açılmaz. Sonuç olarak, tam olarak istediğim sonucu almazsın.
Daha yoğun ve kaba malzemelerin kullanımı, egzersizlerinizi büyük ölçüde kolaylaştıracak iyi bir debriyaja katkıda bulunur.
Yoga paspasları için ideal seçenekler - kauçuktan, jüt veya kauçuk eklenir. Bu tür seçeneklerin cazibesi nedir?
- Elektriklenmeye meyilli değiller;
- kayma eğiliminde değil;
- Soğuğa terden kaçırmayın;
- Kokuları kendiniz kurtarmayın.
Pamuk ve polyester yataklar Hatha Yoga için uygundur. Bu, iç enerjilerini dengelemek isteyenler için en kabul edilebilir seçeneğidir.
Daha fazla ekonomik versiyonu düşünüyorsanız, termoplastik ve elastomer paspaslara dikkat etmelisiniz. Hafiflik, yumuşaklıkla ayırt edilirler, şeklini tutuyorlar, güneşte yanmaya meyilli değiller, ayrıca don direncinde farklılık gösterir. Böyle bir ürüne hizmet etmek yaklaşık dört yaşında olacaktır.
Çıkış meditasyonlarını planlamak, muhteşem dalgaların sıçramasına maruz kalan PVC ürünlerine dikkat edin, ayrıca güneş ışınlarının ve kumun etkilerinin yanı sıra. Kauçuk paspaslar iç mekanlarda yoga uygulamak için idealdir.
Tecrübeli Yogam, doğal lifler jüt içeren halıların alımını önerdi. Bu tür aksesuarlar yeterince büyük olsa da, ancak yüksek mukavemet var.
Yoga için İdeal Kilim Kalınlığı
Prensip burada geçerlidir: Halı ne kadar şiddetli olursa o kadar iyidir. Sonuçta, kalın paspaslar üzerinde dirseği veya diz yerleştirmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca, bu tür burslar soğuğun ter sekresyonlarından atlamaya meyilli değildir. Sonuncusu, ana odak, iç duruma gitmesi gerektiğinde, shavasan ve diğer uzun vadeli meditasyonları yaparken çok önemlidir.Mükemmel halının sayısında, dört buçuk ila altı milimetre arayabilirsiniz.
Yoga Halı'nın geleneksel genişliğinin altmış santimetre eşit olduğu gerçeğine dikkatinizi verin. Bu tür altlıklar, Hint kültürünün hayranlarının çoğu için uygundur. Ve daha fazla karmaşık olanlar için, genişliği seksen santimetre eşittir.
Halının mükemmel uzunluğunu seçme
- Yüz seksen üç santimetre - en uygun uzunluk;
- İki boyutlu iki yüz yirmi santimetre arasındaki parametreler - bu yataklar Ashtang Yoga sınıfına en çok kabul edilebilir;
- Yüz yetmiş ila yüz yetmiş beş santimetre - sadece yüz altmış santimetreden daha az büyüyenler benzer paspaslar kullanabileceklerdir.
Faydalı Öneriler: Kilimin uzunluğunun yoga için gelip gelmeyeceğini, yüklemenizi sağlayan çok basit bir yöntem var. Bunu yapmak için, on santimetre büyümenizin uzunluğuna karar vermeniz gerekir. Elde edilen sayı sizin için en uygun olacaktır.
Halının uzunluğu çok önemlidir, çünkü eğer size mükemmel bir şekilde uymuyorsa, egzersizler veya kafa veya bacaklar sürecinde yer altında olacaktır.
Yoga için kilimin zindelik için halının farkı nedir?
Yoga arıyorum fitness derslerinde iyi olabilir. Ancak fitness uygulamaları artık meditatif uygulamalar için geçerli olmayabilir.
Bu iki ürün türü birbirlerinden farklıdır?
- Yapışkanlık farkı, yoga'da çok gerekli. Mükemmel düzenlemede, cilt kapağı zemine bağlanır, bu da bazı bedensel hasarların elde etme olasılığını ortadan kaldırır.
Fitness için çöp hakkında bu söylenmez. Aynı zamanda, fitness dersleri için halılar daha dayanıklı olacak, çünkü yoga ürünleri çok daha hızlı yaymaya meyilli olduğu için daha yumuşaktır.
- Profesyonel hat ürünleri kaymaya meyilli değildir. Ancak, yalnızca elleriniz ve bacaklarınız oldukça güvenilir bir şekilde sabit bir konumdadır, olabildiğince rahatlayabilir ve hali ile birlikte gitmek için endişelenmeyin, uygulamaları gerçekleştirebilirsiniz. Fitness paspasları benzer özellikler farklı değildir.
- Fitness için nichokes daha küçük bir uzunluğa sahiptir. Yoga dersleri için, kısa kilim modelleri hiç uygun değildir: Sınıflar ve kafa sürecinde ve bacaklar eşde yattığınızdan emin olmalıdır.
Biraz ilginç bilgi: Yoga için halı ile turist karemat arasındaki fark, sentetikin ikincisinde bulunmasıdır ve termal olarak yalıtım filmi vardır. Turist halının asıl amacı soğuktan çıkarmaktır ve yoganın vücudu hasardan korunması önemlidir.
Hangi yoga pratik yapıyorsun?
Şimdi, bu durumda temel olarak önemli bir etkiye sahip olduğu için, seçtiğiniz yoga yönüne karar vermeniz gerekir. Geleneksel Hatha-yoga olan yoga varyasyonlarının büyük kısmında, uzuvların ve yüzeyin yüksek kaliteli kavramasına özel dikkat gösterilir. Bu nedenle, yoga mat için en önemli kalitenin "yapışkanlık" olmasıdır.Polivinil klorürden yapılan bütçe takviyeli halıların çoğu, yeterli yapışkanlığa sahiptir, ancak operasyonlarının terimi çok büyük değildir - yaklaşık iki yıldır. Ayrıca, biraz spesifik bir koku içinde doğal ürünler.
En kısa ömürlü seçenekler, "Çinli Waffles" olarak adlandırılan, hangisinin hücrede tipik olduğunu öğrenmek için seçenekleridir. Bu litrelerinin yüzeyi, halı sınıflar için uygunluğunu kaybeden bir sonucu olarak çok hızlı bir şekilde silinmeye meyillidir. Geçenlerde, yakın zamanda, yüzeyi zaman içinde silinmemiş olan daha kaliteli PVC modelleri görünmeye başladı.
Yoga'nın gücünü veya dinamik tarzlarını, örneğin, Ashtaga veya Vinyasaflow, daha sonra yüksek kaliteli kaymaz bir halının varlığı, başarı yarısını garanti eder.
Bununla birlikte, avuç içi terli hale geldiğinde, yoğun uygulama yapıldığında, yoga mata yüzeyinin yapışkanlığı ikinci planda kalır ve ilk etapta emilim olarak gösterge olarak düşer.
Yeterli sayıda üretici, genel olarak gözenekli PVC'yi oluşturan, oldukça iyi emilim göstergelerine sahip olan yoga paspaslar sunar. Ancak, termoplastik-elastomer (TRE) katmanları bu görevi nitel olarak gerçekleştirir.
İdeal seçenek, ter sadece sizinle birlikte dökülse bile, kaymaz özelliklerini kaybetmeyen doğal bir kauçuktan paspas olacaktır.
Ne olursa olsun, "sıcak yoga" uygulayacaksanız, yani Yoga Bikram, uzmanlar, lastik bir taban yüzeyi olan özel bir çift taraflı halı ve süet için çok benzer bir üst katman hazırlamanızı önerir.
Böyle bir mat kullanarak, ünlü Asana köpeğini, geleneksel yoga sınıflarında aşağı doğru yerine getiremeyeceksiniz, ancak en iyi katmanı biraz nemlendirir, azanlığından hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
Ayrıca, sıcak yoga egzersizleri için, "yoga-havlular" olarak adlandırılmaya değer. Bir kural olarak, silikon kapanımları eklenir, mikrofiberden yapılmıştır ve zemine veya alt halıya tam direnç sağlar.
Sınıflar için yer de önemli bir rol oynar.
Yoga için Halı seçeneğinin, eğitmeyi planladığınız yeri büyük ölçüde etkileyeceğini lütfen unutmayın. Bu ev, stüdyo, doğa, pürüzsüz veya net olmayan bir yüzey mi olacak?
Evinizde veya stüdyoya Yoga'yı öğrenmeyi planlıyorsanız, yani çöpü yerden bir yere tolere edemezsiniz, oldukça büyük bir ağırlık için seçenekleri seçin. En dayanıklı ve dayanıklı kütlesinde, iki ila üç kilogram kütlesi ile mattes. Daha kolay versiyonlar (bir buçuk kilograma kadar) Sizinle zorluk çekmeden yapabilirsiniz.
Çok küçük bir ağırlığın paspasları için seçenekler vardır - beş yüz gramdan az. Bu tür paspaslar seyahat etmek için tasarlanmıştır, çünkü kolayca katlanırlar ve bir bavula veya sırt çantasına yerleştirilirler. Benzer ürünler ve negatif bir nokta var - küçük bir kalınlıkta farklılık gösterir, bu, yoga uygulayacağınız yüzeydeki tüm usulsüzlükleri hissedeceğiniz anlamına gelir.
Doğanın kapatılmasında yoga pratiğini yapmayı planlıyorsanız, kesinlikle ince paspasları terk etmek zorunda kalacaksınız. Düzensiz ve homojen olmayan topraklar için, turist karematları çok daha uygundur, bu da yoga için özel havlular eklemeniz veya normal yatak örtüsünden (plaj havlusu) yararlanmanız önerilir.
Ayrıca, mutfak tesisleri veya koridor için kullanılan geleneksel parçalara çok benzeyen yoga paspasları için seçenekler de vardır.
En önemli şey, kiliminizi sizinle taşımak için rahat olmanız ve doğada pratik yaptıktan sonra temizlenebilir.
Yoga Mat'ın doğru bakımı özellikleri
Çoğu durumda, üreticiler, yüzeyin çalışma sırasında yapışmasını önlemek için tasarlanmış yeni paspaslar özel maddeye uygulanır.
Sonuç olarak, paspayı ıslak bir bezle silmek ve daha sonra dağıtır ve böyle bir pozisyonda kurumasını tavsiye ederler.
Yoga Mat'ın size mümkün olduğu kadar sürdüğünü, ıslak peçetelerle sürekli silmek için gereklidir. Zaman zaman, ekonomik sabunun uygulandığı "büyük yıkama" kabul edilebilir. Tabii ki, şimdi sadece manuel yıkama hakkında konuşuyoruz. Çoğaltmayı hızla kurun, eğer uzaklaştırırsanız, yapabilirsiniz.
Yoga paspaslarının temizlenmesi için özel bileşenler Batı ülkelerinde çok popülerdir. Vakfı su ve uçucu yağlardır.
Kendi eşsiz çözümünüzü oluşturmak için harika bir fırsatınız var, bunun için yüz iki yüz mililitreden damıtılmış sudan almanız ve bir çift lavanta yağı damlacıkları veya çay ağacı yağı dökün.
Birine orantılı bir oranda alkol veya votka suyuna eklenmesi, çözümünüze ve dezenfekte edici özelliklere eklenir.
Hint YoGis'in görüşüne göre, yoga için halılar sahiplerinin enerjisi ile doldurulur ve zaman içinde, enerji uygulama uygulaması emilir. Bunun sayesinde yoga derslerinizi daha da verimli hale getireceksiniz ve daha belirgin bir sonuç elde edebilirsiniz.
Bu nedenle, ASAN'ın uygulanmasıyla ilgili zorluklar yaşıyorsanız, bir kez daha düşünün, sorunun kökü sık sık bir paspas değişikliğindedir.
Artık yoga için bir halının ne olduğunu biliyorsunuz, sizin durumunuzda en iyisi ve nasıl doğru seçilir. Bu durumda, bu büyük ve eski sanatın anlaşılmasında da başarılar dileriz.
Konunun sonunda, bilişsel tematik videoya göz attığınızdan emin olun: