Vipassan meditasyonu on günlük assetik uygulamadır. Bu manevi uygulama sırasında, insanlar on gün boyunca sessizleşir, meditasyon yapar ve hayvan yemeklerinden kaçınır. Vipassana'nın anlamı ve yöntemi hakkında daha fazla konuşalım.
Resmi bilgiler
Özel manevi uygulamaların merkezi, Vipassan'ı eğitmekle meşgul. Tüm katılmak isteyen için, kuruluş için tüm harcamalar, zaten devam edenlerin gönüllü bağışları ile telafi edilir.
Vipassana nedir:
- Hindistan'da iki buçuk bin yıl önce oluşan en eski meditasyon tekniklerinden biri;
- Tüm mutsuzluk ve insan sorunlarının evrensel bir yolu olarak kabul edilir;
- Edece çevirisi - "Gerçekliği gerçek ışıkta görme sanatı."
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
VIPASSAN nasıl öğrenilir:
- On gün süren özel kurslar var. Bu dönemde, deneyimli eğitmenlerin rehberliğinde her katılımcı, onlar için gerekli olan hacim miktarında ruhsal uygulamalara hakimdir.
- Meditasyon hem yeni başlayanlar hem de "deneyimli kullanıcılar" için mevcuttur, ön eğitim ve eğitim gerekmez.
- Katılmak için, Vipassana'nın programını bulmanız, onlar için kaydolmanız ve öğrenmeye başlayabildiğiniz gün bekleyin.
VIPASSAN NEREDE NEREDE:
- Rusya'da, Dhamma Dullabha'nın manevi merkezine isteyen herkesin öğrenmesi. Kurslar yılda birkaç kez geçer.
- Merkezin resmi web sitesinde, uygulamanın yapıldığı en yakın şehri en yakın şehri bulabilirsiniz.
- Önceden kaydedilmesi tavsiye edilir, çünkü serbest yerler çok hızlı bir şekilde demonte ediliyor.
- Yurtdışında ayrıca uluslararası merkezlere sahiptir.
Finansman:
- Eğitim ücretsiz olarak gerçekleştirilir. Konaklama ve yiyecek - organizatörlerin pahasına.
- Vipassana kurslarını çoktan geçiren herkes, kesinlikle gönüllü olarak bağış yapabilir. Bu sübvansiyonlar ve finansman nedeniyle gerçekleştirilir.
- Ne öğretmen ne de ödeme asistanları alamaz, ücretsiz olarak harcıyorlar ve katılımcılarla bilgi paylaşıyorlar.
Şüphecilerin VIPASSAN hakkında çok taraflı olarak ifade edildiğini belirtmekte fayda var. Deyin, bu bir mezhep, ve sonra para gerektireceksiniz. Aslında, her şey tamamen yanlış. Meditasyonlar, tam sessizlik ve benlikçiliğe uygunluk sizin için zor olacaksa, herhangi bir zamanda kurs bırakabilirsiniz. Ve bağışlar katılımcılar sadece gönüllü olarak yaparlar.
Meditasyonun özü
Manevi uygulamalara girmeye başlamadan önce, neden ihtiyacınız olduğunu, hangi sonuç elde etmek istediğinizi anlamanız gerekir.
Vipassana'nın özü, özellikleri ve faydaları aşağıdaki gibidir:
- Eşyaların, işlerin, olayların içsel niteliğini görmeyi öğreneceğiz, onları aldıkları gibi.
- Dahili olarak "I", bir kişiyi geliştirmek ve düşünme özgürlüğü kazanmaya yardımcı olan, kendinizin izlenmesini izleyin.
- Aklınız, duygularınız ve fiziksel kabuğunuz arasındaki ilişkinin farkındadır.
- Tam sessizlik ve yalnızlık sayesinde, duyumlarınız ve düşüncelerinize tam olarak odaklanabilirsiniz, biraz aydınlanma ve zihinsel dengeye ulaşabilirsiniz.
Vipassana'nın zihinsel vücudu boyunca gerçek bir yolculuk olduğu, en düşük seviyeden daha yüksek olanı, kendi ihtiyaçları hakkında tam bir farkındalık olduğuna inanılıyor. Sonuç olarak, zihin ve vücut arasındaki denge elde edilir, çevre ve barışa bir bütün olarak sevgi ve şefkatle doldurulur, çok fazla enerji ve yatıştırıcı bilinç elde edersiniz.
Mutluluk ve Uyum - Bu, ilk etapta Vipassana meditasyonunun amacıdır.
Ve şimdi katılımcıların en sık uygulandığı derslerin teknikleri hakkında konuşalım:
- İlk teknik farkındalıktır. Aşağıdakilerden oluşur: Hayatınızın her anında, burada ve şimdi vücudunuz ve aklınızla neler olup bittiğini açıkça anlayın. Her hareketle düşünmeyi ve bilinçli olarak üretmeyi öğrenin. Aynısı beyin çalışması için de geçerlidir - düşünceler üzerinde kontrol edin.
- İkinci teknik - solunum bilinci. Bilinçli bir şekilde nefes almayı öğrenir, ekshalasyonlar ve nefeslerde karnın hareketlerini takip edin. Meditatif bir devlet elde etmesine yardımcı olur, tamamen duygulardan ve düşüncelerden uzak.
Özel kursları ziyaret etme fırsatınız yoksa, Vipassan meditasyonunu kendi başınıza uygulamaya çalışabilirsiniz. Etkisi, deneyimli bir öğretmenin rehberliğinde çalıştıktan sonra bu kadar güçlü olmayacak, ancak bazı sonuçlar elde edilebilir.
Başlamak için, yazarın meditasyonun özünü ortaya çıkardığı videoyu ve teknikleriyle çalışan özellikler:
İpuçları ve öneriler
İyi sonuçlar elde etmek için aşağıdaki önerileri izleyin:
- Meditasyon için tam olarak 60 dakikalık boş zamanlar için vurgulayın. Hafta sonları ve uygulayıcılar olmadan her gün yapmak gereklidir. Ne kadar düzenli olursanız, nişanlanacaksınız, daha az atlayacaksınız, daha erken hedefe ulaşırsınız.
- Meditasyon oturumundan bir saat önce uykuya dalmadan önce, tam bir mide uygulamasını da takip etmemelisiniz.
- Kendinize mümkün olduğunca uygun ve rahat edebileceğiniz rahat bir yer sağlayın.
- Sansasyonlarınıza rahatlayabileceğiniz ve tamamen konsantre olabileceğiniz rahat bir poz seçin. Gözlerin kapalı tutulması gerekir ve düz ve düz ve düz. Mükemmel pozisyon lotus duruşudur. Ama eğer kötü bir gerginliğiniz varsa, içinde hızla yorulacaksınız, bu yüzden sadece oturmak meditasyon yapabilirsiniz.
Prensip olarak, bir meditasyon oturumu için gerekli olan budur. Kolaylık sağlamak için, yastıkları kendiniz koyabilir veya uygulama sırasında maksimum rahatlık sağlamak için bir footrest kurabilirsiniz.
Hızlı sonuçları beklememeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Manevi öz gelişme, sürekli ve düzenli olarak zor yapmanız gereken şeydir. Bu nedenle, her gün sabır ve pratik yapın.