Meditasyon için mantralar çok sık kullanılmaktadır. Bunlar sadece sesler değildir - büyük enerji yükünü taşır, vücudunuzun enerji titreşimlerini arttırırlar, daha iyi rahatlamanıza ve meditatif uygulamalar sürecinde uygun şekilde konsantrasyonları öğretin.
Mantra nedir?
Mantra, Sanskrit'te yazılmış bir tür duadır. Mantra'yı okumak - kendinize girip sağlam titreşimlere odaklanmanın eski bir yolu. Bu nedenle, mantralar genellikle meditasyonlarda kendilerini ve bilinçaltılarını dinlendirmek için kullanılır.
Bugün seni ne beklediğini öğren - tüm burç işaretleri için bugün için bir burç
Çok sayıda abone isteği tarafından, bir cep telefonu için doğru bir burç başvuru yaptık. Her sabah zodyak işaretiniz için tahminler gelecek - kaçırmak imkansız!
Ücretsiz indir: Horoscoper her gün 2020 için (Android'de mevcuttur)
Mantralar, öz-bilgi, manevi öz geliştirme araçlarından biridir. Düzenli pratikte, iradeyi güçlendirecek, zihni sakinleştirecek, pozitif enerjiyi dolduracaksınız. Sonuç olarak, tüm bunlar hayatta bir bütün olarak olumlu olacaktır.
Mantralar farklı şekilde tedavi edilebilir:
- Onları mistik bir şey olarak algılayın, hedeflerine ulaşmak için sihirli bir araç olarak kullanın. Eğer böyle hissediyorsanız, o zaman sadece budizm felsefesine derin bir inanç varsa çalışacaklar.
- Onlara, meditasyon sürecinde doğru duruma girmek için ek bir araç olarak bakın. Bu, psikoloji açısından açıklanması kolay olan daha bilimsel bir yaklaşımdır.
Mantras'ı sadece ruhsal uygulamalarınızda ilerlemenin tek bir şekilde göz önünde bulundurmanızı öneririz, ancak onları büyülü bir şeyle saymazız.
Nasıl kullanılır
Mantralar sadece bir dizi ses değildir. Bunlar, yalnızca uygun şekilde kullanıldığında, bilinçaltı zihninizi etkileyecek olan hecelerin belirli enerji titreşimleri ile tahsil edilir.
Öneriler aşağıdaki gibidir:
- Acele etmeyin. Mekanik yinelenen mantra herhangi bir etkisi vermeyecektir. Akciğerlerinden çıkan sesin sesini hissedemelisin. Hayır boşuna Hint Yoga Mantras uzun, hızlı, uzun çekme ünlüleri telaffuz edilir. O zaman tekrarlamak için doğru telaffuz ile çevrimiçi videoyu dinleyebilirsiniz.
- Dikkatini açıklamayın. Meditasyona batırıldığınızda, etrafta olan her şey endişelenmemelidir. Bu nedenle, tam sessizlikte meditasyon yapmak çok önemlidir, parlak tahriş edici ışık kaynaklarını kapatın. Yabancı düşünceler için dikkati dağıtmamak önemlidir. Bu nedenle, bir süre mantor okumadan önce nefes almaya odaklanın - bu, fazladan düşüncelerinden soyutlamaya yardımcı olacaktır.
- Aynı mantağı meditasyon için çok uzun süre kullanmayın. Zamanla, sesleri mekanik olarak tekrarlamadığınız gerçeğinden dolayı etkinliği azalır.
Ve kullanılan Mantra'nın etkisini çoktan kaybettiğini düşündüğünüzde, meditasyon zamanında meditasyonlarda mola verin, daha fazla iniş için zaman kazanın.
Mantra nasıl davranıyor?
Her dinin duaları vardır. Bir kişi Tanrı'ya inandığında, o zaman bu duaları okuyun, sakinleşir, sakinleşir, rahatlama ve barış durumuna girer. Bu kural, tüm dinlerde eşit olarak çalışır.
Bu nedenle, mantraların olduğu Hint dualarını kullanmak için Buda'ya inanmak gerekli değildir. "Yatıştırıcı" efekti dışarıdan değil, ona inanırsanız, her zaman içindedir.
Sanskritçe metinleri nasıl harekete geçirilir:
- Aynı seslerin aynı sesleri tekrarlamak, onlara konsantre olursunuz. Şu anda, tüm bilinciniz sadece Mantra'ya ve olumsuz duygulara ve yabancı düşüncelerle sonuçlanır.
- Yüksek konsantrasyon derecesi nedeniyle, rahatlama etkisinin etkisi meditatif translara girmek için elde edilir.
- 15-20 dakika tekrarlayan mantra, gevşeme maksimum hale gelir.
Prensip olarak, bilinçaltınızla tam olarak çalışmasında etkili oldukları için meditasyonlarınızda ve diğer dualarınızda kullanabilirsiniz.
Mantra örnekleri
Hint Vedas'tan alınan en popüler mantraları düşünün. Çok eski zamanlarda ortaya çıktılar, ancak şu ana kadar alaka düzeyini kaybetmediler.Bu kelimeleri orta hızda okuyun. Gergin son heceye kondu ve ünlüleri çekmeye çalışın. Mantras örnekleri:
- OM HRRIM - "OOOOO Chriyimiim" olarak okuyun.
- OM NAMO NAVAGRAHA E NAMAHA - OO OO Namooo Nawagahaaaaa Namahaaa.
- OM HRRIM SRI LAKSHMI BOOSO NAMAHA.
İlk başta, bu tür kelimeleri telaffuz etmek sıradışı olacak, ancak pratik yaparsanız, zamanla en ufak tokmağı olmadan onları deneyebilirsiniz.
Telaffuz ilkesini daha iyi anlamak için videoya bakın:
Odaklanmaya yardımcı olan nedir
Meditasyon sürecinde yetkisiz yansımalar için kesintiye uğramak sürecinde çok önemlidir. Tüm düşünceleriniz bilinci bırakmalı ve zihin her zaman sadece bir mantra üzerinde yoğunlaşmıştır.
Bu, çabalamanız gereken mükemmel bir seçenektir. Hemen alamazsınız, ancak günde en az 15 dakika meditasyonu paylaşırsanız, er ya da geç başarıya ulaşın.
Konsantre yardımcı olacaklar:
- Nefesini tut. Her nefesi hissetmeye çalışın ve nefes verin, yavaş ve derin nefes verin.
- Meditasyondan önce, sakin olduğunuzdan emin olun, duygulardan ayrılmazsınız. Güçlü duyguların gücüyseniz, azalıncaya kadar bekleyin ve ardından oturuma başlayın.
- Gereksiz düşünce bilincin bulundurulduğu anda, Mantra'ya geçme isteğini değiştirin.
- Meditasyonun başında, türbülanslı nehrin kıyısında durduğumuzu hayal edin. Güçlü su akışları yorgunluğunuza, negatif, deneyimlerinize dikkat eder. Siz temizlenir ve tamamen sakinliğe ulaşırsınız. Bu basit uygulama, bilinçaltıyla çalışmak ve uygulamanın etkinliğini artırmak için uyumuna yardımcı olacaktır.
Mantras uygulayarak, meditatif uygulamaların etkinliğini önemli ölçüde artıracaksınız. Farklı metinleri deneyin, bilinçaltınıza cevap verdiklerinden emin olun. Er ya da geç, sürekli çalışacağınız ideal bir mantra bulacaksınız.