Тормышыгызны яхшы якка үзгәртергә, төп чараларга шунда ук мөрәҗәгать итәргә кирәк түгел. Аны әкренләп эшләргә мөмкин, һәм сез гадәтләрдән башларга тиеш. Кызганычка каршы, бу бик гади түгел, ә сездә нык торсагыз, бер ай эчендә сез сизгер камиллекне күрә аласыз.
Бу мәкаләдә мин сезгә тормышыгызны үзгәртәчәк нинди файдалы гадәтләр турында сөйләрмен, һәм аларны ничек тәрбияләргә.
Кеше тормышы өчен гадәтләрнең йогынтысы
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Көннең күбесе безнең көннең тәртибенең аерылгысыз өлешенә әверелгән гадәтләр. Беренче карашка, алар зарарсыз булып күренергә мөмкин, ләкин киләчәккә карасаң, гомумән, тормышка тискәре йогынтысын күрә аласың.
Күпчелек очракта алар "үтерүчеләр", һәм вакытлыча ләззәт бирәләр. Мондый гадәтләрне тагын да соң калдыклар, гаджетларны артык куллану, төнге ашамлыклар һәм күбрәк.
Әгәр дә сез хәзерге позициядән канәгать түгел икән яки сез үстерергә һәм яхшыртырга телисез икән, сез тормышны яхшы якка үзгәртә алган файдалы гадәтләр алырга тиеш. Галимнәр билгеләп үткәнчә, бер гадәтне төзәтү өчен, ул көндәлек 21 көн дәвамында кабатланырга тиеш.
Аннан соң кеше аны автоматик рәвештә башкарачак, чөнки Күрсәткеч дәрәҗәдә ул мәҗбүри йойка әйләнәчәк.
Файдалы гадәтләр аркасында сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:
- сәламәтлекне һәм иминлекне яхшырту;
- уңышлырак һәм тәэмин ителгән;
- Selfз-үзеңне ышаныч һәм көч табу;
- Психик сәләтләрне һәм акылны үстерү.
Иң яхшы 10 файдалы гадәт
Тормышыгызны яхшы якка үзгәртә торган бик күп файдалы гадәтләр бар. Аларны шунда ук кабызырга тырышу мөмкин түгел, ул әкренләп эшләнергә тиеш. 1-3 файдалы кагыйдә белән башларга киңәш ителә, һәм берничә тапкыр сез тагын берничә пункт өсти аласыз. Беренче тапкыр үзеңне көчләргә туры киләчәк, ләкин нәтиҗәләр моңа лаек.1. Позитив уйлау
Кеше һәм эшнең тәртибе күп яктан аның фикеренә бәйле. Әгәр дә берәр нәрсә аның кәефенә тискәре йогынты ясаган булса, нәрсәдер эшләргә теләк бар, һәм барысы да "куллардан җимерелә" кебек. Мондый мизгелләрдә аны яхшы әйберләргә тупланырга кирәк, мәсәлән, бүгенге көндә булган күңелле мизгелләрне искә төшерергә, яисә тиздән булырга тиеш.
Позитив әйбер табу һәм аннан кыйммәтле сабак алу өчен хәтта начар хәлдә дә тырышыгыз.
Аңлау мөһим, хәлләр генә түгел, ә тирәдәге кешеләр. Тискәре шәхесләр белән аралашуны чикләү яки тулысынча бетерергә киңәш ителә, бу берәр нәрсәдән гел зарланырга, бүтән кешеләрне тәнкыйтьлиләр, дөрес булмаган эш, шул исәптән сезнең белән.
2. Элек уяну
Уңышлы кешеләр иртә уяна, чөнки Алар тормышта иң кыйммәтле булуын беләләр. Элегерәк уяну көнгә күбрәк әйберләр ясарга мөмкинлек бирә. Ләкин бу совет шулай ук иртәнге белән иң уңышлы чор булуы белән бәйле, бу вакыт эчендә кеше физик һәм интеллектуаль иң югары эшчәнлеге бар.Әйтергә кирәк, вакытында йокласаң, югары эшчәнлек генә булачак, чөнки бу очракта тән тулы хокуклы ял алачак. Әгәр дә сез йокларга һәм соңга калырга күнеккән булсагыз, калган вакытны әкренләп үзгәртергә тырышыгыз, тән яңа режимга күнегү һәм җайлашыр өчен.
3. Заказны саклау
Психологлар тормышта һәм кеше башында аның тирәсендәге кебек үк охшаш булуын расладылар. Әгәр дә ул тәртипсезлектә яшәсә, хаос да аның уйларында һәм эшендә бар. Чүп-чардан чыкмаска, чүп киемен түгел, таралган әйберләр һәм юылмаган ризыклар түгел. Заказ өйдә генә түгел, ә эштә булырга тиеш.
Бу гадәт ялкау белән көрәшергә ярдәм итә, шуңа күрә бик күп очраклар еш тупланган. Моннан тыш, әйләнә-тирә мохит яхшырак тупланырга ярдәм итә, бүлмәдә калу юанычын арттыра һәм кәефне яхшырта.
4. Максатлар реаль булырга тиеш
Глобаль глобаль максатлар кую - бу, һичшиксез, яхшы, ләкин билгеләнгән чор эчендә аларга бик аз ирешә ала. Гадәттә бу кеше кеше өметсезлегенә, үз көчләрен, кулларын киметә һәм бернәрсәгә дә омтылуын туктата. Моны булдырмас өчен, сез кечкенә, ләкин бик реаль максатлар куярга тиеш, һәм әкренләп биремне әкренләп катлауланырга тиеш.Әгәр дә сез тормышның кариналь үзгәрешенә ирешергә телисез икән, һәм зур эшне билгеләсәгез, зур эшне билгеләгез, һәм аны тормышка ашыру этапларын карарга киңәш ителә, һәм теләгән кешегә әкренләп ирешергә киңәш ителә. Әгәр дә берәр нәрсә беренче тапкыр эшләмәсә, кабатлап карагыз, яки сезнең гамәлләрегезне һәм тактиканы үзгәртүегезне туктатсагыз, үпкәләмәгез.
5. Бераз импонкансызлык зыян китерми
Ачык уйланган графикның зурлыгы югары җитештерүчәнлеккә ярдәм итә, һәм сезгә барлык эшләр белән идарә итәргә мөмкинлек бирә. Ләкин даими кабатланган гамәлләр һәм тәртипнең катгый үтәлеше тормышның тәртипкә әйләнә, һәм депрессиягә яки тулы ваемсызлыкка китерергә мөмкин.
Бу булмый, сез тормышны якты төсләр һәм уңай хисләр белән тутырырга тиеш.
Yourselfз-үзеңне ярату өчен уңайлы, кинотеатрларда, киният кинолары, уйланмаган сәяхәтләр һәм күбрәк, бу сезнең таныш булмаган очракларыгызга кертелмәгән. Консерватив кешеләр комфорт зонасыннан китү кыен, һәм табигатьтә гадәттән тыш эш белән шөгыльләнәләр, шуңа күрә сез кечкенә нәрсәләрдән башларга тиеш.
Мәсәлән, өйдә гадәти иртәнге аш урынына, кафе янына, яисә кибеттә сатып алулар ясап, озак нәрсә теләгәнен сатып ал, ләкин кайбер сәбәпләр аркасында үзләрен рөхсәт итмәде.
6. Шикаятьләр юк!
Күпчелек кеше еш кына үз тормышлары, аеруча финанс хәленә, эштә, дуслары һәм туганнарына зарлана. Әлбәттә, кайвакыт сез сөйләшергә тиеш, әгәр сез җанга бронь бирсәгез, ләкин сез моны гел эшләмәскә тиеш. Сездә булган әйберләрегез өчен рәхмәтле булыгыз, чөнки кемдер шундый турында хыяллана ала.Әгәр дә сез үзегезне әйләндереп алган хәлдә уңай якларны күрә башласагыз, сез моны аңларсыз, элекке кебек тоелмый. Моннан тыш, берәр нәрсә сезгә туры килмәсә - зарланмагыз, ләкин проблеманы чишү юлларын эзләгез, актив чаралар күрегез.
7. yourselfзегезне башкалар белән чагыштырмагыз
Уңышлы кешеләрдән тигез булыр өчен җинаять түгел, ләкин алар белән даими чагыштыру тулы өметсезлеккә китерергә мөмкин. Барлык кешеләрнең төрле булуын кабул итәргә, һәм кемнедер охшатырга омтылырга кирәк - бу индивидуальлеген югалту дигән сүз.
Безнең омтылышлар безнең җәмгыять, мәсәлән, гаилә, балалар, үз машинасы, зур фатир, Ультра-заманча гаджетлар һ.б.
Сезнең теләкләрегезгә туплагыз һәм максатларга ирешсәләр - сез үзегезне уңайлы хис итәсез икән, сез үзегезне куркынычсыз хис итәсез, аннары сез кемнеңдер "тирәсеннән чыгарга" тиеш түгел. Ләкин, сез чыннан да тормышта туры килмәсә, үзгәрешләр кертегез, ләкин моны үзегез һәм канәгатьлек өчен эшләгез, башкалар белән сакланмаска.
8. Эшләрне вакытында үтәү
Соңрак кечкенә очракларны кичектереп, әлбәттә, аларның туплауга китерә һәм барысын да чишәргә кирәк. Мондый тәртип хаос һәм стресс кертә. Тискәре нәтиҗәләрдән саклану өчен, барлык бурычларны вакытында үтәргә кирәк.Бу гадәт тормышны күбрәк итәргә ярдәм итәчәк, һәм дисциплинар үсешенә ярдәм итәчәк. Моннан тыш, ял көннәрендә, атна эчендә тупланган эшләрне чишәргә кирәк түгел.
9. Яңа өйрәнү
Selfз-үзеңне үстерү һәм шәхси үсү өчен яңа нәрсә өйрәнергә кирәк. Бу чит тел, файдалы осталык, яңа һөнәр һ.б булырга мөмкин Хәтта китапларның баналы уку да кешенең интеллектуаль сәләтләренә уңай йогынты ясарга сәләтле һәм аңа яңа нәрсә өйрәтә. Берәр нәрсәне өйрәнүдә күп вакыт үткәрергә кирәк түгел, көн саен якынча 30-60 минут бүлеп бирү җитә.
10. Сәламәт тәндә, сәламәт акылда
Сәламәтлекне физик, һәм психик кына түгел, сәламәтлекне күзәтү бик мөһим, ләкин психик яктан да. Көндәлек уртача физик активлык, дөрес туклану һәм тулы ял итү буенча, гомумән, тормышыгызда уңай тәэсир итәчәк.Сезнең иминлегегезне сизелерлек итеп яхшырту, җитештерүчәнлек никадәр арттырачак, һәм нерв системасы ныгытыла. Озакламый сез алар бу минималь тырышлыкка бәйләп бәхетлерәк һәм күбрәк гарантияләгәннәрен күрерсез.
Нәтиҗә
- Файдалы гадәтләр тормышта зур үзгәрешләргә ирешү өчен кечкенә адымнар.
- Безгә яңа гадәтләр салырга кирәк, шуңа күрә организмга аларга күнегергә һәм җайлашырга вакыт тапсын.
- Бер гадәтне төзәтү 21 көн таләп итә.