Иң зур пост - чистарту һәм үзләрен яхшырту максатыннан, рухи һәм тәнле урында теге. Шулай итеп, христианнар Мәсихтән үрнәк алалар, алар 40 көн эчендә каты постны сакларга мәҗбүр булдылар, һәм аңа рәхмәтен белдерергә мәҗбүр булды. Мин ел саен Бөек Постка керәм, һәм мин һәрвакыт яңадан башлаган саен. Әгәр дә сез шулай ук православие традициясенә кушылырга телисез икән, мин сезнең белән аның кагыйдәләре һәм үзенчәлекләре белән уртаклашырмын.
2021 елда, зур пост 15 марттан 1 майга кадәр дәвам итәчәк (инклюзив).
Бөек Постның кыйммәте
Зур язма - иң катлаулы һәм елына иң мөһиме. Ул Пасха алдыннан. Постның озынлыгы 48 көн, анда каты абстиниянең 40 көнен генә түгел, дәртле саддимиан - Гайсә җәфаланган һәм үтерелгән вакытны үз эченә ала.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Чиркәү күзлегеннән караганда, зур постны үтәү - Гайсә Мәсихнең фидакарьлеге өчен рәхмәт. Аны гадәти тормыш рәвешеннән, канәгатьләндерерлек савыт-саба, дөньядагы кондитер һәм ләззәттән баш тарту белдерелә. Аларны берәр нәрсәгә чик итеп, тәүбә һәм кызгану уйлары барлыкка килә. Минем тулы ашказаны турында уйланасым килми, чөнки тән ял итә һәм ялкаулык белән тулган. Нәтиҗәдә, кеше пычрак теләкләргә этәрә ала торган кабызган ит белән идарә итә башлый.
Иске Васыятьтә явыз Нинвия турында хикәя бар, ул абстинизм файдасына визуаль үрнәк. Көннәрдән бер көнне, Ходай хурлыкны туктатырга теләде, ул Нинәвәдә нәрсә була һәм аны юк итәргә булды, ләкин ул ашыкмады һәм аны төзәтүчеләргә бирде. Алла кешеләргә аның ниятләре турында хәбәр итү өчен Пәйгамбәр җиренә җибәрде. Аның вәхшашларыыннан соң резидентлар курыктылар, һәм Глуттони урынына һәм күңелле урынына котылуы турында дога кыла башлады. Шулай итеп, алар гөнаһларында кабатладылар, һәм Ходай аларга гафу итте.
Постка әзерлек.
Әзер эшләргә кирәк, чөнки әзерләнергә кирәк, чөнки Ул беренче чиратта гадәти диетадан баш тартуны аңлата. Беренче карашка, азыктагы чикләү бернинди кыенлыклар тудырмый, ләкин чынлыкта, 40 көн дәвамында бераз аз калорияле ризык бар.
Башларга әзерлек 2-3 атна кала башларга тиеш. Диетадан беренче нәрсә әкренләп хайван чыгышы продуктларын бетерә, шул ук вакытта үсемлекләрнең азык-төлек күләмен арттыра. Yourselfзеңне әзерләү бик мөһим, ул тәнне озак туен, һәм ачлык хисе белән көрәшү бик мөһим. Ул, нигездә, яшелчәләрдә, җиләк-җимешләрдә, ләкин сез шулай ук бозыла аласыз.
Соңгы атнада кичке аш өчен аз күләмдә протеин ризык тәкъдим ителә. Идеаль рәвештә, ул 150-200 г аз майлы балык һәм бер йомырка булырга тиеш. Бу озак вакыт тутыру хисләренә генә түгел, ашказаны күләменең кимүенә дә ярдәм итәчәк. Нәтиҗәдә, озын язмага каршы тору күпкә җиңелрәк булачак.
Тискәре нәтиҗәләрне тискәре нәтиҗәләрен булдырмас өчен, гастрофинестиналь операция органнарына бик сирәк очратмагыз, шуңа күрә эчәк микрофлораны торгызу турында кайгырту кирәк. Моны табигый сөт продуктлары - йогурт, йогурт, кефир һәм стипплар белән эшләнергә мөмкин.
Бөек Пост башында азык-төлек керемнәре, шулай ук өлешләрнең зурлыгын арттыру тәкъдим ителә, чөнки савытның аз калорияле эчтәлеге аркасында, ачлык хисе тиз киләчәк. Моннан тыш, яктылык ашамлыклар аның диетасына кертелергә тиеш, бу ул тутыру хисен сакларга ярдәм итәчәк. Бу максат, яшелчәләр, җиләк-җимеш, кипкән җимешләр һәм гайкалар бик яхшы.
Пост вакытында ничек ашарга?
Зур язманың һәр атнасында ашарга кирәк булган ризыкның махсус кагыйдәләре бар.
- Постның беренче атнасының дүшәмбе көнне сезгә ризыктан тыелырга кирәк. Сишәмбе-җомгада, салкын ризык рөхсәт ителми, Идарә итүне таләп итми, ягъни. Яшелчәләр, җимешләр, икмәк, гайкалар, бал һәм кипкән җимешләр. Эчемлекләрдән су гына рөхсәт ителә. Ял көннәрендә ул яшелчә майының кечкенә кушуы белән диета савытларына кертелә ала. Эчемлекләр буларак, суга өстәп, кызыл шәраб һәм комплектларга рөхсәт ителә.
- Икенче һәм өченче атнада чимал салкын ризыкны дүшәмбе, чәршәмбе һәм җомга көнне кулланырга кирәк, һәм сишәмбе һәм пәнҗешәмбе көнне кайнатылган ризык нефть өстәмичә рөхсәт ителә. Шимбә һәм якшәмбе көнне сез кайнатылган савытларны май белән әзерли аласыз, шулай ук шәраб эчәргә рөхсәт ителә.
- 4 нче атнадан башлап, аңа дүшәмбе диетасы, урта һәм җомга пешерү продуктларына, шулай ук җимешләр һәм яшелчәләр теләсә нинди формада керергә рөхсәт ителә. Otherwiseгыйсә, ризык узган атнада бер үк булырга тиеш. Мондый туклану Бөек Посттан бөек корт көненә буйсынырга тиеш, И.С. 10 апрельгә кадәр.
- 9 апрельгә төшкән постның соңгы җомгасында сез балык икра ашый аласыз. Бу көн шулай ук Лазарева дип атала.
- Зур постны әле дә "нык" дип аталган дәртле садемик булып тулыландыра. Дүшәмбедән пәнҗешәмбегә кадәр, шулай ук шимбә көнне бушка тотарга кирәк, һәм җомга көнне һәртөрле ашдан читтә ташларга кирәк.
Чыгарыла торган продуктлар исемлеге яшелчәләр, җиләк-җимеш, гайка, кипкән җимешләр, ярмалар, үсемлекләр, гөмбәләр, диңгез продуктлары һәм балык үз эченә ала. Шикәр табигый бал белән алыштырырга киңәш ителә. Бу теләсә нинди савыт-саба өстәргә мөмкин. Гафу итегез Пост көннәрендә зәйтүн, көнбагыш, кокос яки тукымалар кебек үсемлек майларын өстәргә рөхсәт ителә. Икмәк пешерү продуктларына килгәндә, ул продуктлар гына йомырка һәм сөтне кертми.
Итне һәм төрле дериваторларның катгый тыю вакытында иң зур язма вакытында - тәмәке тартылган, колбаса һ.б. Хайванның килеп чыгышы, йомырка, тиз ризык, доб, шоколад һәм сөт продуктлары да тыела. Тозлы тозлы яки татлы тәм белән ашау мөмкин түгел, һәм тәмләткечләрдән кирәк. Алкоголь куллану, ягъни кызыл шәраб куллану өчен рөхсәт ителсә, калган спиртлылар чыгарылырга тиеш.
Нәрсә эшләргә һәм нәрсә мөмкин түгел
Бөек Пост чиратында мөэминнәр дә Ходайга хөрмәт күрсәтмиләр, ләкин шулай ук үзләрен тикшерәләр һәм үз теләкләрен күтәрәләр. Азык-төлек чикләүләренә өстәп, 48 көн вакыт җитү өчен 48 көн зурлыгы, шулай итеп кайбер ләззәтләрне ташлау өчен урынны рухи кыйммәтләр үстерү урынына. Реклама түбәндәгеләрне үз эченә ала:- спиртлы эчемлекләр куллану;
- тәмәке тарту продуктларын тәмәке тарту;
- интим якынлык;
- Туй һәм туй;
- төрле кызык, күңел ачу чаралары һәм институтларда;
- Интернетта озын күңел ачу, телевизорны карау яки компьютер уеннары өчен;
- Бәхәс, бәхәсләр, тискәре уйлар, агрессия һәм көнчелек.
Чиркәү баланың суга чумдырылуы, мәрхүмнең башланганы, никахларның берсе, ләкин бәйрәмсез. Сез шулай ук тар гаилә түгәрәгендә, көчле музыка, бию, спиртлы эчемлекләр һәм кулинария зурлыгы белән карый аласыз. Таблицада бик каты ризык бирергә мөмкин.
Зур язма тәмамлангач, сез Гадәттәге тормышка кире кайта аласыз, шул исәптән диета. Менә хайваннар продуктлары, майлы, тозлы һәм тәмәке тартылган ашау әкренләп кертелергә тиеш, югыйсә ашкайнату белән бәйле проблемалар булырга мөмкин. Әйтергә кирәк, постның озак вакытлы үтәлеше аркасында, күпләр туклануларын торгызалар, чөнки Игътибар итегез, алар белән чикләүләр.
Нәтиҗә
- Бөек Пост - Пасха алдыннан иң озын һәм катгый пост.
- Ашамлыкка чикләүләр һәм ләззәт белән чикләү Гайсә Мәсихкә ярдәм һәм кызгануны символлаштыра, ул бер тапкыр кайчандыр үзен корбанга китерде.
- Сәламәтлек белән контраинцияләр булмаса, сез постка ябыла аласыз.
- Тиздән башланганчы, сез тәнегезне тиешенчә әзерләргә тиеш.
- Олы яшьтәге кешеләр һәм йөкле хатын-кызларның Бөек язма кагыйдәләрен катгый үтәргә киңәш ителми.
- Гадәттәге туклануга кайту әкренләп булырга тиеш.