Барлык авырулардан үз-үзен тоту реаль? Алайса, төрле авырулардан арыну өчен нәрсә эшләргә кирәк? Мин бу турыда бүгенге материалда, параллельдә сөйләшергә тәкъдим итәм, бу хисап өчен берничә фәнни теорияләр белән танышырга тәкъдим итәм.
Фикер йөртү көчен дәвалау
Барлык кеше уйларын контрольдә тоту ике дәрәҗәдә була - аңлы һәм аңсыз. Аңның фикер йөртүе, анализлау, карар кабул итү, килешенгән мәгълүматны башлау процессларын үз эченә ала. Бу 5 хис куллана: күренеш, ишетү, тәм, оста һәм кагылу.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Еш кына без аң дәрәҗәсендә чикләү корылмаларын, блокларны, уйларга һәм сүзләргә ирешү турында әйтелә. Чынлыкта, безнең һәрберебез эчендә мөмкинлекләрнең көчле потенциалы бар.
Саклау - аңсыз. Илчелек - мунча резерв банкы өчен трибуналар. Шулай ук үткән гәүдәләнешләренең тәҗрибәсе, шулай ук һәр уй һәм эш, аңлы рәвештә программалаштырылган истәлек бар. Чынлыкта, аңның аңы кеше җаны белән бәйле.
Аң белән аңлау белән тыгыз бәйләнеш бар: аң, аңлы карашлар, аңын аңлап, физик планны тормышка ашырырга, тормышка ашырырга, тормышка ашырырга, физик планны башлап җибәрәләр. Шуңа күрә, без психик яктан бик яхшы тупланырбыз, һәм соңрак яки соңрак реаль булачак.
Әгәр дә сез гел тискәре һәм авыруларга игътибар итсәгез, аннары сезнең хәлегезне көчәйтегез: Аванс алга китә башлый, һәм иминлек көннән-көн начарайган.
Ләкин шулай ук яхшы хәбәр бар - сез сәламәт һәм бәхетле тормышны тәэмин итү өчен, сез авырулардан арынырга мөмкин. Чыннан да, аңсызлык кинәт килеп чыга.
Авыруларны көч белән дәвалау: Эмиль Кума ысулы
Бу кеше хикәягә "үз-үзен тигезләү теориясен" дип санала. Эмиль Ку Франция психологиясе һәм психотерапия методикасын булдырган, психотерапия методикасын булдырган, шәхси үсеш.Фармацез эшләүче, пациентларга аларның торгызылуына ышанганына игътибар итеп, алар препаратның эффективлыгы турында сөйләгәннәр күпкә тизрәк сөйли. Алар өчен наркотиклар терапиясе уңай нәтиҗәләргә караганда иң яхшы нәтиҗәләр бирделәр, алар уңай хыянәтне белмәгән пациентлар белән чагыштырдылар.
Бервакыт хатын-кыз даруханәгә дару янына килгәч, табибның рецептсыз мөмкин түгел. Ләкин ул чыннан да өзлексез куып үтүне кагыйдәләрдән искәртә.
Фармацевт нәтиҗә тапты: Ул аңа башка корал алырга, аңа тагын да нәтиҗәлерәк дип ышандырырга тәкъдим итте (аңа бер шешәнле су бирде). Берникадәр ике көннән соң, клиент тагын яхшы "препарат" өчен рәхмәтле килде: Авыруның барлык симптомнары юкка чыкты.
Ул үз күзәтүләренең гаҗәеп нәтиҗәләре белән җитди карый, эмил гомере буе бу эшкә багышларга карар итә. Шуңа күрә, 1910 елда, табиб Нэнси (Франция) психотерапия клиникасында ачыла.
Аның лидеры 1926-нчы елда үлә. Психолог үз методы белән дөнья данын яулады, аларның эффективлыгы бөтен дөньяда йөзләрчә мең пациент тарафыннан расланды.
Кума ысулы нәрсә ул
Эмиль ышанды Бөтенләй авыру өчен төп сәбәп - кеше фантазиясе . Ул бу хыял белән идарә итә дип саный, дөрес булмаган булса - төрле законсызлар бар. Шуңа күрә, сез аның эчке корылмаларының үзгәрүләрен дәвалый аласыз.
Selfз-үзеңне үтәү техникасы оптимистика турында тискәре идеяларны алыштыру фаразлый. Психотерапист сөйләде, кеше күзаллаулары шундый көчле, бу аның белән чын могҗизалар.
Табиб түбәндәгеләрне язды:
"Уңыш күп ихтыярны шулкадәр китерә,
Аларның фантазиясенең күпме көче. "
Шул ук вакытта белгечләр аның башка нәтиҗәгә килделәр Башка кешеләрдән тәкъдим итү пациент аңа каршы булса эшләми . Чынлыкта, бу үз-үзен тәэмин итү генә булуын күрсәтә. Allәм берәр нәрсәне рухландыру өчен барлык матур омтылышлар үз-үзен сорап үзгәртә.
Cue буенча үз-үзеңне үтәүнең төп формуласы Вакыйгалар үсешенең уңай динамикасына юнәлтелгән гади гыйбарәнең кабатлануы:
"Барысы да яхшырак, мин яхшырам, яхшырак."
Эмиль беренче булып үз-үзеңне үтәү һәм кешенең үз-үзеңәмәдерү турында сөйләшә башлады. Ул формуланың чын сурәт өчен җаваплы булу-булуы мөһимлегенә ышанган, чөнки ул аңына тәэсир итәр өчен эшләнгән, анда тиешле үзгәрешләр китерү өчен эшләнгән. Ourәм аңлап, физик чынбарлыкка йогынты ясый.
Эмиль Куның аңлы үз-үзен басым ясау техникасы искиткеч популярлашты, үзе турында психологик эш өчен эффектив юл итеп тәкъдим ителә. Ул бер үк вакытта бик мөһим ки, ул тулы ял итүдә. Вольтлар кирәкле образ булдыру процессына комачаулый.
Кызык! Психолог "Мин булдыра алам" контекстында, әлбәттә, максатларга ирештеләр һәм киресенчә иреште дип уйлаган кешеләр бөтенләй ышана.
Ул язган:
"Әгәр сез сезне ниндидер бизнес ясый аласыз икән (бөтенләй мөмкин булса тәэмин итсәгез), аннары сезгә нинди генә кыен булса да, җиңелрәк була аласыз. Әгәр дә сез, дөньяда дөньяда иң гади эш була алмассыз дип уйлыйсыз, һәм хәтта Молепаник өемнәр дә сезнең өчен җиңелмәс тау биеклегенә әйләнәчәк. "
Кума ысулы белән үзеңне дәвалауның көче ничек
Француз психотерапапапаперның техникасы түбәндәге гамәлләрне аңлата:
- Пациент мөгамәлә итү формуласын көн саен исбатларга тиеш. Ул ялган хәлдә, иртәнге һәм кичке көнне, бөтенләй иркен.
- Бу бик мөһим - әйтүенчә җитәрлек көчле булырга тиеш - ким дигәндә үзегезне яхшы ишетәсез. Куэ бу әйбернең мөһимлеген билгеләп үтте. Ләкин кычкыру, әлбәттә, кирәк түгел.
- Әйтелгән механик, механик сөйләшеп, бер мәгънәгә игътибар итмичә. Формула аң өчен түгел, ә аңлагач.
- Кабатлау саны 20 тапкыр булырга тиеш. Sceзеңне санау белән булышу өчен, куюны 20 баш тартып алырга тәкъдим иттеләр (ләкин теләсәгез, аны сезнең зирәклектә ачык, матчлар яки бүтән әйбер белән алыштыра аласыз).
- Әгәр дә теләк булса һәм кирәклеген сизсәгез, сез үз-үзегезне сорыйсыз һәм көндез эшли аласыз. Төп шарт - букулда пенсия, күз кабакларын ял итәргә һәм капларга тиеш.
Кызык! Формула текстын механик рәвештә әйтергә кирәклегенә карамастан, Эмиль "барлык хөрмәт белән" сүзләренә игътибар итте.
Универсаль Формула куюына өстәп, башкаларның күп саны бар - төрле очраклар өчен эшләнгән. Ләкин аларның барысы да уңай контекст. Cassзегезнең мөмкинлекләрегезгә иманны ныгыту өчен, сез өстәмә тавыш бирә аласыз, мин булдыра алам, булдыра алам яки охшаш гыйбарәләр.
Менә алар авырулардан үз-үзеңне куллану формуласының тагын бер мисаллары бар:
- "Мин бик сәламәт һәм шат";
- "Мин тәмәке тартуны ташладым";
- "Минем күрүем яхшыра";
- "Ул уза ... (гыйбарәне берничә тапкыр кабатлагыз).
Эш процессын онытмагыз, көч көчәнеш һәм кулланылган тырышлыкның җитмәүенең зур әһәмиятен билгеләде. Табиб көчәнеш аркасында кеше аның эчке ресурсларын тулысынча куллана алмый дип ышанган. Һәм артык вөҗданлы тырышлыклар һәм нәтиҗәләрне начарлый ала.
Шуңа күрә, теләсә нинди формула мөмкин кадәр чыгарыла, битарафлык, тулы ял штатында тору. Синең турында түгел, ә бөтенләй башка кеше турында.
Беркемнең дә безнең тырышлыгыбыз яки киеренкелексез кертелгән безнең һәрберебез яки киеренкелек кертелде. Шуңа күрә, яңа гадәтләр һәм ышанулар җитештерү бер үк булырга тиеш. Theәм күпчелек очракта аңлы тырышлыкларны куллану тискәре йогынты тудыра.
МPPим! Уртача алганда, торгызу өчен үз-үзен куллану дәрәҗәсе 1,5-2 ай - шома, яңа гадәт яки урнаштыру барлыкка килгәнче.
Эмиль Ку көчене яхшырак аңларга теләсәгез, алар язган китапларны укыгыз.
Фикерләрне савыктыру: Брюс Липтон
Эмиль Ку бердәнбер үз-үзен тәэмин итү темасы белән борчылган бердәнбер галим түгел һәм аны пациентларга карарга тырыша. Хәзерге Америка Фәннәр Брюс Липтонның үз-үзләрен үтәү һәм уйлануның кеше организмында геннарның эшчәнлеген үзгәртә алуына ышандыру.
Брюс, Стэнфорд медицина үзәгенең элеккеге хезмәткәре (1987-1992) - ир-атның биологик характерындагы үзгәрешләр чыннан да психологик йогынты ясавын игълан итә. Ул түбәндәгеләрне әйтә:
"Дару күптәннән плаbo көчен беләм, авырулар думми булганда, ләкин бу көчле дару дип сурәтләнә. Наркотикның могҗизасына ышанган пациентлар, аны торгызу. Озак вакыт галимнәр бу күренешне аңлатып бирә алмады.
Тикшеренүләрем белән мин бу ышану, үз-үзен үтәү һәм уйлану геннарны "активлаштыру" яки "сүндерү" яки "сүндерү" дип раслыйм, чөнки молекула дәрәҗәсендәге төрле процессларга йогынты була. Мәсәлән, онкология куркынычы нәсел куркынычы булган ике кешене күз алдыгызга китерегез. Ләкин берсе чыннан да егылып, икенчесе юк. Сәбәбе нинди? Төрле яшәү рәвеше белән бу фикер йөртү ысуллары! ".
Липтон теориясе тәнкыйтьчеләре әйтүенчә мондый авырулар йөрәккә охшаган, инсультлар ялгызланмый. Ләкин җиңеллек белән брюс бу туры килми. Шулай итеп, ул психологик программалаштыру кешенең аңына гына кагыла, һәм бу үз-үземнәндер гына тәэсир итә.
Соңгысы контроле астында калган шәхесләрнең 95% проценты. Ләкин барысы да аның аңы белән эшли алмый. Күпчелек пациентлар үз-үзен савыктыруга ышанмыйлар дип ассызыклана, тиешенчә, үз органнарына генетик дәвалауны башларга рөхсәт итмиләр.
Галим, хәзерге заманда, табибларда фармакологик тармага игътибар итмәскә тиеш дип саный, ләкин пациентларның үзенә эффектив булуына эффектив өйрәнү. Аннары күп физик һәм психологик авырулардан дәваланырга мөмкин булачак.