ПОППОППРТУМ ДОГЕРИЗИЯ - Симптомнар һәм ничек эшләргә

Заманча имезүчеләр арасында порсия депрессиясе - бик еш күренеш. Йөклелек йөклелек һәм бала тудыру физик һәм психологик сәламәтлекнең гомуми сәламәтлегенә тәэсир итә, еш кына иң уңай юл түгел. Шуңа күрә, яңа ана мондый мәкерле авыруның куркыныч төркемендә депрессия кебек.

Ләкин кыр начар кәефнең, ару-ару һәм җитди психологик бозу башланачагын ничек аңларга - мин бу темага бу тема турында сөйләшергә тәкъдим итәм.

Депрессия түгел, ә бала блюзы

Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп

Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!

Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)

Безнең җәмгыятьтә кешеләр еш кына чын депрессияне еш аңламыйлар, бу формаль сүзне бозган кәеф, ару һәм ачулану.

Ләкин, статистика буенча, саналган симптомнар 3 яңа хатын-кызның 2сендә. Бала тугач 3-5 көннән иң авырлыгына җитә. Берничә көн эчендә барлыгы берничә көн дәвам итә ала.

Психотерапевтлар "порданпум Бәләбәй блюзы" ның шундый торышын билгеләүче термин белән очраштылар (яки гади "Баби-блюз"). Кешеләр еш кына балалар блюзы һәм посемумум депрессиясен бутыйлар, чынлыкта бу ике төрле төшенчәләр.

Шулай Бала блюзы җитди тәртипсезлек түгел, медицина патологиясе түгел, димәк аның дәвалау таләп ителми. Ул яшь мамига бала табу өчен комачауламый һәм баланы күзәтү өчен мөстәкыйль юкка чыгачак.

Сезнең батырыгызның нинди икәнен ничек билгеләргә? Бу күренеш характеристикалары белән бергә озата:

• Артык сентиментальлек;
• кайгы;
• сыгылучылык;
• агрессивлык;
• көчле эчке көчәнеш;
• Кайвакыт хатын-кыз депрессиядә.
• Бу төрле йокы бозуларын кичерергә мөмкин (авырлык белән йоклау, йокы сизгер була, еш кына төнлә уяна, икенче көнне иртә белән ял итми).

Порсия депрессия симптомнары

Күпчелек очракта, поддерум депрессия үсеше берничә ай туганнан соң була. Шул ук вакытта, кагыйдә буларак, ул алдагы палубод блюзыннан алда.

Вакытында яки яшь ананың яшерен депрессия симптомнарында ачыклау бик мөһим, ул үзен күрсәтә:

• Кирәк булмаган тамчы тамчы;
• эмоциональ халәтне мәңге репрессияләделәр;
• Федерацияне артты;
• Арту яки, киресенчә, аппетитның катастрофик кимүе;
• йокысызлык яки даими йокы;
• Гомуми зәгыйфьлек, югары ару;
• сабый белән якынлашуда кыенлыклар;
• якыннарыннан һәм туганнарыннан ераклык;
• үткәндә яраткан дәресләргә кызыксыну югалту;
• Зур ачулану, контрольсез ачулану.
• начар ана булудан курку;
• көндәлек бурычларын үтәү белән кыенлыклар;
• түбәнлек, гаепле, оят хисе;
• игътибарны бозу;
• даими борчылу, паника һөҗүме;
• Үзеңә яки сабыйга зыян китерергә җыена;
• Үлем уйлары яки үз-үзенә кул салу теләге.

Әлбәттә, сез, мөгаен, подпактум депрессиясе яки ботаклар психотерапевкасы гына булса, сез, мөгаен, җавап бирерсез. Тискәре дәүләтләр сөйләгән булса, сез аларны үзегез белән җиңә алмыйсыз.

Һәм тагын да күбрәк җитди борчылырга, көн саен сезнең шартлар начаррак булса. "Шалтыратулар" белән шарты "шалтыратуларны онытмагыз", ләкин квалификацияле ярдәмгә ашыгыч рәвештә элемтәгә керегез.

Ни өчен подпаптум депрессиясен үстерә?

Бүгенге көндә, бу сорауга 100% ышаныч белән беркем дә җавап бирә алмый. Беренчедән, чөнки һәр конкрет очрак уникаль. А, икенчедән, чөнки пософт депрессиясе гадәттә эмоциональ һәм физик сәбәпләр берләшүе белән тәэмин итә.

Аларның иң еш очрый: түбәндәгечә:

1. Гормональ фонда үзгәрешләр . Хатын-кыз тәнендәге бала туганнан соң йөклелек гормоннары - Прогенген һәм эстроген саны кимү бар. Бу фактор еш кына эмоциональ хәлдә үзгәрә. Моннан тыш, калкансыма кебек башка гормоннарның кимүе бар. Шуңа бәйле рәвештә, арыганлык килеп чыга, Элемтәшләр, депрессия һәм трансляция.
2. Гадәттә йоклый алмау . Бала тудырудан соң тәнне нык тотарга кирәк. Ләкин монда яңа тест төшә - көн саен, һәр минут саен кычкыру һәм сабый баласы турында. Егет иммискийларның даими йокыдан инелүе һәм үзләрен алып барып бирә алмыйлар гаҗәп түгел. Хроник йокы булмау аркасында, физик уңайсызлык килеп чыга, алар депрессия бозуга китерә ала.
3. Эмоциональ киеренкелек . Бала күренеше - хатын-кызлар һәм аның тормышындагы кардинал үзгәреше. Аның физик кыяфәте үзгәрде, бәлки, яшь ана үзен бөтенләй яңа рольдә танырга өйрәнде. Еш кына тормыш контрольдән чыккан кебек, сез аны бүтән идарә итә алмыйсыз. Әгәр дә сез монда бала өчен даими борчылуларны күбрәк өстисез икән, без паспорт депрессиясен үстерү механизмы алабыз.

Шул ук вакытта, риск төркемендә булган хатын-кызлар булырга тиеш

• элегрәк депрессия бозулардан интегелгән (бала тудырудан соң);
• аларның туганнары шундый дәүләт яки башка депрессия формасы белән очрашалар;
• Соңгы 12 ай эчендә алар йөклелеккә кагыла торган җитди стресслы вакыйгаларны кичерделәр.
• Имезү проблемалар белән очрашты;
• Аларда "махсус" бала бар;
• Алар үз кешеләреннән кискен ярдәм юк;
• Гаиләдә тотрыксыз финанс хәле.

Куркыныч попартум депрессиясе нәрсә ул?

Күпчелек хатын-кызлар, бала туганнан соң депрессияләнделәр, яңа туган баланың иминлеге һәм иминлеге турында артык борчыла. Алар бик күп төрле курку, начар уйлар, "алдаган", - бик зарарлы.

Моннан тыш, паспорт депрессиясе яшь әнисенә сабыйга тулы кайгыртуны тәэмин итә. Депрессиядә эмоциональ хәлдә, гармонияле психологик хәл тудыру нәрсә була алмый, ләкин хәтта аңа физик яктан эффектив ияреп була. Нәтиҗәдә, тышкы кыяфәттән бала балага тиешле караш кабул итми.

Алга таба нинди проблемалар депрессиясе, әгәр сез аны вакытында башламасагыз?

• Бу балалар гипереласын уята;
• ана белән бала арасындагы сәламәт булмаган симбиотик мөнәсәбәтләргә китерә;
• Кайвакыт, киресенчә, яңа туган як белән эмоциональ аралашуны югалта;
• Ана дөрес булмаган гамәл аркасында бала дефиджларны үстерә ала;
• психосоматик бозулардан интегәләр;
• Гаиләдә гел "очраклы" көнкүреш җәрәхәтләре, әниләре дә, сабый да була.

Бала тудырганнан соң депрессия белән ничек мөгамәлә итәргә?

Бала тудырудан соң җәберләнгән дәүләт үзен үтмәсә, һәм ул тоткарланды, аның симптомнары көн саен көтелә - психотерапевт яки психиатрга ярдәм эзләргә кирәк. Secriesитәрлек дәүләтләрнең үз-үзләрен дару белән шөгыльләнергә кирәк түгел.

Түбәндә хатын-кыз бала тудырганнан соң үзен тотарга тиеш, постәфопум депрессиясе аңа керми дип, бала тудырган.

1. Иң сәламәт яшәү рәвешенә ябышу . Бу әйбер сәламәт, балансланган туклану, зарарлы ашлыкны, спиртлы эчемлекләр һәм тәмәке белән кире кагуны үз эченә ала, шулай ук ​​һава торышы яхшы булса, полосачы белән бер үк йөрешләр).
2. Тәртипне тулысынча йокларга көч кайтару . Савыт-саба юу белән сәгать сәгате арасында соңгы вариантны сайлагыз. Онытмагыз, тулы бәйрәм - сез хәзер бик мөһим.
3. Артык бәяләнгән өметләр тактасын киметегез . Сынап тукталыгыз, үзегезне шунда ук "идеаль" формага алып барыгыз яки супер-әни булырга. Сәламәт булмаган камиллек һәрвакыт зарарлы түгел, файда түгел.
4. Тормышыгызны җиңеләйтегез . Баланы пешерү һәм кайгырту өчен чыгымнарны ничек киметү турында уйлагыз. Мәсәлән, сез көн саен пешерергә авыр булсагыз - зур күләмдә ризык эшләгез, чөнки ул иртәгәгә калыр өчен.
5. Контакт ярдәме, аны рәхмәт белән алып бара . Әгәр дә сездә җитәрлек якын ярдәмчеләр булса - әни, әби, тормыш иптәше һәрвакыт эшли, ягыннан кечкенә ярдәмне онытмагыз. Мәсәлән, дус кыздан баланы баланы карарга бераз сора, ә сез хәтта ял итә аласыз. Сезнең өчен теләсә нинди ярдәм, хәзер бик мөһим, аны эчкерсез, рәхмәт белдерергә кирәк.
6. Үзегезне саклагыз . Әни баласы белән үзе теләгәнчә кайгырта алачак, ул үзен үзе үк, бәхет һәм мәхәббәттән ялтырый. Һәм уң күз белән бала тудырган ана нәрсә бирә алачак? Кайгырту һәм энергия кирәк булганда. Шуңа күрә, беркайчан да хачны урнаштырмагыз һәм дөрес тутыруны тәэмин итмәгез: кайнар ванна, массаж, ароматерап, ким дигәндә яңа күлмәк эзләү, яраткан хоббиыгызның тәҗрибәсе - болар барысы да булырга тиеш яшь мумия тормышы.
7. Күп сөйләшегез . Социаль тормыш һәм тулы өйнең бетүе еш кына әни белән бала изоляциядә булган тәэсир тудыра. Бу үз чиратында өйдә утырырга күнеккән хатын-кызлардан әхлакый. Бәхеткә, гел чыгу юлы бар: яңа имезүчеләр өчен туганнары, якыннары һәм Интернет аша аралашу кебек булырга мөмкин, анда бик күп янып торган сораулар, ата-ана тәҗрибәләре.
8. Башкаларга эмоциональ тәҗрибәләрегезне белдерегез. . Барысын да үзеңдә тотмагыз, чөнки хатын-кыз эмоциональ корылма бик начар эшли. Өлкәндә үскән яки сезнең кебек үскән кешеләрдән ярдәм эзләгез, ана барлык ләззәтләрне генә беләм.
9. Вазыйфаларны тапшыру . Ирем белән килешәм, ул түләгәндә, поддержны үзгәртегез яки юыгыз. Барысын да үзеңә генә алма, чөнки сез икегез дә ата-аналарга әйләндегез. Ир шулай ук ​​бу процесста катнашырга тиеш.

Яшьгә подпаптум депрессиясен җиңәргә ничек булышырга?

Theseәм бу өй тормыш иптәше яки туганнары өчен киңәшләр, алар псих8 престеспонтум бозу торышында булган. Мин аңа ничек ярдәм итә алам?

• Аны эмоциональ яктан саклагыз, чын күңелдән кызгануыгызны белдерегез.
• Яңа туган сабыйлар турында кайгырту өчен кайбер җаваплылыкны алыгыз.
• Аның омтылышындагы хатын-кызга һәм инициативаларда булышыгыз.
• Аңа бир, ул куркынычсыз ял итә, баланы караганчы йоклый ала.
• Башка уйланса, аны сезнең вариантларыгыз буенча проблемаларны чишмәгез.
• Бернинди психологик манипуляцияләрне ташлау, анда бернинди очракта һәм башка тискәре хисләр китерми.
• Әнинең ул вакытта беркем дә аны беркем дә беркем дә беркем дә беркемгә дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә беркем дә борчымас.
• , Бәлки, иң мөһиме - иң мөһиме - эчкерсез мәхәббәтне кысу, хәтта берничә өстәмә килограмм белән дә начар һәм матур булырга тиеш түгел, ул күптән көтелгәннән ләззәтләнергә тиеш түгел, чөнки күптән көтелгән ана бәхете белән ләззәтләнергә тиеш түгел. .