Сезнеңчә, безнең заманның иң мөһим пляжы нинди? Шәхсән, әлбәттә, бик ялкау дип саныйм. Бер минутны күз алдыгызга китерегез, ялкау туктасаң: бу очракта сез күпме файдалы!
Шуңа күрә, "ялкаулыктан ничек котылырга?" Дигән сорау. Бүген актуаль. Бу мәкаләдә аның карары эзләргә тәкъдим итәм.
Ялкау нәрсә ул
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскопКүп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Лазатлык эшләргә һәм ерак сәбәпләр буенча төрле чаралар үткәрергә теләмибез. Ялкау кешеләр өчен ул барлык мөһим эшләрне соңгы мизгелгә кичектереп, яисә алар бөтенләй алынмаска өстенлек бирә. Theәм утлар алар өчен эш әһәмиятле түгел, һәм аны үз файдалары өчен үтәргә кирәк.
Сезнең эшегезне аклар өчен, андый кеше йөзләгән акланмага омтыла һәм, кагыйдә буларак, аны җитди проблема дип санамый. Чынлыкта барысы да төрле булса да, чаралар җитмәү аның чынбарлыкны боза, күп мөмкинлекләрдән мәхрүм итә һәм кешенең кимсетүгә китерә ала.
"Бернәрсәгә дә" бер тапкыр "бернәрсә дә эшләмәгән" теләгеннән ничек котылырга һәм киләчәгегезне яхшырак үзгәртергә? Әйдәгез эш итик.
Шәхеснең бернәрсә дә эшләргә теләмәү өчен аңлы сәбәпләр. Бәлки, ниндидер нәтиҗәдә ул чынбарлык күпкә җиңелрәк һәм рәхәт булыр дип булса, җиңелрәк булыр иде. Чыннан да, шулай итеп сез үзегезне актив эш итүдән коткара аласыз, мөһим карарлар кабул итү өчен җаваплылыкны кире кага аласыз. Бу, әлбәттә, барлыгын сизелерлек җиңеләйтә, ләкин аны тагын да кызыклырак итә? Мөгаен.
Яки, бәлки, кайбер психологик җәрәхәтләр аркасында киеренкелек килеп чыккандыр, кеше аныңдагы катлаулы хәлне тапкач.
Кызык, ләкин кеше психикасында барлык җәрәхәтләр бер-берсе белән бәйләнешкә ия, энергияне энергияне кую. Шуңа күрә, еш кына бер проблеманы җиңәргә җыена, ваемсызлыкны тулысынча җиңәр өчен тулы булырга тиеш. Проблеманы эзлекле чишелеш кирәк булачак.
Симптомнар һәм тискәре эффектлар
Мондый тискәре хис һәм безнең психик өчен нәрсә бар?
Зыянлы гадәтнең төп билгеләренең (шул ук вакытта нәтиҗәләре), түбәндәге түбәндәгеләр бүлеп бирелә:
- Кеше нәрсә эшләгәнен яратмый, ул аның эшчәнлегеннән илһам хис итми;
- эшсез яшәү рәвешенә ябышалар;
- энергия җитмәүдән интегә, тукталыш хәлендә;
- Аның билгеле бер максаты юк (яки) тормыш максатлары юк.
Ул килеп чыга, кайчандыр ялкау булырга теләү теләге белән сез зарарлы функциягә тартыласыз, зарарлы функциягә тартыласыз, бар нәрсәдән тирәнрәк һәм тирәнрәк. Мин үземә ялкаулык бирдем, үземне мактамадым, ниндидер эшне үтәмәдем, киләчәктә сез моны кабат-кабат эшләргә теләк кичерерсез.
Энергиянең даими туганнары аркасында, ул азрак һәм азрак була, шуңа күрә бернәрсә дә эшләмәү теләген китерә. Әгәр дә ул вакытта әйтелмәсә һәм хәлне үзгәртә башламаса, сез ваемсыз яшелчәләргә әйләнеп керә аласыз, алар иң кирәкле тормыш ихтыяҗлары белән көрәшми.
Adiveитди профессиональ ярдәм эзләргә туры килгәндә, чын депрессиягә ерак түгел. Ләкин хәл бик мөмкин һәм үзе мөмкин.
Моның өчен иң элек проблема танылырга тиеш. Сез үзегезне намус белән әйткәч: "Мин бик ялкау (ялкау), бу минем тормышымны боза. Сезгә нәрсәдер эшләргә кирәк ", аннары беренче адымны савыктыруга куегыз. Хакыйкатьне карау һәм сезнең кимчелекләрегезне сизү өчен һәрвакыт мөһим.
Киләсе адым - проблеманы анализлау. Ялтыраган көчле сәбәпләрне тормышка ашырырга кирәк. Аларның бәясе берничә булырга мөмкин, мин аларны алга таба карарга тәкъдим итәм.
Нигә без үзегезгә ялкау булырга рөхсәт итәбез?
Күпчелек кеше үзләрен үзләрен ялган рухландыра, алар табигатьтән ялкауланалар. Мондый белдерү тамырда дөрес аңлатырга кирәкми дип уйлыйм. Ялкау Аглинголия, ләкин тумыштан килгән символ линиясе түгел.
Шәхесләрнең бу һөҗүмне җиңәргә тырышкан шәхесләр хикәяләренә таянмагыз, ләкин аларда "тумыштан азат", мифтан башка нәрсә түгел. Һәм тискәре хиснең үсеше белән генә раслый.
Чынлыкта, аңа аңа ошамаганны үтәргә кирәклеге өчен тәнгә җавап итеп эшләргә теләмә. Аңлашуны күз алдыгызга китерегез, сезгә өйләнгән йорт хайваннарын башкаларга күчереп алган эш биреме башкаларга биргән хәл. Ләкин сез чәчәкләргә түзә алмыйсыз, һәм бу сезне бөтенләй рухландырмаган кебек.
Сез бу авыр миссия турында уйлана башлыйсыз, үз өлеше өчен идеяны коткара: шкафтагы әйберләргә ашыгыч рәвештә, фатирда, яисә "сезне йокларга" тырышып Төрле гамәлләрдән сакланыгыз.
Әлбәттә, бу җитди сылтау итеп сизә алмый, чөнки җыелган һәм максатчан кеше аның миенең мондый манипуляция белән идарә итәргә рөхсәт итми.
Апатиклыкның тулы мөһим сәбәбе тулы яки өлешчә мотивация.
Мәсәлән, чәчәкләрне трансплотацияләү белән идея уйлап табылды, ләкин сез иске ваза күренешен яратмыйсыз. Аннары бирем турында карар кабул итү тагын да авыррак, чөнки сез артык ихтыяҗыгыз юк.
Чүлмәкләр белән мисал юкка чыга һәм сезгә күп зыян китермәячәк. Ләкин гомумән эшкә яки яшәү рәвешенә килгәндә, хәл нинди нәтиҗәләргә китерде. Әгәр дә кеше аның эчке җаваплары белән кызыксынмаганны эшләргә мәҗбүр булса, ул иртәгә тизрәк яки соңрак ял итә башлаячак. Бу котылгысыз процесс.
Чыннан да, без безнең өчен монотонлы һәм түбән сөйкемле эштән соң сөйләшкәндә, сезгә дулкынландыргыч нәрсә эшләргә кирәк, шунда ук тылсымлы таяк барлыкка килгән кебек. Ләкин барысы да капма-каршы булганда, теләмәү белән эш итү кыен. Әлбәттә, безнең өчен иң яраткан эшчәнлектән ачулану авыр.
Без нинди нәтиҗәгә килдек? Бу эшсезлек төп психологик хәлдә, һәм физик түгел. Әлбәттә, кешеләр арыган, авыру аркасында бернәрсә дә эшләргә теләмәгән очраклар турында сөйләшеп булмый.
Барысы да яхшы булганда гаҗәеп үрнәкләрне исәпкә алып, мин бернәрсә дә эшләргә теләмим. Аннары эшсезлек шәхси үз-үзеңне тотуның түбән дәрәҗәсе һәм ихтыяр көче җитмәү дип санарга мөмкин.
Бу проблеманы чишәргә мөмкинме? Әлбәттә, төп нәрсә, чын күңелдән тели.
Ялкаулыктан һәм мәңгегә ничек котылырга
Тасвирланган һөҗүмнең тулы утильләштерү өчен сезгә укыту һәм ихтыяр кирәк булачак. Моның өчен психологлар берничә тиешле ысул (практиканы) үстерделәр.Практика 1 - кред кружын сайлагыз
Беренче күнегүнең мәгънәсе нинди? Тулы тоташтыргыч хансиягә һөҗүм итәр өчен! Ләкин, аның шартлары да бар: йоклау тыелган, уку, уку, музыка тыңлау, мобильдә сөйләшү яки куллану. Хәтта утырырга рөхсәт ителми.
Эштән калу теләген сиздеме? Урнаштыралар. Өйнең теләсә нинди уңайлы зонасында булгач, барлык технология әйберләрен, шул исәптән телефонны да кертеп. Сезнең бурычыгыз ачык күзләр белән генә тору һәм бернәрсә дә эшләми.
Сез инде берничә минуттан соң, сез берәр нәрсә белән үзегезне рәнҗетергә теләдегез: Утырыгыз, смартфонны кабызыгыз, кемнеңдер сөйләшүе белән бәйләгез. Ләкин аны кабул итү бөтенләй мөмкин түгел! Шуңа күрә, "ләззәтләнүне" үтәүне дәвам итегез. 20-30 минуттан соң бернәрсә дә эшләмәү теләге юкка чыгачак.
Практика максаты нинди? Кискен теләк һәм кайбер дәрес кирәклеге булырга тиеш. Сез дулкынны дулкын әйләндерү һәм отчет язарга яки бүтән кирәкле чараларны үтәргә мәҗбүр итү авыр булган саен күнегүләр ясый аласыз.
Ләкин ким дигәндә, кесә телефоны яки компьютер кулланмас өчен, үзегезгә хач бирмәскә кирәк. Барысы да белә, телевизорда төймәсез чуалышлы каналлар күп кыйммәтле вакыт ала. Ләкин ул бернинди файда китерми.
Практика 2 - үзеңне дәртләндер
Бик еш, бу күнегүне башкару иң авыр, чөнки аны тышкы яктан кабул итүгә караганда, мотивация эзләү авыррак. Бу зурлык тәртибе җиңелрәк булсын, бүтән кеше аны гамәлләр башкарырга этәрде. Ләкин бу азрак эффектив. Шуңа күрә, кулда ихтыярны җыеп, илһам эзләргә бар.
Монда сез ике юл белән эш итә аласыз.
Метод 1. (Сөйләүчеләр иң продуктив түгел): Сез караватта утырырга, барлык җиһазларны сүндерергә һәм төрле тавышлардан арынырга тиеш. Күзләрегезне йомыгыз һәм киләчәккә үзегезне тиз арада этәрегез, сезнең алдыгызда куелган бирем инде тәмамланды.
Мәсәлән, сез үзегезне имтиханга әзерләнергә этәрү авыр булса, аннары кулыгызда үзегезне сынап карагыз, тест китабы (яки бөтен Диплома) һәм йөзегездә үз-үзеңне канәгатьләндереп. Эчке җиңеллек хисе, имтихан тапшыруның, шулай ук үзең өчен эчке горурлык.
Эш башкару өчен көйләү авырмы? Шуннан соң барлык биремнәр уңышлы тәмамланганын күз алдыгызга китерегез, носусыйлар сезнең мактауыгызны белдерә, һәм сез үзегезне эшләнгән акча өчен кирәкле әйберләр сатып алу белән.
Чистартуны башларга карар итмиме? Чиста фатирыгызны күз алдыгызга китерегез, анда яңалыкның тәмен сизегез. Машинацияләрнең югарыда күрсәтелгән мисаллары бик эффектив һәм көтелмәгән вазаннарны тиз арада җиңәргә булышалар.
2 ысул. Тышкы мотивация алу. Коткаруга психологик мотивация видеолары, китаплар яки цитаталар килә. Дөрес, бу ысулның эффекты беренчедән кебек яхшы түгел дип саный.
Нигә? Әйе, чөнки, мондый пололиклар яки китаплар белән таныша башлагач, аларның күбесе супернованы таба алмыйлар. Wideз тырышлыгыгыз белән дәртләндерә алырлык видео яки әдәбият карау өчен вакытыгызны үткәрүнең аерым мәгънә юклыгын белә.
Практика 3 - Кызыксын өстәгез
Биремнең үтәлешен ничек тизләтергә? Әлбәттә, аны үзегез өчен кызыклы ит. Бу практика кечкенә балаларда бик яхшы нәтиҗәләр бирә. Алар өчен ул уен форматында тренинг формасында кулланыла. Алайса, хәтта бала яраткан төс белән эшләгән булса, язуларны яза.Олылар саны буенча, аның өчен күнегүләр бераз авыррак. Ләкин бик кирәк булса, сез берәр нәрсә булдыра аласыз! Шуңа күрә, фантазиягезне тулы кәтүккә борыгыз һәм башларга: Йөгерүчене юынганда, сезнең танылган язучы яки галим, мәкаләләр язганда танылган язучы яки галим.
Мондый кызыклы реинкарнация ярдәмендә иске очрак бөтенләй яңа кастинг белән башкарыла башлый. Әгәр дә сез үзегезнең башыгызда уйлагыз икән, аны селкетегез, иң мөһиме - бу уңай эмоцияләр китерә һәм хезмәтнең нәтиҗәлелеген арттыра.
Тулажа 4 - yourselfзеңә каршы тор
Практика асылы сезнең алдыгызда шарт кую өчен төзелә: Әгәр дә төрле булса: үзегез үтерү. Техника комарлы уеннардан яхшы нәтиҗәләр бирә.
Билгеләнгән бурычның авыр булуы мөһим. Максатка ирешү авыррак, ашкыну күрсәтергә тиеш. Бу авырлык тормышның тормыш тормышына тәэсир итә ала: эш, хобби, өстәмә керемнәр һ.б.
Сез югалткан киенегез? Ярдәм күрсәтергә рөхсәт ителә. Бу процесста туганың яки дусларыңны тоташтырыгыз. Аларга сезнең идея турында сөйләгез. Мәсәлән, сез ай өчен билгеле бер басманы укырга тырышыгыз. Термин ахырында сезнең дустыгыз белән китап турында сөйләшергә кирәк.
Мөһим мизгел. Selfз-үзеңне хөрмәт итү һәм югары аңлау дәрәҗәсе үзләрен беркайчан да алдыйлар. Шулай ук, әхлакый яктан зәгыйфь кешеләр генә килә.
Практика 5 - мин
Әгәр дә сезнең эшегез аеруча эшләтеп җибәрелгән булса, тәнегездә сакланган, соңгы ысулны кулланыгыз. Ул кеше фатирда үзен бетерә алмаганда, савыт-саба юа яки мәкалә яза.
Бу кеше күп көн бернәрсә дә эшләмәгән хәлгә кагыла. Бу еш кына җиңгән шәхесләр яки озакка сузылган депрессиягә төшкән кешеләр белән була.
Финанс яки бүтән кыйммәтләргә акча карау яки башка кыйммәтләр турында нәтиҗә ясамаска кирәк, инде зарарлы гадәтләр категориясен аңлата. Бу проблемалар белән тулырга мөмкин. Шулай итеп, бу практикага мөрәҗәгать итү нечкә очта гына рөхсәтсез, магнитофон һәм ваемсызлык бөтен гомереңне боза.
Күнегүнең мәгънәсе нинди? Сезгә билгеле бер чорга билгеле бер эшне тормышка ашыру өчен сезгә берәр кешене вәгъдә итәргә кирәк. Бу нәрсә булачак - хәл нигезендә карар кабул итәчәк. Мәсәлән, киләсе дүшәмбе өчен курс эше язарга вәгъдә бир. Һәм шундук билгеле бер күләмдә акча бир, сезнең вәгъдә гарантиясе.
Транзакция шартларында сез килешенгән чор алдыннан биремне тутырырга тиеш, әгәр бу очракта булса, акча кире кайтачак. Иң мөһиме - метод ысулы - сез үзегезнең якын мохитегез белән (һәм әти-әниегез белән дә яхшырак була аласыз), соңыннан үзегезне алдаудан саклагыз.
Савыт кешене калдырганда, чын реинкарнация бар. Кеше үзгәрә, аның тормышы яктырак, кызыклырак була, аның алдында яңа максатлар, яңа мотивацияләр бар, ул нәрсәдән баш тарта башлый. Бу гадәткә әверелгәч, киләчәктә үзеңә көне буе диванда максатсыз ялган сөйләвең шиксез.
Сез ялкаулыктан котылуның башка юлларын беләсезме? Аларны мәкаләнең соңыннан соң бүлешегез!
Һәм "ашау өчен", кызыклы видео карау. Ачыклар: