Ел саен минем кышның энергиясе булмавым бар, ләкин мин моны уңышлы кичердем. Бу мәкаләдә мин сезнең белән тән өчен бу авыр көчне ничек торгызырга, сез һәрвакыт актив, шат, энергияле булсын өчен бүлешәчәкмен.
Энергияне торгызу өчен 12 юл
Әгәр дә сез төшүен сизсәгез, үзегезне бик рәхәтләнмичә эшләгез, сез йокларга телисез, бернәрсә дә эшләмәгез, ким дигәндә, мин түбәндә күрсәтелгән әйберләрне тормышка ашырырга тырышыгыз.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Шулай итеп, энергияне торгызу өчен аеруча мөһим:
- Түгәрәк ритм белән сәламәт һәм җитәрлек йоклау. Димәк, сезгә 23.00 дән да соң йокларга кирәк, ләкин булырга - иртәнге 7дән дә соңга калмый. Бу сәгатьтә тән йокы вакытында максималь энергия ала. Шулай ук төнлә тәрәзәләрдә кыстыргыч караңгы пәрдәләр бар, яисә сез кара бинтта йокладыгыз. Бу йокы сыйфатын яхшырта - сез тиз торгызыласыз, сез иртә белән ял иттегез.
- Рациональ һәм сәламәт ашау. Хәзерге кеше диетасында энергия урлаган бик күп продуктлар бар. Аларны регуляр рәвештә куллану белән, сез тәнне бетердегез һәм кризис, ваемсызлык һәм тулы көч җитми. Эксперимент өчен ким дигәндә 21 көн сынап карагыз. Түбәндәгеләрне чыгарыгыз: татлы төеннәр, шикәр һәм аны үз эченә алган барлык продуктлар, спиртлы эчемлекләр. Шулай ук "Азык чүп-чардан" - колбаса, колбаса, фастфуд һәм башка әйберләр. Ләкин җимешләр, гайкалар, яшелчәләр мөмкин кадәр булырга тиеш.
- Миңа "" кафе "кофеин һәм аны үз эченә алган барлык продуктлар әйтегез. Эксперимент өчен дә ким дигәндә тырышыгыз. Кофе яки чәй эчкәндә, сез үзегезне энергияле булыгыз. Ләкин бу алдау - кафе бер тәннең "резервлары" ннан энергия ала, һәм бу резервлар чиксез түгел. Бу кредит буенча көч, сез бик зур процент белән бирәсез.
- Хәрәкәт - тормыш. Машина белән йөрергә һәм өйгә кайтырга күнеккән, шунда ук диванга телевизор алдыннан утырды? Тормышыгызга физик көч өстәгез. Башлангыч йөреш - тәнегезнең энергия запасларын тулыландыру өчен бик зур адым. Мәсәлән, педометрны урнаштырыгыз һәм ким дигәндә 5000 адым кабул иткән көнне карагыз. Әгәр дә сезнең тормышыгызда модератор физик көч һәм спорт чаралары гадәттә бик яхшы. Спорт гаять зур энергия генә бирә.
- Көн саен "Тынычлык сәгатен" тәртипкә китерегез. Башта бу авыр булып күренергә мөмкин. Ләкин практика белән сез күптән уйлар белән абстракт белән идарә итәрсез, сез үзегезне бөтенләй чумдырырга өйрәнерсез. Музыка тавышсыз, телевизор тавышсыз үткәрелмәгән бер сәгать, телефонсыз, социаль челтәрләр энергияне камилләштерәләр. Бу вакытта бернәрсә дә эшләмәскә һәм бөтенләй тынычланырга кирәк.
- Үзеңне чистарту. Карау сезнең яратканнарыгызга гына кирәк, ләкин шулай ук. Шуңа күрә үзең турында башта кайгырт. Тере, чәч, тәнне чистарту, SPA тупланучыларга иң тәмле һәм матур ризык әзерләгез. Матурлык кына түгел, сәламәтлекне дә сайлагыз.
- Рухи үсеш белән шөгыльләнегез. Ял итәргә һәм уйланырга өйрәнегез, психотерапевтларыгызны эшләгез, җан һәм энергия белән бәйле бар нәрсәне дә үстерегез. Даими уйланган гамәлләр ял итү осталыгын үстерә, шулай ук бик зур энергия корылмасы. Тирән уйлану тәнне яңадан башлау кебек, аннан соң сез үзегез ял итәсез, тулы көчләр.
- Ышаныч һәм эчке тавыш. Бик еш без логикада һәм рационализмга гына таянабыз. Бу әйбәт, ләкин шул ук вакытта сез чын теләкләрегезне һәм ихтыяҗларыгызны оныта аласыз. Шуңа күрә, сайлау ясарга кирәк булган саен, башта үзегездән сорагыз һәм искә төшә алган беренче чишелешенә буйсыныгыз, хәтта ул гади мәгънәгә каршы килсә дә. Сезнең аңсыз вакытта иң яхшы нәтиҗәләргә китерәчәк барлык сорауларга һәм карарларга җаваплар бар.
- Yourselfзегездән ләззәтләнегез, сезгә юаныч хисе бирә. Бу хәлгә генә түгел, ә кешеләрне дә куллана. Selfз-үзеңне хөрмәт итү һәм чикләрегезне бозган кешеләр белән хушлаш. Сезне дәртләндерүчеләрне калдырыгыз, зинһар өчен, рухландырыгыз. Токсик кешеләре белән аралашу энергияне югалта, нигә аларны тормышыгызда калдырырга?
- Гадәти әйберләр тәртибен бозу. Гадәттәге маршрут белән түгел, ә яңасын булдырмагыз. Көннең тәртибен үзгәртегез. Яңа нәрсә турында кайгырт, яңа уңай гадәтләр китерегез һәм яңа тәҗрибә туплагыз. Еллар дәвамында барлыкка килгән гадәти реакцияләрдә нәрсәдер үзгәртергә тырышыгыз.
Видеоны тема буенча тикшерегез:
Уяну илһам өчен практикалар
Бик еш ваемсызлык, көчләрнең кимүе сезнең максатларыгыз белән бәйле. Бу махсус проблемалар юк кебек, ләкин туры юл күрсәтми, сезне кабызыр һәм иртә белән рәхәтләнеп уяныр. Илһамны уяту, энергия казанып, агымдагы түбәндәге практикаларны кулланыгыз.
Сез нәрсә эшли аласыз
- Көндәлекне йөртегез. Идеаль рәвештә - уянганнан соң тагын 3-4 иртәнге битләр языгыз. Монда талант язу кирәк түгел. Тигез уйларның бөтен агымы кәгазьдә генә. Бу уйны туктатырга һәм яңа идеяларның аңын ачарга ярдәм итәчәк.
- 50-100 гол яки теләкләр исемлеген яса. Моннан тыш, кабызылган һәм ияргәнне сайлагыз. Тәмамланды - киләсегә дәвам итегез. Әйбәт, сезнең глобаль максат булса, сез бик кечкенә кечкенә адымнарга керә аласыз, һәм әкренләп теләгән кешегә ирешә аласыз.
Йомгаклау
- Ваемсызлыкның төп сәбәбе - глобаль максатның булмавы, сезне яктырткан һәм шатлыклы төш хисе бирә. Бу максатны табыгыз, эш планы төзегез һәм актерлык эшли башлагыз.
- Сәламәтлеккә һәм иминлеккә иярегез: Тискәре факторларны чыгарыгыз, гадәтләрне карагыз һәм сезнең тормышыгызның нинди файдасы бар.
- Йокларга, ял итәргә һәм йөз процентка ял итәргә өйрәнегез, тышкы факторлар һәм читтән уйламый.
- Тирә-юньне карагыз һәм сезнең энергияне урлаган агулы кешеләрне онытыгыз.