Рухи практикаларның барлык төрлелеге мин Аштанга Йога белән якын, чөнки ул аңарны көчле, төрле төрле, сыйфатлы яңа баскычка чыгарга булыша. Бу юнәлеш фәлсәфәсенә туры китереп яшәр өчен тәртипкә, тәнегезгә, уйларыгыз, уйлар, энергия дәрәҗәсен күтәрү һәм үзләрен күбрәк рөхсәт итү дигән сүз.
Аштанг Йога 8 принцип
Система авторы, нәтиҗәләргә һәм максималь җитештерүчәнлеккә ирешү өчен, кеше Аштанг Йога сигез этапны үтәргә тиеш. Уңышка ирешү өчен бу эзлеклелеккә ябыштыру бик мөһим.
Беренче ике этап әзерлек:
- Яма. Бу этапта кеше тотнаклык кебек сыйфатларны үстерә, өйрәнә, киеренкелекне җиңәргә һәм үз-үзен мактау рухын өйрәтергә өйрәнә. Беренче адымда сезнең уйларыгыз һәм тәртибегез өчен җаваплылык алырга кирәк. Төшергән һәм үсештән, үсештән чыгару белән эш итү. Шулай ук шулай ук җәмгыять белән гармонияле һәм нәтиҗәле җәмгыять белән аралашырга өйрәнергә кирәк. Яма иске ышануларның үлемен һәм чикләүләрне символлаштыра, бу төрле өстәмәләрдән чистарта.
- Нияма. Түбәндәге, үсешнең мөһим этапларына әзерлекнең икенче этабы. Нияма процессында кеше үз-үзен тәрбияли дип, ял итәргә өйрәнә, рухи үз-үзен яхшырту һәм үстерү юлына төшә.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Бу этапларның башында ялган юл буйлап бармаска дәвам итү өчен бик мөһим. Шәхес үткән, корылмаларның йөгеннән чистартыла, тәртипнең, эффектив уйлау һәм җитештерүчән тормышның аңын ачу өчен.
Түбәндәге алты адым түбәндәгечә характерлана:
- Асаан - җан һәм тән үсешенә күчү вакыты. Бу этапта кеше Азиялеләрне - тәннең махсус позицияләрен өйрәнә, Йога позасы. Асана концентрацияләрне өйрәнергә булыша, "насос" энергиясен "насос", җанлылык кешесенә өстәргә. Дәресләр вакытында ничек сулыш алу турында аңлау мөһим. Сәхнә нәтиҗәләре: тәннең психосоматик сәбәпләрен, психик һәм физик стрессны бетерү, тәннең тулаем алганда, тәнне чистарту һәм яңарту.
- Панайма - сулыш сулыш алу ярдәмендә энергия белән бәйле чираттагы баскыч. Кеше аның энергия потенциалын тоярга һәм аны дөрес юнәлештә кулланырга өйрәнә, теләкләрне максатларны тормышка ашыру һәм теләкләрне тормышка ашыру өчен.
- Пратхара - "индриаторлар" белән идарә итү тәгълиматы. Болар аны нык тоткан кешедән, алга китешне профилактикалау, уңышсыз кешедән азат итү корылмалары һәм ышанулары. Йоге бу оешмалар белән идарә итүләрен беләләр, аның мөмкинлекләре белән беренче адымны аның рухи дөньясын белү буенча беренче адым ала. Материаль дөньядан уяну һәм муллык бар. Осталык тышкы стимулга җавап бирми, ул комачаулый һәм аңа комачаулый һәм игътибарны кирәкле әйберләрдән азат итү.
- Дхарана - Йоги концентрацияне әзерләүдә дәвам итә торган сәхнә, хәбәрдарлыкны өйрәнә, гел эшләү. Бу этапта, Алла, Барлыкка Китерүче, галәм белән бәйләнеш хисе (аңа карап карап тора).
- Дхана - аң чикләрен киңәйтүгә юнәлтелгән уйлану. Максат - үзләрен чикләрдән, рамнар, киштәләрдән азат итү, үз-үзләрен үстерү һәм алгарыш өчен бик күп мөмкинлекләр белән сизәргә өйрән.
- Smilselfз-үзеңне үстерү, мәгърифәтчелек итү, мәгърифәтчелек итүнең самади. Бу кеше җаны һәм Алла белән нык бәйләнеш сизгәндә, рухилыкның иң югары дәрәҗәсе, ул күзгә күренми торган ярдәм сизә һәм югары көч ярдәмен аңлавын аңлый.
Практиклар кагыйдәләре
Йога Аштангасы сулыш алу гына түгел, ә асана түгел. Бу аның кагыйдәләре белән аның бөтен фәлсәфәсе.
Алар түбәндәгечә:
- Тәкәбберләнмәгез, горурланыгыз. Кешеләр белән аралашыгыз, аларны үзегез кебек алыгыз.
- Сезгә зыян китерүдән баш тарту. Бернинди эшләрдә дә, уйлар, сүзләр яки гамәлләр дә турыдан-туры яки турыдан-туры.
- Вегетариан туклануы принципларын күзәтегез, аларның энергия дәрәҗәсен күтәрү өчен табигый продуктлар гына ашыйлар.
- Көнләшмәгез, башка кешеләрнең уңышыннан чын күңелдән ләззәтләнергә өйрәнегез. Аңлагыз, көнләшү - сез үзегез булган әйберләргә рөхсәт итмәгән күрсәткеч.
- Яхшы кәефтә бул. Сез нәрсә этәрәсез, аннары аласыз.
- Тышта да, эчтә дә тәнне чистарту.
- Наркисизмнан арыныгыз һәм бөтен дөньядагы дөньяны бөтен дөнья буенча дөньяны күрү өчен үз-үзеңне тикшерүдән файдаланмагыз.
- Гөнаһлардан һәм бөтен явызлыклардан котылу өчен эчке энергия ресен юнәлтегез.
- Бәхетле булу һәм башкаларны тану теләгеннән арын. Сез барысын да кыенсыз, үзегезне кадерләргә һәм үзегезне яратырга өйрәнгәндә, сез барысын да алырсыз.
- Онытмагыз, ничә кеше бик күп фикер, фикерләрнең түземлеге, уйлар һәм гамәлләр бул. Кешеләр кебек булсын, аларны үзгәртергә тырышмагыз.
- Моның өчен тере бар нәрсәгә игелекле бул.
- Фикерләрең, сүзләреңне, гамәлләреңнең чисталыгын, башлангыч һәм тынлыктан тукта. Дөрес - сез кешеләргә бирә алган иң югары кыйммәт.
- Без Барлыкка Китерүчене күрәбез, Аллаһыны үзегездә хис итегез, сез аның өлеше икәнегезне аңлагыз, һәм ул сезнең өлеш.
Видеоны тема буенча тикшерегез:
Кеше бу кагыйдәләрне алырга әзер булса гына, Аштанга Йога ысулларына барырга сәләтле, ул аның рухи үсешендә бик ерак. Хәтта бер эчке килешү күпне бирә, рухны чистарта һәм зур уңышка һәм тырышлыкка ирешергә мөмкинлек бирә.
Аштанга Виньяс Йога миңа рухи үз-үзен үстерү ысулына иң нәтиҗәле тоела, ул эчке дәүләткә генә түгел, ә реаль тормышта да үзгәрешләр китерә. Бу юнәлештә фәлсәфә аңны үзгәртә, аннары үзгәреп үзгәрә.