Йога - бик файдалы һәм кызыклы практика, аның ярдәмендә физик һәм психик сәламәтлеген яхшырту ярдәмендә. ТОРМЫШ өчен, аны тагын да уңайлырак, Йога өчен махсус корт кирәк булачак, аларда сез барлык охшашларны башкарырсыз. Бу мәкаләдә мин сезгә Йога өчен дөрес келәмне сайларга кушам.
Дәресләр өчен махсус келәм булумы?
Йога белән шөгыльләнә торган күп яңа балалар гадәти күренеш классларын эшләргә мөмкинлегенә ышана. Ләкин, әйтергә кирәк, профессиональ йога математикасын сынап караганнан соң, алар үз фикерләрен таләп итәләр.Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Йога өчен махсус эшләнгән келәмнең уңай яклары күп. Мәсәлән, аның слайд булмаган өслеге бар, аның аркасында кулыгыз һәм аякларыгыз күпчелек арта.
Шундый ук келәм дәресләре сезнең өчен реаль рәхәт булачак - сез тәннең бик авыр күнегүләр чыгышында булачагы турында борчылырга тиеш түгел, шуңа күрә сез практикларга бик күп туплана аласыз.
"Аның" шәхси мат мәҗбүре сатып алумы?
Әлбәттә, сез йога белән шөгыльләнсәгез, бик мөһим түгел, сез нинди матдә белән шөгыльләнәчәксез. Ләкин сезнең максат регуляр һәм максатчан практика булса, профессиональ келәм сатып алу бик нык киңәш ителә.
Без барыбыз да шәхси теш щеткасы, сөйләде һәм хуҗаларының энергиясе белән тутырылган башка шәхси куллану объектлары сатып алабыз. Йога өчен ясалган келәгнәргә шул ук кулланыла.
Гомумән алганда, сез Асанас һәм халык чүп-чар белән шөгыльләнә аласыз, әлбәттә, бернәрсә дә булмас, чөнки монда шәхси темага мохтаҗлык гигиенага караганда энергия позициясеннән күбрәк санала.
Аның келәге аркасында Йога практикасы зуррак аңлау һәм тирәнлек белән тулачак.
Сайлау проблемалары: югары сыйфатлы материал һәм бәя
Без сезгә югары сыйфатлы продукт алу өчен артык сакларга киңәш итмибез - чөнки ул тер, шуңа күрә кешенең энергиясе. Бу табигый килеп чыккан материалда туктатылырга тиеш.Келәм бәясе турында нәрсә әйтеп була? Кызганычка каршы, бөтен җирдә дә шундый ук принцип бар: табигый продукт, бәя югары булыр.
Сертификатлар сезгә синтетик матчларны аерырга ярдәм итәчәк, бу югары сыйфатлы продуктларга бәйләнергә тиеш табигый сертификатлар белән. Сертификатның булуы келәмдә сәламәтлеккә зарарлы компонентлар юклыгын күрсәтә.
Көнчыгыштан синтетик материалдагы аермаларны карау
- Синтетик продуктлар кыскарту белән аерыла - сез аларны берничә айдан артмый аласыз. Башлап җибәрүчеләр өчен бу вариант әле дә төшәчәк, ләкин тәҗрибәле йогис һәм йоги бер елдан артык куркынычсыз куллана алырлык табигый материалларны сайларга тиеш.
- Синтетик матчлар форма тотарга омтылмыйлар. Бу биш-сигез класс кирәк булачак, һәм сезнең келәм тагын да ныграк, сөртү һәм суза булыр.
- Синтетик тайгакка омтыла. Әгәр дә сез дәресләр вакытында ышанычлы ярдәм сизмәсәгез, сез тулысынча ял итә алмыйсыз, шуңа күрә барлык кирәкле энергия үзәкләре ачылмыйлар. Нәтиҗә буенча, сез теләгән нәтиҗәләрне төгәл алмыйсыз.
Күбрәк тыгыз һәм тупас материалларны куллану яхшы клачка ярдәм итә, бу сезнең күнегүләрегезне җиңеләйтәчәк.
Йога Мац өчен идеаль вариантлар - Джут яки каучук өстәлә. Мондый вариантларның сөйкемлелеге нинди?
- Алар сайларга омтылмыйлар;
- Слайдка омтылмагыз;
- тирдән салкынны сагынмагыз;
- Одорларны үзегездә коткармагыз.
Пахта һәм полиэстер кардашу Хата Йога өчен яраклы. Бу аларның эчке көчләрен тигезләргә теләгән кешеләр өчен иң яраклы вариант.
Әгәр дә сез экономияле версияләрне исәпкә алсагыз, сез термопластик һәм эластомер математикларына игътибар итергә тиеш. Алар җиңеллек, йомшаклык, алар үзләренең формаларын тоталар, кояшта янып китмиләр, плюс аяз каршылык белән аерылып тормыйлар. Мондый продуктка якынча дүрт яшь булачак.
Чыгыш турында уйлау, ПВХ, дулкыннарның тозлы төкерекләренә, кояш нурлары һәм ком эффектлары искиткеч мөгамәләсе. Каучук йөрәкләр йога өй белән шөгыльләнү өчен идеаль.
Йогам тәҗрибәсе тәкъдим ителә торган келәмнәрне сатып алу, табигый җепселләр джут. Мондый аксессуарлар җитәрлек массал, ләкин аларның көче бар.
Йога өчен идеаль кашык
Монда принцип актуаль: келәмнән күбрәк, яхшырак. Калын матчларда сезнең терсәк яки тез урнаштыру җиңелрәк булачак. Моннан тыш, мондый хезмәттәшләр салкын яшүсмерләрдән салкынны калдырырга теләмиләр. Соңгы вакытта Шавасанны һәм башка озак вакытлы уйлануларны башкарганда, төп игътибар эчке хәлгә барырга, тышкы уңайсызлыкларга түгел, ә бик мөһим.Камил келәм саннарында сез дүрт ярымнан алты миллиметрга шалтырата аласыз.
Йога каты традицион киңлекнең традицион киңлеге алтмыш сантиметрга тигез булуына игътибарыгызны саклагыз. Мондый сыйфатлар Indianинд культурасы җанатарларының күбесе өчен яраклы. Colortsәм катлаулырак, продуктлары бар, аларның киңлеге сиксән сантиметрга тигез.
Келәмнең камил озынлыгын сайлау
- Йөз сиксән өч сантиметр - иң уңайлы озынлык;
- Ике үлчәмнән ике йөз егерме сантиметрга параметрлар - мондый карават Ахтанг йога сыйныфы өчен иң яраклы;
- Йөз җитмештән йөз җитмеш биш сантиметрдан йөздән азрак үскәннәр генә охшаш матемияне куллана алулары.
Файдалы рекомендация: Урнаштырырга мөмкинлек бирүче бик гади ысул бар, сез келәмнең озынлыгы йога яки түгелме. Моның өчен сезгә ун сантиметрның үсү мөмкинлеген генә күрсәтергә кирәк булачак. Нәтиҗә ясалган номер сезнең өчен оптималь булачак.
Кушылу озынлыгы бик мөһим, чөнки ул сезгә бик туры килмәсә, бу күнегүләр яки баш, аяклар идәндә булачак.
Йога өчен келәмнән фитнесның келәмнән нинди аермасы бар?
Йога эзләү фитнес дәресләрендә кулланылырга мөмкин. Ләкин фитнес практикасы медицина практикасы өчен куллана алмый.
Бу ике төр продукт бер-берсеннән нәрсә белән аерылып тора?
- Йогада бик кирәк. Камил гәүдәләнештә тире тышлыгы идән белән бәйләнгән, алар кайбер тәнгә зыян китерү ихтималын бетерә.
Бу чүп-чар турында бу әйтелми. Шул ук вакытта, фитнес класслары өчен келәмнәр ныкрак булачак, чөнки йога продуктлары йомшак булыр, чөнки ул күп тизрәк чыгарырга омтыла.
- Профессиональ линия продуктлары слайдларга омтылмый. Ләкин кулларыгыз һәм аякларыгыз гадел ышанычлы хәлдә булса гына, сез мөмкин кадәр ял итә аласыз, гармонияле һәм гармонияле гамәлләр башкарасыз, борчылуны келәм белән барырга борчылмый. Фитнес матчлары охшаш үзенчәлекләр белән аерылмыйлар.
- Фитнес өчен никокетлар кечерәк озынлыкта. Йога дәресләре өчен кисәге кортларның кыска модельләре бөтенләй яраксыз түгел: класслар, баш һәм аяклар тормыш иптәшендә ятарга тиеш.
Бераз кызыклы мәгълүмат: Йога өчен кырдан һәм турист Каремега аермасы - соңгысы синтетикта бар, аның термалаштыргыч символы бар. Туристик келәмнең төп максаты - салкындан чыгару, һәм Йога өчен тәнне тәннең зыяннан саклавын мөһим.
Сез нинди йога белән шөгыльләнәсез?
Хәзер сезгә сайланган йога юнәлеше турында карар кабул итәргә кирәк, чөнки ул бу очракта төп йогынты ясый. Йога вариацияләренең төп өлешендә традицион Хата-Йога нигездә, аяклар һәм өслекнең югары сыйфатлы керүенә аеруча игътибар бирелә. Шуңа күрә Йога матчы өчен иң мөһим сыйфат - "ябышу".Бюджетны ныгыткан келәмнәрнең күбесе поливинил хлоридтан ясалган ябыштыргыч, ләкин аларның эш вакыты бик зур түгел - якынча ике ел. Плюс продуктлары бераз конкрет истә.
Иң кыска гомерле вариантлар - "Кытай вафллары" дип аталган вариантлар, шакмакта типлашу җиңел икәнен ачыклау өчен. Бу чүп-чарның өслеге бик тиз бетерелә, шуңа күрә келәм дәресләр өчен яраклылыгын югалта. Дөрес, күптән түгел ПВХның тагын да сыйфатлы модельләре барлыкка килә башлады, аның өслеге вакыт узу белән бетерелми.
Әгәр дә сез Йога динамик стильләрен куллансагыз, Аштага яки Вининасафлоу, аннары югары сыйфатлы тайпылма киресенчә, уңышның яртысын гарантияли.
Ләкин, интенсив практика башкарылганда, пальмалар тирләнә торган вакытта, Йога Матта өслегенең Якты таягы икенче планда кала, беренче урында, ул үзләштерү кебек күрсәткеч булып тора.
ИНВАДАН МАТЕРЛАРГӘ ТАЛӘП ИГА Мацлар тәкъдим итә, аның нигезе, гомумән алганда, гомумән алганда, үзләштерүнең яхшы күрсәткечләре бар. Ләкин термопластик-эластомер (TR) катламнары бу эшне сыйфатлы рәвештә башкарачак.
Идеаль вариант табигый каучукның матылыгыннан түгәрәк булачак, ул анти-тайга каршы характеристикаларны югалтмас, хәтта тир сезнең белән бер-берсенә агартылса да.
Нәрсә генә булмасын, сез "кайнар йога" белән шөгыльләнәсез икән, белгечләр сезгә махсус ике яклы келәмне резунизацияләнгән аскы өслеге һәм кадерле өслек белән, суедка охшаган.
Мондый матдәләрне кулланып, сез традицион Йога класслы танылган Асана эт авызын үстерә алмассыз, ләкин өске катламны бераз уйлап чыгарган вакытта, сез аның начальнигы белән гаҗәпләнерсез.
Моннан тыш, кайнар йога күнегүләре өчен, "Йога сөлгеләре" дип аталырга кирәк. Алар, кагыйдә буларак, кагыйдә буларак, микрофирер ясала, бу силикон кертә һәм идәнгә яки аскы келәмгә тулы каршылык күрсәтергә.
Дәресләр урыны да мөһим роль уйный.
Зинһар, игътибар итегез Йога сайлау сез күнегергә теләгән урынга бик нык тәэсир итәчәк. Бу йорт, студия, табигать, шома яки тигезсез өслекме?
Әгәр дә сез йога яки студиядә йога өйрәнергә уйлыйсыз икән, ягъни чүп-чарны урыннан юлдан бармассыз, бик зур авырлык вариантларын сайлагыз. Иң чыдам һәм чыдам, ике-өч килограмм массасы белән матди матдәләр. Сездән кыенлыкларсыз, бер ярым килограммга кадәр җиңелрәк версияләр.
Бик кечкенә авырлыктагы әйберләр дә бар - биш йөз граммнан да ким. Мондый матдәләр сәяхәт өчен эшләнгән, чөнки алар җиңел бөкләнгәннәр, чемодан яки рюкзакка урнаштырылган. Охшаш продуктлар һәм тискәре фикерләр бар - алар кечкенә калынлыкта аерылып торалар, димәк, сез Йога белән шөгыльләнәчәк бөтен тәртип бозуларны сизерсез.
Әгәр дә сез йога табигатьне ябуда күнегүләр ясарга уйлыйсыз икән, әлбәттә, нечкә матчларны ташларга тиеш. Тигез булмаган туфрак өчен туристик каешлар өчен күпкә яраклы, шуңа күрә ЙогаLOUSPDESPRESPREDESPREDESPREDESPED (пляж сөлгееннән) файдалануга иярү тәкъдим ителә.
Йога мат битләре мамыктан ясалган йогуда ясалган, кухня корылмалары яки коридор өчен кулланылган традицион традицион традицион юлларга охшаган.
Иң мөһиме - сезнең белән келәмегезне үзегез белән йөртү өчен уңайлы була алуыгыз, шулай ук аны табигатьтә башкарганнан соң чистартыгыз.
Йога матемиясенең дөрес кайгырту үзенчәлекләре
Күпчелек очракта җитештерүчеләр яңа буш матдәләр өчен кулланыла, алар эш вакытында ябышу вакытында өслекне саклау өчен эшләнгән.
Нәтиҗәдә, алар матдәләрне дым тукымасы белән сөртергә киңәш итәләр, аннары андый хәлдә урнаштырырга һәм киптерергә киңәш итәләр.
Йога матдә сезне мөмкин кадәр озак хезмәт иткәнен теләп, аны дым салфеклары белән гел сөртергә кирәк. Вакыт-вакыт "зур юу" икътисади сабын кулланыла торган кабул ителә. Әлбәттә, хәзер без кул белән юу турында гына сөйләшәбез. Чүпне тиз генә киптерегез, сез аны әйләндерсәгез.
Йога матчларын чистарту өчен махсус компонентлар Көнбатыш илләрендә бик популяр. Аларның нигезе су һәм мөһим майлар.
Сезнең уникаль чишелешегезне булдыру өчен искиткеч мөмкинлек бар, моның өчен сезгә йөздән ике йөз милменилитерны читләштергән судан читкә алып китәргә һәм пар тамырлары яки чәй агачы майын салырга кирәк.
Пропораторның пропорциональ дәрәҗәдә спиртлы эчемлекләр суына өстәп, берсе сезнең чишелешкә һәм дезинфекциягә өстәр.
Indianинд йогисы фикере буенча, Йога өчен келәме, хуҗаларының энергиясе белән тулган, һәм вакыт узу белән энергия белән шөгыльләнүче практика үзләштерелә. Моның өчен сез йога дәресләрегезне тагын да эффектив итәрсез һәм тагын да игълан итә алырлык нәтиҗәләргә ирешә алырсыз.
Шуңа күрә, асанны тормышка ашыру белән бәйле кыенлыклар кичерсәгез, тагын бер тапкыр карап чыгыгыз, проблема тамыры еш кына матдә үзгәргәндә.
Хәзер Йога өчен нәрсә эшләргә кирәклеген беләсез, сезнең махсус очракта нәрсә булыр һәм аны дөрес сайларга. Сезгә бу очракта уңышлар телибез, шулай ук бу бөек һәм борынгы сәнгатьне аңлау.
Тема ахырында танып белү тематик видеоны карагыз: