Курку һәр тере зат хас түгел, ул үз-үзеңне саклау инстинкт белән аңлатыла. Кеше биеклеге курка түгел икән, ул кылырлар һәм очачак ала. Кеше агулы хайваннар куркалар түгел икән, ул елан чагуы турында үләр. Әмма, исән ярдәм кирәк курку белән бергә, төрле phobias бар. аларны һәм бәхәсе турында.
Ничек укыла тыйды яшәүче бу куркуны җиңәргә? Минем классташым сеңлесе мәктәптә советы җавап курыкты, ул бөтен фаҗига булды. Башта кызның аннары укытучылар каршысына чыгып киткән һәм бер бала, гадәттәгечә туктады, ике кертелгђн. балалар психолог белән җиңеп куркыгыз. Хәзер Ирина инде университетта өйрәнү, фәнни эш яза һәм конференцияләр барышында керешә.
курку төрләре
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Курыкма контрольдә булмый торган көчле хисләрнең берсе. Кеше яхшы мәгълүм нәрсәләр һәм дәүләтләр (үлем, кайгы, караңгылыкны, билгесез) һәм фантастик иррациональ нәрсәләр курка булырга мөмкин. Бу аның сеңгәнгә үзенчәлекләрен бәйле.
Хәзерге вакытта, фән категорияләргә иң торган куркулар (phobias) 400 турында төр, белә. Кешелекнең иң уй бу мәсьәлә карары буенча эшли, гәрчә Кызганычка, галимнәр, phobias табигатен аңларга алмады.
Куркуны аларның сәбәпләрен, социаль әһәмияткә, яше-беркетелгән үзгәрешләр, җенси эзләп нигезләнгән классификацияләнә.
Курка булырга мөмкин:
- табигать күренешләре;
- хайваннар, бөҗәкләр;
- мцяййян төсе;
- мәгъбүдләргә һәм кабул;
- кайсы урыннарда яки биналар;
- үлем һәм газап.
Бу һәр көн кеше омтыла алабыз дип мөмкин phobias тулы исемлеге түгел. Кайвакыт ерак-figned яки алар дярщал азад кирәк шулай hypertrophied phobias, психик китерә ала.
Аллаһ сезне куркытып җиңә икән, ул кеше тормышында елый.
куркулар мөстәкыйль юкка аласызмы? Бу бик мөмкин: күп кешеләр, алар балалар куркуын узмас ничек юлдаш юк. олылар кайсысы көпшәле тешләр торган, babay яки кич бүре курка? Кеше төрле куркулар үз тормышында юкка күпме игътибар итми.
Әмма, изге урын буш түгел, һәм башкалар курка алыштырырга килеп:
- Бала буларак, күп караңгылык, arthropods, бөҗәкләр, караңгы курыктылар. Кайбер кешеләр үсеп Балачак дөньядан sociophobia шома адымнары бар.
- Яшүсмерлектә, беренче үлемнән курку, яшьтәшләр, мәктәпләр һәм имтиханнар алдында оят хисләре барлыкка килә.
- Олы яшьтә ялгызлыктан курку, балалар өчен курку барлыкка килә. Балалар өчен тәҗрибә үз сәламәтлекләре һәм иминлеге өчен гипертрофия җаваплылыгы белән бәйле.
Күпчелек хатын-кызлар бөркән күренештән куркалар, күпләр, күпләр, күпләр, көчен югалтудан яшерен рәвештә газап чигә. Кеше һәрвакыт газапланырга һәм нәрсәдән куркырга тиеш.
Кайдан курку
Бала берәр нәрсәне аңлый башлагач, ул шунда ук үз-үзләрен яманлыкны куркытырга һәм чикләргә тырыша. Ямьсез балаларны, күкерт бүре турында алар бабике турында сөйләшегез. Кеше тууыннан куркырга өйрәтә. Аннары бала укытучылар, начар бәяләү, начаррак яшьтәшләреннән куркып була. Хәтта продукт рекламасы да курку уяу булырга нигезләнгән, югыйсә кеше биохоуны биюдән сатып алмас һәм эшкуарларны баетмаячак.
Психологлар әйтүенчә, кеше ике төрле курку белән генә туган - көчле тавышлардан куркыгыз һәм егыла. Калганнары - акылның иҗаты.
Бу уйлап табылган курку кайдан килеп чыккан? Алар социаль үзара бәйләнеш продукты. Мәсәлән, аңлашылмый, кире кагылган, көлке яки кимсетелгәннән курку. Societyәмгыять тотортның, тәмләр һәм өстенлекләр шаблаларын җибәрә. Йорк ихтыярының кешесе бу шаблоннарга куелмас өчен, бу шаблоннарга буйсынырга тиеш.
Бу курку безнең акылыбызны уйлап чыгаралар. Бу уңай мизгел: акыл һәм ерак кайгыдан арынырга ярдәм итәчәк. Акыл белән килешү төзү өчен дөрес кирәк.
Никахта! Курку кешене нәкъ антыннан иң курыкканны җәлеп итә. Бу бик продуктив һәм куркыныч эмоция.
Курку белән көрәштә хаталар:
- курку юк дип күрсәтегез;
- Брауза күрсәтү һәм арыган кешеләргә аның арыган куркуларын күрсәтү;
- Төрле юллар белән, төрле юллар белән кача, шул исәптән спиртлы эчемлекләр;
- Башка кешеләрдә җаваплылыкны атыгыз.
Фобия белән көрәштә иң мөһиме - аларның тормышын һәм тормышны бозуын тану. Әгәр дә сез куркуны басарга яки аны сизмәскә тырышсагыз, ул психикага җимергеч эффект ала башлый. Басу нәтиҗәсендә хроник борчылу булырга мөмкин.
Курку - продуктив эмоция, һәм ул шәхесне дөрес куллану белән ярдәмендә булыша ала.
Фобия белән көрәшү ысуллары
Куркуны ничек җиңәргә? Башта ул моны билгеләргә тиеш. Моның өчен, сезне борчый торган яки курыккан бар нәрсә дә кәгазь битенә языгыз. Бернәрсә дә уйлап чыгарырга кирәкми: искә төшергәнне гына языгыз. Йөздәге курку күрергә - уңышның яртысыннан күмү, чөнки проблема турында хәбәрдарлык - аның карарына юл.Никахта! Кайбер психологлар сезгә ут белән курку белән исем яндырырга киңәш итәләр. Бу техника бу куркуның мәңгелек түгеллеген һәм юкка чыгарга мөмкинлеген аңларга ярдәм итәчәк. Янгын яна һәм курку юк итә.
Психологлар Фобия тормыштан бер шарт эчендә генә алып китәрләр дип бәхәсләшәләр: алар сезнең затның өлеше булып танылырга тиеш. Кеше моңа тулысынча ышанып, үзе белән үз куркуын ала торганда гына, ул җаны һәм акылыннан юкка чыгачак. Әгәр дә без куркуны кире кагабыз икән, ул булуы белән риза булмасын, ул артачак.
Аның нык хәл ителмәгәне юк.
Куркуны ничек җиңәргә? Менә фобия җиңәр өчен 7 адым:
- Өченче як күзәтүче бул;
- Сезнең куркуыгыз турында уйламагыз;
- Хәзерге мизгелне тою;
- Тормышка карашыгызны үзгәртегез;
- Үткәннең тискәре тәҗрибәсе турында уйламагыз;
- Буяулар белән куркуыгызны сызыгыз, аңа образ бирегез;
- Уңышсызлыкларга әзер булыгыз.
Нәрсә аңлата Өченче як күзәтүче бул . Бу хәлдән чыгарылырга тиеш, аннан чык. Эмоциональ яктан эмоциональ яктан катнашырга кирәкми, вакыйгаларда кинога караган тамашачы кебек карагыз. Сезнең фильм куркыныч кино, ләкин ул экрандагы кебек. Әгәр дә сез бу хәлдән чыга аласыз һәм аны чит кеше итеп бәяләгез, аннары сез аннан котылсагыз, сез җавап алырсыз. Answerавап сезнең эчендә пәйда булачак.
Нәрсә аңлата Куркуыгыз турында уйламагыз . Күпчелек кеше куркуына, вәзгыятьне әйләндереп, аны яктылык тизлегенә тизләтә башлый. Сезгә игътибарыгызны бүтәннәргә күчерергә кирәк. Эшләмәсә, чокырны тәкъдим итәргә һәм тоткычны тартырга кирәк - уйлар юкка чыгачак.
Сизелде - Бу зур люкс. Кешеләр соңгы яки киләчәктә яшәргә күнеккән, ләкин монда түгел. Алар яисә үткән хаталар турында борчыла, яисә әле булмаган нәрсәләрдән курка башлыйлар. Pastткән һәм киләчәк турында бу уйлар, куркуыбызны булдыру.
Никахта! Кеше киләчәк турында уйлар белән генә борчыла башлый. Хәзерге вакытта сигнализация юк.
Онытма: кеше акылы берьюлы ике мәгълүматта эшли алмый. Әгәр дә сез тәнне күнегүләр белән кабул итсәгез, сигнализация үтәр: сез яисә физик эш эшлисезме, борчылмагыз.
Сенека үз шәкертләренә мондый өйрәтте:
- Киләчәккә өмет курку тудыра;
- Кеше тормышыннан курку, аны тулы хокуклы тормышка ташлый.
Кеше нәрсә эшләргә тырыша, курку барысын да юк итәчәк. Чөнки аның җимергеч энергиясе бар.
Мөмкин булганча Тормышка карашыгызны үзгәртегез , Вакыйгалар? Димәк, өметләрдән тулысынча ташлау дигән сүз. Кешеләр, вакыйгалар, шартлар, тормыш белән билгеләнгән нәрсә көтәргә кирәкми. Көтү кешене колга һәм корбанга әйләндерә. Кеше барысын да контрольдә тотарга омтыла, ләкин уңышлы булгач, аз булганда: Димәк, курку җиңә алмый. Көтелгәннәрне бетерегез - курку бара. Кешеләрдән дә күп нәрсә көтелми, шуңа күрә башкаларның сагынуларына зур булыгыз.
Pastткәннән тискәре тәҗрибә киләчәкне җимерергә мөмкин. Сезнең уңышсызлыклар турында уйламагыз Сез киләчәк өчен тискәре программа булдырасыз. Озак вакыт берәр нәрсә турында уйласаң, аны тормышка ашырырга мөмкин. Тискәре программалар уңайдан күпкә тизрәк тормышка ашырыла.
Куркуны сызыгыз , аның портретын сурәтли. Курку форма һәм сәнгать образын табу, ул куркыныч астында булмас. Әгәр дә ул көлке кушамат бирсә, бу куркудан курку курку табарга ярдәм итәчәк.
Уңайсызлыкка әзер булыгыз Аны - төрле әйберләр көтегез. Әгәр дә кеше уңышсызлыкка өметләнгән булса, ул аны үз тормышына җәлеп итә - чакырулар. Әгәр дә кеше уңышсыз булырга әзер булса, ул уңышсызлыктан азат итә. "Эшләгез һәм булырга тиеш." Рим императоры Марк Аурелиусның бу гыйбаре бүгенге көнгә кадәр яшәде, тирән мөһим зирәклеге буенча яшәде. Ялгышырга курыкмаска кирәк, югалырга курыкмаска кирәк, сез язмыш калдырмассыз, курык. Курыкма.
Нәтиҗә
Барлык куркуларыбыз, егылып, көчле тавышлардан кала, үз акылының төре. Әгәр дә акыл алардан кимсетсә, акыл аларны юк итә ала. Куркуны җиңәр өчен, сез аны танырга һәм аны "йөздә" күрергә тиеш. Тагын да яхшырак - аны буяу рәвешендә сурәтләргә тырышыгыз. Узган саен, иррайтыр категориядән курку реальгә әйләнәчәк: Хәзер сез аның белән эшли аласыз, хәтта дуслар табасыз. Әгәр дә дус булырга теләге булмаса, ул сезнең тормышыгызны ташлап китәчәк. Берничә тапкыр тикшерелде.