Уй мускулларын ташларга мөмкинме? Бу мөмкин, мөмкин. Кеше уйы могҗизалар тудыра, әгәр сез аны дөрес юлга җибәрсәгез. Авырлыкны югалту өчен уйлану - матурлыкка һәм сәламәтлеккә адым. Әгәр дә сез уйларыгызның агымын төзәтсәгез, эффектив нәтиҗәләргә ирешә аласыз. Артык авырлыкны торгызу өчен уйлануның берничә мисалын карап чыгыйк.
Уйлану кагыйдәләре
Нәтиҗәдә нәтиҗә ясау өчен, сез аларны дөрес үткәрергә тиеш. Otherwiseгыйсә, бу вакытны әрәм итәчәк. Башта сез бүлмәдә генә булырга тиеш. Икенчедән, төрле тавыш чыганаклары сүндерелергә тиеш. Өченчедән, рухи практикалар тиешле дәүләттә кирәк:
- Төрле уйларны бетерегез;
- практиканың эффективлыгына ышан;
- Нәтиҗәне шунда ук күрергә ашыкмагыз;
- Башкаларга дәрес турында әйтеп азрак.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Табигать уянгач, уйлану киңәш ителә. Сез уйланып, төнлә уйлана аласыз, көндәлек эшлекле игътибарның игътибарын тормышка ашырмый. Уйнаплык өчен поза - ярым тизлекләр. Бу Көнчыгыш укытучылар тәкъдим иткән классик позиция. Умырткасе туры булырга тиеш, тән тынычлана.
Кайвакыт сез ялган уйнарга мөмкин, ләкин практика процессында йоклау куркынычы бар. Практика өчен урын әзерләргә кирәк - бүлмә җилләтү, хуш исле таякны зәгыйфьләндерү кирәк. Хуш исләр уйларның тупланырга ярдәм итә, космик энергия белән көйләгез.
Практика өчен көйләнүне тәмамлау өчен, әкрендән бер-берегезгә. Бу уйлану башына сигнал булачак.
Медитация эффекты
Ни өчен сез психик кәеф кулланып чын авырлыкны киметү нәтиҗәләренә ирешә аласыз? Чөнки психик процесслар физик органга турыдан-туры тәэсир итәләр. Бу стресс үрнәгендә күрергә мөмкин: алардан соң физик сәламәтлек бозу башлан, төрле авырулар башлана.Нигә сәламәтлек өчен психик процессларны кулланмаска? Көнчыгыш акыллы кешеләр бу турыда сөйлиләр, тән сәламәтлеген алу юлы итеп уйланырга тәкъдим итәләр.
Психик караш организмдагы алмашу процессларына, метаболизмны тизләтергә һәм фатларны бүлү процессына тәэсир итә ала. Бу организмга артык авырлыктан арынырга ярдәм итә, һәм бу очракта могҗизалар юк.
Әлбәттә, уйлану белән беррәттән, сезгә актив тормыш алып барырга һәм зарарлы продуктлар ашарга кирәк. Барысы бергә гаҗәп эффект нәтиҗәсендә - нечкә тән һәм көчле сәламәтлек аркасында бирәчәк.
"Камиллек" уйлану
Бу практика аның кимчелекләренә тәнкыйть карашыннан башлана. Әгәр дә хатын-кыз үзенең кимчелекләрен сизмәскә тырышса, аннан соң югармаклар аларны сизми. Әгәр дә кимчелекләр булмаса, төзәтер әйбер юк. Шуңа күрә, практика алдыннан, тәнегезне җентекләп тикшерегез һәм проблемаларны билгеләргә.
Бу уйлану ялганлый. Караватта яки диванда уңайлы булыгыз, истәлек музыкасын һәм фимиамны рәхәтләндерегез - сандугач яки башка хуш ис. Акциягә тупланган әкрен сулыш алыгыз:
- борын аша сулыш алу;
- Авыз аша чыгару.
Хәзер сез җылы һава дулкыны тәнегез аша уза дип күз алдыгызга китерергә тиеш. Ул аяктан башына килә. Бу дулкын проблема урыннарындагы май күзәнәкләрен таркатуны, һәм сулыш белән алар тәннән китәләр. Сез яраклаштырганча күнегүләр ясагыз. Бу бик тирән сулыш түгел, аякта һава сулышлары җылы агымны үз эченә ала.
Бу практика авырлыкны киметү өчен мантралар белән берләштерелергә мөмкин.
"Кирәкле образ" уйлану
Бу уйлану визуаль образга нигезләнгән. Сез аны азат иткәндә уңайлы вакытта үткәрә аласыз. Башта сезгә "эш шартына" керергә кирәк, ягъни тискәре уйларны һәм тәҗрибәләрне ташлау. Бу сезнең тормышыгызда бәхетле мизгелләрнең берсе истәлегенә булышачак. Хәтерлисең тиеш, шарт бәхетле иде һәм авыртудан-авыртулардан интегә. Бәхет белән тутырыгыз һәм практикага күчегез.
Сез омтылган әйберне җентекләп эшләргә тиеш. Бу рәсемнең иң кечкенә детальләрен билгеләгез. Бу шулкадәр вакыт бүлеп бирергә кирәк, чөнки бу сезнең чын тәнегез дип тулы ышаныч өчен кирәк. Бу очракта ышанычлы булмагач, бу очракта шикләнмәгәч, үзегезнең алдыгызда булу һәм аңа керегез.
Бәлки, бу практика шунда ук була алмый, ләкин сез уңышка ышануны югалта алмый! Практика ябык күзләр белән алынырга тиеш, барысын да күз алдына китерә. Нәтиҗәсенең эффективлыгы уңышка күнегүләрнең регулярлегенә һәм абсолют иманга бәйле. Әгәр дә, практадан соң, сез тиз нәтиҗә күрмәячәксез, тәртип бозу өчен сәбәп түгел. Алга таба да сезнең аңыгыз сезгә кирәклеген тикшерергә тиеш. Тулажи практика монда төгәл, яңа формаларны алуда үз-үзеңегезне ышандыру.
Иң мөһиме - ялгыш уйларыгызга зыян китермәскә. Көзгедә үзеңне карасаң, үзгәрешләрне күрмәгәч, сез депрессиягә эләгергә һәм сезне файдасыз тырышлыгыгызда ышандырырга тиеш түгел. Бу программа аңына туры киләчәк һәм сезгә каршы эшли башлаячак. Шуңа күрә, уңай якка мөнәсәбәт уңышның 90%. Уйлану, проблемалар урыннары белән эшләргә, башкарылырга тиешле физик күнегүләр белән бергә, гади физик күнегүләр комплексы башкарылырга тиеш. Гимнастика тренажер залының 15-17 минут саен, һәм ул яңа образ тудырырга ярдәм итәчәк.