Медитация Ошер классик техниктан аерылып тора, анда транска тыныч керү тыныч булыр дип көтелә. Бу бик көчле рухи практика кеше аңында тискәре блокларда эшли торган энергияле рухи күнегү.
Ошо уйлану ысуллары
Аның махсус истәлекле урыннары белән бөтен дөнья белән данлыкланган бөек укытучы бик күп уйланулар белән шөгыльләнгән, аларның һәрберсенең билгеле бер голлары булган.
Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Без өйдә махсус тренингсыз өйдә эшли алырлык берничә популяр техниканы анализлыйбыз, шулай ук төркемдә иң яхшысы булган кешеләр турында сөйләшик.
Кундалини уйлану
Бу уйлану дүрт этаптан тора, аларның һәрберсе унбиш минут вакыт алды. Тавыш бир: яраклы музыка сайлагыз. Ул тынычланырга һәм тынычландырырга тиеш, шуңа күрә сез ял итә аласыз.
Ничек уйланырга:
- Беренче этап (15 минут). Музыка тавышларында сез туры мәгънәдә "тәнне тибрәнегез" яки селкенергә тиеш. Хәрәкәтләр бармаклар һәм аяклары очлары белән башлана, аннары аларны тән уртасына күчерергә кирәк. Күзләр ябык, яраклы позициядә яхшырак, яткан. Башта сезгә җентекләп тупланырга туры киләчәк, ләкин хәрәкәтнең беренче этабы тәмамлангач, мин шактый үзенчәлекле була алам, һәм тәннән көчәнеш төшәчәк.
- Икенче этап (15 минут). Бу вакытта эчке энергия Кундалини уяу, һәм сез аны тоярга тиеш. Ул биюдә күрсәтелә. Friend сезнең тәнегезне музыкага ритмик хәрәкәтләр ясаган, эчке хисләр көченнән баш тартырга этәрә.
- Өченче этап тулы йөзмәу. Музыкада бөтенләй эрергә тырышыгыз, көй тавышлары белән генә өйрәнегез һәм резонацияләгез, бөтенләй хәрәкәтләнмәгез. Ял итү һәм тынычлану.
- Дүртенче этап тулы тынлык. Бу этапта музыка туктый, һәм сез сулышыгызга иярәсез, тән, җан белән азат ителгән кебек. Фикер сезнең фикерегезгә үтеп керергә тиеш түгел.
Иң мөһиме: күзнең беренче ике этапында, ябылырга кирәк түгел, ләкин соңгы икедә сезгә кирәк.
Бу практика тәннең балансына ирешергә булыша һәм тәннең эчке запасларын уята һәм тулы гармония шартын кертә.
Динамик Медитация ОШО
Динамик уйлану - Ошо шәкертләре белән эшләүчеләрнең иң популяр. Кагыйдә буларак, мондый рухи практика берьюлы берничә кеше булган төркемдә үткәрелә.
Eachәрбер кешенең энергиясе берләштерелүенә, аннары барлык катнашучыларны акциядә көч белән тутыралар дип санала.
Динамик уйлану ничек бара:
- Беренче өлеш. Сулыш. Ун минут өчен сез борын аша каты сулыйсыз, сулышка игътибар итегез. Көч, көчле һәм ритмик яктан бик көчле тизлек белән сулыш алыгыз. Бу этапта барлык тискәре энергиянең эписмасы бар. Әгәр дә җан сораса, сез сулыш хәрәкәтен озата аласыз.
- Икенче өлеш. Катарис. Бу этапта сезнең шартлау булырга тиеш - тулысынча тискәре чыга башлаячак. Аңа комачауламагыз - комачаулый торган әйберләрдән азат. Сез каты кычкыра, җырлый, бию, ахмак аяклар, көлә, елый. Eachәрбер кешенең үз юлы бар. Иң мөһиме - аңа комачауламаска һәм эмоцияләргә әйләнә-тирә дөньяга менергә рөхсәт ит.
- Өченче өлеш. Ху. Ун минут дәвам итә. Бу вакытта сез мөмкин кадәр биеклеккә сикерергә тиеш, яисә кыска "HU!" Моны мөмкин кадәр һәм ачык итеп эшләгез. Кулларны күтәрегез. Позитив энергиянең ничек тутырылганын психик яктан күз алдыгызга китерегез, ул сезнең тәнегезнең үзәгенә үтеп керә.
- Дүртенче өлеш. Тукта. Ул унбиш минут дәвам итә. Дүртенче этап башланган вакытта сез үзегезне табарсыз, сез үзегезне табарсыз. Энергия агымнарына комачауламас өчен, тән позицияләрен үзгәртмәгез, бу энергия агымына комачауламас өчен. Сакламаска тырышыгыз, чокырмагыз, йөткермәгез, сез бер генә тавыш чыгарырга тиеш түгел. Фикерләрдән реферат, үзегезгә карагыз һәм сизүләрне карагыз.
- Бишенче өлеш. Бию. Соңгы тапкыр тормышымда эшләгән кебек биегез. Тәнегез кебек хәрәкәтләр вакытында көчле шатлык, бәхет, гармония, рәхмәт һәм уңай энергия тутырылган хәрәкәтләр.
Бу уйлану тәмамлана. Ул көн саен, алдагы кундалини ысулыннан аермалы буларак, көн саен туры килми. Сезнең артык стресслар сериясеннән соң артык тискәре, стрессыгыз барлыгын сизгәндә кулланыгыз. Хәбәрдарлык: "Вакыт!" Иртәме-соңмы, ул сезгә киләчәк, сез азатлык кирәклеген сизәчәксез һәм энергияне тутырырга теләячәксез.
Көн саен шөгыльләнергә мөмкин булган Ошо белән видеоны карагыз:
Динамик уйлануда дәүләтләр
Ошыңның динамик практикасы белән үзегезне туплау өчен аеруча мөһим, сезгә нинди дәүләт турында тупланырга кирәк. Киңәшләргә карап, ул үзгәрәчәк:
- Беренчесендә, күренми Чүплекче тискәре кабыгын сындырган, нечкә тәнегезне әйләндереп алган калын абынуын күрсәтергә кирәклеген күрсәтергә кирәк. Бу чүкеч юк итми, ләкин аңын уята, аның барлык яшерен запасларын велосипедта.
- Икенчесендә, зур энергия вортекс үзәгендә үзеңне күз алдыңа китер, тәнеңнән чыккан тискәре энергиянең көчле калынкасы. Бу васыятьтә бу буранны җибәрегез, ул язгычта булырга рөхсәт итегез.
- Өченчедә сез физик тәнегезне калдырып, күзәтүче буласыз кебек.
- Дүртенчедә сез физик тәнне бөтенләй тоясыз. Сез үзегезнең аңын сизәсез, бу сезнең аңым белән, бу бернәрсә дә түгел.
Әлбәттә, сез төркемдә динамик уйлану белән шөгыльләнсәгез идеаль. Ләкин мондый мөмкинлек булмаса, сез аны һәм мөстәкыйль куллана аласыз. Иң мөһиме - сезне беркем дә күрмәячәксез һәм кайда сез сәер биюләр һәм көчле елый торган кешене борчымасыгыз. Идеаль вариант табигатьтә: урманда яки елга ярында.